NKMR

内湯・露天：30分
サウナ：10分 × 2
アカスリ：30分
サウナ：10分 × 3
水風呂：3分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

大浴場：10分
泡風呂：5分
岩露天風呂：10分
サウナ：10分
アカスリ：30分
檜風呂(ぬる湯)：5分

サウナ：10分 × 2
水風呂：2分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：大きな窓と露天風呂から、長岡の平野の田園風景が最高。天気のいい日は特に○。
温泉フルコース+サウナで垢をふやかしてからのアカスリ30分。
ガシガシこするだけの韓国式ではない、ソフトなボディクリーン式あかすり。紙パンツ着用。

その後サウナは軽め2セット。
あかすり前は水風呂入れないのがつらい。