ゆきお

サウナ：白、白、塩、黒
水風呂：並、並、深、冷
休憩　：内、外、外、内
合計　：4セット

一言：
劇混みながらマイペースで4セット。
ＭＴＧ→筋トレ→ジンギスカン→サウナ
糖尿病の数値を下げるまで酒、アイスクリームを辞める。てか辞めた

サウナ：汗が出てから3分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：落ち着くまで分 × 2
合計：2セット

一言：
仕事の合間のサウナは最高！

入サウナ10:00
退サウナ11:10
サウナ：?分 × 2
水風呂：1分 × 3
休憩：?分 × 2
合計：2セット

一言：
水風呂を一番最初に入りました！

サウナ：はてな分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：50分 、30分
合計：2セット

一言：
店長との約束を破ってしまいました。
今度から休憩は２０分以内にします。
すみませんでした。

3セット。
相変わらずガンガン、ギンギンできまります。
サウナのドアの前で足の裏が火傷しそうになりますのでスリッパがほしいです。
それか、熱を通さない板が欲しいです。

26日の風呂の日だからめっちゃ混んでた
1セットで退散

入サ12時50分　退サ14時10分
サウナ：軽い運動の心拍数 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：適当× 3
合計：3セット

一言：
人があまりいなくよかった。
久々、時間をきにせず入りました。

自家製麺 さわばた

さわばたラーメンスペシャル

野菜増しでもよかった

サウナ：?分 × 3たぶん5～8分
水風呂：?分 × 3たぶん１～2分
休憩　：?分 × 3たぶん8～15分
合計：3セット

一言：
本気で入りました。

サウナ：?分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：?分 × 3
合計：3セット

一言：
私は身体が大きいためちょっと狭かったが寝サウナはできた。
ガンガン熱かった。
水はちょうどいき17.8℃ぐらい
贅沢な気分でした。

あさうな

水がギリギリ冷たい
水がギリギリ温い
結果　よい

瞑想できた

入サ11時55分
退サ14時00分
サウナ：8分 ぐらい× 3
水風呂：1分ぐらい × 3
休憩：10分～30分 × 3
合計：3セット

一言：
4～5人のお客様
昼休憩が終わるとサウナ、水、外が貸しきりに。
昨日、寝不足だったため最高の昼寝であった。
サウナ1～2℃高いような気がするが気のせいかな。