サフレのごーさん

サウナ8分×3
水風呂1分×3
休憩10分×3
合計　3セット

昨日はサウナに行きたかったが、とある事件（と言っても自分のせい）のせいでいけず、今日こそサ活しようと決めていた。選んだのは大黒湯（初）

サウナ料金も払い、さぁ入ろうとしたら店主に「お客さん、そっちじゃない」と言われハテナ。次の瞬間、どうやら私は女湯の方に入ろうとしていたと気づいたのであった。
暖簾の色で判断するのはよくなかった…笑

（言葉通り）気を取り直して、服を脱ぎ捨て身を清め、湯通しし、いざサウナ。

最大6人座れるんだろうけど、みんなの座り方次第では4人くらいが限界なのかな…という感じ。
でも薄暗く落ち着いた照明が良い。清潔感がある。サウナマットが敷いてある上に、借りたバスタオルを敷いて座るルール。12分計はないが、小さな時計がテレビの上にある。何よりテレビの左下に時刻表示があるので、それを参考にする。
ここも新汗覚サウナで、汗の出が良い。
サ室を満たすラベンダーの香りもまた良し。すごくリラックスできる。

水風呂は15℃と書いてるけど、地下水なので体感はもっと冷たい。そして深くて良い。

休憩。露天風呂にととのい椅子が一脚だけありこぢんまりとしているものの、本日の湯「花香水」の良い香りもありすぐととのう。
ところで何で読むのかな…などと思いながら

ザ・オーソドックス銭湯のサウナが街中方面にあるって良いなと思った。
おかげさまで今月溜まってた疲れから解放された…良いととのいを頂きました！

現在、ヒーリングアウフグースが終わり、2階の休憩スペースにて入力中。ガラアを飲みながら。

サウナ何セットやったか忘れた。

8:30頃オスパーコースにて入館。
今日は東北サウナTシャツを着てきた。ちゃっかりアイコンも変えた。笑

壁のペンキ絵が架け替えられる前に身を清め、かわり湯に入りながらペンキ絵鑑賞。

よっしぃさんと合流
軽く談笑
間もなく整理券GET
そしてガチャ
オロポ引換券GET

くみちょさん熱波イベント（1回目）
昨日から参加している方々もいたようで、くみちょさんのリアクションが面白い。
それにしても送る風が気持ち良すぎる。うまく説明はできないけど、終わった後の水風呂休憩が強烈に気持ち良かった。そしてよく笑う方。こっちもなんだか楽しくなってくる。

なおmushinoriさんにお会いでき、初めてご挨拶できた（よっしぃさんが紹介してくれました、ありがとうございます！）

お昼はケバブのキッチンカーが来ていたので、ケバブサンド（マイルドソース）を購入。美味し過ぎて思わずがっつく。

くみちょさん（2回目）
結局変わらない顔ぶれ。
ぎゅうぎゅう詰めの中、体育座りの人も現れ面白過ぎた。
2回目の最後、おかわりをもらう時にハキハキしすぎてツッコまれた。笑

15時前に味噌汁とおにぎり（ほっけ）で塩分補給。おにぎりの具にほっけ、それが珍しい気がしたから頼んだけど正解。

17時、ヒーリングアウフグース
プレジャー田中さん、石森うさぎさん、レスキューMOTTOさん
男性サウナでは道内初？らしい（聞き間違えてたらごめんなさい）
序盤中盤に換気がちょいちょいあったのに、終わった時には驚くほどの汗。
聴覚、嗅覚、視覚で喜ぶプログラムだった。
（特にサ室に入った瞬間のお香がいい香りだった）

今日お隣になった方、一言二言交わした方、ありがとうございました。名前も存じ上げていないので、次またお会いできたらお聞きしたい…なんて思った。

書き足したいことが出てきたら後ほど編集ってことで。ガラアを飲み終えたら帰ろ。
今日はいい一日だった！

追記。一口あまみカレー、自分的にストライク。

追記その②
11:00くみちょさん熱波の時の整理券
サフレの「ごーさん」だけに5番。って言いたかっただけ。

ケバブサンド

ソースの酸味、肉の旨みがマッチしてる。口の中が幸せ。

サウナ12分（1セット目のみ6分）
水風呂1分
休憩8分
5セット

10ヶ月ぶり2回目の龍乃湯温泉。
あ、前回はまだサウナイキタイを使い始めてなかったのか…（投稿後1回目の表示になってて気づいた。）
歯医者が終わり向かおうとしたら渋滞に阻まれ、間も無く手違いのせいで歯医者に呼び戻され…もう今日は行くのやめようかな…と思っていたけど行って良かった。

「中温という名の高温、高温という名の高高温」、某サ友さんの説明が蘇る。笑

服を脱ぎ捨て、身を清め、湯通しし、いざサウナ。

洗い場はお湯の出の良い場所が決まっているようで。

それはさておき、バスタオルを腰に巻いて入室。今日は混んでなかった。最近からごリラックスのサウナハットを使い始めてます。肌触り良き。
じんわり汗が出てくるのが良い。テレビを見ながらじっくり入る。
水風呂は水が良い、自分に合う感じ。
そして外気浴。寒さが勝ってしまうんだけど、人がいなかったので、露天風呂を足湯代わりにした。手と足を入れると丁度良い。
ポッと思い浮かんだ言葉は、多幸感。

がっつりととのうわけじゃないけど、それが逆に良い。不思議な心地よさ。頭がクリアになった。
うん、尻上がりにととのう施設だなぁと思った。前回はサ活を始めたばかりだったけど、今回良さが一層わかった気がする。
おかわりしたくなるサウナ（というか3セットのつもりがおわかりした）。いいととのいを頂きました！

サウナ9分×3
水風呂1分×3
休憩10分×3
合計: 3セット

疲れが溜まってるのでそろそろサウナだ！
と思い、仕事終わりにフタバ湯へ直行。
夏に行った以来だったけど久々だとは思えない実家感。

早速服を脱ぎ捨て、身を清め、湯通しし、いざサウナ。セルフロウリュで発汗もいい感じ。人が少ない時間帯？だったので、他の人が休憩している時に入れ替わりでサウナ室に入る。

水風呂はちょうど良い冷たさ。
深さもちょうどよし。足も伸ばせて楽。

休憩は浴場とサウナの間の通路にある椅子で。冷たい風が心地よくて1セット目からととのった。

最後は温冷交代浴。五右衛門風呂は絶対入る。笑
帰る前に女将さんと色々話してから帰った。
仕事中にお邪魔したなと思いつつ、こういう交流がゆったりできるのは有難い。
お陰で疲れが吹き飛びました

今日も良いととのいを頂きました！

サウナ6分×4
水風呂1分×4
休憩8分×4
計: 4セット

新年あけましておめでとうございます。
今年もサフレのごーさんをよろしくお願いいたします。

年末は予想外に忙しく、結果的に前回のオスパーがサウナ納めとなりました。
そして2024年サウナ初め
選んだのは「十勝ガーデンズホテル」（初）

サウナのためなら元旦も早起きできる…！
6時前に起床、6時半現着。

フロントでカードキーを借りる。
脱衣所にバスタオル、フェイスタオルがあるので拝借。

服を脱ぎ捨て身を清め、湯通しし（モール温泉）、いざサウナ。

テレビなし、音楽なし、照明は薄暗くリラックスできる。
3段の最上段に座る、今回はほとんどソロだったのでしっかり寛いだ。
セルフロウリュで結構サウナ室が暑めになる感じ。

水風呂は体感で10℃台前半って感じ。
休憩前からととのう気しかしない。
案の定椅子に座ればガッツリととのった。

実は大浴場を出て脱衣所を経由すると、外気浴スペースがあるのだが気づかなかった…てっきり避難扉みたいに「開けちゃダメです」的な扉だと思ってた。笑
他の人が入るのを見て初めて気づくという。
安定の観察力の無さ、他の人の投稿などを事前にリサーチしない用意の悪さ、それが私です。笑

着替えて出る前にちょこっと外気浴スペースを覗き見。椅子が5脚、そして横には人工芝スペースあり。

内気浴であれだけととのったから、次回、外気浴への期待大ということで納得させて帰路につく。
運転中、日高山脈の稜線がはっきりと見えて元気が出る。元旦の朝は良き晴れの日となりましたとさ。

サウナ初め、良いととのいを頂きました！

サウナ8分×1
水風呂1分×1
休憩10分×1
合計: 1セット+熱波

仕事終わりにサ友のよっしぃさんと待ち合わせ（よっしぃさんの方が先に来てました）

最近とても忙しかったので体がだいぶきてた…ということでサウナのタイミングにはばっちり

クイックコースで入館。
服を脱ぎ捨て、身を清め、湯通しし…もう熱波の時間

ノッパー宮崎さんの熱波は初めて受けました。ロウリュを重ねるごとに汗がとまらない。キンキンの水風呂に入る前にガッツリ暑くなっておきたいという望みは見事に叶えられました。

風まかせゾーンの水風呂は10℃を切ったくらい？ついつい声が出る。息を整えるのに必死。笑

1発目から熱波受けてととのった〜…

その後はセルフロウリュを楽しみ、今回は終了。よっしぃさんに言われなかったら時間過ぎるところだった。笑

上がった後はガチャガチャ初挑戦。
キーホルダーGET。このロゴ好きです。
おみくじは「中よりの小吉」。自分らしさが出ていて逆に嬉しい。

ノッパーさん含め談笑。たくさん笑いました。
今日も良いととのいを頂きました！

サウナ8分×3
水風呂1分×3
休憩7分×3
合計:3セット（+熱波）

出勤前に熱波を浴びよう、と思ったのは昨夜の就寝前。
サ友のよっしぃさんに唆されたのでした（言い方。笑）

昨日24時間熱波に行けなかったし、このまま終わってしまうのはなぁ…とは思いつつ、早起きできれば行こうという感じ。
結果起きれたので、そのまま出勤できるよう持ち物フル装備でオスパー到着。

6時の熱波は身を清めている最中&湯通しもまだだったので見送り。
セルフロウリュサウナも含めて7時までウォーミングアップ。
久々のサウナだったのもあり、水風呂がより冷たく感じる〜

7時、アウフグーフィーさんとトントゥッカ林さんの熱波。上段に陣取る。自分含めて6人だったはず。
「瞼の重さが4トンでした」とアウフグーフィーさん。24時間熱波も終盤でお疲れの中、心地よい熱波を頂きました。トントゥッカ林さんの熱波は初めて受けたけど、すごく良かった。「前屈みになり、降りてくる蒸気をお楽しみ下さい」と言われた通りにしてみると、なんだか不思議な感覚に。
最後は2人から10回熱波を食らい、無事終了。水風呂に入り、インフィニティチェアに座った瞬間、来た、ととのった〜…

もっと余韻に浸りたかったけど、髪を整え、髭を剃り、スーツを着て退場。
初、早朝熱波。楽しかったしスッキリ。
ありがとうございました！

駆け抜けすぎてセット数は記憶にございません。

日没が早まり、心身ともに元気がでない…というわけでオスパー。
熱波イベント目当てで入場。

まずは19時台に参加できるよう、服を脱ぎ捨て身を清め、湯通しし…1セットやる前にもうイベント。

今回は人も多かった。ぎゅうぎゅう詰めで入ってくださいという案内に従うまで。
サ友さんも2回転目に入場できて良かった〜

21時の熱波もしっかり受けて、その後はゆったりサウナ。帰ったら日付回ってた。

今回で一気に色々な方の熱波を受けることができて最高。いつもは目を瞑ってサウナに入ったり熱波を待ったりしているけど、タオル捌きがあまりにも美しすぎて見入ってしまった。

休憩中は水を頭からかけていただき、またタオルで風を送っていただきました。
至れり尽くせり…人に感謝できる心を取り戻した気がする。笑

おまけ
最近サ友さんが、熱波師さんとかに「サフレのごーさんです」と紹介してくれるんだけど、この響きが若干気に入ってるという。
「〇〇の〇〇」って映画やドラマのタイトルによくあるよなぁって勝手に思って、アカウント名も変更しました。笑

今日もバッチリととのいました。感謝！

1セット目
瞑サウナ6分
水風呂（冷）1分
休憩7分

2,3セット目
獅サウナ5分
水風呂（凍）30秒
休憩7分

出張。
本当は昨夜サウナに行きたかったけど、会食等々により断念…。
しかしここは意地を通すスタイル。4:00に起き、隣の駅から徒歩でライオンサウナへ。朝風呂コースで入館。

1階に靴のロッカーがあり、その鍵を使ってゲートを通るしロッカーを使うし精算もする。
4階に受付あり、初めての利用だったので軽くレクチャー受ける。
フェイスタオルを3枚拝借。

時間も無いので、服を脱ぎ捨て、身を清め、湯通しし（白湯、44.5℃のあつ湯）、いざサウナへ。
※浴場は内階段で3階に、サウナは2階にある。

まず瞑サウナ（95度）。2段のうち上段に座る。ソロ。
セルフロウリュがあったので早速。
照明は足元に。ヒーリングミュージックがかかっていて、余計なものがなかった。ゆったり考え事。

水風呂（冷）は15度台だけど冷たい。
ととのい椅子で休憩。

さて、今回の本命、獅サウナ（110度）
4段。
入ったタイミングが、ライオンロウリュなるものの時間だったのかしら（何やら「軽快な音楽」が流れていた。笑）、調子に乗って3段目に座ろうものなら、たちまち焼かれた。熱い、というか正直痛いレベル。さすが未経験の温度。あっという間に全身から汗が吹き出した。出る時1人で「あっつ！あっつ！」と声が出てしまった。笑

そして水風呂（凍）。ついに初グルシン。6度台の表示にさっきまでビビってたけど、獅サウナの洗礼を受けて逆に求めてしまうという。しかしこちらも指先がビリビリ。呼吸が早い。尚この水風呂にはシャワーがついていて、水風呂に入りながら頭から水を浴びられる。折角なのでやったけど、耐えきれず脱出。隣の水風呂（冷）に移り冷冷交代浴。そして仰向けになれるところへ。これは、ととのった〜…

時間がギリギリと分かっておきながら、水風呂（凍）の温度表示が6度を切ったのを見て欲が出てしまった。最後にもう1セットやりたい〜ってことで…

気づいたら獅サウナにまた入っていた。最後は最上段。さっきの水風呂のおかげで耐えられそうと思ったのも束の間、急にサウナストーン辺りの明かりがパッとつく。何が始まるかと思ったら、その上から無慈悲なる雨のごとく悪魔のオートロウリュ発動。なぬー。といいつつ謎に嬉しい。もはやこの時間はドM。

でもその分水風呂がより「恵みの水」のように感じられた。

最後は慌てて退場。なんか病みつきになりそうなサウナでした。
早朝から良いととのいを頂きました。
さて、仕事仕事。
サウナのためならまた出張したいな…（ボソっと心の声）

サウナ7分×4
水風呂1分×4
休憩7分×4
合計: 4セット

旭川に帰ってきた〜！ってなってから2日後の今日、サ友さんと予定を合わせ、早速サウナ。

実はspa神楽では初サウナ。（温泉は何度も入っているけど、サ活を始めてから来てなかった…）

高温サウナ、10秒に1回くらい対流してる熱を感じでゾワゾワっとする感じ。これ、たまらんなって思った。
ずっといたくなるようなサウナ。（温度的に自分に合うのかな？）

水風呂は丁度良い水温の感じ。

休憩は露天風呂の屋根付きの場所に腰掛け。
サ友さんと互いの近況、サ活について話しながらゆったりまったり。

上がってからもチルアウトを飲みながら談笑。

今日も良いととのいを得られました！

サウナ6分×4
水風呂1分×4
休憩8分×4
合計: 4セット
※韓国式サウナも別途

某山奥のアリーナで某アイドルのライブがあり、そちらの参加で仙台へ。
滅多に来られないので、折角だから…と深夜にタクシーでキュア国分町へ。
初、道外サウナ。
ここは男性専用なんですね。

入った時間的に深夜料金はかかっちゃうけど、折角の道外。こんな機会はまたと無いので奮発。
受付を済ませるとバスタオルとフェイスタオルは各1枚無料で借りられた。

一階がロッカー。管内着もここにあるのでサクッと着替え。身軽になりました。
五階に浴場があるということで、早速服を脱ぎ捨て、身を清め、湯通しし、いざサウナ。

入り口付近にサウナマットあり。
お、4段もある！まるでシアターのような造り。（ちょっと大袈裟か…？でも広々なのは間違いない。）
テレビは無音。ご当地？の番組がちょうど放送されていた。

最初から3段目、後に4段目に座ったけど、結構熱め。顔が熱くなるのが苦手な人は深めのサウナハットの方がいいかも（サウナハット被ってたけど熱かった。）
セット数を重ねるごとに、きめ細かい汗がゆっくりと出てくる。

水風呂は15℃台（表示あり）の割に、数字以上の冷たさを感じた。備長炭水風呂。

ととのい椅子は内風呂に3脚、露天風呂に3脚（露天のは少しリクライニングに近い）。なんと言ってもそれ以外に仰向けで寝られるスペースが3人分。これはととのう。視界にはすだれ、そしてそれを通して見える月。なんだか趣があるなぁ…なんて思ってるうちに眠くなってくる（時間が時間なので）

このサ活は四階の休憩スペースで書いてます。
リクライニングチェアがたくさん、漫画も種類豊富。みなさんいびきをかきながら気持ちよさそうに寝ています。笑

さて、滞在先のホテルに戻るか…
それはさておき、初道外サウナで良いととのいが得られました✨

サウナ6分×1
水風呂1分×1
休憩6分×1
＋熱波イベント

18:15クイックコースで入館、サ友さんと合流
服を脱ぎ捨て、身を清め、湯通しし、いざサウナ

チルアウトの湯だー、青いー（内心ワクワク）
セルフロウリュは混んでたから遠赤外線サウナで1セット、その後に備える

そしてサウナイキタイ投稿1000突破記念のイベントに参加
アウスグーフィーさん、プレジャー田中さんの限界突破熱波。テンション上がる音楽始まった。ロウリュ熱波ロウリュ熱波…なんか分からんうちに時間がとにかく過ぎていく。あちぃ、でも出たくない…完走手前で脱出。水風呂に入る。セルフ炭酸水を頭からかける。椅子に座り沈黙。
サ友さん、記憶ないって言ってた。笑
おかわりしてた人たち、すご…

脱衣所で少しだけプレジャー田中さんと一言二言交わせた、うれしい。

帰る前にチルアウトをサ友さんと飲み、夢心地で帰路につきましたとさ🙆‍♂️

サウナ 5分×5
水風呂 1分×5
休憩 10分×5
合計 : 5セット（前半3、後半2）


サ友さんから「サウナ＋軽く飲みどうですか？」とのお誘いを頂きました。
いくつか案を頂いた中で、今回はスパアルパ。

昼まで仕事。帰りの車内は灼熱地獄。
スパアルパに向かう時も灼熱地獄。
なんて暑い日だ…。

到着早々、服を脱ぎ捨て、身を清め、湯通しし、いざサウナ。

サ友さんはひと足先に入っていたので合流。
最初から最上段でスタートダッシュ。
汗が出る出る。5分でまぁまぁ出来上がる感じ。

水風呂。温度表示がないけど結構冷たい方だと思う。

そして休憩。1週間の体の疲れがこの時だけは吹っ飛ぶ。余計な考え事も一瞬吹っ飛ぶ。
他の温浴施設と違って、温泉の音がなかなか凄いけど、まぁこれはこれでってことで。

今日の某放送局の番組は、三味線と民謡？、詳しくは分からないとはいえ、もはやそれすら心地よい。笑

飲みに向かおうと地下の出口から出て地上に上がった瞬間、焼き肉のいい香り…
お目当ての店に着いて、ちょい飲みセット。
おつまみのクリームチーズ、枝豆、味玉が染みた。笑
アルコールも入って話にも華が咲く。
2軒寄ってゆったり話しましたとさ。

今日も良いととのい、飲みの会になりました◎

サウナ6分×4
水風呂1分×4
休憩6分×4
合計:4セット

10:00-11:20（80分）
クイックコース（LINE会員）¥770

札幌以来のサ活。
その時の投稿を自分で見ると、「眠気が限界の中で入力した」ことがよく分かった…笑

なんかテンション上がってて、受付の方に「冷やし炭酸泉10:00からやってますか？」「冷やし炭酸泉目当てで来たんです」とやたら前のめりになっていた（謎）

「炭酸充填中だけど入れますよ」とのことで、安心して入場
服を脱ぎ捨て、身を清め、湯通しし、いざサウナ。（メロン湯良い香りだった）

1セット目
ストーブサウナ。自分以外に2人しかいなくて広々。2段目ストーブ側。
中の水風呂冷たい
インフィニティチェア1席空いてるラッキー。倒した瞬間堪えきれずニヤつく

2セット目
セルフロウリュ。ソロ。2段目奥。今日のアロマ水はバーチ（昨日他の人のサ活見て、バーチという言葉を知った…）ジュワー…良い香り
水風呂、風まかせゾーンの水風呂も十分冷たい

3セット目
セルフロウリュ。ソロ→2人。2段目奥。
順番合ってるのか分からないけど、水風呂→冷やし炭酸泉。手の指先の血流が明らかに感じられる、膝から太ももはジワ〜っとしてきてなんとも不思議な感覚。
某ドラマ（最近借りて観たけど）みたいに、ととのった〜…

4セット目
時間迫ってるけどねじ込んだ。
セルフロウリュ。2人→3人。2段目奥。黙々とうちわで自分を仰ぐ。笑
途中で入ってきた方のサウナハットに「熱波命」って書いてるキーホルダー？が着いててサウナへの愛を感じた。

最後、冷やし炭酸泉→あつ湯→冷やし炭酸泉→メロン湯→あつ湯→冷やし炭酸泉とかなりいい加減な入り方をしたけど、あつ湯から炭酸泉に入る時の「足を入れた瞬間」がこれまた不思議な感覚。表現が難しい…

今日はサ友さんは別の場所でロングコースとのこと。きっと今頃いいととのいの時間を過ごしていることでしょう。
近日また会えそうなので楽しみ。

ラドンスチームサウナ6分×1
ドライサウナ8分×4
水風呂1分×5
外気浴8分×5
合計: 5セット

初の道央のサウナ訪問は「月見湯」に決定。

行きたいところはあるんだけど、諸々の都合によりなかなか行けず。
するとサ友さんから「月見湯とかいいんじゃない？」とアドバイスが。
折角だから行っちゃえ〜、とスーツケースを札駅周辺のコインロッカーに預け、地下鉄で移動（最近ずっと車だったから久々）

開店前に月見湯周辺に到着したので、近くのショッピングモール散策&水購入。
余裕を持って月見湯に到着。

脱衣所、広い！
洗い場、昔ながらの感じが良い！
1セット目はドライサウナがいっぱいだったので、1人スチームサウナを楽しむ。
その部屋に露天風呂が窓があり…ん？見たことない台数のインフィニティチェアが！
10台弱ある？テンション上がる…！

水風呂、今日も暑いから16℃がとても気持ち良い。

お客さんすごい多いから、インフィニティチェアも地味に争奪戦（というほど殺伐とはしてない、至って平和）
1回だけ露天風呂横のベンチで休憩したけど、ほとんどタイミングよくインフィニティチェアで外気浴できた…

日差しと風が気持ち良すぎて動けない…
3セット目はガッツリととのった…

4セット目のサウナに向かう途中、水風呂の近くで足を滑らせ綺麗にすっ転んだけど、怪我なく、周りの方々も温かく見守ってくれた（はず）なので万事OK。

ちなみにドライサウナは上段が暑い、最高。
玉の汗がバンバン出てくるので気に入った。

月見湯を出た後はまたショッピングモールに寄り、ソフトクリームを食べながら散歩がてら地下鉄の駅へ。今日だけはご褒美。

良いととのいの時間でした。また来たい。

サウナ7分×4
水風呂1分×4
休憩10分×4

例によって備忘録。

今日もまた暑い…そしてなんか気分を変えたい…と思い、ずっと気になっていたふたば湯へ（初）

マップで調べて移動してたんだけど、入るべき道を見事にスルー。笑
無事開店5分前に到着。
老夫婦と、男性1人が開店前の入り口前で待機していたので、その後ろにつく。

サウナマットは事前購入かレンタルと聞いていたので、「サウナ初めて利用するので…」と伝え購入（これから何度も使うことになるし…うん納得）

ちなみに入口の番台の感じが「ザ・銭湯」って感じで良い。
脱衣所はロッカーもあるので安心。

早速服を脱ぎ捨て、身を清め、湯通しし、いざサウナへ。
開店と同時に入ったけど、もう先に3名が入っている。流石早い…
ちなみにすっぽり座って4人まで？
1人出て来られたところで自分が入る。

1セット目の終わりにサウナ室内が自分1人だけとなったので、おまちかねのロウリュ。
ゆっくりサウナストーンにかけたのはいいが、水の回し入れ方を何も考えず、あちちっ。砂時計を回す時にガラス部分に触れかけ、あちちっ。
でも発汗具合が素晴らしい。汗だくだく。
水風呂は15度。最近シングルに差し掛かろうとしていたこともあり、プールの感覚。
でもこの水温も気持ちいいんだな〜
入ると出る「くぅーーーー」の声
（周りの目を気にしてじゃっかん控えめに）
羽衣を剥がして楽しむ。
休憩スペースは水風呂（壺型）と背もたれ付の椅子4脚というシンプルな構造。
そして座ってすぐに訪れる無重力タイム。

2セット目は序〜中盤にソロ。流石に学習し、ロウリュもスムーズ。
ふと思った。7分がいつも以上にあっという間じゃないか…？
というかいつも通り休憩しているはずがすごい時間経ってる…
というか今日はすごいととのう…

サウナ室内にテレビがあると、画面左上に時間表示があったり、「〇〇のコーナー」で大体の時間を感じ取ったり、無意識に時間を意識しているのかなぁ…などと適当なことを考えながら、あっという間の4セットだった。
（ちなみに3セット目は、初めて見知らぬ人に「ロウリュいいですか？」を言えた、ちょっと嬉しい。笑）

最後は高温風呂(43℃、風呂釜が昭和の五右衛門風呂感を醸し出しているせいか、43℃以上に感じた。笑）と水風呂で交代浴で〆。

大変良いととのいだった。
さて、帰って読書しよ…
（と、ここまで書いた所で、いつもより多い文字数を見て自分で驚いたのであった。）

サウナ6分×6
水風呂30秒×6
休憩×6

初まあぶ。深川のとあるさくらんぼ農園さんに寄ってから入場。

服を脱ぎ捨て、身を清め、湯通しし、いざサウナへ。
造りはシンプル（2段）
さすが連休、人が多い！
サ友さんと共に早速1セット目。
水風呂、最低水温更新（今日はシングルじゃなかった模様、でも十分痺れる）

痺れた体で外気浴。風が心地よい…
今日も来た、無重力タイム。
今週は鈍重感あったから、この時間が嬉しい。

休憩中、サ友さんから「ストーブの前がすごい暑いんだよ」との情報を頂き、2セット目はストーブ前から1人分横、3セット目はストーブの真正面へ。クセになる暑さだこれは。

そんなこんなでサクッと3セット終了。

休憩所でのんびり談笑。
その後サ友さんを見送り、もう3セット。
野球少年たちが増え、常連さん方も増えピーク状態の中、隙間を狙って入った。

帰りは車のエアコンを切り、窓を開け、風を受けながら運転。
とても良いととのいでした。
今回も共にサ活をしてくださったサ友さんに感謝✨

サウナ 6分×3
水風呂 1分×3
外気浴 7分×3
合計　3セット

仕事が終わり、一旦家に帰って食器洗い。
本当は直行予定で荷物も車に積んでおいたんだけど、「やっぱり弁当箱洗いたい…」と思い帰宅。
さっと済ませ、気を取り直して現地へ。

「行けたら連絡する」と言っていたサ友さん、僕より早く到着。笑

今日は45歳以下には嬉しい日。

服を脱ぎ捨て、身を清め、湯通し中に外を眺めると、サ友さん発見。
先に外気浴をしていたので、声をかけて無事合流。互いの近況を話しつついざサウナへ。

混むかもしれないとの前情報はあったものの、ラッキーなことにそこまで混雑もなく。

1セット目、足があちち。マジで足を落ち着ける場所が無かった（サ友さんにバレていたことでしょう。笑）

冷水風呂は今日も冷たい！
これから始まる夏本番には最高だろうな…。
交代浴もサッと済ませ

サ飯は急遽焼肉食べ放題。
米も肉も沁み渡る…。

明日も頑張れそうです。

サウナ　6分×6
水風呂　1分×6
休憩　　8分×6

すっかり投稿を忘れていた…笑

サ友さんとスパアルパへ。初です。
11:00過ぎに入場。常連さんらしき方々がもう既に待機。さすが…。

某カードを提示、ガウンはレンタルし入場。
服を脱ぎ捨て、身を清め、湯通しし、いざサウナ。

3段目は噂通り広い！
人が少ない時にちゃっかり寝転がらせて頂きました。笑
発汗も上々。タオルが敷かれてるんだけど、座る時は毎回「あちち！」となるやつ。
慣れれば気にならない感じ。

水風呂、温度表示がないんだけど、まぁまぁ冷ために感じました。気持ち良い！

サ友さんが先に上がり、少し経ってから立ちあがろうと思ったけど「よっこいしょ」ってしないと立ち上がれないくらいリラックス状態。笑
良い意味の「脱力」感が今回も得られた…。

ラウンジは空いており、ゆったり過ごせました。

サウナ後は街中でやっていたお酒のイベントへ、食べて飲んで喋り倒して、いい一日を過ごせました。

サウナ 6分×6
水風呂 1分×6
休憩 7分×6

【自分的keyword】
ラジオ、水風呂（壺）、ハンモック

旭川市内から現地まで、車内でサウナラジオを聴きながら移動。
これもまた良い移動時間の使い方でした。

到着。
初、花神楽。
嬉しい。

ワクワクしながら脱衣所へ。
服を脱ぎ捨て、入場。
身を清め、湯通しし…

「あ。あれが壺型の水風呂か！」
（※いつも情報提供してくれる先輩、というかサ友に例の如く感謝です）

なんて思いながらいざサウナへ。

…ん？このドライサウナ、汗の出が良い！
あっという間に6分間。

水風呂。
実は経験したことのない水温。
めちゃくちゃ冷たかった。手先が痺れる〜
けど終盤は「気持ち良い」が勝った。

そして外気浴。
1番上の木の椅子も座った。
景色良い…日差しが心地よい…風も丁度良い…天日干し日和でした。

そういえば、自分が虫苦手なの忘れてた。
というか、温泉にも虫が出る時期であることをすっかり忘れてた。
「山の中なのでなにせ虫が出ます」的な有難い注意書きがあることには終盤気づくという。

最後は交代浴で最高の〆。

帰る前、休憩スペースにあったハンモックが気になり少しだけユラユラ…やば、寝そう。

帰りはシゲバル、平田とうふ店に寄った。

次回は夕方〜夜の時間帯でも行ってみたいと思ったのでした。
もちろん午前中からの日もまた作りたい。笑