蒸しぐま@朝ウナ初心者

ふと5時に目が覚めたので、どうしようかなーと悩み初の朝北欧。足を運んだのは2度目。

朝はロウリュないのね。

体感温度の調整をしながら3セット。
たまにはレポ。

1セット目はすぐ身体が熱くなる、こんなに暑かったっけ？6分ぐらいで汗ダラダラ。離脱。
水風呂も相変わらず冷たくすぐに足に来て30秒ほどで離脱。
数ヶ月前は週5くらいでサウナ通いしてたのが、最近は週1〜2。身体がひよったか。

そうなると身体が火照ったまま。
大体こういう時の外気浴は全身に血が巡るような感覚はない。

2セット目、8分くらいで汗ダラダラ、離脱。
今回の水風呂は長めに入るべく混雑もしていなかったのでふわーっと浮かぶ。
グルシンまではいかないので足を出さなくてもこれだけで長めに入れるようになるためだ。あと純粋に気持ちいい。
足以外の羽衣が解けた2分ぐらいで離脱。

外気浴からの2〜3分ぐらいした時に、急に意識がカチッと切り替わるのを感じてその感覚に集中する。血の巡りを感じはじめてこれだよこれってなる。
良い。

3セット目、先程の水風呂で比較的冷やしたので耐熱を獲得し10分ぐらい経ってもさっきまでのような汗のかき方はしない。
そこそこのところで離脱。
水風呂に先程のように入るも、2セット目と体感が違う。すぐに足にくる。
もうちょいサウナにいた方が良かったか。
1分ほどで離脱。

最後の外気浴は横になれるトトノイイスが空いていたので利用させて頂く。
風が気持ちいい。
思考が少しずつ沈んでいく。
最終セットは攻めすぎる事なく適度に、というのがここ数ヶ月で学んだ事だけど、いい感じの着地をむかえた気がする。

朝北欧いいな、また来よう。

初北欧。
予約が必要なのに直前で気付いて焦ったが、無事入れて良かった。

サウナはセルフロウリュで立ち上がるアロマに癒される。なかなかに熱いが気持ち良い。

キンキンの水風呂、水質も良く気持ちいい。

色々書きたいけど今日はなんだか疲れていて、、ととのいました、また来よう

19:45IN。20時最終アウフグースからスタート。

流石の灼熱具合、、、！
だけど気持ちいい。

ここ最近は長時間水風呂ばかりだったけど、3セットやって最後の水風呂はぬるいバイブラにしてみた。外気浴の感覚的になんとなく締めの水風呂は体を冷やしすぎない方がいいように思った。

身体に極度の体感をさせてばかりでも良くないのかな、最後には適度な安心感を与えてあげるというのをしばらく試してみよう。