tuyoik

ボナボナ！


1本目＝ボナサウナ10分〜水風呂1分〜休憩6分
→心拍数54-136
2本目＝ボナサウナ12分〜水風呂1分〜休憩8分
→心拍数58-126
3本目＝ボナサウナ12分〜水風呂1分〜休憩8分
→心拍数58-124
4本目＝ボナサウナ12分〜水風呂1分〜休憩8分
→心拍数69-128

120分4本勝負でした！
安定かつ抜群の発汗力！！

超スッキリ

ホーム🏠
ボナでがっつり発汗

1本目＝ボナサウナ10分〜水風呂1分〜休憩6分
→心拍数67-154
2本目＝ボナサウナ12分〜水風呂1分〜休憩8分
→心拍数57-142
3本目＝ボナサウナ12分〜熱湯1分〜水風呂1分〜休憩8分
→心拍数57-139

久しぶりに熱湯ブーストを挟み込んでのがっつり発汗で整いましたー🧖🧖🧖

ホームなのに久々のニューウィング！！

ボナでしっかりと汗かきたいー！！
🧖🧖🧖🧖💦


1本目＝ボナサウナ10分〜水風呂1分〜休憩6分
→心拍数72-142
2本目＝カラカラ8分〜水風呂1分〜休憩8分
→心拍数72-140
3本目＝ボナサウナ12分〜水風呂1分〜休憩8分
→心拍数67-139
4本目＝ボナサウナ12分〜水風呂1分〜休憩8分
5本目＝ボナサウナ12分〜水風呂1分〜休憩8分

しっかり、がっつり発汗しました😙😙😙😙

サウナの後は、
こちらも久しぶりの癒し処に。

ホームの良さを満喫したーー！

本日は迷わず🦁‼️

久々でした！
18時入りでした。
人も少なく90分3本勝負。

1本目＝瞑サウナ8分〜弱水風呂1分〜休憩6分
心拍数（74-142）

2本目＝獅サウナ10分〜弱水風呂1分〜休憩8分
心拍数（65-140）

3本目＝獅サウナ10分〜強水風呂20秒+弱水風呂1分〜休憩8分
心拍数（71-138）

タイパ良く汗もたくさん💦
スッキリしましたー‼️

🦁に来ていたのはプレオープンの時とか、
オープンしたて以来だったけど、
当時より随分と発汗力が凄い事に。

合わせて、
シングル水風呂の冷たさと相まって、
漢のサウナを堪能させていただきました！！

また来よう‼️

🦁との闘いは続く

大阪2泊目。

大東洋のスタッフさんは、
皆さん愛想良く、親切に受付対応してくれます！！

食事は済ませて来ていたので、
2本集中で🧘‍♀️🧘🧘🧘

1本目＝ロッキーサウナ12分〜水風呂1分〜休憩6分
（心拍数86-154）
2本目＝ロッキーサウナ16分〜水風呂1分〜休憩6分
（心拍数79-143）

21:30〜のアウグフースには間に合わず、、、
残念😢😢😢😢

とはいえ、、
1本目が終わって樽水風呂に浸かって、、
もう整う寸前で、、外気浴スペースへ。

運良く、インフィニティチェアが空いている‼️
もう頭スッキリで、この時期の風がまた気持ちよく
いつまでもこの場にいる事が出来るフワフワの感じ。

はい。本日も爆睡してました

今回の大阪出張も、、、
安定の大東洋！！

近くのジムで筋トレ〜サ活💦💦💦

1本目＝フィンランドサウナ14分〜水風呂1分〜休憩6分
（心拍数70-144）
2本目＝ロッキーサウナ16分（アウグフース）〜水風呂1分〜休憩6分
（心拍数58-152）
3本目＝フィンランドサウナ12分〜水風呂1分〜休憩6分
（心拍数55-138）

うーん😹😹😹😻😻😻👏👏👏👏
やはり、発汗力の安定！！

また、時間帯も良く
かなり空いていて、ゆっくり整いました👌👌👌

大東洋は、食堂でもゆっくり出来て
今回は「ちゃんぽん」と迷ったけど、
日替わりの生姜焼き定食を食らって、
気持ちだけタンパク質補給🥢🥢🥢

後から、もう2本と考えてましたが、
21時過ぎには爆睡してました💤💤

本日は休憩コースで、
レインボー🌈🌈🌈

1本目＝静寂・爆烈サウナ14分〜水風呂1分〜休憩8分
心拍数＝78-146

2本目＝サウナ8分〜水風呂1分〜休憩6分
心拍数＝63-162

3本目＝静寂・爆裂サウナ12分〜水風呂2分〜休憩8分
心拍数＝63-137

今日は上手く爆裂ロウリュウに絡めて、
堪能できました。
久しぶりに、爆裂に入りましたが
体感的に少し緩くなったかな？！
2列目の人達も最後まで座ってる人が殆どでした。

前は、2回目のロウリュウで
2列目の人達はだいだい出ていくほどの
熱さだったんですが、、。

それでも十分な熱さなんですけど。
後、高音サウナも相変わらずの
120°なのに湿度もあって発汗力の高さを感じました！！

本日は仕事の出先帰りに、
初の夜SKCへ！！

短時間の筋トレ〜🦦🚌

土日の朝と違って、
空いてます！空いてます！
びっくり‼️

身体を清めて、
1本目＝サウナ12分（爆風ロウリュウ）〜水風呂1分〜休憩6分
心拍数（68-143）
2本、3目＝サウナ10分（爆睡ロウリュウ）〜水風呂1分〜サウナ6分（爆風ロウリュウ）〜水風呂1分〜休憩6分
心拍数（65-140）

1本目から整いました。
頭がぐらんぐらん。
外気浴中の小雨もめちゃくちゃ気持ちいい🥴

短時間集中でしたが、
めちゃくちゃ良かった！！

たまには、夜に来よう！！

本日も大阪出張！

安定の大東洋。
近くのエニタイムで筋トレ〜の
ゆ〜っくりをテーマに臨みます！！

1本目＝ロッキーサウナ16分（アウグフース）〜水風呂1分〜休憩6分
（心拍数66-146）
2本目＝フィンランドサウナ12分〜水風呂1分〜休憩6分
（心拍数59-147）
3本目＝ロッキーサウナ16分〜水風呂1分〜休憩6分
（心拍数59-155）

もう、一本行くか迷ったが、、
本日は長めの戦いで3本で終了。

サウナ後の名物ちゃんぽんを食らって、
少し早めに床に入ると、、物凄い睡魔が、、
何と20時過ぎには爆睡モード突入。
翌朝6:30までノンストップでした。

深〜い睡眠をとる事ができました

獅🦁と迷ったが、
ホームのニューウィングにGO！🏁

1本目＝ボナサウナ10分〜水風呂2分〜休憩6分
→心拍数65-135
2本目＝テルマーレ改14分〜熱湯1分〜水風呂2分〜休憩8分
→心拍数57-134
3本目＝ボナサウナ10分〜熱湯1分〜水風呂2分〜休憩8分
→心拍数64-132

20時過ぎ頃に入店したが、
待ちもなく、中も人は少なく、
2時間みっちり良いリフレッシュタイムでした。

大東洋のフィンランドも多く汗💦が出ますが、
ここのボナサウナはホント発汗が凄い🥵🥵💦💦
プール水風呂でも固定ポジションを見出せたのは
今後の楽しみ😊😊が増えました‼️

大東洋2日目。

今日は、気持ちが乗らず
筋トレ行かずのロッキーへ！！

結果、本日ラストのアウグフースに間に合う👏👏👏

1本目＝ロッキーサウナ14分〜水風呂2分〜休憩6分
（心拍数67-131）
2本目＝フィンランドサウナ10分〜水風呂2分〜休憩6分
（心拍数61-131）
3本目＝フィンランドサウナ10分〜水風呂2分〜休憩6分
（心拍数70-142）

大東洋は過ごしやすいのだが、
1人用？！の亀水風呂がやはり良い🙆⭕️⭕️🙆

連日連夜のフィンランドサウナセルフロウリュウも
安定の発汗力で良き時間を過ごせました！！

初のキャビナス！！

1、2本目＝サウナ8分〜水風呂2分〜サウナ8分〜休憩6分
→心拍数73-149
3本目＝サウナ10分〜水風呂2分〜休憩8分
→心拍数72-152
4本目＝サウナ10分〜水風呂2分〜休憩8分
→心拍数69-145

かなりの発汗でした。
サ室も広く、人も少なく快適！！
良い汗を流す事が出来ました。

水風呂は少し緩く感じたけど、
その分長く浸かる事出来て、
それはそれで気持ち良く過ごせます。

大阪は、やはり大東洋！！

初日は帰りが遅かったので、
1本のみで。

1本目＝フィンランドサウナ8分〜水風呂2分〜サウナ8分〜休憩6分
→心拍数95-164

やはり、抜群の発汗力🥵🥵🥵

水風呂もシングルに入り、
深くリフレッシュ出来て
気持ち良く就寝できました😌😌

週末ルーティンの筋トレ〜ニューウィングへ。
12時過ぎての待ちは初めてだったかも。
人気ですねー！！

1本目＝ボナサウナ8分〜水風呂2分〜休憩6分
→心拍数74-149
2本目＝カラカラサウナ8分〜水風呂2分〜休憩8分
→心拍数65-155
3本目＝テルマーレ改10分〜水風呂2分〜休憩8分
→心拍数70-148
4本目＝ボナサウナ10分〜熱湯1分〜水風呂2分〜休憩8分
→心拍数66-141

汗も沢山出て気持ち良く、
リフレッシュ出来ました！！

日曜日は恒例のニューウィング！！

今日は筋トレ休みで、
ニューウィング直行コース。

久々に「癒し処」も予約！！
スタッフさんからも「久しぶりやね！」と声かけてもらって、こういうちょっとした会話が大好きです。

1本目＝ボナサウナ8分〜水風呂2分〜休憩6分
→心拍数70-151
2本目＝カラカラサウナ8分〜水風呂2分〜休憩8分
→心拍数67-149
3本目＝テルマーレ改10分〜水風呂2分〜休憩8分
→心拍数68-155
4本目＝ボナサウナ10分〜熱湯1分〜水風呂2分〜休憩8分
→心拍数72-144

最後は熱湯ブースト🤩🤩🤩🤩で、
スッキリしましたー！

ニューウィングはシャワーの水圧もやはり最強ッス！
まだまだ、暑い🥵日が続くので、
この水圧最強シャワーが更に気持ち良い🙆🙆

本日は、筋トレ〜SKCコースで。
9:55草加駅発のラッコバスで向かいます！

やはり、SKCは汗の出方がハンパ無い！
木村さんの「静寂のロウリュウ」を受けます！

長い時間滞在したかったので、
1列目をキープ。

1本目＝サウナ10分〜水風呂2分〜休憩6分
2本目＝サウナ＝8分〜水風呂2分〜休憩8分
3本目＝サウナ10分〜水風呂2分〜休憩6分
4本目＝サウナ8分〜水風呂2分〜休憩6分
5本目＝サウナ8分〜水風呂2分〜休憩8分

1本目からアマミも出て、
しっかりスッキリしましたー。

帰りは草加駅近くの
行列の出来るラーメン屋さんで、
つけ麺食べて終了！！

SKCは来る度に、
新しいグッズが並んでますー！

今日は筋トレ休みからの
休憩コースでレインボーでまったり。

1本目＝サウナ7分〜水風呂2分〜休憩6分
2本目＝サウナ9分〜水風呂2分〜休憩6分
3本目＝静寂・爆裂サウナ12分〜水風呂2分〜休憩8分
4本目＝サウナ10分〜水風呂2分〜休憩6分
5本目＝静寂・爆裂（ヒーリングサウナ）14分〜水風呂2分〜休憩6分

サ飯（唐揚げ定食）〜仮眠

6本目＝静寂・爆裂サウナ6分＋サウナ3分〜水風呂2分〜休憩6分

初めてヒーリングサウナを受けました。
綺麗な音色とお香の爽やかな香りで、
癒されましたー。

夕方、爆裂に合わせて
いざ6本目でしたが2段目しか空いてなく、、
何処までイケるか、、不安でしたが、、
やはり熱さに耐えきれず2回目の爆裂ロウリュウ後に退室で、、汗を拭いてそのまま高温サウナに突入という
新たな展開。
結果、良かったですー！！

第二ホームのレインボーはやはりサイコーでしたー

大阪出張で大東洋に。
サカ活のルーツでこの大東洋から始まりました。

夏恒例のグルシン水風呂も用意してあり、
気持ち良く4セット過ごせました。

1セット＝フィンランドサウナ10分〜水風呂2分〜休憩6分
2セット目＝フィンランドサウナ12分〜水風呂2分〜休憩8分
3セット目＝ロッキーサウナ10分〜水風呂2分〜休憩8分
4セット目のフィンランドサウナ12分〜水風呂2分〜休憩6分

ロッキーサウナも良いけど、
セルフロウリュウが出来るフィンランドサウナが
サイコーでしたー。

ホームサウナ。
久々の、、。
筋トレ〜ニューウィング。
1本目＝ボナサウナ10分〜水2分〜休憩6分
2本目＝テルマーレ改11分〜水2分〜休憩6分
3本目＝ボナサウナ12分〜水2分〜休憩8分
4本目＝ボナサウナ12分〜水2分〜休憩6分

良い汗かいて、
頭もスッキリと整理できましたー。

初めて夕方入りでしたが、
混んで無く静かでしたねー。

本日は、第二ホームサウナの本八幡。
筋トレ〜の3セット。

1セット＝高温サウナ8分〜水2分〜休憩6分
2セット＝静寂・灼熱サウナ14分〜水2分〜休憩8分
3セット＝高温サウナ10分〜水2分〜不感湯2分〜休憩8分

ここの高温サウナは、
120°近くあるが適度に湿度もあり、
カラカラ感がそんなに強く無いのが非常に良い！！
良く発汗しますー。

また、時間を合わせて静寂〜灼熱ロウリュウサウナがこれまた良い熱さです！！
何度か2段目を挑戦した事はありますが、
とても我慢出来ない「灼熱」なので、
迷わず1段目で長めに滞在します！
（それでもロウリュウ後は肩、背中と熱い！！）

昨日、グダグダした生活でぼんやりしてた
頭の中もスッキリ爽快になりました！

明日はどうしようか？！