湯活のススメ

大鳥居銭湯サウナ散歩1湯目。
こちらでは以下3セット。
・サウナ5分⇒冷水シャワー0.5分⇒休憩3分
・サウナ12分⇒冷水シャワー0.5分⇒休憩3分
・サウナ15分⇒冷水シャワー0.5分⇒休憩5分

大鳥居銭湯サウナ散歩2湯目。
こちらでは以下2セット。
・サウナ10分⇒冷水シャワー0.5分⇒休憩3分
・サウナ12分⇒冷水シャワー0.5分⇒休憩5分

この日は糀谷銭湯サウナ巡りで2湯目に観音湯さんへ。
まずは内湯を一巡り、ガリウム石温浴泉でざっくり湯通し。
こちらのサウナはバイタル熱気浴という名のスチームサウナです。
室温50℃程でじっくり蒸されて立ちシャワーで水浴びで気分は爽快です。

・湯通し⇒立ちシャワーで水通し0.5分⇒バイタル熱気浴10分⇒立ち水シャワー0.5分

この日は糀谷銭湯サウナ巡りで1湯目に幸の湯へ。
こちらは温泉銭湯でもあります。
泉質はナトリウム・カルシウム・マグネシウム・塩化物泉（低調性・弱アルカリ性・冷鉱泉）。化粧水成分のメタケイ酸も64.2㎎と規定値の1.2倍以上含む保温効果の高い美肌の湯です。
一通り湯巡り後サウナ室へ。こちらは約100℃のなかなかの高温サウナ。
サウナ室前の水風呂は23℃程度とぬるめですが、源泉が冷鉱泉（湧出時16.6℃）の源泉水風呂です。冷た過ぎない為、じっくり源泉を味わいながらクールダウン。

この日は以下3セットでととのいの世界へ♨
・サウナ5分⇒源泉水風呂1.5分⇒露天外気浴3分
・サウナ10分⇒源泉水風呂2分⇒露天外気浴3分
・サウナ10分⇒源泉水風呂2分⇒露天外気浴3分

四つ木銭湯サウナ散歩3湯目「アクアガーデン栄湯」
多彩な内湯に本日の露天薬湯は「バスブレンドもも」。
桃の甘い香りに包まれ身も心も温まる。
輻射熱の柔らかいサウナとキンキンの水風呂、雪の露天外気浴でととのう夜♨

この日は以下3セット。
・サウナ7分⇒水風呂1分⇒休憩3分
・サウナ7分⇒水風呂1分⇒休憩3分
・サウナ12分⇒水風呂1分⇒休憩3分

四つ木銭湯サウナ散歩2湯目「竹の湯」
アルプスと滝の流れる川のペンキ絵。
広い露天風呂。
サウナは木の燻された香りの輻射熱が柔らかいサウナ。

本日は以下3湯巡りの為、以下2セット。
・サウナ7分⇒水風呂1分⇒休憩3分
・サウナ15分⇒水風呂1分⇒休憩5分

四つ木銭湯サウナ散歩1湯目「寿湯」
中庭に桜の見える広い湯船、露天岩風呂は不感温帯でいつまでも浸かっていられます。
ロビーとサウナ室にはピアノでムードミュージックが流れていますｗ
サウナは48℃でサウナとしてはかなりの低温。
灼熱派には物足りないかもですが、岩盤浴同様ゆったり入れば発汗します。
水風呂は無い為、立ち水シャワーからの露天外気浴か不感温帯岩風呂でリラックス。
親切なご主人に癒されます。
本日は以下3湯巡りの為、以下2セット。
・ムードミュージックサウナ3曲⇒立ち水シャワー0.5分⇒休憩3分
・ムードミュージックサウナ3曲⇒立ち水シャワー0.5分⇒休憩5分

この日は3の付く日はサ活の日という事で、都内一冷たい水風呂と言われる清春湯へ。
噂にたがわぬキンキン度。この日は以下3セットで極楽モードへ。
・サウナ5分⇒キンキンの水風呂1分⇒休憩3分
・サウナ10分⇒キンキンの水風呂1分⇒休憩3分
・サウナ10分⇒キンキンの水風呂1分⇒休憩5分

仕事帰りの銭湯サウナ。
この日は以下3セットで爽快にととのい、その後は日本一の立ち食いそばへ。

・リラックスサウナ5分⇒水風呂1分⇒休憩3分
・リラックスサウナ10分⇒水風呂1分⇒休憩3分
・リラックスサウナ15分⇒水風呂2分⇒休憩5分

2020/3/30閉店前のお別れ入浴。
ラドン風呂にスチームサウナとドライサウナのWサウナ。
水風呂で夜空の月を眺め、別れを惜しむ。
閉店は建物の耐震問題との事で残念無念。

お別れ3セット。
・スチームサウナ5分⇒水風呂1分⇒休憩3分
・サウナ10分⇒水風呂1.5分⇒休憩3分
・サウナ10分⇒水風呂1.5分⇒休憩5分

杉並区「お茶の湯」の日に銭湯サウナ訪問。
以下3セットで、魂がウキウキ気分へｗ
・サウナ5分⇒水風呂1分⇒露天外気浴3分
・サウナ10分⇒水風呂1分⇒露天外気浴3分
・サウナ12分⇒水風呂1分⇒露天外気浴3分

3/7サウナの日に満を持して薪サウナが稼働を始めた「かるまる」池袋へ。
この日は以下5セットでディープにととのいました。
・蒸サウナ5.5分⇒サンダートルネード0.5分⇒やすらぎ1分⇒昇天3分
・岩サウナ（アウフグース）15分⇒サンダートルネード0.5分⇒休憩3分
・薪サウナ10分⇒アクリルアヴァント0.5分⇒休憩3分
・ケロサウナ6分⇒サンダートルネード0.5分⇒休憩3分
・ケロサウナ12分⇒サンダートルネード0.5分⇒休憩5分

閉店銭湯お別れ編。閉店日は2020/3/31。
サ活は以下3セット。サウナ、冷水風呂、プール共コンディションは良いので、閉店は残念ですが仕方ないですね。良い湯、ナイスサウナに感謝！
・コンフォートサウナ5分⇒プール1分⇒休憩3分
・コンフォートサウナ7分⇒冷水風呂1分⇒休憩3分
・コンフォートサウナ12分⇒プール1分⇒休憩5分

7の付く日に梅の湯再訪。以下3セット。
・サウナ7分⇒水風呂1分⇒足＆手湯＆露天外気浴
・サウナ12分⇒水風呂1分⇒足＆手湯＆露天外気浴
・サウナ15分⇒水風呂1分⇒足＆手湯＆露天外気浴

この日は出張を利用して大阪銭湯散歩。
多彩なお風呂から背面ヒーター式の歌謡曲サウナへｗ
発汗後は丸い水風呂でクールダウン。

・歌謡曲サウナ3曲⇒水風呂1分⇒休憩3分
・歌謡曲サウナ3曲⇒水風呂1.5分⇒休憩5分

サウナ後は都内一プリティな霊峰富士が見られる水風呂へ。
以下3セット
・サウナ7分⇒水風呂1分⇒露天外気浴3分
・サウナ10分⇒水風呂1分⇒露天外気浴3分
・サウナ15分⇒水風呂1分⇒露天外気浴5分

この日は銭湯サウナでサ活。
スチームサウナから水風呂で蕩ける夜。

この日は大田区の銭湯サウナでサ活。
サウナ・水風呂からアクセス抜群の露天外気浴は絶品です！
・サウナ5分⇒水風呂1分⇒休憩3分
・サウナ7分⇒水風呂1分⇒休憩3分
・サウナ15分⇒水風呂1分⇒休憩5分