jo-🌠

サウナ：7分 × 3
ミストサウナ : 5分 ✕ 1
水風呂：30秒× 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：今日は大雨、屋根つきなので外気浴に問題なし。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：いつも人少ないけど
さすがに土晩は人多め
最後は温冷交代浴で完全ととのい