地図からサウナが探せる！

ていね温泉ほのか

温浴施設 - 北海道札幌市

海月三温暖

2023.09.04

6回目の訪問

サ室：8分、15分、13分、7分
水風呂：3分、4分、3分 × 2
休憩：6分、9分、7分+5分、8分
合計：4セット
装備：ベストサウナハットヴィヒタグリーン、メッシュタオル

サ室初回はスチーム塩サウナ室。2回目以降は高温サ室。いずれも1段目に着座。脈拍基準で退出。たっぷり汗をかけた。
水風呂は初回外気浴の気温を考えて2回目は長めに浸かった。3回目からは戻した。
休憩は2回目までは外気浴、3回目は塩湯と外気浴、4回目は塩湯。水風呂で冷やし締めた肌がほぼ不感温度の塩湯でほどける感覚はとても心地よかった。
前回時短を心がけただけに心ゆくまでサウナを楽しめて格別の気分だ。

体重69.10kg→67.95kg