地図からサウナが探せる！

ていね温泉ほのか

温浴施設 - 北海道札幌市

海月三温暖

2023.12.28

15回目の訪問

サ活　ていね温泉ほのか（札幌市）

サウナ：13分、12分、13分
水風呂：2.5分、2分、2.5分
休憩：6分、4分、9.5分
合計：3セット
装備：ベストサウナハットヴィヒタグリーン
ととのい値：-

身を清めて塩の湯で下茹で後に頭に水を被ってからサ室初回入室。1段目に着座。今日は年末のためか利用者の出入りが多く、初回は出入り口ドアの正面に座ったため温度が上がりきらず脈拍が上がらないうちにマット交換の時間になり強制退室となってしまった。2回目は2段目に、3回目は3段目に着座した。2回目以降はしっかり温まることができ、たっぷり汗をかいた。
水風呂は深呼吸をしながら息が冷えて手先が冷たくなってくるまで浸かった。
休憩は塩の湯に浸かってリラックスしてから体を拭いて外気浴で肌を冷やした。水風呂で冷やされ締まった肌がぬるま湯の塩の湯でほどける心地よさとそのほどけた肌を冷たい外気でもう一度スッキリと冷やし締める気持ちよさを両方体験できた。
良いサウナだった。
が、サウナウォッチのデータを吸い出すサの国アプリが不調で一回のサウナデータが細切れになってしまい、ととのい値はうまく計算されなかった。各シーンの時間は細切れになった各データを見直して推測した。有効に活用するにはまだまだ油断大敵でさらなる工夫が必要なみたいだ。

体重73.45kg→72.15kg