こうしんの湯
温浴施設 - 北海道 札幌市
サ活 こうしんの湯
サ室：9分、16分、14分
水風呂：3分、2分、3分
外気浴：5分、6分 × 2
合計：3セット
サ室の2回目までは水通しをしてから入室。3回目は水通しなし。今回はヴィヒタグリーンサウナハットとメッシュタオルを使用した。初回はストーブ直近の1段目、2回目以降はストーブ直近の2段目に着座した。脈拍120超1分後の退出基準まで粘れた。全ての回で途中体は熱いが気持ちよくリラックスできる時間を経験できた。
水風呂は息が冷えるまでを目安にしたが、3回目のみ脈拍が落ち着かず延長して浸かった。その結果やはり外気浴の3回目では肌寒さを感じた。水風呂に関しては自分は脈拍より体感を優先したほうがいいようだ。
外気浴の2回目までは吹く風も心地よく、気持ちよく休めた。
3回目の外気浴の後、炭酸泉に浸かりゆっくり暖まった。
体重69.25kg→68.00kg
男
-
90℃
-
13℃
0
36
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