Navarro17

宿泊、入り時間が予定より遅れたためサクッと3セット

サウナ
ボナサーム6分
からから6分×2
水風呂20秒×3
休憩5分×3

宿泊明け朝ウナ
テルマーレ改6分×2
水風呂20秒×2
休憩5分×2

豚バラスタミナ定食（ご飯大盛り）

早朝出社はこれだからいい

アップ
サウナ6分

サウナ6分×3
水風呂20秒×3
休憩5分×3

締め
サウナ6分
水風呂20秒

いい冷え具合の水風呂

アップ
サウナ6分

サウナ7分×3
水風呂20秒×3
休憩5分×3

締め
5分
水風呂15秒

寒さはピークか？

アップ
スチームサウナ6分

サウナ6分×3
水風呂30秒×3
休憩5分×3

締め
サウナ6分
水風呂20秒

真冬こそ130℃

アップ
サウナ5分

サウナ5分×3
水風呂30秒×3
休憩5分×3

締め
サウナ6分
水風呂30秒

天下一品 錦糸町店

チャーハン定食

久しぶりの平日と久しぶりの雨

アップ
サウナ8分

サウナ6分×3
水風呂30秒×3
休憩5分×3

締め
サウナ（ロウリュ）10分
水風呂20秒

寒い、冬は長い。

アップ
中温サウナ6分

中温サウナ6分×3
水風呂30秒×3
休憩5分×3

締め
高温サウナ6分
水風呂20秒

入れ替えで今日はみょうじょう

アップ
サウナ6分

サウナ7分×3
水風呂20秒×3
休憩5分×3

締め
サウナ6分
水風呂10秒

やさしい下段

サウナ6分、10分×2
水風呂15秒×3
休憩5分×3

締め
サウナ7分
水風呂10秒

もう平日感なし

アップ
塩サウナ10分

サウナ下段8分×3
水風呂15秒×3
休憩（内）5分×3

締め
サウナ8分
水風呂10秒

塩サウナプロペラ故障
ロウリュアトラクション手動

1年ぶりのナイアガラロウリュ、下段と上段で全然違う

アップ
ミストサウナ6分

ドライサウナ下段8分×3（2セット目ロウリュ）
水風呂15秒×3
休憩5分×3

締め
ドライサウナ6分

ゴーゴーカレー 小田原中央通店

チキンカツカレー大盛り

初のニューウイングは泊まり

アップ
テルマーレ改5分

ボナサウナ5分
カラカラサウナ5分×2
水風呂20秒×3
休憩5分×3

締め
カラカラサウナ5分
水風呂20秒


1220宿泊明け朝ウナ

アップ
テルマーレ改（ロウリュ）5分
ボナサウ5分×3
水風呂15秒×3
休憩5分×3

締め
カラカラサウナ5分
水風呂15秒

３つのサウナそれぞれ良かった〜

カツカレー

久しぶりで新しい会員証に交換

サウナ6分（冬場のアップ）

サウナ6分×3
水風呂15秒×3
休憩5分×3

締め
サウナ6分
水風呂10秒

初の薪サウナ、飲める水風呂

サウナ8分、10分、12分（ロウリュ）
水風呂20秒×3
休憩5分×3

締め
サウナ6分
水風呂15秒

来々軒

オムライス　レバニラ炒め

早起きして早朝出社しても
夕方のサウナチャンスがある。
初のロングクイック、やはり90分は必要だ

サウナ6分×3
水風呂30秒×3
休憩5分×3

締め
サウナ6分
水風呂30秒

金曜日のサウナチャンス
翌日を気にしないメンタル解放

低温サウナ10分
水風呂30秒
高温サウナ下段5分×3
水風呂30秒×3

締め
高温サウナ上段5分
水風呂30秒

低温サウナのセルフロウリュ休止中

スパムライス

美味しかったです。 あと、ケチャップとマヨネーズをください。

メンタル解放、月曜の昼過ぎオフピーク

炭酸泉5分
塩サウナ、ロウリュアトラクション10分
サウナ7分×3 /2セット目熱波
水風呂30秒×3
休憩5分

締め
サウナ下段10分
水風呂15秒

いままで素通りし続けていたレインボー、ついに来ました。
瞑想サウナ-暗くてテレビなしはやはり落ち着く
高温サウナ-突然のダイナミックロウリュ3往復

瞑想サウナ7分
高温サウナ6分×2
水風呂20秒×3
休憩10分×3

締め
瞑想サウナ6分
水風呂15秒

カレーライス、生姜焼き

サ室の注意書きに歯磨きや髭剃りはしないでください。
以前にいたってこと？

サウナ7分×3
水風呂30秒×3
休憩5分×3

締め
サウナ7分
水風呂30秒

おぐら 瀬頭店

おぐらのランチ

サウナ室5段高低差はそれほどないがゆったりしている。
水風呂上の天井から鉄パイプそこから放水

サウナ7分×3
水風呂30秒×3
休憩5分×3

締め
サウナ7分
水風呂30秒

水温アップルウォッチ調べ

ラーメン専門店 宝来

焼豚ラーメン