海月三温暖

2024.06.13

36回目の訪問

サウナ飯

サ活 ていね温泉ほのか(札幌市)

サ室:10.5分、10分 × 2
水風呂:1.5分 × 2、2分
外気浴:8分 × 3
合計:3セット
装備:ベストサウナハットヴィヒタグリーン
ととのい値:93
外気温:16℃

身を清めて塩の湯で下茹で後水通ししサ室初回入室。2段目に着座。2回目以は3段目、3回目は4段目に着座。じっくり汗をかいた。
水風呂は深呼吸し息が冷えてくるまで浸かった。
休憩は露天風呂スペースでととのい椅子に座って休んだ。
サウナ後に塩の湯にゆっくり浸かってからあがった。
良いサウナだった。

体重75.25kg→74.15kg

海月三温暖さんのていね温泉ほのかのサ活写真
海月三温暖さんのていね温泉ほのかのサ活写真
海月三温暖さんのていね温泉ほのかのサ活写真

カロリミットアップルスパーリング

今日もこの1本で締め

サウナ飯 supported by のんあるサ飯

  • サウナ温度 82℃
  • 水風呂温度 18℃
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