2018.10.31 登録

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  • 好きなサウナ なかなか「これ!」というサウナが見つかりません。
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国見小道

2023.08.16

1回目の訪問

水曜サ活

初めてここのロウリュ(22:00)を受けたけどそもそもサウナ自体があっついのでペース配分失敗して遅れを取ってしまった。たぶんここの先人たちがいいこと書いてくれてるので後で見るとして、まあ上の段と下の段で暑さがだいぶ違うから慣れない人は基本的に下の段に陣取ろうねという。

本日のサウナセッションはアンバランスながらも5周です。もうあと2回は足したいところだったけど体力不足によりゲームセット。
帰路の運転はなかなかに快適だったのでまあ整いは成功したのかな。明日の目覚めに期待

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国見小道

2023.08.10

6回目の訪問

湘南台温泉 らく

[ 神奈川県 ]

うつ病にかかってしまって、その前後でどうにも整わないと感じ悩んでいて、本日答えに到達したかもしれない。 

サウナセッション、7周。

これ。

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29

国見小道

2022.04.11

5回目の訪問

湘南台温泉 らく

[ 神奈川県 ]

見返すと1年ぶりの投稿?っぽいのですが、1カ月に2回以上は行っていました。しかしどうもなんかしっくりこないな、感動しないなと感じてこのアカウントが若干の塩漬けになってしまいました。これを投稿しているということは、塩漬け状態が少し解放されたのかな、と思います。

今回はセッションがどうかということではなく、「どういう状態になればしっくりきたことになるか」に焦点を当てて書いていきます。手段ではなく目的の話ですね。根源的ぃ~。

結論としては、「銭湯施設を出たときにふわふわした状態となっているか」かなと思います。解釈が分かれてしまいそうな書き方ですが、伝わる人には伝わるかなと。フラフラではなくて、「ふわふわ」というのがポイントです。

どうもしっくりこないとき、らく以外でもセッションをこなしましたが変わらずしっくりこなかったので結局は銭湯での過ごし方がどうも以前から悪い方向にズレてしまっているのかなと感じ、今日は真摯にセッションを過ごすことにしました。

ふわふわにたどり着くにはどうするかというと、「ガチガチを取り除く」ことです。今回がうまくいっただけで難易度判定ガバガバかもしれませんが、意外と簡単にたどり着けるかもしれないと今日感じました。具体的には、「体の中をフルスキャンし、力が入っている・凝っている部分を察知し、力を抜くような所作を取る」作業をします。

だいたい銭湯に入ってから30分間くらいは、明日どうしようかなぁとか今日の行動まずいところあったなぁとかそういった脳内の囁きにひたすら頷く時間を過ごすのが僕の日常なんです。ただ、セッションをこなしていくとそういった囁きが聞こえなくなり、純粋に体と会話する時間に移行していきます。この時間をいかにとれるかどうかが、ふわふわにたどり着く肝になると思います。

「夜間ひとっぷろ」ではいまいちふわふわにならなかったのですが、思い返すと体と会話する時間が足りていなかったのだろうと思います。シンプルに時間が限られているため過ごし方を効率よくしないといけないわけですが、らくが決して力不足なサウナではないことは強く申し上げたいところです。ホームサウナ最高だからな。

なかなか難しいところではあるかとは考えているのですが、銭湯に入る前から整いへの準備が始まっており、つまるところは銭湯施設に入る前にマインドフルネスの状態(脳内の囁きを鎮め、体と会話できる状態)に持っていけるかどうかが、より良い整いの状態、ふわふわに至るための最短距離となるのかなと思いました。

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  • サウナ温度 91℃
  • 水風呂温度 17℃
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国見小道

2021.01.14

4回目の訪問

湘南台温泉 らく

[ 神奈川県 ]

ありがとう、サウナ&水風呂&外気浴。
ありがとう、湘南台温泉らく。

2回目の緊急事態宣言となり、営業時間は変更となっているけど、無事こうしてセッションを完了し、整うことができています。

ただそのことだけに感謝。


セッションはテンプレートの通りの時間で3周。
いやーしかし水風呂マージ冷たいっすねホンマに17℃か?15℃くらいじゃないんか…?

セッションもいいんですが、らくの湯(現在は有馬温泉コピーです)や湯河原温泉の大浴場と外気浴を混ぜるとめっちゃ気持ちいいです。冬はむしろこっちのほうが長く楽しめるかもしれないですね。

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  • サウナ温度 93℃
  • 水風呂温度 17℃
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国見小道

2019.10.16

3回目の訪問

湘南台温泉 らく

[ 神奈川県 ]

今日は「整い」というものを深く考える1日になりました。


仕事がとてもしんどくて、家に帰る時には頭がフラフラして、
まっすぐ歩くことも厳しい状態になっていました。


こういう日は銭湯しかない!と、
そう思い、重い体を引きずって銭湯に行きました。
夜も深くなっているので深夜料金がかからないように
70分コースで入りました。
夜間ひとっ風呂コースは、普段より入館料が安い代わりに、
70分しか滞在できないコースです。


70分コースってのはなかなか微妙な時間で、
もうちょっとゆっくり入りたいなと思っているけど、
その頃には風呂から上がらないといけない時間になっている。
つまり整い切ったとその時感じることができないんです。
いい時間設定だなと思います。


今回は3セットのセッションをやったのですが
たまたま日テレで、社畜をフィーチャーしたサラリーマンのドラマをやっていて、
それに気を取られて体の声を聞くことがうまくできませんでした。
罵詈雑言が耳に入ると、たとえそれが自分にとって
関係のない人に言われていたとしても、
パフォーマンスが落ちてしまうのです。


普段は2セット目の水風呂で、頭からもやが
スーッと消えていくのを感じるのですが、
今日は3セット目の終わりまで全くモヤが
消えることを感じとることができませんでした。


「原因は何だったんだろうか。仕事の忙しさが原因だったのか。
サウナで見ていたテレビが原因だったのか。
水風呂が体にきつく当たってきたように感じたから、
体調がよくなかったのだろうか。
それとも普段より熱い炭酸泉が原因だったのか。
あるいは70分しかなかったことになったのか。」

風呂出てから着替えてる時にそう悩んでいました。


しかし、着替えを終えて車に乗っていた時にわかりました。
運転してる体が軽いのです。
この感覚は整っている時とまさに同じものでした。


なんだ、やっぱり整ってたのか。


70分間ずっと体の中の声を聞いていましたが、
家に帰る時に実を結んだのでしょう。
70分間、ちゃんとセッションをこなせば、
帰る時には「整い」が得られるという事です。
入ってる時に「整い」が得られなくても、
きっと家では「整い」が得られてることでしょう。


つまり、お仕事に疲れた後に銭湯に入らないという選択肢はないということです。
今日は頑張ったなと思ったら、自分へのご褒美で
70分間の銭湯に入りましょう。
心が安らかになり、明日も頑張れると思えます。

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国見小道

2019.10.14

2回目の訪問

湘南台温泉 らく

[ 神奈川県 ]

整うこと、言い換えれば「アセンション」が、今回は2回も起きました。


基本的に僕は炭酸泉に7分ほど入るところからスタートして、
水->サウナ->水->外気浴->サウナ->水->外気浴・・・とやっていきます。
2セット目と3セット目の間に、今回はジェット・バイブラバスと奥湯河原の湯を
はさみ、ついでに体を洗いました。
つまり、2セット->寄り道->2セットという形をとりました。


1段階目のアセンションが起きたのは2セット目の水風呂。
秋の気候がようやく出てきて外気浴が気持ちよい時期になってきましたが、
それよりも水風呂の冷たさが厳しかったです。絶対17度じゃないと思うあれ。
しかし、サウナの熱をしっかりと体に取り入れてじっくりと水風呂に浸かると、


『頭のもやもやがスーッと取れていき、視界が開ける』。
これですね。これが僕の1段階目のアセンションです。
この時に、足の緊張が抜けていくのを感じました。
普段から体は常に緊張しているようで、銭湯に来ると、ようやく
緊張している体のことを理解し、休ませることができるわけです。
不思議と自宅ではできないんですよね。
緊張解けるのはだいたい2セット目以降です。


2段階目はラストセットを終えた後、ジェットバイブラバスで首をマッサージしていた時でした。
冷えた体のまま風呂に入り、首に勢いよく泡がぶつかって1分。


『肺から邪気が逃げていき、体の中が澄み切って、軽く、ふわふわとなる』。
これが2段階目のアセンションでした。
台風19号で張っていた気がすべていい感じに緩みました。


このホームサウナでよい整いを得たのは久々でした。
ここは最低限の設備をきっちり備えていて整う土壌はあるのですが、
サウナの熱さが強かったり、水風呂がノーマルなので刺すような冷たさがあったり、
体調次第では試練となる場合もあります。
しかし、身体からの声を聴いて、内なる精霊と会話をすれば、
アセンションを得ることが可能ということが実証されました。


整うと、頭はすっきりして、体はふわふわするんですが、帰り道は意外と危険です。
脱力感がすごくて、ハンドルを握っても機敏に動きません。

別に事故ったわけではないんですが、アセンション明けにはカルマと衝突しないように、
各位気を付けられたし、ということで書きました。
皆様も、銭湯で高次元への飛翔を体験しましょう。

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  • サウナ温度 89℃
  • 水風呂温度 17℃
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国見小道

2019.09.13

1回目の訪問

整いすぎて泣いてしまったんです。

ひとまず
サウナ->水風呂->源泉かけ流し(温度が低い)
->温泉浴槽(温度が高い)->水風呂->サウナ
... と言った感じでウロウロしてたんですが、

どうもパッとこないままロウリュタイムが来たんですよ。
最上段で熱源からは遠い位置に居ました。

やっぱりロウリュすごいですよね。ただ水を掛けるだけで、
驚異的な熱がサウナルームを駆け巡るのですよ。

ロウリュサービスを終えて、完全にホカホカった後にウリである井戸水風呂に入ったら、
さっきまでのサウナ->水風呂の流れとは比べ物にならないくらいに、

「体に水風呂が染み入る」。

この瞬間に、この数ヶ月間頑張ったアレそれが一気にフラッシュバックしてきて、
整うとともに「自分にお疲れ」の気持ちが一気に溢れ出できちゃって、
じんわりと泣いちゃいました。

やっぱりロウリュサービスってすごい。改めてそう思った。

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  • 水風呂温度 19℃
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国見小道

2019.01.07

1回目の訪問

湘南台温泉 らく

[ 神奈川県 ]

あけましておめでとうございます。本年もこのホームサウナにたくさん通うことになるでしょう。

【セットリスト】
・サウナ6, 9, 12分
・水風呂 2~4分 x3
・小休憩 4分 x1
・大休憩 ねころび湯で最後の1回 10分

1セット目は休憩なし、2セット目は休憩あり、3セット目で休憩どーんが自分のリズムに合っているようです。体が疲れていると、なんだか1セット目の水風呂が余計に冷たく感じますね。

セットリストをこなすと、不思議と眼精疲労が取れます。この銭湯から岩盤浴がなくなってしまったのがツライですが、そのほかはかなり快適な作りをしているので、ホームサウナからはまだ動くことはなさそうです。

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  • サウナ温度 89℃
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