sauna blog

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：6分 × 3
合計：3セット

一言：４月もジムサウナ🧖‍♀️

サ道を見てから、ずっと行きたかった
憧れの武雄温泉御船山楽園ホテル
らかんの湯さん。
そこは本当に、サウナの理想郷でした。

宿泊は満室だったので日帰り温泉♨️へ。
次回は、宿泊滞在したいです。

▪︎時間帯：朝一番　男湯・女湯入れ替わり
▪︎時　期：休憩室から🌸満開が見えました
▪︎外気浴：お茶、塩プリン、かんころ餅をいただきのんびりと

▪︎ホームページ：
男性大浴場・女性大浴場共に全面リニューアルいたしました。
男性大浴場には、セルフロウリュ（御船山の天然水と佐賀嬉野産ほうじ茶）を楽しめるドライサウナと16度に冷却した温泉水を使った水風呂、御船山の自然を感じながらの大露天風呂、外気浴スペースを備え、

女性大浴場には、セルフロウリュ（御船山の天然水）とキューゲル（サウナストーブに乗せて香りを愉しむアロマボール）を楽しめるドライサウナと17度に冷却した温泉水を使った水風呂、スチームサウナ、御船山の自然を間近に感じながらの露天風呂、外気浴スペース、喫茶スペース（自家製プリンやデトックスウォーターなど）を備えました。

御船山の自然を愛でながらのご入浴、ごゆるりとお愉しみください。

博多名代 吉塚うなぎ屋

鰻　長焼き

佐賀から博多駅に移動して鰻。 サウナ飯鰻最高でした

北こぶし知床さん二日目
朝から温泉、サウナ🧖‍♀️🤍

朝ごはんにビュッフェをいただき、
朝のサウナ🧖‍♀️二回目🤍
10:00前には終了して、
オフィシャル撮影タイム
サウナ直後、服に着替えてから汗かきながら撮影📷
楽しかった🧖‍♀️🤍
また必ず行きます❣️

鮭の出汁茶漬け

美味しかったです😋

北海道、知床✈︎
サウナイキタイ北海道上位からサ活を開始し、吹上温泉白銀荘、岩見沢メープルロッジ、帯広北海道ホテルさんとサ活旅をして、今回、ついに！
念願の北こぶし知床さんへ🧖‍♀️🧖‍♂️

女満別空港から知床斜里→ウトロで流氷🧊撮影📷　楽しすぎる🧊
ロシア🇷🇺アムール川から流れ着いた流氷🧊は、海岸にビッシリ着岸していて感動🥺🥹

北こぶしさんにチェックイン後、まずは西館８階のお風呂へ。
大窓からも流氷が見られて感動！
極め付けKAKU🧖‍♀️🤍UNE🧖‍♀️🤍SAUNA🤍
流氷を見ながらサウナ🧖‍♀️🤍

サウナのスピーカーから、
自然音⁉️流氷の音⁉️カモメの音。
自然の中にいるような感覚で、
のんびりゆっくり過ごせました♨️

露天風呂&外気浴も最高🧖‍♀️🤍
外気が寒いから😨足湯しながら、
のんびりリラックスー😌

水風呂は、お水が足される度、
水温下がって12.7-14.0℃くらい。
冷たい&気持ち良い最高🤍
水風呂にキラキラしたライトが着いてオシャレ度アップ🧖‍♀️

露天風呂で自然を満喫しながら、
整ったーー🧖‍♀️🤍
を体験しました🧖‍♀️

サウナ×6分　×3
水風呂×1分　×3
外気温×10分　×3
外気温が最高すぎました🛀
また夏に行きます☀️

#オフィシャル撮影タイム
#10:00-10:30 まで撮影タイムあるって素晴らしい🧖‍♀️

北こぶし知床さんのビュッフェ

サラダ🥗、お刺身、お鮨、お魚料理、お肉料理、デザート全て美味しかったです🍰

三連休前の金曜日❗️
一週間の疲れをとるにはサウナ🧖‍♀️
ということで行ってきました。

Googleマップの口コミには、
清掃が改善ポイントらしいのですが
清掃回数を増やしてくださったのか
キレイな環境で良かった✨
キレイな場所に人は集まる✨

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：1分 × 3
合計：3セット

スポーツジムも環境が大切だなあ
と思いました。

Amazon prime「サ道2019」みて
旭川や吹上温泉「白銀荘」に
行きたくなって。
気分上がってからジムへ。
北海道サウナライフ、
楽しんで行こう。

こちらは外気浴がないですが
サウナ温度は、85度で良い。
適度な湿度もあります。
お風呂から近くて出入りが多い
かなでしょうか。
水風呂広くて、水温20度と
最近ブームのキンキン水風呂より
高めですが、北海道気温寒いので
ちょうど良い感じです。☃️

サウナ×6分
水風呂×1分
休憩×3分　を３回。

最後水シャワーして外に出ると、
気温で「整う」感覚。
北海道サウナライフ。
北欧、フィンランドみたいな気分。

アリオ札幌からNAS Vit Park札幌に
ジム変更。
雪の時期、通いやすい場所を求めて。
施設が新しくキレイでやる気⤴️
プールがあるのも素敵ポイント⤴️

ランニング、筋トレの後のサウナは、
いつもボーッと出来て、更に水風呂で脳がシャキッと幸せな時間に。

サ道でよく言われる、
思考から感覚の世界に切り替え。

サウナ温度湿度は、とても良い感じ。

改善希望のポイント
☑️ロウリュウできるようになりますように
湿度があると、肌に優しく汗がかけるので更に良い🙆
☑️外気浴スペース増設
☑️整いイス増設

きっと改善されるはず！と　
信じています。

サウナ：6分 × 3
水風呂： 1分 × 3
休憩：3分 × 3

天気は晴天で風は無し。
1回目の水風呂は身体が慣れていないので短時間。
3回目はのんびりとリラックス。

また行きます。

月曜日「NAS」はじまり。
ジムランニング疲れが取れる感じ。
続けようと決意を新たに！

ランニング後のサウナは、いつも無心でボーッと出来る瞬間。
脳内リラックスでき素晴らしい👍

サウナ：6分 × 3
水風呂： 1分 × 3
休憩：3分 × 3

イスが遠いので、サウナ後は、シャワー、水風呂、またサウナ。

サ道でよくあるシチュエーション
暑い、冷たい、気持ちいい。
感覚のみの時間に浸れます。

1回目の水風呂は勇気を振り絞って、気合いで入って。
3回目はのんびりと入れる不思議。

ジム変更して初めてのサウナ。

日曜日のサウナは、安心感。

サウナ：6分 × 3
水風呂： 1分 × 3
休憩：3分 × 3

ジムの後に、サウナに入って、
お風呂に入ってのんびりできました。

お湯の種類充実してる。
炭酸湯があるといいなぁ。

水風呂は20度ですが、１回目入る時は気合が必要な季節。
２回目、3回目には慣れてくる不思議。