朝は眠たいよっ

高温サウナ　5分×1回
　　　　　　6分×2回
水風呂　　　2分×3回
休憩（ととのいイス）.5分×2回
　　　　　　　　　　 8分×1回
3セット

本日は万葉倶楽部
2段目→5段目→5段目で蒸される
オートロウリュ本日も熱くて気持ちいい
水風呂で冷やされ、ととのいイスで
ととのった　ととのい度　85%

高温サウナ　73℃
水風呂　　　20 ℃

日曜午前は空いている
高温サウナ　1人〜4人
水風呂　　　1人〜4人
ととのいイス　1人〜5人
本日は歌謡ショーがあるから？
食事処は混雑していた

サウナ札15枚で、「ぬくぬくさんスパバック」もらった　嬉しい

石焼き牛肉麻婆飯　レッドプルポ　にぎり(たい) 2貫

麻婆飯　熱くて辛くてうまうま にぎりも美味しかった

ドライサウナ　5分×1回
　　　　　　　6分×1回
　　　　　　　9分×1回
水風呂　　　　1分30秒×1回
　　　　　　　2分×2回
休憩(ととのいイス) 2分×2回
　　　　　　　　　10分×1回
3セット
＋ローズ🌹テルマリウム　4分

久しぶりの神戸レディススパ
ホームページでお知らせがあった
とおり、外気浴のバルコニーは
メンテナンス中だった
ととのいイスは、バルコニーの扉前に、
2個置かれていた
ととのいイス難民にならなかったが、
タイミングにより、難民が出そう

ドライサウナ　2段目×3回で蒸される
セルフロウリュ　1回
良いドライ具合で　熱くて気持ちいい
水風呂冷たくて気持ちいい
ととのいイスで3回目になんとか
ととのった
最後に、ミストサウナの
ローズ🌹テルマリウムのローズソルトで、
お肌すべすべ　ツルツル

ドライサウナ　90℃〜92℃
ローズテルマリウム　50℃
水風呂　　体感　17℃

土曜昼は空いているが
一瞬だけ人が多かった
ドライサウナ　1人〜6人
水風呂　　1人〜3人
ととのいイス　1人〜2人

手作り肉団子　オロポ

肉団子うまうま

高温サウナ　6分×1回
　　　　　　7分×1回
　　　　　　9分×1回
水風呂　　　2分×3回
休憩(ととのいイス) 5分×2回
　　　　　　　　　10分×1回
3セット

高温サウナ　2段目→5段目→5段目で
蒸される　オートロウリュ熱くて気持ちいい　水風呂で冷やされ
ととのいイスでととのった
ととのい度　70%
高温サウナ　71℃〜75℃
水風呂　　　21℃

高温サウナの12分計
1分速いような気がして
テレビに表示されていた
時計で測ったところ、
12分計の1分は、50秒だった！
いつからかわからないが、壊れている？

月曜午後は高温サウナは空いている
館内は混雑していた
高温サウナ　2人〜5人
水風呂　　　2人〜6人
ととのいイス　1人〜5人

石焼き牛肉麻婆飯　ブルポ　黒糖きな粉アイス

麻婆飯　辛くて美味しい　アイス美味しかった

高温サウナ　6分×1回
　　　　　　7分×1回
　　　　　　9分×1回
水風呂　　　2分×3回
休憩(ととのいイス) 5分×2回
　　　　　　　　　10分×1回
3セット
＋塩サウナ5分

本日は万葉倶楽部
高温サウナ　２段目→5段目→5段目で
蒸される　水風呂で冷やされ
ととのいイスでととのった
塩サウナでお肌すべすべ

水風呂は温度計を見ると21℃だったが
体感　20 ℃？
高温サウナ　73℃
水風呂　　　21℃

日曜午前は空いている
高温サウナ　2〜5人
塩サウナ　　1人〜2人
水風呂　　　1人〜5人
ととのいイス　1人〜3人
館内は人が多かった

石焼き牛肉麻婆飯　レッドプルポ　ジャスト！桃パフェ

辛くてうまうま

本日はホテル阪神大阪のテフ

サウナ　6分×1回
　　　　7分×1回
　　　　9分×1回
水風呂　1分×1回
　　　　1分30秒×2回
休憩(リラクシングルーム)
　　　 　5分×2回
　　　　10分×1回
3セット

サウナ　2段目×3回で蒸される
サウナ乾きぐあいが気持ちいい
水風呂　冷たくて気持ちいい
リラクシングルームでととのった
癒された
　　　　
サウナ　92℃
水風呂　体感　16℃

土曜午前は空いている
サウナ　2人〜4人
水風呂　1人
リラクシングルーム　1人〜3人

高温サウナ　6分×1回
　　　　　　7分×1回
　　　　　　9分×1回
水風呂　　　2分×3回
休憩（ととのいイス）
　　　　　　7分×1回
　　　　　　6分×1回
　　　　　 10分×1回
3セット
＋塩サウナ　4分

高温サウナ　1段目→5段目→5段目で
蒸される　水風呂で冷やされ
ととのいイスでととのった
癒された
高温サウナ　71℃〜73℃
水風呂　　　20 ℃

日曜午前は空いている
大浴場も空いていた
高温サウナ　1人〜4人
塩サウナ　　1人
水風呂　　　1人〜3人
ととのいイス　1人〜5人

石焼牛肉麻婆飯　レッドブルポ　ジャスト桃パフェ

推しサウナ飯　推しオロポ 麻婆飯は辛かったが激辛でない　美味しい　レッドブルポは初めて飲んだ

高温サウナ　6分×1回
　　　　　　7分×1回
　　　　　　6分×1回
水風呂　　　2分×3回
休憩（ととのいイス）　6分×2回
　　　　　　　　　　　5分×1回
3セット

高温サウナ　5段目→5段目→2段目で
蒸される　水風呂で冷やされ
ととのいイスで休憩
ととのい度　50%

高温サウナ　71℃〜74℃
水風呂　　　21℃

木曜夜は高温サウナは空いている
ととのいイスが10席中9席使用で
一瞬いっぱいだった
高温サウナ　1人〜5人
水風呂　　　1人〜3人
ととのいイス　1人〜9人
大浴場は混雑していた

バーガーキング JR神戸駅店

ワッパーチーズJr ポテト　烏龍茶

うまうま　お腹いっぱい

高温サウナ　6分×1 回
　　　　 　10分×1回
　　　　　　 7分×1回
水風呂　　　 2分×3回
休憩（ととのいイス） 5分×1回
　　　　　　　　　　 7分×1回
　　　　　　　　　　 5分×1回
3セット
＋塩サウナ　4分

高温サウナ　5段目→5段目→2段目で蒸される　水風呂で冷やされ
ととのいイスでととのった
高温サウナ　71℃〜73℃
水風呂　　　20 ℃

火曜夜は空いている
大浴場　館内はやや混雑していた
高温サウナ 　 1人〜8人
塩サウナ　 　 1人〜2人
水風呂　　　 1人〜3人
ととのいイス　1人〜4人

サウナ上がりにロッカールームの牛乳自販機でフルーツ・オ・レを飲む
美味しかった

天せいろそば

天ぷらサクサク　うまうま

本日は、ホテル阪神大阪　テフ
阪急阪神第一ホテルグループの
メンバーズクラブカードの提示で
1,000円引きの
1,900円(1,750円＋入湯税150円)で
イン
ドライサウナ　6分×1 回
　　　　　　 10分×1回
　　　　　　　 9分×1回
水風呂　　　　1分30秒×3回
休憩　　　浴室外のイス×2回
　　　　　リラクシングルーム×1回
3セット

ドライサウナいい乾きと温度
2段目×3回で蒸される
水風呂冷たくて深くて気持ちいい
ととのいイスは大浴場内にないので
浴室外の荷物置きの棚があるところのイス(2ケある)とリラクシングルームのイスでととのった

ドライサウナ　91℃
水風呂　　　体感　16℃

日曜午前は空いている
サウナ内は静かで気持ちいい
ドライサウナ　2人〜3人
水風呂　　　　1人〜3人

・ドライサウナ内は、布のサウナマットが敷かれている
・サウナマット(ビート板)あり
・浴室内入ったところに、スチールの小さな棚　あり。お風呂セットが置ける。柱にサウナハットがおける吊るせるフックあり。給水機あり
・浴室外に、タオル　バスローブ　ペットボトル置ける棚あり　大阪は、水のペットボトルは浴室内持ち込み禁止のため、ペットボトルの水は、この棚に置ける
・ドリンクコーナーに給水機と紙コップあり　お茶ティーバックあり
・ラウンジに自販機あり　ホテル価格でちょっぴり高めだけど　水　オロナミンC ポカリスエットあり
サウナ後、紙コップでオロポを作り飲んだ　美味しかった

・サウナ内は、受付の人に聞いたところ、バスタオル着用でも、なくても可とのこと
・スマホはラウンジのみ使用可
・リラクシングルームは不可　スタンプさんの巡回があり。スマホを使っている人がいて、盗撮の疑いがあるので、ダメと注意されている人がいた。
テフ　全体によかった

高温サウナ　　6分×1回
　　　　　　　7分×2回
水風呂　　　　2分×3回
休憩（ととのいイス） 6分×1回
　　　　　　　　　　 5分×1回
　　　　　　　　　　10分×1回
3セット
+塩サウナ5分

高温サウナ　6段目→5段目→2段目で
蒸される　水風呂で冷やされ、
ととのいイスでととのった
高温サウナ　71℃〜73℃
水風呂　　　20 ℃

風呂の日の土曜午前は空いている
大浴場　館内は人が多かった
高温サウナ　1人〜4人
塩サウナ　　1人〜2人
水風呂　　　1人〜5人
ととのいイス　1人〜3人

ロッカールームの牛乳自販機で
フルーツ・オ・レを飲む
スロット抽選会で半額券当たった

ソースカツ丼　オロポ

ソースカツ丼　量が多かった

タワーサウナ　6分×1回
　　　　　　　7分×2回
水風呂　　　　2分×3回
休憩(外気浴　デッキチェア)
　　　　　　　6分×1回
　　　　　　　5分×2回
3セット

タワーサウナ　上段　90℃
　　　　　　　下段　80℃〜84℃
水風呂　　　　体感　17℃
タワーサウナ　３段目×3回で蒸される
水風呂で冷やされ、外気浴でととのった
ととのい度　86%

金曜夜は空いている
タワーサウナ　2人〜5人
水風呂　　　　1人〜3人
デッキチェア　1人〜4人
大浴場はやや混雑していた
サウナ上がりにフルーツ牛乳を飲む
美味しい

明石焼・たこ焼 ちえ

明石焼き定食

明石焼き　たこの炊き込みご飯ご飯 きんぴら　漬け物　うまうま

高温サウナ　6分×1回
　　　　　 10分×2回
水風呂　　　2分×3回
休憩(ととのいイス) 5分×1回
　　　　　　　　 6分×1回
　　　　　　　　　10分×1回
3セット
+塩サウナ　5分

高温サウナ　2段目→5段目→5段目で蒸される
水風呂で冷やされ　ととのいイスで
ととのった
プラスの塩サウナでお肌すべすべ
高温サウナ　70℃〜73℃
水風呂　　　20 ℃

海の日　月曜　午前は空いている
高温サウナ　2人〜6人
塩サウナ　　1人〜2人
水風呂　　　1人〜3人
ととのいイス　1人〜3人

サウナ上がりにロッカールームの牛乳自販機で　フルーツ・オ・レを飲む　うまうま

神戸ポークの登板焼　スダチおろし添え明石のたこ釜飯　オロポ

ポーク美味しい　たこ飯うまうま

ドライサウナ　6分×1回
　　　　　　 10分×2回
水風呂　　　 2分×3回
休憩(外気浴のととのいイス)
　　　　　　　5分×2回
　　　　　　　9分×1回
3セット
+ローズテルマリウム🌹

久しぶりの神戸レディススパ
やっぱりサウナが良い
ちょうどいい温度
2段目×3回で蒸される
水風呂冷たくて気持ちいい
外気浴も気持ちいい
ととのい度90%
プラスのローズテルマリウムの
ローズソルトでお肌すべすべ　ツルツル

土曜昼は空いている
ドライサウナ　1人〜3人
水風呂　　　　1人〜2人
ととのいイス　1人〜2人

ドライサウナ　92℃〜94℃
水風呂　　体感　17℃

特上うな重　オロポ

うまうま

タワーサウナ　5分×1回
　　　　　　　6分×1回
　　　　　　　9分×1回
水風呂　　　　1分30秒×3回
休憩（外気浴のデッキチェア)
　　　　　　　5分×3回
3セット

タワーサウナ　上段　90℃
　　　　　　　下段　80℃
水風呂　　　　15℃

木曜夜は空いている
タワーサウナ　2人〜5人
水風呂　　　　1人〜2人
デッキチェア　1人〜4人
水風呂-5℃の15℃で
冷たくて気持ちいい
ととのいイスでととのった

サウナ上がりにフルーツ牛乳を飲む
美味しい

親子丼

美味しかった

タワーサウナ　6分×1回
　　　　　　　9分×1回
　　　　　　 10分×1回
水風呂　　　 2分×3回
休憩（外気浴のととのいイス)
デッキチェア　　5分×2回
　　　　　　　　6分×1回
3セット

タワーサウナ3段目×3回
サウナのほどよい熱さに蒸され、
冷たい水風呂で冷やされ
外気浴のととのいイスで癒された
外気浴気持ちいい
ととのい度　90%

タワーサウナ　上段　88℃
　　　　　　　下段　78℃
水風呂　　体感　17℃

タワーサウナ火曜夜はやや混雑
タワーサウナ　2人〜7人
水風呂　　　　1人〜4人
デッキチェア　1人〜4人
大浴場もやや混雑していた
本日はサイコロスタンプの日
2が出てスタンプ2個押してもらった

ミニカレーうどん&唐揚げセット

ミニカレーうどんを味噌汁、自家製豆腐、ミニゼザートに変更　ご飯を十六穀米に変更　唐揚げ美味しい

高温サウナ　6分×2回
　　　　　　9分×1回
水風呂　　　2分×3回
休憩(ととのいイス) 5分×2回
　　　　　　　　　10分×1回
3セット
+塩サウナ5分

高温サウナ　2段目→5段目→5段目で蒸される
水風呂で冷やされ　ととのいイスでととのった　ととのい度　80%
プラスの塩サウナでお肌すべすべ

高温サウナ　70℃〜72℃
水風呂　　　20 ℃

日曜午前は空いている
高温サウナ　1人〜4人
塩サウナ　1人〜3人
水風呂　　1人〜3人
ととのいイス　1人〜4人
館内も空いていた
サウナ上がりにロッカールームの牛乳自販機でフルーツ・オ・レを飲む
美味しい

天せいろそば　オロポ　モーニング切り盛り

サクサク　そば美味しい

フィンランドサウナ　6分×1回
ファンタジーサウナ　8分×2回
水風呂13.7℃ 　1分×3回
休憩（ととのいイス　デッキチェア)
　　　2分×1回　5分×1回　10分×1回
3セット

本日は　トントゥ抽選会で当選した
無料招待券で大東洋レディススパにイン
前回は昨年の12月なので久しぶり

フィンランドサウナで
セルフロウリュ1回
フィンランドサウナ2段目→
ファンタジーサウナ２段目→３段目で
蒸される
13.7℃の冷たい水風呂で冷やされ
デッキチェアで休憩

フィンランドサウナ　80℃
ファンタジーサウナ　90℃
水風呂１　13.7℃
水風呂２　24℃

土曜昼イチは空いている
フィンランドサウナ　1人
ファンタジーサウナ　1人〜2人
水風呂　　1人
デッキチェア　1人〜2人

アサウナ上がりにアクリを飲む
美味しかった

ピッコロでエビフライカレーを食べる
美味しかった

アクリ

美味しかった

タワーサウナ　6分×2回
　　　　　　　8分×2回
水風呂　　　　2分×4回
休憩(外気浴　デッキチェア)外気浴
　　　　　　　　6分×1回
　　　　　　　　5分×1回
　　　　　　　 10分×1回
　　　　　　　　5分×1回
4セット

スタッフさんのロウリュ1回
タワーサウナ4段目→4段目→4段目→
3段目で蒸される　水風呂で冷やされ
外気浴のデッキチェアでととのった
ととのい度　80%
外気浴で月が見えた

タワーサウナ　上段　90℃
　　　　　　　下段　81〜82℃
水風呂　　　　体感　17℃

月曜夜は、タワーサウナはやや混雑
タワーサウナ　2〜8人
水風呂　　　　1人〜2人
外気浴のデッキチェア　1人〜4人
　　　　ととのいイス　0人〜2人

夏の天ざる定食　烏龍茶

ざる蕎麦　マグロのミニ丼 海老　茄子　ピーマン　南瓜　ヤングコーンの天ぷら　　美味しかった

高温サウナ　5分×1回
　　　　　　8分×2回
水風呂　　　2分×3回
休憩(ととのいイス) 6分×1回
　　　　　　　　　 5分×1 回
　　　　　　　　 10分×1回
3セット
+塩サウナ5分
本日、大創業祭　最終日
高温サウナ　2段目→5段目→5段目
で蒸される　水風呂で冷やされ　
ととのいイスでととのった
高温サウナ　71℃〜73℃
水風呂　　　20 ℃
夏なので水風呂あと1〜2℃ 低ければ

プラスの塩サウナで、お肌すべすべになった

日曜午前は空いている
高温サウナ　1人〜3人
塩サウナ　　1人〜4人
水風呂　　　1人〜3人
ととのいイス　1人〜3人
館内はやや人が多かった

本まぐりレアカツ丼　オロポ

量が多かった　お腹いっぱい

高温サウナ　5分×1回
　　　　　　8分×1回
　　　　　　10分×1回
水風呂　　　2分×3回
休憩(ととのいイス) 5分×2回
　　　　　　　　　10分×1回
3セット

1週間ぶりの万葉倶楽部
高温サウナ　3段目→3段目→2段目
で蒸される　水風呂で冷やされ
ととのいイスでまったり
ととのい度　70%
高温サウナ　71℃〜73℃
水風呂　　　20 ℃

土曜午前は空いている
高温サウナ　1人〜4人
水風呂　　　1人〜4人
ととのいイス　　1人〜3人

マーボーの情熱　オロポ

ホルモンの旨みが香ピリ辛麻婆豆腐 サクサク皿うどん