タケ・チャンマン

◉サウナ6分✖️4
◉水風呂2分✖️4

サウナだけではなく湯船、ジャグジーも気持ちいい...

永遠にいられるわ、、、

ヒリヒリするほど熱いサウナと長く居られる水風呂の絶妙なバランスがリピートする何よりの理由だなあと。

サウナ：6分、8分、7分
水風呂：2分×3
休憩：10分、5分
熱湯：2分

神楽坂をのぼってここに。
入口の見た目に反して綺麗な脱衣所。

サウナは6〜8人が入れるぐらいの広さだろうか。サ室の温度も90度と程良い。

肝心の水風呂だが、体感21度だと思われる。
徐々に体が包み込まれるような水風呂だった。

今日は珍しく休憩は3セット後に入れるといった連続サウナ式を適用。
それもあってか3セット後の休憩では整った！

外気欲はできるはできるが、床に座り込む形になるし何より狭め、近くに熱湯があるので人が入ってくる度にその湯がお尻にかかってくることも。

休憩するなら、浴場の従業員口のドアの手前の段と、脱衣所の椅子がより整いやすいかな。

サウナも風呂も堪能できた！

本当は黄金湯に行くつもりが、定休日！

ひょんなことから楽天地スパを見つけて、急遽そこに行くことに。

サウナ室は
①ikiサウナ&ボナサウナ
②よもぎスチームサウナ

の2つ。②よもぎスチームサウナは特に体の老廃物が排出される、治癒用のサウナだ...
二日酔いが良くなるぐらいの効果...！！！

サウナ室は2つだが、簡単のためアウフグースでない法を通常サウナとして区別する。
◉通常サウナ　6分✖︎1
◉アウフグース　10分✖︎2
◉よもぎスチームサウナ　7分✖︎2

サウナ後の内気浴が最高に好き、、、。
足掛け部分にマットが置いてあって、伸び伸びと足を伸ばせるのが加点ポイント！

心身共に疲れたとき、よもぎスチームサウナに長めに居たあと、水風呂にがっつり浸かって、20分ほどととのい椅子でぼけーっとするのも良いかもな。

サウナ後は肉野菜定食をいただきました！！
味付けが僕好みで、一瞬で平らげましたとさ。
自分に合うサ飯が分かってきたかも。

近いうちにまた行く。

午後は日本酒を飲みまくって...
（といっても3合？）
友人と帰り際にはやし田のラーメン食べて
酔い覚ましてからの...

ラクーア！！！！！

◉中高音サウナ　ヴェレ　約80度　✖︎1セット
◉フィンランドサウナ　コメア
　約70度✖︎1セット
◉中高音サウナ　ヴィルデンシュタイン　
約80度　✖︎1セット
◉高音サウナ　オールドログ　約100度
✖︎1セット

ちと嫌なことがあったあとの、友人と過ごすサウナ時間は幸せ👍

サウナ後、リラクゼーションスペースのベッドで爆睡！
フラットシートの寝心地が良すぎて...

一ヶ月、いや...二ヶ月に1回は行きたい。
（お値段がね、、。

神奈川に行く用事ができたので、ここに。

サウナ室の温度、風通しの良い外気浴、美味しいサ飯...申し分ない。今度は1日中いてみよう。

◉5分×3
◉休憩10分×3

サウナ後はラッコ飯。
美味しいが重すぎた...僕の場合、サウナ後は
辛いか痺れる系かさっぱりしたものを食べた方が良いのかも...

でも今日のおかげで自分にとってベストなサ飯を知ることができたのでそれは収穫になっただろう。

今日は遠出してきた。
念願の...狛江湯...！！！

5〜6分×2セット（2段、3段）
10分×1セット（1段）

サウナの匂いがアロマのようで匂いでイキました。あと水風呂！15度と冷ためだけどどこか柔らかい。そんな印象。

あつ湯といい、高濃度炭酸泉といい...
全てが完璧！

サウナ後にあつ湯入って、考え事するのも良いね。
ここサウナ抜きでも整えるやん！と思うほどの2つの湯船のクォリティよ...

今度は大切な人と一緒に行こう。

冬ぶりの北欧。

昨日新しいサウナができたということで友人と行ってきた。

新しいサウナはテレビがなく静かで、木の香り、アロマの香りが完全調和してた。
リラックスするのにうってつけ！
名付けて瞑想サウナとしよう。笑
もう1つのサウナを北欧サウナと呼ぶことにする。

◉北欧サウナと瞑想サウナそれぞれ2セット
◉休憩10分×4セット

サウナ後は北欧カレー！

5〜6分　2セット
10分休憩　2セット

残りの時間は湯につかって、ととのい椅子でほけーっとしてた。

疲れ気味だったので2セットでストップ。
風呂上がりのオロポ美味しかった！

セルフアロマロウリュ式のサウナ.

温度はロウリュなしで体感80度.ロウリュを沢山かければ体感110度.

アロマが5種あって、そのうち1つを選んでロウリュする形.

サウナで体を温めた後は、あの高さ2mの樽水風呂にダイブ！！

その後ととのい椅子で長野の美味しい空気を吸いながら、ぼけーっとするのは今までにない至福だった...

今回は日帰りだったので、次回は泊まりで行こう。泊まりならテントサウナとかあるみたい。

ようやく行けた....！
何度か仕事のため川崎に来ていたのだが、ゆいるに行けず...

終バスのため21:00〜22:30の1時間半しかいれなかったけど満足！！

中温サウナと高温サウナの2つがあって、前者はアウフグースの場所で、後者は15分・45分にオートロウリュがあるサウナ。

水風呂は15°ぐらい？だが、体全体が包まれるような優しさを感じた。
それにしてもあの水風呂の深さには驚いたな。
僕の身長だと顎下までに届くぐらい。

高温サウナ、中温サウナともにサウナ室の匂いが僕の好み。アロマで炊いたような匂いが充満。匂いでととのうこともあるぐらい僕にとって匂いというものは大切だ。

頭を使う仕事が終わった後のアウフグースはアツい。
今度はレストランで食事をとったり、休憩スペースで休むなどゆっくりしに来よう。
いつになるだろうか？笑

・高温サウナ　5〜7分×2セット
・アウフグース　10分　1セット

【今日の深夜】

・ドライサウナ　6分 3セット
・水風呂　1分　3セット
・休憩　3セット

【今朝】サウナ入りたさに短時間睡眠して

・瞑想サウナ　6分　2セット
・水風呂　1分以下　2セット
・休憩　2セット

レインボー本八幡で一番好きなサウナが瞑想サウナ。
温度が僕にとってちょうど良いぐらい心地よいし、そのサウナの匂いが好み。

僕がサウナの匂いを重視する人だと
身をもって思った。笑

仕事の会場が千葉だったので、仕事後寄ってきた。

◉高温サウナ　6分　1セット
◉中温サウナ　6分　2セット
◉水風呂　2分　3セット

中温サウナ、高温サウナともに
じんわり汗が出るぐらい快適だった。

その後の水風呂がとても気持ち良い。
身体がとろけるような...この世に生を受けて良かったと思えるような心地よさ、安心感に包まれた...

サウナで疲れる前に気持ち早めに出て、16〜18度ぐらいの水風呂に浸かって休憩するのが
僕にとってのサウナの最適解であることがわかった。今日は疲れ気味だったのもあるが。

また行こう！！

6分×3、水風呂1〜2分×3、休憩10分×3

100℃〜105℃ぐらいのサウナに16℃の水風呂。

サウナがアチアチなので、1段目か2段目で6分ほどいられるのがやっと...！

整った！
唯一の欠点はサウナ室の匂いが独特...？なこと。
それ以外は良かった！

ってか今日で5日連続サウナやん..！

用事が時間を押していたためホームサウナへ。
本来なら行ったことないサウナに行きたかった。

久々のかが浴場は良い！！毎日通っても良いぐらい気に入ってます。

8分（1段目）→1分未満水風呂→休憩10分
を3セット

ととのったー！！

明日は初めて行くところに行こう。
明後日も。

5〜6分⇨水風呂1分未満を3セット後、
休憩15分　1セット

時間が限られていたので、休憩は1回のみ！

外気浴スペースに扇風機があったので、
涼しい部屋にいるかのように思えた👍

次は2時間かけて入ろ！

ドライサウナ:7分×3
水風呂:30秒
休憩：10分