週末&出張サウナー

新潟出張で宿泊。
岩盤浴無料との事で人生初の岩盤浴へ
１セット目、30分-休憩5分、なんか物足りない（笑）
２セット目、50分（寝落ち）-休憩10分
終了、まぁまぁ疲れた。
最後に、浴室の蒸気サウナへ
12分-冷水シャワー-休憩10分

結果、庶民の自分はサウナが一番v

禅10分.冷水シャワー.水風呂1分.外気浴5分
梵10分.水風呂1分.外気浴5分
禅10分.冷水シャワー.水風呂1分.外気浴5分
いっぷく休憩し
梵10分.水風呂1分.外気浴5分
禅10分.冷水シャワー.水風呂1分.外気浴5分
禅10分.冷水シャワー.外気浴5分

久々に体調が良く、３セット２回転満喫しました。

６分、１０分、１０分、１０分
水風呂15℃１分
外気浴１０分

２０時〜
3セット・食事・3セット
曇りのち雨のち曇り

10分、10分、12分
水風呂3分×3、
外気浴10分×3
大満足