ムラたん

綱島源泉湯けむりの庄

～4/22ととのいリスト～
[茹で上げ]
洗体→炭酸琥珀湯6分→ハッカつぼ湯1分
[蒸し上げ]
サウナ100℃8分→掛け湯→水風呂10℃0.5分→源泉掛け流し22℃1.5分→外気浴15℃7分‪✕‬3セット
リクライニングチェア休憩1時間を挟み上記1セット

今日から始まった限界サウナ温度差マックスを早速体感しました｡
サウナ後にバイブラ発動ほぼシングルの水風呂に入った瞬間､身体がピリピリ🧊
水風呂後､露天の生源泉かけ流しに入った瞬間[ぬるっ]と感じる温冷冷交代浴をやってみて！飛ぶぞっ♨️

私がセルフロウリュ2杯を施した後に入室してきたちょんまげ男が立て続けにロウリュ4杯💦
3段目コーナーに居た私は､おいっ！砂時計見ろ👋と思いながらも天井から舞い降りてくるロウリュを楽しんでしまいました｡
サウナストーブの限界は知りませんが､故障して使えなくならぬ様､諸々注意喚起の貼り紙はやはり必要では？黙浴･砂時計確認･サウナマット使用も併せて施設さんにお願いしたい所ではあります｡

みんなで気持ちよく使える施設に育てましょう！

朝起きて6分で作った炒飯弁当(自炊)

先にサウナ飯を頂く｡ ベッドから出て､歯も磨かず顔も洗わず無心で作った炒飯って実は美味しい👨‍🍳

夜勤明け休みは帰り道に寄れるのが便利！
ショート1H‪‪✕‬2セット完結を選択｡
1日空けたサ活に身体がびっくりしたのか98℃の個室的サウナであまみが発動｡
オートロウリュ時には前かがみで背中を蒸し上げで10分サ室に滞在｡

水風呂は14℃位､火照った身体をクールダウン後はイヤホン装着し､脱衣場のアディロンダックで水を飲みながら一休み💦
2セットでまぁまぁ整いました♨️

大井町駅前は本日大きなお祭りがあり､最寄りの温浴施設はきっと芋洗い状態と予測し､最寄りの中でも反対側の最寄りにあるしずくは午前中空いてたので予想的中🎯

お祭りに参加している大井すえひろ湯がブースを出店｡何かしら購入するとサウナ利用券が貰えるので､クラフトビールを2本買いチケット2枚GETはかなりありがたい｡

ハリネズミ1周年シールを頂き､ご機嫌なままお祭りを楽しみます！

縁日ご飯

肉は入ってないけど縁日の火が通った食べ物いいね👍

つい先日まで冬の気温だった事を忘れさせてくれるポカポカ陽気23℃の中､本日もシャトルバスでホームへ入庄｡11:40

今日こそ館内BGMで､大改造!!劇的ビフォーアフターを聴きながら外気浴で整うぞ！と意気込みましたがまたもやスカかされました｡

今週のオススメ入浴方法は
サウナ→水風呂→生源泉掛け流し→好きな場所で休憩の温冷冷交代浴(各時間はお好み)です｡

今日の私はと言うと､
サウナ95℃(砂時計確認)セルフロウリュ2杯後､3段目コーナー着座8～10分
↓
掛け湯34℃位
↓
水風呂15℃0.5分or掛け水
↓
生源泉掛け流し22℃2～3分
↓
デッキフロアシート休憩7分‪
‬3～4セットです｡

サウナ3セット終了後､1Fリクライニングチェアで小一時間仮眠し､サウナ→掛け水→個人的に今週最後の塩サウナ10倍オートロウリュ3回15分(塩塗りたくり)→生源泉掛け流し2分→デッキフロアシート7分で本日のサ活はフィニッシュ🈂️
※塩サウナ10倍オートロウリュは残すところあと2日‼️次はいつ開催されるか？

ドラクエ不在の静かな空間で整いました♨️

炭酸琥珀湯は前日同時間との比較で､炭酸濃度同じの濃いめでした。

ニラたぬき蕎麦&ニラ九条ネギの甘い玉子焼き(自炊)

玉子焼きはフライパンでくるくるして作りました｡ ニラたぬき蕎麦はかなり美味しいのでオススメです🥢

昨日夜勤明けのパネッパ井上勝正氏アウフグース‪✕‬3回の影響で､睡眠の質が向上し年に数回しか8時間爆睡をしないショートスリーパーは同じ体勢で寝ていたからか身体中が痛い｡

今日は痛みを和らげる[湯治]を施します♨️
･サウナ95℃‪✕‬8分
･水風呂15℃‪✕‬0.5分
･生源泉掛け流し23℃‪✕‬2分→休憩7分
温冷冷交代浴3セットで身体スッキリ！
黄砂を避ける為なるべく浴室内休憩｡
外気浴の際はタオルを顔に被せて｡
生源泉のローズマリーの香りいいですね🌿

今日も炭酸琥珀湯の炭酸が多い気がする｡
明日も同じ時間で確認しよう｡

17:00過ぎに退館､大粒の雨が降ってきた｡
歩いて帰る想定の際飲むはずだった常温コーラを持ちながら今日はバスで帰る事にしました。

ジャンボチキンカツ煮(自炊)

カツ煮は玉ねぎも良いですが､たまにはキャベ千もありですね｡

夜勤明け休みで､サウナそのもの･サウナ大帝井上勝正氏アウフグースを受けに🔥

14時･30分/16時･35分/18時･35分(途中空気入れ替え･水分補給タイム有)
前に比べなんか優しくなったなぁ～｡
おかげで息苦しくもなく岩盤浴サ室内で休憩も出来ますし｡

大阪弁でのいじり倒しも健在｡
独特の低音ボイスで
｢休憩は2分で戻らないとロッカーキーのマイクロ爆弾が爆発しますよ💣｣の掛け声は何回聞いても大爆笑🤣

ゆっくりロウリュを発生させる手法は唯一無二｡サ室内に水蒸気というロウリュが満タンに滞留｡
ストーブの中心に勢いよくラドルで一杯水を入れた瞬間､滞留したロウリュで押し出された水蒸気により入口扉が少し開く[奇跡]を起こすコノ人は何者なんだ⁉️
感服いたしましたm(_ _)m
そんなこんなで3回コンプ✌️最高でした♨️

外気浴と言うか休憩は､屋上デッキが私の定位置で､身体を大の字におっぴろげ気の済むまで休みます｡

〆は浴室サウナ100℃と水風呂18℃(いつもドクダミっぽいの香りがする？)で1セットの後は､ナノ高濃度炭酸泉で茹で上げ､本日の受け師サ活は終了いたしました♨️

こちらは外気浴こそありませんが､温泉もかなり充実してますのでオススメです！

※17時回スタッフロウリュも受けました｡
小林さん･萱津さん？快炎隊女性2人によるスローリュは､アロマ？お茶を使ったアウフグースで､前半17分はマイルドなアウフ､途中5分休憩を挟み後半は激しいアッチアチなアウフグースでボタボタ汗が吹き出ました｡計35分
タオル裁きも見事シンクロし､ショー的要素も含まれたアウフグースは良き👍
18時回井上勝正氏のアウフグースにも受け師として参加されてました🔥
何かを得たのかは本人のみぞ知るところ｡

博多ラーメン 長浜や 大森店

博多ラーメン

いつも麺の固さはバリカタな私が､人生初やわを頼んでみた！ 替玉は…カタにしましたが何か問題でも？笑

サウナドラクエくん達が減りホームは話し声も混雑もなく居心地良い🈂️11:30～

今日は先ずタオルの話を！
湯けむり貸出タオル類は茶色です🟤
外気浴の際､陽の当たるデッキのフラットシートに寝転び､タオルを目までかけゆ～っくり瞼を開けると…
大小様々な半透明の丸が見え､さらに瞼をパチパチするとまつ毛がひとつの効果となり幻想的な単色の万華鏡のようになりますので一度お試しあれ✨

余談はさておき
サウナ93℃と前日より5℃低い設定でしたが､頻繁にセルフロウリュが行われていたサ室内はかなり熱く､爆汗をかくのは時間の問題でした｡
ロウリュバケツの位置が入口側に移動してたのは､まさか私が来る前にゲリラアウフでもあったのか？

生源泉掛け流しも前日27℃→23℃に｡
蒸しあげた身体をクールダウンし､その流れでととのいシートにゴロンし､先程話した万華鏡を愉しむ｡

イベント10倍セルフロウリュは､14:40頃スチームサウナに入室､既にロウリュが2回行われたまぁまぁ熱い室内で3回受け約15分｡
こちらも滝のように出る汗？蒸気かは分かりませんが､身体がびっちゃびちゃになりました💦
この後の生源泉掛け流しが気持ちいい～

ほんと1日居れるなココ♨️住めるなココ笑

サウナ8/水風呂2/外気浴7‪✕‬3セット
塩サウナロウリュ15‪✕‬1

ナッツスタンドって前からあったっけ？
マカダミアナッツ山葵風味が美味しそう｡

季節外れの2品(自炊)

今日は暑かったので ･冷やし中華はじめました｡ ･2ヶ月半遅れの恵方巻き🍣

4/15(月)10:40入館｡
気温23℃のポカポカ陽気な今日は､送迎バスに乗らず散歩がてら歩いて向かい､ジム活終了後はホーム🈂️で自律神経を鍛える｡

本日から1週間限定のイベントを楽しみにしていた私は､実を言うと､もっと凄いロウリュを体感済かも？

2月にゲリラ的なサービス？設定の不具合？で2分おきに5回連続発生したオートロウリュを体感している私は､5回目で思いっきり笑ってしまうくらいアッチアチだったので､湯けむり史上MAXの汗をかきました｡
その後､フロントスタッフさんへ詳細を報告し｢個人的にはアリでした！｣と告げましたのでもしかしたら私の体験が今回のイベントに繋がった？？可能性も無きにしも非ずです笑
※イベント告知写真は公式さんから拝借｡

～湯けむりスト10倍ロウリュ感想～
※本日5連続で受けた感想です｡
･2月の不具合2分間隔5連発ロウリュ
★★★★★🔥は火傷する熱さ｡
･今回の6分間隔10倍5連発ロウリュ
★★★☆☆
30分間サ室におりますので､途中で塩サ室内にあるかけ水を施し､のぼせ防止をしました｡
徐々に熱くなるので良きタイミング3回目から15分位入る事をオススメします｡
1週間の期間限定ですので是非♨️

湯けむりMOKUタオルは使い心地良きでしたので1枚追加購入しました✌️

鶏あんかけカレー南蛮ちからそばとミニ高菜ご飯(自炊)

溢れてますねぇ～！ これでいいんですこれで👨‍🍳 海老と帆立の焼きビーフンは前日残りもの｡

私に銭湯サウナを教えてくれた先生的存在な聖地と勝手に思っております｡

脱衣場･浴場は広め､浴場正面には富士山と滝の大きい銭湯画があり､昔懐かしい水槽には金魚と大きな鯉が悠々と泳いでいるザ･銭湯です｡
お風呂は向かって左から白湯･電気･寝湯･ジェット･ラジウム鉱泉黒湯と横並びでコンパクトにまとまっている｡

先ずは風呂で10分茹で上げからスタート｡
サ室は高め2段｡つめれば8名ですが6名がゆとりありでよろしい｡
サ室内テレビで､今日から始まったドラマ日曜劇場がタイミングよく放映､休憩を挟むのでこま切れで把握！最後までは観れませんでしたが大体内容はわかりました📺

こちらはサウナ込みで690円とお安い分､アメニティ･タオル類は自前で用意｡もちろんレンタルもありますが極限までお安く済ますなら自前がオススメです｡

サ室は座面にマットなし｡サウナー達の滴った汗でびちゃびちゃな事が多いので､自前のタオル及びサウナマットは持参マストです｡

遠赤ストーブのドライサウナ室は温度88℃｡上段でゆ～っくり7分強でじんわり汗が吹き出してくる感じなので10分強蒸し上げ🔥
サ室横に18℃の水風呂があり､更に横には整い椅子3脚のサンルームと導線は完璧‼️

サウナ10分･水風呂1分･休憩7分‪✕‬3セットの後は鯉を見ながら風呂で茹で上げし､採暖サウナ3分で締め滞在1時間30分夜22:30フィニッシュ♨️

スタンダードがお好みの人にはオススメ！

サウナ飯は何を食べるか考え中､とりあえず昼食べたご飯を貼っておきます笑

～追記～
真夜中作ったサウナ飯はラーチャー👨‍🍳
サラダチキンを湯煎し鶏チャーシュー風にアレンジして食べたらこれがまた旨いっ！

海老と帆立の焼きビーフンとキムチ王マンドゥ(自炊)

キムチ王マンドゥは食べ応え抜群🥟

館内メンテナンス休館日終了！1週間ぶりのホームサウナはやはり最高ですね♨️

～変化(男湯)～
･入口のシンボル暖簾が復活
･サ室の座面床板3段張り替え
※L字奥1段目踏んだ時の跳ね上がり解消
･サ室12分計の曇りがキレイにとれた
･サウナストーンが2山に分裂積み
･ロウリュバケツ台天板がキレイになった
･塩サウナ横のシャワー不具合が治る
･掛け湯の温度が一定になった
･炭酸琥珀湯の炭酸量が増えたかも
･退館ゲート変わったかな？

いつもはタオルを顔に巻きサ室におりますが､床板張り替えによりサ室内は新しい木の香りが漂ってましたので､タオルなしで木の香りとロウリュを楽しみました｡
私の定位置は最上段コーナーです(最上段で唯一テレビと時計が視認できる)

温度が93℃といつもより低め設定､退室3分前にロウリュをかまし､何やってんだお前？みたいな目で見るオジ達を後目に､滴る汗を拭いながら砂時計が落ち切るまでスタンディングで超スッキリ💦

炭酸琥珀湯がいつもより気持ちいい～♨️

掛け湯をしてから､源泉掛け流し23℃の水湯でゆっくり3分弱クールダウン｡
ウッドデッキのフラットシートで[大改造!!劇的ビフォーアフター]のBGM待ち♬
残念ながら曲はかかりませんでした↷

以上､癒整人＝さうなちゅ より

さんぴん茶炊き込みご飯(自炊)

白出汁とさんぴん茶で炊いた舞茸ご飯美味いじゃないかっ🍚 沖縄のやちむんで盛りつければ何でも旨い🥢

一度は北欧にイキタイと思っているサウナーの皆さんには大変申し訳御座いませんが､職場から歩いて来れるこちらは､近くにあり過ぎて何時でも来れる余裕からか､たま～にしか訪問しません｡

夜勤休みの本日は､2施設で迷っていたので､Twitter(現X)※写真参照 の皆さんにお力を借り決めた施設こそ言わずと知れた聖地のこちら｡

久々に舞い降りました北欧ぉ～
施設はドラマ[サ道]などで良くご存知かと思いますので､特に語らなくても皆さんお分かりなはず｡
女性の皆さんは､レディースデーを狙って是非北欧詣でをして[ととのったぁ～]オススメします｡

予約制サウナは混雑もなく､天気が良い本日は露天トゴールの湯もサウナも外気浴も超がつくほど気持ちいい～
アウフグースは残念ながらタイミングが合わず今日はなし｡
高温サウナに置かれたロウリュバケツには皆さん手を付けずジ～っと目を瞑ったりNHKテレビを見たりで放置状態｡
我慢ならない私は[ロウリュ失礼します]と一声かけてからラドル1杯ゆ～っくりシャーって熱々のサウナストーンにロウリュ🔥
最上段コーナーに着座した私は､自分のロウリュで手のひらアウフグース決めてやりました｡

サウナ2部屋を堪能後は､もちろんサウナ飯を頂きました｡
あのカレー(人参抜きにしてもらった笑)と支配人オススメ若鶏の唐揚げ旨し🥢
オロポはマストで注文しなきゃね｡

サウナ飯を頂いた後は､〆サウナを2セットで本日は大変大満足なサ活となりました✌️

※中温サウナ何故かガラガラ､BGMがリラクゼーション風(テレビなし)なので､目を瞑るとメディテーションサウナになります♨️

ととのったぁ～～～～～♨️

癒整人＝さうなちゅ

･高温サウナ112℃‪10分✕‬4
･中温サウナ90℃10分✕‬1
･水風呂12℃‪0.5分‪✕‬5
･外気浴17℃7分‪✕‬5

北欧カレー(半)&若鶏唐揚げ&オロポ

人参嫌いな私､スタッフさんにお願いして[抜き]で頂きました🍛 セブンの北欧カレーとは何かが違う🤔

雨の雫が滴る暴風雨な火曜日｡

60分2セット勝負！と思っていたら､期間限定お値段据え置き90分800円は嬉しいぞ😊
※詳細は写真2枚目をご覧下さい｡
従いまして､サ活90分3セット勝負に変更となりました♨️
ホント手ぶらで行けるからいいねココ！

サウナ8/水0.5/休7‪✕‬3セット

豚レバーもやし炒めと焼きそば(自炊)

町中華で食べたいなぁ～と思ったメニューを家で食らいます🥢 うんめぇ～👩‍🍳

4/8オープン直後に突入10:10
初訪問･初YUGE ZONEボタン･初ポンチョ･実は初インフィニティチェアなど本日は初物づくしなサ活Day｡

平日の午前中特典は､どの施設も大体空いている所です｡
今日も一瞬サ室で貸し切り状態､すかさずストーブ横上段に移動し､YUGE ZONEボタン発動！
湧き上がるロウリュが壁を伝い背中に浴びせかけられると身体から体力の汗が出る｡
皆さん遠慮がち？あまりボタンを押してませんでしたが私は計3回プッシュ！

水風呂から半外気浴ウッドデッキフロアに移動､インフィニティチェアに寝転びながら梅こぶ茶を飲む🍵旨っ
庭園のポンチョ着用外気浴スペースにもColemanインフィニティチェア･アディロンダックチェアがあり､こちらも整いポイント高いですね🛌
サウナ10水風呂0.5外気浴7‪✕‬3セット

週末休みの方は有給を取って平日に是非♨️

ゆげ蔵さんと誕生日が一緒な何かしらの縁を感じる古民家サウナまた来よう♨️

～ご参考まで～
･シャワーを浴びていると他のサウナーが水風呂利用時に溢れた冷水がもれなく足元にかかり､冷てえ～ってなるので左端がオススメ｡
･半外気浴にも見やすい位置に時計が欲しい｡うっかり寝てしまうと超過料金がどんどん増えてしまうので､利用時は腕時計マスト(庭園スペースも同様)
･サ室入口は低いとわかっていても頭をぶつけがち｡特に出る時は意識が朦朧としているので何人かぶつけてた｡
･半外気浴にある梅こぶ茶旨い🍵但し紙コップは1人1個までなので名前を書いて再利用だが､2回目使う時カップに何か入っちゃいないかちょっと不安になる｡

そば処 満留賀

天丼とかけそばセット

蕎麦は蕎麦屋しか勝たん🥢 天丼は海老天しか勝たん🦐

4/7(日)は夜勤明け後､五反田目黒川で花見をし､サウナ飯を先に食べる作戦｡
満腹なお腹でサウナはちょっと厳しいので､五反田から徒歩で戸越銀座温泉へ向かう(25分位)

～本日の日替わり男湯は月の湯～
15:30過ぎに到着､身体を流しサ室へ突入｡
空いていたので上段に着座し10分ほど蒸され､水風呂→露天風呂横のととのいスペースでボーッと上を見上げ瞑想タイム｡

上記3セットで気持ちよく整いました♨️

3枚目写真の傘専用ロッカーって見た事あります？私は多分4回目位です🌂

キッチン＆バー プラネット 五反田

ミルフィーユカツ(菜の花チーズ)

旬な菜の花が挟まっているボリューム満点ミルフィーユカツはサクサクで美味しかった🍽

4/5(金)10:30～
ジム活～サ活へと移行｡

私の湯けむりの庄あるある早く言いたい♪
※平日オープンから午後3時くらい対象

･始発送迎バスは満員で乗れない時がある
･乗れない時は次のバスを待たずに17分くらい歩いて行く
･オープン前は数十名並んでる
･リクライニングエリアは朝イチガラガラの貸し切り状態
･フィットネスジムに自動精算機登場
･えっ､ここに住んでる？朝から私が帰った後もいつもいる先住民
･ジムを使用する時に[ピッ]ってリストバンドをする事を忘れる時がある
･トレーニングシューズを忘れる事がある
･喫煙所はいつもの顔ぶれ揃う
･空いているはずだからここなら大丈夫！と選んだロッカーなのに何故か両サイドや隣と使用時カブる時がある
･朝イチは体重計の電源を入れる係は私の場合がある
･更衣室のB列ロッカー下から謎のベルトが出ているのが数ヶ所有
･サウナマットが綺麗に整列
･炭酸琥珀湯に20分以上入っている数名
･かけ湯が温かい
･サ室のテレビは日テレオンリー
･表のデジタル計か屋内の温度計どっちの温度をサウナイキタイで投稿するか悩む
･物置棚に飲み物を持ち込んで札を付けられている湯けむりビギナー
･実は奥のアクションバスに大きい棚あり
･サウナマット導入後使用率9割弱に浮上
･サウナマットを使わない人に冷たい視線
･セルフロウリュで砂時計をひっくり返さないとやはり冷たい視線
･3分経過する前にロウリュをしてしまうルール無視ビギナーに更に更に冷たい視線
･ロウリュ失礼しますの掛け声オジ現る
･熱さからか足早にサ室から退室の際サウナマットを忘れずっと置きっ放し
･そのサウナマットを持ち出し流してから元の位置に戻す優しい湯けむりストは私
･スチーム塩サウナのストーブ横は00分ロウリュの際もれなくお湯がかかる
･外気浴中に[大改造!! 劇的 ビフォーアフター]や[フォレストガンプ～一期一会～]のBGM♪が流れると何だかホッとして整う
･リクライニングエリアを1日2回以上使う時はブランケットをロッカーに持って行き2枚使わないようにする
･自動精算機で精算を済ませ靴箱に行った時タオルを持ったまま帰る事がたまにある
･雨の日急いで送迎バスに乗り込んだ後､傘を取り忘れる事がある
･帰りの送迎バスはだいたい座れる
･送迎バスのBGMを鼻歌交じりで歌える
･来週のメンテナンス全館休館日以降にサ室の見やすい位置に12分計がもう1台設置されている事を祈る
･サウナ飯は家で自炊する事が多い
･湯けむりスタッフは全員優しい
･綱島源泉湯けむりの庄しか勝たん
･又来る

まだまだありますが､今回はこの辺で笑
長々お付き合いありがとうございました🙇‍♂️

井桁積みチキンカツロウリュカレー(自炊)

アツアツのカツに熱々のカレールーをかけて召し上がれ🍛

本来木曜はジム休館ですが､本日は代替営業なのでジム活からスタート｡

ジム活後は､スタッフ熱波師KANESHIIIさんのアウフグース🔥

私が名付けるなら…
没入型･メディテーション･アウフグース

BGMもカーペンターズ♪
スローなバラード系の曲が流れる中､リンデン(ライムフラワー)を使い､神主さながらの動作から優しい香りのロウリュや､カモミール･ヴァニラのアロマなど､ずっと目を瞑って正に瞑想(メディテーション)し大量の汗を発汗し癒されてしまいました♨️

途中で配られた､冷たいラベンダータオルがまた癒しとなり､20分弱のアウフグース最高に気持ちよく受けさせて頂きました｡

激しいショーアウフグースも良いですが､ロウリュに集中出来る､静かなアウフグースもたまにはいいですね！！

博多豚骨らぁ麺 一絆 上野御徒町本店

博多もつ鍋風あんかけ野菜盛り豚骨らぁ麺

本日も先にサウナ飯｡ 新しいタイプの豚骨🍜食べ方も珍しくつけ麺風？スープ･麺共に私の好みでした🥢

夜勤後は13:30～MORI氏アウフグース合わせで湯けむりに出勤｡

サウナ･温泉各種を一通り堪能､身体が温まった所でアウフスタンバイOK👌

演目：Ghostbusters🎥
アロマ：シトラス･青森ヒバ･？忘れた
前回のゴーストバスターズとは曲も内容も変化､曲に合わせタオルで熱風を送るアツアツ特化型か？
パワフルな仰ぎにより途中リタイアする紳士も数名現れ､正にバスターしてますね！
今日はタオル技の時に､歓声･拍手が湧き上がる盛り上がり！
〆はマキタブロワーで滞留したロウリュを攪拌､その上強烈身体直熱風浴びせられたら汗が出ない人は絶対に居ない💦
ご多分にもれず滝汗でビッチョビチョに｡

毎回お楽しみの､MORI氏外気浴冷風タオルアウフグースが何ともいい︎︎👍🏻
優しい[そよ風]が最高なんです！

その後はリラクゼーションシートで2時間ほど爆睡､ととのい完了♨️

･サウナ10分‪✕‬3
･アウフグース‪✕‬1
･スチーム塩サウナ‪✕‬1
･生源泉かけ流し‪✕‬4
･外気浴‪✕‬4
･炭酸琥珀湯‪✕‬1
･寝ころび湯‪✕‬1

欲張りやんちゃロコモコ丼(自炊)

宮崎県ふるさと納税返礼品ハンバーグに､これまた宮崎県ヨーグルッペ🤣偶然､偶然～！

8:54バス最寄り駅～俺START🏃🏻‍♂️
空席がありましたが､ジム活をしない分送迎バス始発と競走｡
写真判定の結果､同着で辿り着いた魚座のA型です♓

湯けむりMOKUタオルのメイクデビュー戦は､冷冷交代浴含む4セット｡
サイズ感や軽さなど使い勝手がいいんですね！知らなかったです｡

※本日のととのいプランは写真参照｡

一汁三菜サウナ飯(自炊)

生本鮪の脳天は､鮪の部位で一番好きなんです私｡

4/1(月)16:10～17:00
アルコール分解酵素が尋常ではない漢は､さっぱりお酒を抜きおかわりサウナ｡

春休みなので学生等が沢山いる想定で来てみたら空いてるじゃないか‼️
いつも行く午前中の時間帯と特に変わらぬ落ち着き具合ににんまりしてしまった✌️

ホームサウナは勝手知ったる我が家､何を言わなくても答えと汗が出まくります｡

･サウナ℃‪8/掛け水/外気浴7‪✕‬2セット‬

やきとり かど

鶏白レバー串(塩)その他

やっぱり美味い鶏白レバー🥢

4月のサ活初めは､ドラマ[サ道]でお馴染みのこちらをチョイス。

噂にたがわぬ常時120℃設定のサ室は､アッチアチで中に入ると独特な熱さが襲ってくる｡
奥にもサ室があり､手前のサ室より温度的にはマイルド感､ゆっくり蒸しあげ可能なので自分のお好みで楽しむ事がオススメです｡
色々試した結果､手前のサ室の最上段ストーブ側が乳首･爪が一瞬で剥がれる熱さとお伝えしておきます。

色々な所に座りましたが､ほぼ貸切り状態だった平日はどこも快適､好き勝手に座りましょう｡
サ室を出た後はでっかい水風呂でクロール･バタフライをしてから階段を上がり､外気浴は都内のサウナでは中々整い度合いが素晴らしい天空？施設とお伝えしておきます｡

アマミ出まくる施設はリピ確定♨️

･サウナ6～10分‪✕‬4
･水風呂‪✕‬バタフライ往復‪✕‬4
･外気浴‪メッシュシート‪✕‬4

サウナ飯は併設のお店で一杯🍺

サウナ飯は酒の肴たち

夜勤の私はかなりいい場所✌️ ･黒ホッピーセット ･特上クジラ刺身 ･長崎県産本鮪刺身 ･イカゲソ焼き

強風･豪雨の中､湯けむり出勤 11:30～15:00

スチーム塩サウナの入り方～
00分ロウリュに合わせ入室
･着席後擦り傷がない身体に塩を塗る
⚠️ここでは擦り込まない
･湿度である程度塩が溶けたら擦り込む
･ザラザラ感がなくなったら退室
･シャワーでキレイに流す
✨お肌ツルツルになります｡
※個人的感想です

本日はサ室奥に着座､時計が見えないのでタフガイなG-SHOCKを着用しました｡

サウナーなら1枚は持ってないとね！
湯けむりの庄MOKUタオル購入✌️

･サウナ8分‪✕‬3
･スチーム塩サウナ‪‬12分‪✕‬1
･水風呂0.5分‪✕‬1/掛け水‪✕‬2
･外気浴‪7分✕‬3

ミニかつカレーチーズメンチ添え&九条ネギと半熟目玉焼き蕎麦(自炊)

油を使わず焼いた半熟目玉焼きを乗せてみた🍳 コレ､旨いっ🥢流行るなこれ笑