おぴょ

今日はお休み。
家の用事や衣替えを
しながら、夕方はホーム！

みなさん、こんばんは！
ドライ７分×４
水風呂１分×４
外気浴５分×４

間に露天風呂やジャグジー
に浸かって。

みなさんとの楽しい交流で
４セット！ありがとうございます！
また木曜日にお会いしましょうね。

そして月末は
いつものお泊まりサウナが待ってる！
がんばろ。

今日は日曜日の日勤。
遅くなかったら、サ活と
朝から準備して。

そしてほぼ定時終了！！
いつものホームへ。
今日はお話も弾んで頑張った！

ドライサウナ１０分×２
ドライサウナ６分×１
ドライサウナ３分×１
水風呂１分×４
外気浴３分×４
間にジャグジーや露天風呂を入れて。

なんだかんだ忙しかったけど
ととのったー！！
みんなでまた汗をかきましょ！！

明日も祝日だけど日勤、がんばろ
かいな。

お泊まりスパ2日め。
夜は爆睡、朝風呂５時半から。
そして朝バイキング。最高！！

満腹になったらお楽しみの
二度寝。幸せ。
９時から岩盤浴からスタート

岩盤浴　１５分×2
休憩　10分×2

ドライサウナ　６分×2
ミストサウナ　６分×1
水風呂　１分×3
外気浴　３分×３

すっかり秋の気配で外気浴が
寒かったので短め。
間に天然温泉入って。

ととのった！！後輩まで頑張ります！
ホーム入れながら👍

今日は明け。
先日の楽しい旅行✈️の足の疲れを
とりに。
ゆっくり仮眠してから到着して
岩盤浴20分×2
休憩10分

ドライサウナ6分×3
水風呂1分×3
外気浴6分×3

今から食べます！

今日も明け。
大好きなパンブランチから仮眠。
今日はホームDAY。
そりゃ行きたい！
ドライ６分×４
水風呂１分×４
休憩５分×４

間にジャグジーや電気風呂を。

そしてみんなに会って最高のサ室！！
久々の常連さんと、始めましての常連さんに！
みなさんに会えて最高のパワーチャージと
最高に汗かいて、ととのったー！！
ありがとうございます♪

また会いましょうね！！！

今日は日勤。頑張って早く終わったから
ホームでしょ。
いつものメンバーに。
ドライ７分×３
水風呂１分×３
休憩５分×３

間にお話、これが楽しい！！
みんなに会えて、そして
スッキリととのったー！！

また今週会いましょうねっ！

今日は連休最終日。
ゆーっくりしてから、
ホームにいかあかんでしよ！
ドライ６分×４
水風呂１分×４
休憩５分×４
間にジャグジー入れて。

そして今日は差し入れに
🍉スイカ！！ありがとうございます！！
最高の連休締めになりましたよ！！
いつもありがとうございます、
みなさんと会えるの
私の最高のリフレッシュです！！

今日は日曜日。
仕事でモヤモヤしてたので、
まずシーツを洗って気持ちリセット。
そして夜はホームへ。

ドライ６分×４
水風呂１分×４
外気浴５分×４
モヤモヤもやな事も
汗と一緒に吹っ飛んで
ととのったー！！

やっぱりホームのお顔馴染み
もう安定！！元気もらえました！
また火曜日ね！！

お泊まりサ活二日目。
朝風呂に入って、早めに朝食。
ゆーっくり噛み締めて笑笑
血糖値スパイクにならないようにー笑笑

二度寝！これが最高笑笑
９時からスタート！
岩盤浴１０分×２
ドライサウナ６分×２
ミストサウナ６分×１
水風呂１分×３
外気温６分×３
間に天然温泉入れて
ゆーったりと。
ととのいすぎたーー！！

お昼まで堪能しました！
ストリートピアノを何ヶ所か弾いて
お買い物したら帰路に。

また来よう！！

激務が終わりやっとお休み。
お楽しみのサ活、プチ遠征。

午前にサクッと用事を済ませて。
途中にストリートピアノを弾きながら。

到着してまず
岩盤浴１０分×２
それからドライサウナ６分×３
水風呂１分×３
外気浴６分×３

ちょうど、外気浴してる時に
夕立と雷さん。
熱帯雨林のスコールやね。。

間に天然温泉
ジェットバス入れて。

ご飯はね、ヘルシーに。
糖質カットタンパク質入れて。
夜中は爆睡。。。
明日に続きます。

１０日、人生初サ活のはしご笑笑
夜に娘ちゃんが合流して
くれて、お好み焼きでお誕生日お祝い🥂
スタート、サウナに行くでしょ笑笑

朝に存分に入ったので
ドライサウナ６分×２
水風呂１分×２
外気浴６分×２
間に露天風呂やこの日は
季節のお風呂はなんとかき氷笑笑
楽しんで。

そして娘ちゃん、
なんとサウナチャンスの
砂時計⏳持ってるし！！笑笑

カプセルトイだそうで。
ラスト１だったそうで
サウナブームきてますね。
あんなこんなで楽しんで
ととのったー！！

さてと、
次のサ活、遠征もまだ
今月あるし後半戦がんばろ。

お楽しみ２日目
朝はゆーーっくり起床して
天然温泉にじゃぼん。
朝バイキング食べてから、
二度寝←最高のご褒美

そしてサ室へ！
岩盤浴１０分×１
休憩８分

ドライサウナ６分×２
ミスト塩サウナ６分×１
水風呂１分×２
最後にもう一回天然温泉♨️

最高にととのったー！！
やっぱりここは一番。
なので、今月もう一回来ます笑

急遽思いついて、遠征サウナ。
㊗️誕生日なので笑

日勤が無事定時で終わり
１９時ごろ到着。
まずはヘルシーな定食と
オロポ。
それから

岩盤浴１０分×２
休憩１０分

ドライサウナ６分×３
水風呂１分×３
外気浴６分×３
間に天然温泉、ジャグジー入れて
ととのったー！！

明日も半日サ活楽しみます！！
お休みなさーい。

サ活記録。
転職から祝1周年。
一緒の日に入職した方と初ランチ。
素敵なお店、街並み、景色。
彼女の気遣い、いつも癒され励まされ🍀

そして夜は祝㊗️ホームでしょ。
ドライサウナ７分×３
水風呂１分×３
休憩５分×３
間にお顔馴染みさんとの会話や
ジャグジーに。

今月も遠征お泊まりスパが
待ってる！それまでも
お出かけサウナの予定も！

今月もサ活のために
がんばろ♨️

今日は夜勤明け。
身体の中は冷たい物で冷えまくって
ます。そうだ、ホームに行こう。

いつものお顔馴染みに。
ドライサウナ６分×４
水風呂１分×４
休憩５分×４

間にジャグジー♨️入れて
楽しい交流で
ととのったー！！

やっぱホームは外せません笑笑
皆さんに感謝。

さて猛暑ですが、
サ活も変わらず楽しもう！

今日はお休み。
作り置きおかずを作ったら
ホームへ。
やっぱりいいわあ。
ドライサウナ6分×2
ドライサウナ9分×2
水風呂1分×4
外気浴6分×4
間に露天風呂やジャグジー入れて。

お馴染みのメンバーと
一緒だと時間もしっかりと
ととのったー！！！

やっぱり日常にサウナを
入れれて最高です！

さて、今日も夜勤へ。
帰ったらまたホームと
仲間が待ってる！！

お休み！
あれこれ家事を済ませて
昼からダラダラ。
これではあかん笑笑
ホームday！みんなに会いに。
安定の常連お友達！
そしてムシムシのドライ！！
ドライサウナ７分×４
水風呂１分×４
休憩５分×４

最高の安定と会話で
ととのったー！！

やっぱり日常にサウナを
入れれるの最高の環境！！
夜勤明けの週末、集まりましょう！

お泊まり、朝活から。
６時にサウナは後からと
天然温泉に♨️

朝のバイキングしっかり食べたら、
二度寝！これがたまらん笑笑

そしてサ活！
岩盤浴１０分×２
休憩５分×2

ドライサウナ ６分×2
ミスト塩サウナ６分×1
水風呂１分×３
外気浴6×３

しっかり蒸されて
ととのったー！！

最後にストリートピアノ🎹で
締めて。

梅田に戻り、一足早く
土用の丑、うなぎを
ひつまぶしなので
最後にお茶漬けを。

来月も遠征します！
それまでホームなどなど
入れてがんばろっと。

娘とお泊まりサウナ！
先ず
岩盤浴１０分×2
休憩６分×２

ドライサウナ６分×1
ミスト塩サウナ６分×1
水風呂１分×２
外気浴６分×2

間に天然温泉を。
先ず着いてストリートピアノ🎹
男性のサウナーさん、
拍手ありがとうございます！

サ飯は娘オススメの
ちょんまげラーメン！高知店で
美味しかったお店。
卵チャーハン最高！！


明日もサ活楽しみます！

さて月初め。嬉しいお休み。
今日は乗り放題の地下鉄で
ランチやお茶、近場で観光気分。
締めは悩んでやっぱりホームへ。
ただいま笑笑

ドライサウナ６分×３
水風呂１分×３
休憩６分×３
間に♨️やジェットバス。

ここ連勤の夜勤から日勤と
激務だったので、ととのったー！！
ストレスも落とせたー！！

さて、一週間先はお楽しみ
遠征お泊まりサウナが待ってる！
今月もととのいながら
頑張りましょ！