蒸しぐま@朝ウナ初心者

ようやくチャリ圏内で狙っていたまねきの湯が開いたので初上陸。朝ウナ。

そこそこ人がいる。広くて豊富な種類のお湯。

サウナは微妙だったけど、水風呂は広く良い温度。

今日の発見は人がいなかったので不感温度バイブラにプカーと浮いてみたところ、脳がマッサージされているようなゾワゾワっとした快感を発見。これは気持ちいい、やばい。

コワーキングスペースも綺麗で、朝710円ならめっちゃありだなと思った。

家族で来てもいいね！

久しぶりのグランドサウナで朝ウナ。5時半IN

やっぱり朝人が少ないので水風呂で浮かべるチャンスを狙う。
3セット目の水風呂が最高だった。
浮かんでいるとやがて身体がゆるんでくる。
息を吸い、身体が浮かび、
息を吐き、少しずつ沈んでいく。
この沈んでいく時に、無限に落ちていくような不思議な感覚が物凄く心地良い。

前回、前々回の体感がそこまで良くなかったのだけど、今日はとても良い感じだった。
一周まわった感ある。

いいとか悪いとか思考で判断しすぎずに、感覚に任せて楽しめるようになっていくといいのかなと、外気浴の中で改めて思った。

サウナ：10分 × 3
水風呂：3分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

すっかり毎日何かしらサウナに行く習慣になってしまった。
ホームの湯〜ねるに6:15頃IN

今日も6:30のオートロウリュを目指す。

勝手がわかってる分、認知負荷が下がって体感を深める事に頭が回る。

つい新規開拓に気が回りがちだけど、
仕事をする日はホーム、それ以外は新規開拓に回す事で、
ベースとなる体感基準の獲得と、発見・気付きの経験値の両輪が回るような気がしているので、そうしていこうかなと思っている。

やっぱり、朝は人が少なくて水風呂を独占状態で入れる確率が高くて物凄く気持ちがいいね。
今日もプカー浮いて水との一体感を楽しめた。
まだ、どれくらい入っているのかがベストなのか掴めないが、冷やしすぎて外気浴中に寒くなったらサウナに行くか、温泉に足だけでも浸かるかすればいいやってなったのでととのいを追い求めすぎずに気長に楽しんでいこうと思う。


サウナ：10分 × 2
水風呂：3分 × 2
休憩：8分 × 2
合計：2セット

行きたいと前々から思っていたスカイスパに初上陸。11時15分ごろIn。

アウフグース、オートロウリュの時間を多少考慮して組み立てる。

シャワーがきめ細かいタイプで浴び心地が良い。

まずは11:40のオートロウリュを狙うと共に12時のアウフグースに間に合うように11:35ごろサウナへ。
じっくり暖められ、香りも良いサウナだ。

水風呂は17度だったけど、普段より冷たく感じたのは水流の影響だろうか。環境が変わると体感の調整が難しい。

そして、最初からインフィニティチェアにありつく事が出来た。有難い。

スカイスパでは、入浴中14階からの景色を堪能できるが、向かい側のビルから全裸の男たちの姿が見えているのではないか、マジックミラーなのだろうか、いや違うだろうななどと余計な思考が入ってしまう。

ととのいまではいかないまでもリラックス。

さて、11:53過ぎアウフグースのアナウンス、皆々様既に準備済み、なるほど、アウフグース開始前はドアが開放されて熱くないので、5分以上前に入っておけばいいのかと学習。席がほぼほぼ埋まってたので一段目正面に定位置をとる。

人生二箇所目のアウフグース。
なお、一箇所目は新小岩レインボー。熱すぎハードモードすぎた。

サウナ温度、90度前後のアウフグースはどんなものなんだろうとワクワク。

ロウリュ。立ち上がる安らぎの香り。
一段目の温度は余裕そのもので、熱波師の風もただただ心地良い。

後半にラベンダーがプラス。
より一層香り豊かになる。

二段目が空いたのであがる。
あっつ、くーゾクゾクする。
確かこの辺で離脱、水風呂へ。

超満員の水風呂。
浮かびたい衝動を抑えながら限度値を探る。

この辺で本当は最近出来て知ったカプセルプラスにはしご予定だったけど、いいやスカイスパの日にしようと意思決定する。

水風呂からあがると近場の整い椅子は全て埋まっていたので、アカスリ近くのミストのしたたる整い椅子へ。

なるほど？気持ち良いには良いのだけど、呼吸のしにくさや気の散り方、体温の奪われ方など人気のない理由がそこはかとなくわかる。
ととのい難易度が高いのだ。

くぅー、残念。
何回も通わないとベストが掴めない奥深いサウナなのだ。

良い加減長いのでここからは端折っていく。

その後、ドライサウナ、13時アウフグース、塩サウナ、14時アウフグースと堪能。

せっかく来たのだからと引き際が分からなくなった結果である。

色々学びとととのいがあったスカイスパ。文字数制限に引っかかったのでこれにて

久しぶりのレインボー新小岩。
と、久しぶりのサ活投稿。

朝ウナは、予定に合わせて柔軟にしている。
ただ、ととのい感と運動量が比例するように感じたので、色々自分の身体で人体実験をしている。

本日は18時半頃IN。20時のアウフグースに狙いを定めて、時間を調整しながら3セット。
ミストサウナ x 2, 高温サウナを経て、いざアウフグース。

今日は新しいアロマだったらしく、ととのいなんちゃら（覚えてない
効能などは謎ですと熱波師からの雑な説明があったが、ロウリュ直後に香る安らぐ香りが心地良い。

ここのアウフグースしかまだ体感したことなく本日人生2度目、デフォルト114度に加えて迫ってくる熱波師の技により体感温度がやばい。

だが、人間不思議なものでこの圧倒的な熱が心地良く感じられるものだ。
が、次はもう少し低い温度のアウフグースを体感してみたいw

アウフグース後の水風呂は格別。
出来る事なら、水風呂独占状態で浮いていたいものだが、そうは問屋がおろさない。
アウフグースを目的に来る人たちは多いしね。

外気浴もいい感じの体感だった。

ここは綺麗だし、定期的にこようと改めて思った。
キャビン泊まりたいなぁ

久しぶりに来たニューウィング。
今日は契約先の僕にサウナに興味を持つきっかけをくれた同僚と初めてサウナに。

21時頃入ったニューウィングは人で溢れていた。
それでも楽しめるサウナと水風呂、そして外気浴スペースの目の前にある巨大扇風機が非常に気持ちよかった。

サウナで仕事の話をするというのはソロサウナーになってからの僕にとっては初めての体験で、一気に距離感が近づく新鮮な体験であった。

僕にきっかけをくれた彼は、役職があがり緊張感に包まれる日々で僕とは逆にサウナから距離が離れてしまっていた。

そんな彼が初めて来たニューウィングで、こんなに気持ちよかったでしたっけサウナと言ってくれた事は、サウナを教えてくれた彼に対する恩返しになったと、とても嬉しくなった。

サウナは世界を平和にしますね！

サウナ：10分 × 2
水風呂：3分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

朝ウナ5日目

23時に寝て25時半に目が覚めてしまった。
どうしよう、グランドサウナは朝4時から12時まで880円で利用出来る。
この際タイミングを待って行ってしまおう。と良い感じに中毒になってきている。
距離チャリで40分。普段の習慣にはなかった良い運動にもなる。

2セットしてちょっと寝て、もう1セットして朝飯食って帰れば8:40には間に合う。

よし、その計画で行こう。

という事で3時半頃に出て、4時10分に到着。
ほぼ独占状態。
ふと思いつく。
あれだあれをやろう、水風呂で浮こう。

いざ・・・！

やばい、錦糸町ニューウィングでもぷかぷか浮いてたけど、ぬるすぎず冷たすぎずこれいくらでも入れる絶妙な温度だったんやなお前ー！

気持ち良い、目を閉じて息を吐いて身体が水に沈んでいくときに、水と身体の境目がなくなって溶けていくようだ、、

と、しばらく浸っていると、どういう事なんだ息子よ。なぜ立ち上がっているんだ息子よ！🙄

すると、血流が良くなりすぎたのか、水の中だというのに、外気浴中の良い時のあのピリピリ感がしてきた。

これは一体どういう状態なんだ、、？

少し怖くなって水から脱出。

おいおい、まだ元気なのか息子よ。人が少なくて隠せたから良かったものの、あやうく事故になるところだったじゃないか。

そして、外気浴。

猛烈な血流の流れが全身を巡る巡る。

うへー気持ち良い。

サウナイキタイのアイコン化していく我が身。

過去最高の体感がここにあった。

てな感じで、3セットとも素晴らしい体感を得る事が出来て感謝！(雑

流石に睡眠の代替にはならないなと実感した23時現在。

サウナ：10分 × 3
水風呂：4〜5分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

朝ウナ4日目

今日は4:30に目が覚めたので、始発を待たずにチャリでいける範囲でやってる場所。
という事で初めてここにやってきた。

2セットやったが、比較的空いていたので二回目の水風呂では独り占め出来たから思いっきり浮かんで堪能。結果いつもより長めに入る。
羽衣を通り過ぎてなんか逆に身体が暖かくなったような感覚が一瞬訪れる。

そろそろいいかと、ととのい椅子へ。
おぉぉ、ここ最近で最高の体感の予感・・！
身体のビリビリ感、血流の流れ、気持ちいい！

急激に眠くなり、もうよだれを垂らしながら昇天 ..ooOO

気持ちよかったので良かったのだが、
この後だるくなったり眠くなったりしないだろうかとちょっと不安になった。

が、出た後にオロポを注入し、色々頭を働かせ始めた所、シャッキリしている。
いい感じだ。

朝ウナは人も少ないので最高・・！
なんかどんどん朝早くなっていきそうだな・・

サウナ：10分 × 2
水風呂：2〜3分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

朝ウナ3日目

初の平日朝ウナ。

今日の発見は、露天で高校生ドラクエが下ネタでガヤガヤしており、整ってられんなー、でも元気持て余してる年代だし、何かしないと衰えていく世代の事や静かに一人で集中したいことの想像もつかないだろうししゃあないかーと5分ほどで諦めて炭酸風呂に入った所、これまたすごく気持ち良いっていう事に気づいた事だった。

有難うドラクエ。

2セットやって血流の循環が良くなったことと身体の表面温度が下がった事で、より炭酸風呂の効果を感じやすくなったって事なのだろうか。オススメです。

なお、本日は月曜イベントデーで水風呂がグルシン9度。相変わらずやばい。グルシンは冷たいというより痛くなってくるので、身体をちゃんと冷やす前に出たくなってしまう。そのままだと火照った状態で整わせる事になってしまうから、なかなか調整が難しい。。
グルシン→水シャワーの流れを踏めばいいのかな、、？
教えて頂きたひ、、

サウナ：10分 × 2
水風呂：2分 × 2
休憩：7分 × 2
合計：2セット

朝ウナ初心者の記録
無事5時に目が覚め、昨日に続き二日連続朝ウナ。今日は6:10頃in。
なんだか嫌な夢を見たせいかざわついていた。
また、昨日とは違い、曇りで風が強くやや寒い。

ひとまずタバコを吸って風呂へ。
まず炭酸風呂。じわーっと、体の不調や疲れを指し示すかのように足などがポカポカするのが好きだ。メンテナンスチェックに最適。

そうこうしてると、ロウリュのタイミングが始まるのでサウナへ。
レインボーで鍛えられてしまったからか熱さは余裕だ。でもロウリュは熱いだけではなくて気持ち良いよね。

最近は心拍数が上がってそこそこ汗かいたなっていう体感ベースでサウナから出ていたので時間を測る事をしなくなっていたのだけど、今日は10分タイマーをセット。
確実にいつもより長く入って、少し耐える格好になる。

去年サウナの入り方を初めて知った時は、サウナの目安12分と聞いて愚直に守っていた気がする。

そして、水風呂も羽衣が溶けて少し経ったぐらいで出てみた。久しぶりに少しフラつくと同時に期待感が出てきた。

ととのいイスへ。
ファーストインパクトに近い血脈の活性化によるビリビリ感と心地よさがやってくる。きたー！

久しぶりに一発目でととのってしまった。

その後GW最後だし日曜だしと、計3セット。
ただ、あるあるの一発目が良すぎて霞むのと、良い感じに気怠くなってしまったので、平日朝ウナは1〜2セットだなーと体感的にも思った。

そして、朝の夢の嫌な感じはどこかに行ってしまった。有難うサウナ！

サウナ：10分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット