朝は眠たいよっ

高温サウナ　6分×1 回
　　　　　 10分×2回
水風呂　　　2分×3回
休憩(ととのいイス) 5分×3回
3セット

高温サウナ　５段目　→ 2段目　→
　　　　　　3段目
高温サウナ　78℃〜81℃
水風呂　　　20℃

水曜夜は空いている
高温サウナ　1人〜5人
水風呂　　　1人〜2人
ととのいイス　1人〜2人

おでん　ごはん

美味しかった

高温サウナ　6分×1回
　　　　　 10分×2回
水風呂　　　2分×3回
休憩(ととのいイス) 5分×2回
　　　　　　　　　10分×1回
3セット
+塩サウナ　5分

高温サウナ　4段目　→ 5段目　→
2段目
サウナ熱くて気持ちいい
癒された

高温サウナ　79℃〜81℃
水風呂　　　20℃

月曜夜は空いている
高温サウナ　1人〜4人
水風呂　　　1人〜3人
ととのいイス　1人〜3人

鉄板ナポリタン

美味しかった

高温サウナ　6分×1回
　　　　 　10分×2回
水風呂　　　2分×3回
休憩(ととのいイス) 5分×2回
　　　　　　　　　 10分×1回
3セット
+塩サウナ　5分

高温サウナ　2段目　→ 5段目　→
2段目
本日もオートロウリュ熱かった
水風呂で冷やされ、ととのいイスで
ゆったり　ととのった
本日、ととのい度　100%
その後、寝湯でリッラクスして　→ 塩サウナでお肌すべすべになった

高温サウナ　77℃〜81℃
水風呂　　　20℃

土曜　午前は空いている
高温サウナ　2人〜4人
水風呂　　　1人〜2人
ととのいイス　1人〜3人

鰤しゃぶ御膳　　オロポ

気になってた新メニュー　鰤しゃぶ御膳を食べた　黒瀬ブリのしゃぶしゃぶ　美味しかった

高温サウナ　5分×1回
水風呂　　　2分×1回
休憩(ととのいイス) 4分×1回
本日は入浴コースのため
1セット
オートロウリュ直後　4段目で
蒸される　生き返る
癒された

高温サウナ　81℃
水風呂　　　20℃

木曜夜は空いている
高温サウナ　2人〜4人
水風呂　　　1人〜2人
ととのいイス　2人
大浴場も空いていた

サウナ後、ロッカールームの
牛乳自販機でフルーツ・オ・レを
飲む　美味しい

高温サウナ　6分×2回
　　　　　 10分×1回
水風呂　　　2分×3回
休憩(ととのいイス) 5分×2回
　　　　　　　　　10分×1回
3セット
+塩サウナ 5分

本日オートロウリュウ熱かった
サウナ気持ちいい
癒された

高温サウナ　77℃〜81℃
水風呂　　　20℃

高温サウナ　1人〜3人
水風呂　　　1人〜2人
ととのいイス　　1人〜2人
日曜午前は空いている
午後から館内はやや混雑していた

ロッカールームの牛乳自販機で
フルーツ・オ・レを飲む
うまうま

石焼きビビンバ　手羽先揚げ　オロポ

美味しい

高温サウナ　6分×2回
　　　　 　10分×1回
水風呂　　　2分×3回
休憩(ととのいイス) 5分×2回
　　　　　　　 　　7分×1回
3セット
+塩サウナ
本日は、ホームサウナの万葉倶楽部
高温サウナ　5段目　→ 5段目　
→ 2段目　で蒸される
サウナ気持ちいい
オートロウリュ熱くて気持ちいい
水風呂で冷やされ、ととのいイスで癒された
プラスの塩サウナ　肌がすべすべになった

高温サウナ　78℃〜81℃
水風呂　　　20℃

木曜夜は空いている
高温サウナ　　1人〜2人
水風呂　　　　1人〜2人
ととのいイス　1人〜2人
大浴場も空いていた
サウナ後、寝湯　→ 内露天風呂(程よい熱さ) → 内風呂(内露天より熱い)で
ゆっくり癒された

最後に、9階で白バラ牛乳の
カフェ・オ・レを飲む
賞味期限が近いので100円(通常200円)
お得で美味しい

おでん盛り　ごはん

おでん美味しい　うまうま 大根、厚揚げ、玉子、牛肉、こんにゃく入り　写真撮るの忘れたのでメニュー写真

高温サウナ　6分×1回
　　　　 　10分×2回
水風呂　　 2分×3回
休憩(ととのいイス) 5分×2回
　　　　　　　　　 8分×1回
3セット
+塩サウナ
高温サウナ　　4段目　→ 2段目　
→ 4段目
オートロウリュ熱くて気持ちいい
水風呂　→ ととのいイスでととのった
癒された
プラス塩サウナでお肌すべすべ

高温サウナ　79℃〜81℃
水風呂　　　20℃

日曜午前は空いている
高温サウナ　1人〜4人
水風呂　　　1人〜2人
ととのいイス　1人〜2人

ロッカールームの牛乳自販機で
フルーツ・オ・レを飲む　美味しい

神戸牛のステーキ　ごはん　オロポ

期間限定(1月13日まで)の新春特別メニューの神戸牛ステーキ　うまうま

高温サウナ　6分×1回
　　　　　 10分×2回
水風呂　　 2分×3回
休憩(ととのいイス) 5分×2回
　　　　　　　　　 8分×1回
3セット
+塩サウナ　6分

高温サウナ　5段目　→ 3段目　→ 4段目
熱いオートロウリュで蒸されて気持ちいい　
ととのいイスで癒された

高温サウナ　79℃〜82℃
水風呂　　　20℃

高温サウナ　1人〜4人
水風呂　　　1人〜3人
ととのいイス　　1人〜3人
木曜夜は空いている

サウナ後にロッカールームの牛乳自販機でフルーツ・オ・レを飲む　美味しかった

醤油ラーメン　手羽先揚げ

美味しかった

ドライサウナ　10分×1回
　　　　　　 　4分×1回
　　　　　　　10分×1回
　　　　　　　 8分×1回
水風呂　　　　 2分×1回
　　　　　　　 1分×1回
　　　　　　　 2分×2回
休憩(外気浴　ととのいイス）
　　　　　　　5分×1回
　　　　　　　1分×1回
　　　　　　　5分×1回
　　　　　　　6分×1回
4セット

本日は熱波師ロウリュの日
時間調整して、熱波2回受けた
2回ともおかわりした
アウフグース最高！！
熱くて気持ちいい
4セット目に、セルフロウリュ１回
アロマ水はジャスミンの香り
いい香り

外が寒くなって、外気浴が気持ちいい
癒された

最後にミストサウナの
ローズ🌹テルマリウム　1回
ローズソルトでお肌すべすべになった

水曜夜は空いている
ドライサウナ　1人〜3人
ローズテルマリウム　1人〜2人
水風呂　　　　1人〜2人
ととのいイス　1人〜2人

ドライサウナ　88℃〜94℃
水風呂　　　体感　17℃
ローズテルマリウム　50℃

若鶏の唐揚げセット　オロポ

唐揚げうまうま

高温サウナ　6分×1回
　　　　 　10分×2回
水風呂　　　2分×3回
休憩(ととのいイス) 5分×2回
　　　　　　　　　 9分×1回
3セット
+塩サウナ

高温サウナ
2段目　→ 3段目　→ 5段目
サウナ気持ちいい　癒された
塩サウナでお肌すべすべになった

高温サウナ　79℃〜81℃
水風呂　　　20℃

高温サウナ　1人〜2人
水風呂　　 1人〜2人
ととのいイス　1人〜4人
月曜夜は空いている
正月明けで大浴場も空いていた
サウナ後、ロッカールームの牛乳自販機で、
フルーツ・オ・レを飲む
美味しい

醤油ラーメン　手羽先揚げ

手羽先揚げ美味しい　うまうま

高温サウナ　6分×1回
　　　　 　10分×2回
水風呂　　　2分×3回
休憩(ととのいイス) 5分×2回
　　　　　　　　　 8分×1回
3セット
+塩サウナ　5分

高温サウナ　2段目　→ 5段目　
→ 2段目　サウナ熱くていい
高温サウナ　78℃ 〜81℃
水風呂　　　20℃
ととのいイスで癒された　ととのった

土曜午前は空いている
高温サウナ　1人〜2人
水風呂　　　1人〜2人
ととのいイス　1人〜2人
午後からは館内はやや混雑してきた
昼食後、休憩して岩盤浴
最後にロッカールームの牛乳自販機でフルーツ・オ・レを飲む　美味しい

おでん盛り　ごはん　三年ふぐのてっさ

おでん、ふぐ美味しい　うまうま

高温サウナ　　6分×1回
　　　　　　 10分×2回
水風呂　　　　2分×3回
休憩(ととのいイス) 5分×2回
　　　　　　　　　10分×1回
3セット
+塩サウナ　8分

高温サウナ　2段目　→ 5段目
→ 2段目　
オートロウリュ熱くて、気持ちいい
ととのいイスでととのった 癒された
プラスの塩サウナでお肌ツルツル

高温サウナ　77℃〜81℃
水風呂　　　20℃

高温サウナ　1人〜2人
水風呂　　　1人〜2人
ととのいイス　1人〜2人
木曜午前は空いている
内露天は晩白柚が入り
10個浮いていた　癒された
1個はむかれて？横においてあった　
大浴場はやや混雑していた
館内は正月のため混雑していた

昼食→ 休憩　→ 岩盤浴　10分
岩盤浴後、ロッカールームの牛乳自販機でフルーツ・オ・レを飲む
美味しい

神戸牛のステーキ　オロポ　ごはん

新春特別メニューの神戸牛のステーキ　とても美味しい　うまうま

今年最初のサウナ
朝ウナ
ドライサウナ　6分×2回
　　　　　　　8分×1回
水風呂　　　　2分×3回
休憩(外気浴のととのいイス) 5分×3回
3セット

ドライサウナ　90℃〜92℃
水風呂　体感　17℃
朝は空いている
ドライサウナ　1人〜2人
水風呂　1人〜2人
休憩　1人〜2人
朝からととのった

朝食バイキング

前より品数が少し増えた気がする 正月？なので数の子　かまぼこがあった　野菜コロッケおいしい

今年最後のサウナ
夜ウナ　23時

ドライサウナ　90℃〜92℃
水風呂　　　体感　17℃
ドライサウナ　1人〜3人
水風呂　　1人
外気浴のととのいイス　1人〜2人
夜は空いている
セルフロウリュ1回

サウナ上がりに今年最後の
オロポを飲む　美味しい

漁火漁アジフライ膳

アジフライ美味しい

ドライサウナ　6分×1回
　　　　　　 10分×2回
水風呂　　　 2分×3回
休憩(外気浴　ととのいイス) 5分×3回
3セット
+ミストサウナのローズ🌹テルマリウム
ローズソルトでお肌すべすべ
セルフロウリュ　1回
ドライサウナ熱くていい
水風呂　冷たくていい
外気浴でととのった
神戸レディススパ　最高

ドライサウナ　90℃〜92℃
水風呂　体感　17℃
ローズテルマリウム　50℃

ドライサウナ　1人〜4人
水風呂　　　　1人〜2人
外気浴のととのいイス　1人〜2人
ローズテルマリウム　2人〜3人
火曜　昼　大晦日は空いている

サ飯セット

久しぶりのさ飯セット　神戸サウナカレーハーフ　肉団子2個　唐揚げ2個　西宮サラダ　オロポ　　うまうま

久しぶりの大東洋レディススパ
フィンランドサウナ　 6分×1回
ファンタジーサウナ　10分×1回
　　　　　　　　　　 9分×1回
フィンランドサウナ　 6分×1回
水風呂　13,7℃ 1分×4回
休憩(ととのいイス) 5分×3回
　　　　　　　　　10分×1回
4セット

インフィニティチェア　3回
　　　　　　　イス　　1回
フィンランドサウナで
セルロウリュウ　2回
水風呂冷たくて気持ちいい

土曜　年末　12時から
サウナはやや混雑していた
大浴場も人が多く　洗い場も混雑していた

フィンランドサウナ　1人〜4人
ファンタジーサウナ　2人〜6人
インフィニティチェア　3人
イス　3人
インフィニティチェア難民が出ていた

フィンランドサウナ　75℃
ファンタジーサウナ　88℃〜90℃
水風呂　13.7℃

ピッコロカリー ＪＲ大阪駅店

海老フライカレー

美味しかった

高温サウナ　6分×1回
　　　　　 10分×1回
　　　　　 9分×1回
水風呂　　　2分×3回
休憩(ととのいイス) 5分×2回
　　　　　　　　 10分×1回
3セット
+塩サウナ
高温サウナの
オートロウリュ熱くて気持ちいい
ととのいイスでととのった　癒された
プラス　塩サウナでお肌ツルツル

高温サウナ　78℃〜81℃
水風呂　　　20℃

高温サウナ　1人〜8人
塩サウナ　　1人〜3人
水風呂　　　1人〜2人
ととのいイス　1人〜4人
高温サウナは
金曜夕方、年末のためやや混雑していたが
オートロウリュ後は空いていた

サウナ上がりにロッカールームの牛乳自販機で
フルーツ・オ・レを飲む　美味しい
うまうま

タワーサウナ　6分×1回
　　　　　　 10分×2回
水風呂　　　　2分×2回
　　　　　1分30秒×1回
休憩(外気浴　ととのいイス）　
　　　　　　　4分×1回
　　　　　　　3分×1回
最後の休憩は美泡風呂×1回
3セット

タワーサウナ　上段　86℃
　　　　　　　下段　76℃
水風呂　　　　体感　17℃

タワーサウナ　3人〜8人
水風呂　1人〜2人
外気浴のととのいイス（デッキチェア）
　　　　1人〜3人
タワーサウナ今日はあまり熱くなかった
外気浴は空が澄んでオリオン座が見えて
気持ちいい　

火曜夜はタワーサウナはやや混雑
露天風呂は空いていた
美泡壺湯　石壺湯　岩釜風呂を堪能
岩釜風呂は熱くて気持ちいい

洗い場にリファのシャワーヘッドが
いつのまにか6個に増えていた

サウナ上がりに雪印のフルーツ牛乳を飲む
うまうま

家族亭 神戸駅地下街店

親子丼セット

あったかい蕎麦で、あったまる 美味しい

高温サウナ　6分×1回
　　　　　　9分×1回
　　　　　 10分×1回
水風呂　　　 2分×3回
休憩(ととのいイス) 5分×2回
　　　　　　　　 10分×1回
3セット
+塩サウナ

高温サウナ　75℃〜81℃
水風呂　　　20℃

月曜夜は空いている
高温サウナ　1人〜3人
水風呂　　　1人〜2人
ととのいイス　1人〜2人
サウナあがりに、ロッカールームの牛乳自販機でカフェ・オ•レを飲む
美味しかった

高温サウナ　6分×1回
　　　　　 10分×2回
水風呂　　　2分×3回
休憩(ととのいイス) 5分×2回
　　　　　　　 　　10分×1回
3セット
+塩サウナ
高温サウナは、最上段、4段目、3段目で
蒸された
寒くてサウナがより気持ちいい
癒された
プラス　塩サウナでお肌ツルツル

高温サウナ　78℃〜80℃
水風呂　　　20℃

高温サウナ　1人〜6人
水風呂　　　1人〜2人
ととのいイス　1人〜3人
高温サウナ　日曜午前は空いていたが
やや人が多い
大浴場はやや混雑
館内もやや混雑　いつもより人が多い
サウナ3セット　→ サウナ飯　→ 休憩　→ 岩盤浴
最後にロッカールームの牛乳自販機で
フルーツ・オ・レを飲む
美味しい

おでん盛り　ごはん　手羽先揚げ　オロポ

おでん美味しい　厚揚げ　玉子　大根　スジ肉入り 手羽先揚げは安定のうまさ