サウナー・リナ

サウナ：10分 × 3
水風呂：約40秒 × 3
休憩：約10分 × 3
合計：3セット

今日おじいちゃんが亡くなった。
本当に世界で1番大好きだったじいちゃん。
こんな時にサウナか！と思うかもしれないけど、こんな日だから行こうと思った。
今日は葬儀場に泊まるし、近くだったというのもあって行くことを決めました。

サウナに入りながらじいちゃんのことを考えた。大切な時間だった。休憩しながら上の空の星を眺めて、じいちゃんも星になるのかなって、涙が流れた。
こんな時でもこんな感情を抱えながらでもサウナはいつだって寄り添ってくれる。

悲しいけど、最後時間をかけてじいちゃんへのありがとうをたくさん伝えたいです。

サウナ：10分 × 2
水風呂：30秒 × 2
休憩：約8分 × 2
合計：2セット

明日から“ある”サウナ施設へ行く前に、七福湯へ。
本格的に寒くなってきたので、水風呂と外気浴のバランスが難しくなってきたなあ、、、水風呂入りすぎても外気で寒くなりすぎるし、水風呂入らなさすぎても心地よくないし、ここだ！の自分の体感を研ぎ澄ませています。

でもそれを考え始めると、ととのうことに気を取られすぎている気がするので、サウナ＝ととのうために入るにならないように、いちばん大事なことを見失わないように。

サウナ：10分？ × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

11月26日♨️
イイ風呂の日♨️
あいち銭湯感謝デー♨️

スペシャルな日に、地元のマイホームサウナへ
初の雨ととのいでした。時間も時間で贅沢おひとりサウナ。
行く時どしゃぶりだったけど、自分が休憩する時は雨がそこまでふってなくて、これくらいなら外で休憩しよう！となり小雨の中休憩。なんだかスペシャルととのいだった。
雨粒一つひとつが身体に当たるのがピリっとしてなんだか電流がはしってるみたいだった⚡️
そして身体からほわほわと肉まんみたいな湯気が

最近嫌なことあったけど、素っ裸で外でくだ〜ってしていると本当にちっぽけに感じるの不思議、自分は生きてるし地球は動いてる、今日も地球のどこかで誰かがととのっている、だからひとりじゃないんだ〜！

びっくりしたのは、休憩し始めた直後に地震がきて
自分が揺れてるのか、大地が揺れてるのか本当にわからなくて、これは爆ととのいなのでは？！と思った自分😇
こちらはそこまで大きくなかったみたいですが、
大きい震度だった地方の方のご無事を願ってます。

あいち銭湯感謝デー♨️だったので、先着でタオルがいただけるのですが、おっちゃんから今年の分終わっちゃったから去年のね〜と言われて、少し残念だったけど🥲去年のもかわいいしこれはこれでラッキー♪と思ってたら、帰りにおっちゃんから今年の余ってたから交換する？と言ってくれて（優しい🥲）でも最初にもらったのが愛着わいたからこのままこっちにするーって去年のもらってきました♨️

なんだか盛りだくさんでスペシャルイイ風呂の日になりました♨️

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

本日もばっちりいかせていただきました👏
相方を七福湯にご招待。だいぶととのったみたいでよかったです！

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

行ってきました七福湯♨️
まさか地元にこんなにいいお風呂屋さんがあるとは、、、
間違いなく愛知県の黄金湯はここです。

銭湯だけど広々としていて、脱衣所も浴場も清潔感が素晴らしかった！
お風呂の種類も豊富でおどろいた！普通のお風呂、バイブラ、エステ湯、打たせ湯、そしてなんと薬湯まで！薬湯のお湯が出るところに恵比寿さまがにっこりしていて、なんだかほっこり。今の薬湯のお湯の色が黄金色でさらにご利益がありそうな！
お風呂の中央には七福神さまが描かれた絵があって、さらにいいなあと。

サウナは銭湯サウナって感じのサウナで、最近リニューアルされたのかわからないけど、とってもきれい！熱さもばっちり！大きさはMAX6人くらいかな？
テレビも時計もないサ室に入ったのが久々で、よかったなあ。サラサラと流れていく砂時計をゆるりと眺めながら自分の感覚だけでサウナに入る。
そして、何よりも導線が完璧すぎる。サ室の横には水風呂があり、即水風呂。温度感もばっちりすぎ。
そしてわたしは気づく、サウナ室、水風呂、外気浴がトライアングルになっているではないか！！！
わたしは気付かぬうちにこの絶妙なトライアングルの沼になっていたのだ。そしてサウナトライアングルがこんなに素晴らしいものだとは、、、

そして外気浴だけど銭湯に外気浴があるがまずすごいです。三畳くらいのスペースにととのいいすが4つ。みんなで譲り合いながら休憩する。上を見上げると長方形に切り取られた空がみえる。三畳の小さい世界、完璧です。

これを3セット自分のペースでゆるりとととのいました。
間違いなくホームグラウンドです。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

本日も☆爆☆ととのい
いい気候だった〜！
でもやっぱりラストセットの休憩後には湯船に浸かってあったまるのがちょうどよくなった、ちょっと前まで23℃くらいのプールみたいな水風呂に浸かっておわってたのに。季節が過ぎるのがほんとにはやいな〜

ライトニングファイヤー

ビジュがいつもより美しかったです

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

やっぱりもうでたい！から1分入ると、ととのい度が120%になります。
1セット目のととのいがやばすぎて、ぐるんぐるんした。
初めて視界が縦回転になりました🙂‍↕️

でももう外気よくしてると寒くなってきました、、、

チキン南蛮定食

バナナマンのせっかくグルメ見て定食が猛烈に食べたくなってこちらに

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット
サ後ドリンク:リアルゴールド
サ飯:ノグリの袋麺

最高に気持ちいい気候。
いつもはエスタンザがお決まりだけど、混んでたからととのいいすでの休憩。でも、いすに座ったからこそわかった夕方の空、混んでて良かった〜と思いました。

サウナ室うるさいのは好きじゃないけど、なぜかおいでんのサウナ室でおしゃべりするおばあちゃん方の話は許せる。

そして1000イキタイおめでとうすぎる🥹🥹🥹

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット
サ後ドリンク:オロポ
サ飯:ライトニングファイヤー

いつ来ても、どんな時に来ても、ととのえる。
それがおいでんの湯です。
なかなかタイミング合わず来れてない日が続いたけど、おいでん朝うなしてきました〜❗️やっぱり最高❗️

朝10時くらいに行ったけど、この日は結構サウナが混んでいる感じで。永遠サウナと水風呂を繰り返すストロング系おばあちゃん方がたくさんいらっしゃって、サウナ室だけ混んでました（笑）

この日から急に季節が秋っぽく変わり、涼しくなったせいなのか、夏の暑い日は14〜15℃くらいだった水風呂が16℃になっていて、ああ〜秋きたな。とここで秋がきたことを実感。サウナーらしい秋の感じ方。みんなそうなのかな？
外も涼しくなったし、水風呂にも長く浸かるためにサウナはしっかりめに。
この日は天気が良くてカラッとしていて涼しい風が吹いて、サウナに入るしかない！っていう天気で最高のコンディション。

ととのいながら、季節の変わり目に遭遇できること、いち早く季節の情報をキャッチできるのもサウナの良さだな〜と改めてサウナは素晴らしいと実感。
そして季節に合わせた入り方を考えるのも、それもまたサウナの良さ。

おいでんの湯で秋体験ができて秋分の日（振替休日）を存分に満喫しました〜！

ライトニングファイヤー

脳死でこれ。 その日一生口臭いけどこれ。

サウナ：約8分×1、10分×1
水風呂：約30秒×1、約1分 × 1
休憩：10分 × 2
合計：2セット
サ後ドリンク:水色のポカリ

『ちゃのゆ』と書いて『さのゆ』と読みます🧖‍♀️
彼が地元に帰ってきたらよく行くという茶の湯に行ってきました♨️

丸の中にサの文字の丸い看板が目印。
夜の中でもピカーンとサの文字が光っています。

お風呂の作りは至ってシンプル、かつ、コンパクト。
私の好きなおいでんの湯に似ているようなつくり。
体を清めて、まずは炭酸泉に。（おそらく炭酸泉）
お湯の名前が書いてなかったので、何のお湯かわからないのかちょっぴり残念。（いつもなんのお湯か見て入るタイプ）

サ室もコンパクト！2段で横に長いタイプ。10〜15人くらいがちょうどいい感じのイメージ。
1セット目は入り口から遠い1段目に。カラカラでもなくしっかりと入れてしっかりと汗がかけました。
水風呂は15℃くらい。バイブラがついていて冷たかった〜！サ室の横に水風呂があるので動線としては文句なし👌
そして、休憩。休憩スペース、めちゃめちゃいい感じです。
リクライニングチェアが置いてあるところが小上がりみたいになっていて、1番奥にあるから休憩場所が独立してる感じがあって、とてもきもちよかった〜！久しぶりに夜サウナに入ったんだけど、夜の雰囲気もやっぱり最高ですね。気づいたら普通に寝ててびっくり。ばりととのいました。

2セット目は入り口の前に入ったんだけど、すこしぬるくて、入り口に近い分ドアの開け閉めもあるからあんまり熱くなくて、しっかり汗をかいたぞ〜！って感じはあんまりなく、気づいたら12分経ってた、、、
時間にも限りがあったので、仕方なく切り上げました。
体の中から熱々になってなかったので、水風呂はさっと入って軽めに休憩。

初めてくるところはいろいろな発見とか気づきがあるからそれもまた良いですね。

サウナ：約8分 × 3
水風呂：約1分 × 3
休憩：約10分 × 3
合計：3セット
サ後ドリンク：水

この日二度目のサウナ！
事前に調べてとても気になったので行ってきました、湯どころみのり。

建物には大好きな『ゆ』の文字。大きく温泉、サウナと書かれていてこれは期待できるぞ、と本当に期待通りの素晴らしい温浴施設でした♨️

浴場は広く、お風呂の数も大きくて目がキラキラしていたわたし。
まずは体を清めて、内湯の大きなお風呂へ。そしてサウナの前に入る炭酸泉を入りに露天風呂へ。露天風呂も種類が多くてびっくり、炭酸泉、釜湯、そしてリクライニングチェアがお風呂に浸かっていて、寝転がりながら入れるお風呂も！バイブラの水風呂もありました☺️

いよいよサウナへ！サウナ室は結構あつあつ、5段あるけど作りはコンパクト。テレビもあり照明も明るい。あつあつだったけど水風呂しっかり入るために体をしっかりと温めました。

水風呂はなんと3種類もあって迷っちゃったな、、、
内風呂に12℃と18℃の2種類、露天風呂に天然地下水の掛け流しのバイブラ水風呂、、、
でもまずはキンキンの水風呂からと思い、1セット目は12℃の水風呂へ、久しぶりに14℃以下の水風呂に入ったけど、ほんっとーに冷たい！！！体の中の臓器まで一気に冷えて、10秒くらいでもうキンキンに仕上がりました😅

これでととのわないわけない！ラッキーなことに休憩も寝転がりながら休憩できたので、最高の一言。夜に行ったから気候もよかったな。

一緒に行った友達がサウナ→水風呂→休憩→お風呂という流れだったので今日はその流れで。もう頭の中は次どういう組み立てにするかということで頭がいっぱい。種類があるところは次はどうやって組み合わせてどうやってととのうか考えるのもわくわくしちゃうᵔᢦᵔ

ということで2セット目、サウナにもしっかり入り、次はたのしみにしていた露天風呂にある地下水のバイブラの水風呂へ。これがきっもちよかったーーー！！！やっぱり岐阜は水がいい。温度は17℃くらいでも、バイブラだから冷たさがキープされていて、水もマイルド。ずっと入れる感じ。
この気持ちよさを知ってしまって3セット目もこのコース。
運良くずっとリクライニングできたので、3セットフルでととのいました！

岐阜のお風呂、サウナがいいと確信した1日となりました🙏
また絶対岐阜入りに来たい〜！

サウナ：（体感）8分×2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：セット
サ後ドリンク:水
サ飯:王将

行ってきましたよ、サウナ界のティファニーに。
建物は古そうな見た目だけど、ティファニー色に輝く看板がすごく印象的でした！

地元の銭湯という感じで、中はシンプルな銭湯！
中の券売機で券を買って受付へ。
シャンプーやボディソープ類はないので一式持って行くことをおすすします👍タオルとかも持って行くのがおすすめかも！

脱衣所も広くて涼しくて、清潔感があってとても素晴らしい。
浴場は至ってシンプル。
大きいお風呂、バイブラ、水風呂、薬湯、漢方サウナ。
まずは体を清める。そのあとは白湯へ。よく見たらお風呂の入り方というのが書いてあり、最初体を洗う前に掛け湯して白湯に入るって書いてあったのを後から見て知りました。次来たらその入り方も試してみたいところ、、、

そして、本日の目玉漢方サウナ！
サウナ室は小さめ。一列に4〜5人くらい座れるくらい。
何より全て木で覆われていて（漢方サウナ特有？）その木と木の間から蒸気のようなものがもくもく、漢方の独特の香りもよかったな。一定の時間になるとなのか、オートロウリュのように蒸気の量がばーっと増えて、隣の友達の顔が霧がかるように霞むくらい（笑）時計も温度計もない、ただ自分だけと対峙する時間、自分の体の感覚のままにサウナに入ることができて、それもまたよかった。
でも、ほんとにしっかり熱い❗️木の板にはサウナマットはないから、サウナマット持参は必須❗️しかもちょっとサイズが大きめのがおすすめです😅自分はジャストサイズのマットだったから結構ずっと同じポーズで入ってました😅

そのあとは水風呂に。これもまた気持ちよかった。
岐阜県は水がいいとどこに行っても聞くが、本当に水がいいと思う。水風呂は冷たいんだけど、入りやすい柔らかさ。
多分ずっと入っていられます。

休憩スペースは、ととのい椅子が置いてあるわけでもなく、浴場真ん中にどーんと立っている柱の周りの座るスペース。
これが絶妙なバランスでくつろげて、柱にもたれかかる。
この柱をみんなで分け合って輪になって休憩してることを想像したら、全然知らない人だけど、この空間がサウナというカルチャーで繋がってる気がしてなんかすごく嬉しい気持ちになりました。

漢方サウナに入りたくなったらぜひ養心薬湯へ！
きもちよかった〜！

餃子の王将 岐南店

ちゃんぽん、ほか

サ後の中華より最高なものはねえのよ

サウナ：5〜7分×3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット
【サ後ドリンク】水色ポカリ、ジンジャーエール

誕生日のハガキがきたので、久しぶりにキャナルに！
最近？キャナルは人が多すぎて敬遠してたけど、やっぱり老若男女人が多い！（笑）昼間の月曜日は空いてるかな〜と思ったけど、夏休みということもあり人が多かったです🥲
8月の平日は避けようと心に誓いました、、、

インフィニティチェアから違う椅子に変わっていて数も減ってたからそれはちょっと残念や、、、
でも、身近のサウナでいっちばん熱くて、水風呂はいっちばん冷たいです。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット
【サ後ドリンク】マッチ
【サ飯】岐阜タンメン

つい〜に！ついに！行ってきました念願の『恵の湯』🧖‍♀️
なかなかタイミングが合わず行けなかった恵の湯に行けました。

入り口からすでにハーブが置いてあったり、香りがすごくて素敵な空間。恵の湯にきた〜！という感じ。
まずは入浴券を購入、アトラクションみたいにQRコード入口にかざしてお風呂場へ。

来る前までは、大きい温浴施設のような作りだと思っていたけど、入るとそこは銭湯が広がっていておどろいた。銭湯が改装されたのかな？洗い場や浴槽、男湯の声が聞こえたりと銭湯の素敵な部分が残っていてそこもまた落ち着く空間だったな。

サウナ室は1つ。ドアを開けた瞬間に、ふわっとハーブのいい香りが。今まで入ったどのサウナよりも素敵な香りで匂いが強かったな。空間も暗くていい香りで本当にデトックスという言葉が合うような。
ロウリュウが頻繁にされて、結構大量に水が掛けられているけどその音がまた素敵だったな〜、、、
サウナ室はそこまで熱々でなくて、10分しっかりと入れる熱さ。ロウリュウ後もそこまで熱くならないから入りやすい感じ。
水風呂はサウナ室のすぐ目の前。なんと真ん中に行くほど冷たくなるという仕組みで、その日の気分、コンディションに合わせて温度を選べるのがまた素敵！水風呂もハーブの香りがするけど、何も浮いてないよな？とキョロキョロすると首を置いてるところにハーブが植えてあって、なんと！こだわりがつまっていて素晴らしかったです。
温度は1番冷たくても18℃くらいの体感。この季節にはちょっと物足りなかったかな〜という感じだったけど、しっかり長めに入りました！
休憩は、ととのいイスが浴場の中にあるけど、お〜きな窓があってそこから外が眺めれる構造。外ではないから眩しくなくてずっとそこにいられるくらい気持ちよかったなあ。
日焼けの隙間から覗く青空と、たまに吹く心地良い風が最高のご褒美。

サウナへ入る前は露天風呂にあるよもぎハーブのぬるい炭酸泉に入るのがルーティンでした！

帰りはどんぐりみたいなサウナハットをゲットして帰ってきました( ◠‿◠ )

岐阜タンメン 各務原店

岐阜タンメン

追いニンニクが強えええ

サウナ:約7分×2
水風呂:約1分×2
休憩:約10分×2
【合計】2セット
【本日のサ後ドリンク】グリーンダカラ
【本日のサ飯】ライトニングファイヤー

朝うな、おいでんはきもちいいいいいい！
最近のマイブームです。
夏の水風呂はなんでこんなきもちいいの？
お昼にライトニングファイヤーするためにサウナ入ったと言っても過言ではないくらい、おいでんのごはん大好きです。3食おいでんでもいける。

まぜそば

一旦、ライトニングファイヤーしよ？

サウナ:約10分×4
水風呂:約1分×4
休憩:約10分×4
【合計】4セット
【本日のサ後ドリンク】川根茶
【本日のサ飯】浜北軒のラーメンと浜松餃子

ここいってみたい！と寸又峡がどんなところかも調べる前に予約した寸又峡のプライベートサウナ。

調べてみると名古屋からは2時か半くらいかかる秘境の地にあることを知る（笑）道中は素晴らしいサウナに辿り着くまでの茨の道（笑）過酷でした、、、（笑）

予約したのは薪サウナの『メッツァ』
受付からは離れた場所にあって、本当に自然の中にあるサウナ。バレルサウナ、水風呂、焚き火どれをみても雰囲気がある。いい空間すぎる！

そしてわたくし、人生初の薪サウナデビューでした！👏
自分で温度を調整できる分、火の管理•調整は楽しかったけど難しいね。中の温度計が80℃くらいがちょうどよかったです。かまどの窓から見える火のゆらゆら、火そのものものの暑さ、薪の匂い。とても素晴らしかった、、、
ほうじ茶のロウリュもいい香り。薪のパチパチの音と、ロウリュで水が蒸発するシュワ〜という音。日々疲弊し切った心に沁みて嫌なことも蒸発していく。

水風呂も柔らかくてずっと入ってられた。
意外と深いので、ドボンと浸かれるのがいい！

なんといっても最高なのは、休憩タイム。
本当に自然と一体化した。自然の森にぷかぷか身体が浮かんでるみたい。森から聞こえる蝉の声鳥の鳴き声風の音焚き火の燃える音、曇ってたけどまぶしかった。これが自然でととのうということか、、、
でも自然すぎて虫が多いのが難点、、、整ってる最中に虫のぶーんが止まらず苦しめられました、、、（笑）夏はアブがおおいので大変だそう、、、

あっという間の2時間！ネイチャーサウナがより大好きになった！し、様々な場所のネイチャー系に行きたくなった〜っ！たまにはこういうスペシャルなサウナをたのしむ人生にしたいです。

アウトドアサウナ、デビュー戦！デビュー戦にふさわしいアウトドアサウナでした🧖‍♀️

浜北軒

あっさり醤油がしみるぜ

サウナ:約8分×2
水風呂:約1分×2
休憩:約10分×2
【合計】2セット
【本日のサ後ドリンク】水色のポカリ
【本日のサ飯】近くのお店のとんかつエビフライ定食

東京には何回も行ってるし、その度行きたい行きたいって何回も言ってるのに毎回タイミングが合わず行けなかった
文化浴泉についに行ってきました！

池尻大橋駅を降りてまっすぐ、ひょっこり出てる看板が目印。木の枠で囲われ、暖簾がかかった入り口をはいるとそこはあったかい町の銭湯♨️

リニューアルされたということで、脱衣所も浴場も銭湯を感じさせないほど清潔感があり綺麗。
個人的にはシャワーが全部リファになっていることに驚きを隠せなかった（笑）どんなおしゃれなお風呂屋さん行っても全部シャワーがリファなんてことはないから、銭湯とリファのギャップを受けました。
シャントリ、ボディソープはないので持参、もしくはセットになってるものを選ぶのが必須です☝️

身体を清めまずはお風呂。
入り口に書いてあって、なんだ？って思ったnano湯へ。
美肌湯のような乳白色の色で、nano湯にはナノバブルが含まれていてダイエット効果、超音波効果などがあるそう…✍️これが文化浴泉の特徴のひとつなのか〜！と！

そしていざサウナへ。
こじんまりとしているけど、中は対面で座れてマックス6人は座れるような感じ。そしてなにより、あっつい！！！温度計壊れてる？ってくらい肌で感じる熱は温度計以上の感覚。
10分もはいれなかったくらい！2セット目は自動ロウリュウチャンスだったけど、怖くてロウリュウされる前に出るという（笑）でも静かで落ち着く空間。

水風呂はキンキン！13〜14℃くらい！でも浴槽の色が水色だったからか、バイブラだったからかわからないけど、なんだか水がキラキラして透明度が高く見えたからよりきもちよかったな〜🥹

このサウナと水風呂の温度差で整わないわけない！めちゃめちゃ気持ちよかった、、、
内気での休憩だけど、体がそこまで冷えないからそれもまたいいバランス。

わざわざ行ってほしいサウナです。
近くにある古着屋さんととんかつ屋さんもおすすめです。

富士㐂 池尻大橋

とんかつエビフライ定食

エビフライがぶりぶりの特大！