2020.03.05 登録
[ 大阪府 ]
早い時間と雨のせいでほぼ貸切。
ジム帰りにサ活。
久しぶりのサウナは3セット。
銭湯に置いてあった冊子に
温冷交代浴について書かれていた。
A.40度のお湯に3分肩まで浸かる。
B.25度の冷浴を1〜3分行う。
ABを3〜5回繰り返す。
最後は温浴で終わる。
幸福度、笑う頻度、健康状態が
銭湯に行かない人に比べて効果が期待できるそうです。
銭湯に入るだけでも十分効果的みたい🧖♀️🧖♀️
ストレスを感じている自覚がある人は
銭湯に行くだけで充分なんだって👼
今月は銭湯の頻度増やそ。♨️
明日からまた1週間がんばろう!
#サウナ
#水風呂
#休憩スペース
女
[ 兵庫県 ]
#サウナ
奇数の日は塩サウナ!
塩サウナの入り方今まで間違えてた!
すり込めばいいと思ってたけど
あれは塩を置いて汗で溶かすのね( ´ω`)
それだけでツルツルになる!
#水風呂
水温はそんなに低くないけど
ずっと入っていたら寒くなるので
1分くらい浸かるのが丁度いい❄️🧖♀️
#休憩スペース
露天風呂にベンチが置いてあり
ととのいスポット有ります。
露天風呂が炭酸泉で
やっぱり今日も来てよかった!
ってなりました🧖♀️☆.。.:*・
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