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こうしんの湯

温浴施設 - 北海道札幌市

海月三温暖

2023.09.11

20回目の訪問

サ室：11分、12分、15分
水風呂：1分 × 2、2分
外気浴：6分、5分 × 2
合計：3セット
装備：YUGGE麻綿サウナハット

身を清め炭酸泉で湯通しした後水シャワーを浴びてから初回入室し1段目に着座。2回目以降は2段目に着座。3回目も水シャワーを浴びてから入室した。熱さを楽しみながらしっかり汗をかいたが、いずれも脈拍基準までは粘れなかった。サ室では主にあぐらをかき辛くなったら体育座りに切り替えた。
水風呂は水シャワーで汗を流してから入水し息が冷えるまでにしたが、3回目のみ長めに浸かった。
外気浴は初回のみととのい椅子が空いていず床に寝転んだ。風が心地良くリラックスできた。
一連のサウナの後炭酸泉にもう一度ゆっくり浸かった。

体重70.15kg→68.90kg