hatsumasa

宿泊の朝サウナで利用する。

前日も別のサウナに入ったし無理せずにと思ったけど、居心地良すぎてガッツリ整ってしまう。

サウナ4分→水風呂45秒→休憩3分
サウナ6分→水風呂45秒→休憩3分
サウナ6分→水風呂45秒→休憩3分

平日の朝で人がいないから、1回目は優雅にストレッチして心拍数を上げてしまう💦
浴槽が広々してて、水風呂と休憩の動線がちょうどいいです。

休憩は2席しかないから混んでる時は休みにくいかも。
そこそこの広さがあるので、人がいないタイミングは程よい贅沢を味わえます。

前日の夜に下調べして、早朝から京都観光をしてくたびれたので、日中に行ってみる。

まず、銭湯の雰囲気がいい。
15時前後の利用だったけど、地元のおばちゃん、おじちゃん、早上がりのサラリーマンが利用してる感じでした。

サウナは浴室からガラス越しに混み具合がわかるので便利でした。
昔の銭湯にくっついてるサウナは3-4人が入れる小さいイメージでしたが、ここは6人がゆったり入れるので広い方だと思う。
ドライサウナだけど温度はぬるめ。
からだに負担をかけずに徐々に温まる感じ。

サウナ8分→水風呂45秒→休憩2-3分を3セット
ラストはサウナ12分→水風呂45秒で締める。

水風呂は深すぎず浅すぎず、打たせ湯タイプでこれも良い👍
休憩場所は空いてるスペースに腰掛ける感じです。

鏡広告もおもしろくてよかったです。

友人と久々に飲み、終電の乗り換えを寝過ごして、なんとか寝床にたどり着く。
カラダのことを考えて、夜は1セット、朝サウナ2セットのみで終える。

夜100℃サウナ6分→水風呂45秒→終了
朝85℃サウナ6分→水風呂45秒→休憩3分を2セット

動線が良くて、時計も見えやすいところにあり、整いやすかった。

朝食はカレー🍛
美味い！

男女入れ替え日で初訪問。
サウナの定員4人というか、恰幅の良い人が集まったら3.5人になりそうなミニサウナでした。
セルフロウリュはアイスミント。
前回サウォッチが壊れたので、学研さんから新品が届き、２代目の初使用。
操作性は良くなったけど、センサーが微妙にくるってる？私の腕毛のせい？

サウナ6分→水風呂45秒→休憩3分を5セットする。
休憩は浴場内で2席しかない。

サウナを楽しむなら普段の男湯の方がいいかも。
来店する女性サウナーも多い様子でした。

チキンカレー

次はラムカレーが食べたい。

仕事やプライベートで、落選したり不採用が続きモチベーションが下がっていた。
気持ちをリセットしにいく。

サウォッチの誤作動は、ちょっとコツを掴めてきた感じ。
アウフグースで香りを楽しんでたら、いきなり鼻に香りが刺さってきて痛かった。そして熱波は最高でした。

サウナ5分→水風呂35秒→外気浴3分
サウナ8分→水風呂45秒→外気浴3分
サウナ8分→水風呂50秒→外気浴3分
サウナ10分→水風呂45秒→外気浴3分

クールダウンの時間はしっかりとれてるみたいだけど、まだととのうタイミングがズレているらしい。

スッキリしたので前向きに考えていけそう。

気づいたら今年の初サウナ。
相変わらずサウォッチの誤作動が酷いが、ととのい値は過去最高の84pt！

低温サウナでじっくりと
サウナ8分水風呂40秒休憩3分
サウナ12分水風呂1分休憩3分
サウナ9分水風呂30秒休憩3分

相変わらず整うタイミングがズレてるとアドバイスされる。
どうすればいいんだ？

船橋に住みたい…

キムチチャーハン

世間はクリスマスイヴで混雑してそうなので、地元でのんびりとする。
サウォッチを見ながら健康的な入り方を心がけてみるが、相変わらず誤操作しやすい作りなので、そっちに気を取られてしまう。

サウナは下段でゆっくり7-9分、水風呂は16℃約40秒、外気浴は平常時心拍数に戻るまでで約3分を4セットしてスッキリした。

サウォッチからのアドバイスは、クールダウンの時間がしっかりと取れていてGood！、ととのうタイミングがズレてるとのこと。
前回もずれてたみたいだし、どうやるのが良いんだろうか？

念願のカレーは食べれたものの、オロポがレストランにはなかったのは残念…

推し活で大阪宿泊。サウナのないホテルから脱出し、そのまま11時オープンにお邪魔する。

メンズデーだったので全てのサウナに入れる日でした。
たくさんサウナがあって、どこに入るか悩んでしまう。庭、蔵、茶室は場所に気づくのが遅れて入れず。
12時から川サウナでの熱波サービスは、タイミングが合わずに最後の方だけ…
それだけでも最高！

川サウナ8分水風呂17℃1分休憩3分
森サウナ6分水風呂8℃30秒休憩3分
水面サウナ8分水風呂17℃1分休憩3分
森サウナ5分水風呂17℃1分休憩4分
川サウナ7分水風呂17℃1分で終了

川サウナでサウナの中から水風呂に入るのも、森サウナでジリジリ焼けるのも、水面サウナで寝そべってゆったり温まるのも、どれも大変に心地良くて最高でした。

おでんよりもカレーライスが食べたくなった。

遊んで家に帰る前に利用する。
サウナウォッチをはじめて使うも、操作方法にとまどい、あまり整わず。
けど、しっかり記録は取れて下記コメントまでもらう。

サウナ7分水風呂2分休憩2分
サウナ7分水風呂1分休憩3分
サウナ8分で終了
『ととのうタイミングが少しズレています。身体への負荷や動線を見直しましょう。』

日曜の夕方はそこそこ混んでました。
刺青に寛容な温浴施設の為か、デザインは洋の東西を問わず、老いも若きも刺青をしてる方が多くいるなと感じる場所です。

推しのフェスに参加するため、宿泊で利用する。
5時間ぐらいのフェスでヘトヘトだったので、夜はサッと下記の通り。
90℃サウナ6分→21℃水風呂1分→外気浴？3分を2セット
サウナ室やタオル置き場、水飲み場の位置を確認する感じで終了する。

翌朝は下記の通りでスッキリ整いました。
70℃フィンランドサウナ6分→8℃冷水風呂30秒→外気浴？3分を1セット
70℃フィンランドサウナ6分→21℃水風呂1分→外気浴？3分を3セット

70℃フィンランドサウナって書かれてたけど、セルフロウリュしてたし、実際は何度か不明です。でもジワーっと温まる感じで好きでした。

「外気浴？」っていうのは屋内の浴室のスペースが十分にあるので、窓開けて扇風機回すと屋内浴室内なのに、十分に外気浴と感じることができました。

地元に欲しい、サウナや水風呂をいろいろ選べる至れり尽くせりの場所でした。

東京に来た時の常宿になりつつある。
エレベーターで渋滞が発生するのがデメリットだが、今回はスムーズにカプセルとサウナを行ったり来たり。

夜と朝で2回利用する。

夜はなんか気分がイマイチで、上段に座るとやたら熱くて痛いなーと思ったら当然の100℃越え。
夏の暑さのせいか外気浴もピンとこない。
3分サウナ、15℃シャワー、5分サウナ、水温全種(常温→15℃)シャワー、6分サウナ、水温全種(常温→15℃)シャワー、外気浴3分でちょっと整った感じ。
0時前には人がいなくなって貸切状態です。

朝は熱めのシャワーで体をほぐしてからサウナへ。
下段に座るとちょうどよく、［6分サウナ、水温全種(常温→15℃)シャワー、外気浴3分］x3セットでリフレッシュできた。
朝もタイミングが良く貸し切り状態です。

施設全体がハッカとかミント系の香りが強い印象だったけど、ほのかに香る程度になってた。
サウナ内はレモングラス？の香りがしてた。
汚れとか壊れたとことか劣化具合が場末感を漂わせてて好き。

節約のため1時間800円コースを利用する。
普段お風呂やサウナはゆっくり1時間以上利用したい派なので↓こんな感じ

サウナ5-6分x3
水風呂1分x3
外気浴2-3分x2

時間が迫ってきたので、最後は服着てホテルの外、綺麗とは言えない川沿いを歩きながら外気浴。