ひげやま

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

ホームに日曜日に来るのは久々かもしれない。

想像していたよりは混み込みではなかったです。
（もちろん賑わってはいるのですが、遅い時間だからか平日と同じレベル）

黄金手羽先

メニュー改定があっても、結局頼むのはこれ。

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

オープンしたばかりのアパホテルに宿泊サウナ♨️

さすが出来たばかりなのでキレイだし、40階建てのホテルなので大浴場も広め。

サウナはマイルドな熱さですが、たまにオートロウリュもあるので適度な湿度があります。
入り口のドアが大きめで、人の出入りで多めの空気入れ替えが起こってしまう。
（すごく冷えるわけではなし。でも冷気は入る）

浴槽も多くて、ナノバブル風呂は人気のようです。

大阪でサウナ付きビジホが10,000円以下で泊まれるってなかなか難しくなってきたので、キャパの大きいこのホテルが今後の大阪界隈のビジホサウナの救世主となるか？
今回は朝食付きで11,500円でした。

セブン-イレブン アパホテル大阪なんば駅前タワー店

オリーブオイルさば

ホテルの建物の中にセブンがあります。

（水泳 : 30分　× 1）
サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

休日でも空いていて、50メートルの本格プールもあって、サウナできちんと汗かけて、本日も満足度高いサ活でした。

スイムとサウナで脳に血流バンバン流れて頭がかなり良くなった気がすします。
（知らんけど）

ガスト 町田図師店

ミニチーズINハンバーグてり焼きソース&海老フライ

ドライサウナ：8分 × 2
スチームサウナ：10分 × 1
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

木曜日のTOMOロウリュ目当てに王様・高座渋谷店へ♨️

今日も元気なTOMOさんでした。
一曲目はわたしの持ち歌の「Dragostea Din Tei」！
ちっちゃい声で口ずさみながら熱波を受ける。
二曲目の「めめしくて」で逃げる…。
（つらいよ〜お〜）

内風呂と露天スペースがぐるりと一周できるようになったんですね。

ドライサウナ：6分 × 2
スチームサウナ：10分 × 1
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

今日はホームの100℃設定の日。
あえてオートロウリュのタイミングを外してゆっくり温まりました。

いつも通りの安心感。
今日もきっちりリラックスさせていただきました。

スシロー 多摩センター店

まぐタク軍艦

安定のコスパと味🍣

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3

ドーミーは、やはり凄いです。
出張時のちょっとした楽しみ。

夜鳴きそば

ありがたいサービス🙏

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

金曜の夜はお仕事終えてからの、ホームでリラックス。
なんかすごく混んでいたな〜。
どの浴槽も人がいっぱいで入り込む隙間がないくらい。笑

値上げしてもちゃんと人が入って大繁盛なんてすごいですね。
業績良くて株価も上がってるし、頑張れ極楽湯！

サイゼリヤ 多摩センター駅前店

ミックスグリル

最強の組み合わせメニュー

サウナ：7分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

相模大野での仕事終わりに、バイクで遠征してみました。
湯快爽快は、家から近くにあったくりひら店によく行ったな〜。
（閉館してしまったので、寂しい限りですが。）

入り口に掲げてある「ゆ」の文字も、くりひら店と同じテイスト。
施設内の雰囲気や内装の素材や浴室の造りも同じテイスト。
くりひら店に通っていた10年くらい前の自分の生活を思い出してしまいました。

そのせいあってか、すごく整う…。
この雰囲気味わえたのはよかった。
本日ここに来た判断は間違ってなかった！大成功。

お気に入り施設リストに追加します。

牛モツ鍋

ひとり用の鍋シリーズは嬉しいサービス☺️

スイム：50m × 10
サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

今日は本当は神戸マラソン走って神戸サウナに入って汗流して…、のはずでしたが仕事の関係で遠征を断念しキャンセル😢

その分地元のスイムとサウナで気持ちリセット！
また明日からがんばろう。

ガスト 町田図師店

鉄板ハンバーグ元気盛り

多少の運動もしたし、栄養補給。

サウナ：6分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

今日も竹林のざわめきに癒されてきました。
月も綺麗に出ていたし。良い整いでした。

本当だったら神戸マラソンの前乗りで神戸サウナに泊まっているはずだったのに、仕事の都合で急遽中止に…。

でも喜楽里別邸で落ち着けたので良いのです。
神戸マラソンのエントリーフィー13,000円がムダになっても、別にいいのです！（と、自分に暗示🤭）

鉄板牛ホルモン炒め

牛ホルモンプリプリで最高😆

ドライサウナ：6分 × 2
スチームサウナ：25分 × 1
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

本日は久々のホームサウナ。
リニューアル後ぜんぜん行けていなかったので、楽しみにしていた改装部分をいろいろチェック。
いいですねえ。頑張ってますねえ。

サウナ室も綺麗になって、壁に真新しい麦飯石が並んでいました。
試しにちょっと触ってみたら（一瞬）、きちんと熱々に蓄熱していました。

リニューアル前、露天に出てすぐのスペースには水道管が出ていたので「これは何かここに出来るなー」と勝手に想像していましたが、水道管は樹脂のボックスに覆われただけでした…。
これはゆくゆく何かに使うのかな。

やはりホームは落ち着く。
今日はぐっすり眠れそうです😊

黄金手羽先

今日もお気に入りの手羽先。 肉付きの良いのが来ました♪

サウナ：7分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

ランステ利用で訪問。
走った後にお風呂に入れれば良いくらいに思っていましたが、浴室に入ってみれば、なんとサウナもあるではないですか。
（リサーチ不足）

こんなこともあろうかとカバンに入れてあるサウナハットをロッカーまで取りに行き、せっかくなのでサウナも入ってみる。

入り口の開閉がなければ、じっくりと時間をかけて温まることができます。
キャパ3人くらいだから、そんなにしょっちゅう開閉はないのですが…

浴室内にある椅子から江ノ島の海を眺めながら休憩ができました。
ラン仲間を待たせてはいけないので、あまり長居は出来ませんでしたが、予定外のサ活で得した気分を味わえました。

吉祥ラーメン

みそチャーシュー麺

バタートッピングするのを忘れました。

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

竹林の揺らぎで癒されに来ました。
ここではわざわざメガネをかけて竹を見上げながら露天で整うことにしています。

ワーキングスペースが満席でびっくり。
運良く席取れたけど、仕事や勉強やって風呂入ろうってルーティンの人って多いのですかね。

良いサ活でした。
また元気がチャージできました💪

横濱家 こどもの国店

チャーシュー麺

喜楽里のレストランには「人類みな麺類」のラーメンがあった…。 そっちにすればよかった💦

高温サウナ：6分 × 3
ロイヤルサウナ：10分 × 1
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

博多駅の目の前にある施設です。ほんとに駅からすぐ。

高温サウナはアウフグースを含め、楽しめました。
衆院選の開票速報を見ながら、しっかり汗がかける😅

ロイヤルサウナは足湯＋サウナのような不思議な体験。
ここもしっかり温まれました。

露天スペースもあるんだけど、階段を40段弱登らないと行けない。
それも含めての楽しさなんですが。
登ってしまえばイス×2脚とデッキチェア×4脚でゆっくり休憩できます。

九州出張時のいい癒し空間を見つけた。

モツ鍋

博多のモツ鍋はやはりレベルが1段階上な気がします。

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

今日は狛江のシェアオフィスで仕事して、ちょこザップでトレッドミル3kmと筋トレして、狛江湯で汗を流すという流れを組んでみました。

この組み合わせ最高でした。
またコレやろう🤭

とても気分が良くなったので、狛江湯のステッカーも購入させていただきました。
バイクか手帳に貼ってみよう。

松軒中華食堂 狛江店

回鍋肉

サウナあとの回鍋肉andハイボール最高😆

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

ビジネスホテルのサウナはいろいろ入りましたが、ここはかなり熱い！
100℃のパワフルな熱さ…。

最初舐めてて、頭にタオル巻くスタイルで済まそうと思ったけど、あまりに熱いのでロッカーまで戻ってサウナハット持ってきて被りました…💦

2セットで充分かと思いましたが、いつの間にか人がいなくなり貸切状態になったので、ダメ押しの3セット。貸切サウナいいねー。

ドジャース勝ったし、いいサウナ入ったし、明日からまた頑張れる🙏

びっくりドンキー アメリカ村店

チーズバーグステーキ

最近びっくりドンキーの良さを見なおしました。 なにやらモーニングもやってるんですね。

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

名古屋の仕事に絡めてここに来られるのは、おじさんのささやかなお楽しみ。

今日はオートロウリュに合わせて3セット。
露天に出ると、すぐ近くを新幹線が通る音が聞こえるのもここでの楽しみの一つ。🤭

施設内レストランのチンチロフェアで2回連続ゾロ目が出て、ハイボール×2杯が無料になりました。
（その後はハズレて、強制メガハイボール笑）

明日からまたお仕事がんばります💪

クリスピー手羽先

私の大好きな極楽湯の黄金手羽先とすごく似てる…。 工場が一緒なんだろうか…⁉️🤭