miyato-20230504

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：きょうもサクッと63分。1段目からスタートして途中で2段目へ。薬草の香りをいつもより感じた。
外気浴はもう足元が冷たい時期なのでなるべく内気浴へ。

しっかりととのってるみたいだけど、年末はもうちょっとアツアツに蒸されたい！

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：6分 × 4
合計：4セット

一言：久しぶりにしっかり休憩&湯通しできました！4セットできたのも嬉しいけど、1セットずつゆとりもってこなしたいものです。今日はととのったなー。

サウナ：10分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

一言：予定の前に1セットサクッと。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：3分 × 2
合計：2セット

一言：いつも通り薬草サウナへ。昔はアチアチが好きだったけど、最近はこのくらいの温度が好き。
久しぶりだったので慌てて出て61分。ゆっくりしても良いけどなんか1時間に間に合わせたくなるクセが笑

サウナ：12分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：7分 × 1
合計：1セット

一言：浴室で軽く滑って右脚痛めたので早めに退散。注意書がある場所だったから気をつけてたのに…

1セット目はマット交換があったけど、うまく乗り越えられた。それゆえに残念、まあ日中でもサ活できるの分かったのは良かったかな。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：今日は2回ともしっかり整えたし良かった！
久しぶりにととのい値が90オーバー。
薬草サウナ様々だなー

そして、三回連続59分で退出…ならず笑
でも1時間料金だった、何分まで許容されるのかな。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：6分 × 3
合計：3セット

一言：水風呂が広くて足伸ばせるの最高！人が入ってきても足伸ばしたままで良いんだなー最近ドライサウナが多いので、フィンランドサウナ欲が増してる…

サウナ：8分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：7分 × 2
合計：3セット

一言：少し筋トレ後にイン。朝だったから空いてた。
高温サウナからの桶シャワー&水風呂が気持ち良かった！164bpm→78bpmの急降下が効いてしっかりととのった。

サウナ：8分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：最近は1時間以内に離脱することを目標にしてます、59分でした！(前後何分か多めに見てもらえてる？)

サウナ：8分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：今日のサウナはアツくて良かった！やっぱり時間帯の問題かな？
水風呂は元々冷たくて良いし、屋根の下で外気浴出来る長所がにわか雨で際立ってた！

Chat GPTにいろいろ相談したら、2セット許してくれた笑
いつも4セット基準で考えるんだけど…おかげさまで良いととのいを味わえましたー

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：始め2回は入口の方に座ってしまって出入りの風が…でもサウォッチの心拍数を信じて、気にすることなく温められた！

サウナ：森2、水面2、川1、茶室1 の合計6セット

一言：新しい場所行きたい！と迷いに迷って初訪問。2611(風呂良い)のロッカーでテンション上げて、しっかり蒸されました！

特に森サウナは熱くて10分もたなかった…最近サウナ頻度少なくて修行が足りてないようです笑

羊肉麻婆豆腐飯

肉肉しくてパクチーが合ってた。豆腐も美味しかった。

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：昼に調べてたら、箸休めサトシさんのアウフグースイベントがあったので急遽行ってみた！レモンとユーカリとオレンジのアロマでととのいました！

サウナ熱めで水風呂広くてととのいスペース多くて周囲の渋滞以外は本当に最高です！笑

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：平日だと人も少なくて快適！開け閉め少ないから温度下がりにくいのかな？
週末の親知らず抜歯等々ナーバスなことが多いです。しばらくサウナ行けないかも…

サウナ：10分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

一言：午前中だったので空いてた！サウナ5つとも特徴があって良かった。1番熱い4番からグルシンの水風呂が効いた。
いつも4セット目安にしてたので、今回はちょっと頑張った笑ポカリ切れで退散したけど、まだ居たかったな…ワクワクが止まらず、何回か通わないと整えなさそう笑

タコライス

ピーマンがシャキシャキで美味しかった

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：古めの施設だけど、サウナ座面が広めで良かった。ビート板があってととのい椅子があればあとは問題なし！時間なくて2セットで退散。
洗練された施設ばかり行きがちだけど、こういう場所が地元の方に愛されて続いて欲しい。

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：先週のサウナから間隔空きすぎて来週まで待てずにイン。ととのい椅子に座れずベンチだったけど、雨も降らず日差しも差さず良かった。

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：狭いからこそ動線短くて、結構良いサウナでした。ポカリがサービスだったのは驚き！