うっちー

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 2
雪ダイブ：表裏 1回
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：外気は-11℃
念願の雪ダイブ。
表裏したが低温やけどしそうな冷たさ。
足下にはお湯が流れてるのがありがたい。
セルフロウリュでは激アツのあとの
冷たいながらもやわらかい水風呂が最高。
熱湯もあるため温冷交代浴も最高。
水着着用の混浴も40分。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：朝のサウナ
サウナは温度はあまり高くなくビギナーでも入りやすい温度。
それに合わせたちょうどよい水温。
外気浴は雪を見ながらできるちょうどよさ。
外は-2℃

メインサウナ：10分 × 2 (ロウリュ1)
フィンランドサウナ：8分 × 2
塩サウナ：12分 × 1
水風呂11.7℃：1分 × 3
水風呂23 ℃:：1分 × 2
休憩：10分 × 4
合計：5セット

一言：この時期の外気浴は最高。
　　　野球で負けたことはサウナで癒やす。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

温冷交代浴
温泉:10分
水風呂:15秒

一言：オープンと同時に入浴。
リニューアルしてすぐのため施設はとても綺麗。
基本的には常連がほとんど。
サウナは程よい温度に水風呂も柔らかい。
外気浴スペースが広ければなおよし。
個人的には脱衣所での内気浴がおすすめ。

2025年 サウナ始め
今年のスタートはここに決定。
ちょうど1年前にも訪れて
高温サウナとシングルに感動。
今回もBUNGOさんのアウフグースは激アツで最高でした。