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天然温泉満天の湯

温浴施設 - 神奈川県横浜市

ジョー＠Begins Saunner

2023.12.20

10回目の訪問

平日（水曜日）の朝6時過ぎにイン。

#サウナ
あいかわらず、この時間はまずまず混みますね。
とくに、ロウリュのときには。皆様、早起きです^^
今日は3セット。
マイルドロウリュ・上から2段目→最上段→ストロングロウリュ・最上段。
常に上から2段目までには座りたい僕なのですが、
危うく3段目になりそうな場面も…上のほうが混みますね。
一昨日に引き続き、今日も偶数日なのでテレビの音なし。
にしても、皆様お静かに蒸されているので、
気が散らなくていいのが、満天の湯のよいところの1つです！

#水風呂
おおむね、17℃台の中盤くらい。
わりと長めに入っていられます。
やや温めにも感じますが、メントールが効いているので良き。

#休憩スペース
身体への負担を考えると、
水風呂後はなるべく横になったほうがよいらしい。
なので、最近は空いていればベッド（リクライニングチェア）へ。
寒くなると外気浴する人が減るので、座り放題なので助かります。

【今日のととのい度】
82点（サウォッチ調べ）

・1セット目→上から2段目・マイルドロウリュ（16分）
96点のハイスコア。ゆっくり心拍を上げるのがいいらしい。

・2セット目→最上段（12.5分）
83点で比較的高め。やっぱり、ゆっくり心拍を上げられたので。

・3セット目→上から2段目・ストロングロウリュ（10分）
68点でかなり低め。やっぱりストロングは身体に負担があるのかな^^;
急激に心拍が上がりました…