たけ

温冷交代浴を習得

グランピングの帰りに。
本当に最高でした。また来たい。

グランピング。トレーラーで薪サウナ。
100度を超えるサウナに水風呂いらずの外気浴。

とてもよかった。

改修完了後初。ホームサウナ。

朝湯

2ヶ月ぶりの黄金湯。薬湯は金木犀。
寒くなってきたので熱湯もよかった。

初めてオロポを飲みました。

赤坂で健康診断だったのでサウナ東京へ直行。

蒸気乱舞
16:00〜のロウリュウサービス
サウナ10分→涼1.5分→休憩10分

瞑想
シャワー＋炭酸泉後に
サウナ8分→涼1.5分→休憩10分

蒸気乱舞
17:00のロウリュウサービス
サウナ15分→冷1分→休憩10分

手酌蒸気
サウナ10分→冷1分→休憩10分

戸棚蒸風呂
5分

蒸気乱舞
18:00のアウフグースサービス
サウナ15分→冷1分→休憩5分

サ飯東京
特製醤油ラーメン

3時間コースを堪能。

11月になり寒くなってきたからか、
サウナの温度が上がっている気がした。

戸棚蒸風呂は40度→42度に上がっており、
相当熱くなっていた。

個人的には人が少ないのでよかった。
明日からよい3連休になりそう。

60分2セット。

手酌蒸気で1セット
（サウナ8分→23度水風呂2分→休憩10分）

蒸気乱舞（アウフグース）で1セット
（15分→15度水風呂1.5分→休憩10分）

何度行っても最高です。

個室サウナ利用。65分で3100円。
短めに3セット。

1ヶ月ぶりの平日サウナ。
仕事を早めに切り上げて常盤湯へ。

久々に行きたくなり堀田湯へ。
たまたまSabonさんとコラボしてました。

夏場は水風呂がぬるかったけど、
この時期はとても好みの温度でよかった。

薬草サウナも最高でした。

前日にハーフマラソンを走り
有給を取り全身筋肉痛の中サウナへ。

時間制限がないので、
サウナに温泉にゆっくり過ごせた。

リフレッシュできたので今週も仕事頑張ろう。