yama_ko78

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

あったかくなってきて
外気浴もしっかり
ととのいました

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

大阪でのベース基地万博おゆば
今日は暖かくて外気浴も最高☀️
4セット目はロウリュウに合わせて
椅子も増えたのでととのい難民にはなりません。
サウナ室は混んでるので、今度はマット持って行こう
ととのいました😇😇😇

初めてのヘルシー温泉タテバ♨️
連休の御堂筋を抜けて到着
大阪銭湯でよくあるサウナタオルをもらって巻いて入るスタイル
サ室温度湿度
水風呂
ととのいスペース
お風呂
全てが高水準で銭湯価格
ありがとうございました😇😇😇

サウナ12分3回
水風呂１分3回
休憩10分3回

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：12分 × 3
合計：3セット

隠岐帰りにラピスパへ
ポンチョ持参で外で外気浴🌃
ととのいました😇😇

あれ？
月前半はバレルじゃなかったかな？
どんな仕組みかな

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット
１月もお疲れ様でリセット😇😇😇
外も寒すぎずいい感じ

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

寒そうなのでGBG
最高に気持ちいい😇
週末食い過ぎ80kgオーバー
節制とさ活でキープせねば

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット
月曜朝イチからの仕事に備えて前日入り
明日への活力
ととのいました😇😇😇

湿度あがってるような気がします。
快適でしたー

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット
山口宿泊のホテルの横
ちょっと小雨でしたが止んだ隙に外でもととのえました😇😇😇
狐いっぱい

▪️夜
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット
🔳朝
サウナ：10分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット
益田のお仕事で宿泊
憧れのMASCOSホテル
奮発してサ飯もおしゃれ🍴
リッチな気分でととのいました😇😇😇

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット
名古屋栄のウェルビーさん初潜入
氷の部屋
水の中でととのう水風呂
全てが最高😇😇😇

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット
連休最後は寒いのでGBGへ
水風呂の温度上がってる⁉️
気のせいかな

明日から頑張りましょう😇😇😇

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット
山陰2024スタートはホームのオーシャンへ
今日までは外で大丈夫な気温🙆
暮れていく日本海を見ながら😇😇😇

サウナ　10分　✖︎ ３
水風呂　1分　✖︎ ３
外気浴　10分　✖︎ ３

新春サウナ旅♨️
来てみたかった京橋の”ユートピア白玉温泉”
初潜入
銭湯のレベルを超えたサウナ施設でした
あつあつといい湿度のサ室
深い水風呂（定期的に氷が落ちてきます）
飛行機を見ながら外気浴
ととのい初め🌅ありがとうございました😇😇😇
リピート決定👆

蒸し納めは三田寿の湯♨️
サウナ　12分✖︎３
水風呂　1分✖︎３
休憩　10分✖︎３
うち1回はバレルサウナ
年末の割には混雑もまあまあ
神戸三田の自然を感じながら、ととのえました😇😇😇
また来たいねー

飲み過ぎた翌日はGBGでリセット😇
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
整い部屋休憩：10分 × 3
合計：3セット
回数券出来たんですね！
早速購入💰


一言

サウナ10分
水風呂1分
外の休憩10分　庭の雪を見ながら
露天寝湯3分
1セット✖︎3回

オーシャン1階の12月
水風呂のチラー無いけど
この時期はちょうどいい具合😇　
四季を問わず安定のオーシャン

年末バタバタで9時過ぎ到着！
コンビニで夕飯確保して
サウナ　12分
水風呂　1分
洗い場で休憩　3分
を2セット
うーん
カラカラで物足りない。
横の末広さんはどうなんだろう♨️
水風呂を取るか
サウナをとるか
どっちだろ⁉️

サ室　10分
水風呂　1分
ととのい部屋　10分
3セット

山陰は雨模様、夜から雪です。
雨の日はここかな
ととのいました😇