天然温泉 湯～ねる
温浴施設 - 千葉県 習志野市
8時前に起床、バンテージを巻いたりの支度して9時前に外出。プレナ幕張で２時間トレーニングをして湯〜ねる入館11時過ぎ。
浴室でお風呂に入った後傾斜15°で１時間ウォーキングしてはなまるうどん食べた。そのあとマシンとダンベルでトレーニングして14時炎美洞で発注お姉さんのアウフグース受けた。三曲の長い回で汗だくになった。
おかわり受けずに浴室で身体を洗い一度退館。
電車で海浜幕張に行きプレナ幕張でボクシングした。スクール後マリーンズショップでけもののグッズを購入。適当に選んだら8500円だった。新習志野に向かい時間があったのでベルクスでじゃがいも、人参、レンコンを購入。車に置いてから湯〜ねるに入館した。
19時炎美洞はアラビアの主さんのアウフグース、ハロウィン回熱かった。
おかわりの本編Ⅱをうけて浴室で身体を洗い退館。
ベルクスで鶏胸肉とイワシを買い帰宅し洗濯をしてイワシを捌き野菜と鶏胸肉は圧力鍋でスープカレーにした。
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