ひよっこサウナ

タワーサウナ　(10,12,18,10,12,14分)
水風呂　(1 or 1.5分)
外気浴
×6セット
2セット目に熱波があったけど全然熱くなくて萎え🐣

サウナ　(12,13,14分)
水風呂　(1,1,1.5分)
外気浴
×3セット

借りたスピーカーでサウナっぽい音楽流しながらサ活
5分ごとにセルフロウリューできてかなり身体が温まった
最後は長めに水風呂入ったおかげか、めちゃくちゃ整った🐥

ドライサウナ　14分
水風呂　1分
外気浴　5分
4セット
家系ラーメン食べたのでいつもより長め
平日夜遅くに行ったから人少なめでくつろげた🐥

サウナ20分
水風呂1分
外気浴テキトー
人が多くて下段でいる時間が長かったのでじっくり🥵
熱波が熱すぎて１回目でリタイアしちゃいました

お昼に二郎系食べたから多めに4セット入った🐥
サウナ(11、13、15、17分)
水風呂(1、1、2、2分)
外気浴(テキトー)

サウナ10分、水風呂1分30秒、休憩10分の3セット♨️