おぴょ

またまた健忘録です。
昨日はお休み。
お出かけすると人出が多いので
近場で。
ゆーーっくりお家で過ごして
家事をして。

夕方ホームへ。
みなさん、こんばんは🌆

ドライサウナ１０分×３
水風呂１分×３
休憩３分×３
間にジャグジーやお風呂浸かって。

スパート！
ドライサウナ５分×３
水風呂１分×３
休憩３分×３
最後にジャグジーなど浸かって。

最高にととのった！！
往復はもちろんチャリ🚲で運動！

激務の今週乗り切ります！

みなさん　いつも見てくださって
ありがとうございます♪

今日も明け。そしてダラダラと
食べて仮眠して。
これは運動と汗をかかないと！

日曜日なのでホームDAY。
みなさんこんばんは🌇

さてと
ドライサウナ１０分×３
水風呂１分×３
休憩３分×３

間にジャグジーやお風呂浸かって。

スパート
ドライサウナ５分×３
水風呂１分×３
休憩３分×３

しーっかりと
ととのったー！

ホームDAYは基本
自炊です。
今日メンバーさんから頂いたトマトを
ハンバーグソースにしました🍅
美味しかったです（自画自賛）

今日はこちらへ。
ホームパート2になります。
昔からちょくちょくときてます。

こちらの銭湯はドライとミストあり！
まずドライサウナ１０分×３
水風呂１分×３
休憩３分×３

ジャグジーやお風呂に浸かって。

ミストサウナ１０分×１
水風呂１分×１
休憩３分×1

最高にととのったー！
帰宅帰りに立ち寄れるし、
ありがたやー！

これからもよろしくお願いします😀

お休み健忘録。
ゆっくりまーったり、ダラダラしたので
ホームへ。
みなさん、こんばんは🌇

ドライサウナ１０分×３
水風呂１分×３
外気浴３分×３
間にジャグジーや露天風呂浸かって。

さてスパート！
ドライサウナ５分×３
水風呂１分×３
外気浴３分×３

最高にととのったー！！
明日はあちらのホームへ。
明日もお休みだからね。
どれにしようかな！

夜。久々にホームへ。
みなさん、こんばんは🌇
やっぱりええわ。
ドライサウナ１０分×３
水風呂１分×３
外気浴１分×3

間にジャグジーや露天風呂浸かって、

ショートに
ドライ３分×３
水風呂３分×3
外気浴３分×3

最高に整ったー！！

近々ホームが変わるけど
たまに来ますから
みなさんよろしくお願いします！

先程イヤな思いをした施設から一転。
娘ちゃんの一押し娘ちゃんとこちらへ。

一言。素晴らしい。
噂通り関西、いや今まで行った施設で
一番清掃されていました！！

岩盤浴で熱波を受け、ドライサウナでも！
熱波師さん最高！
娘ちゃん推しの熱波師さんともお話して。

1人でもリピート確定です！！
全てがリセットされました。

娘ちゃんとお買い物後に初参戦。
娘ちゃんがおトイレに行った後、泣きそうに。
お掃除がされていなく、
来てた服に付着してしまう所でした。
トラウマに。そして、体調が悪い方が
使用してると思うと。、。
利用せずに出ました。
その後の従業員さん、フロアとフロントの
方。。。
返金は頂けましたが、ムッとされました。
もちろん、施設も被害者かもしれません。
でも、便器の蓋の上がものすごく汚れていたら。
使用して閉めようとして、見てしまったら。。
施設に落ち度はありませんが、トラウマのため
二度とこちらへは行けません。。
そして、リベンジで綺麗なあのサウナに
行きました。

本日はお休み、ホームデイ。
ゆーっくりと日用品買い出しから
作り置きおかず作ってから、
夕方ホームへ。

今日はお顔馴染みさん数名で
静かにサ活。やっぱりホームはいい。

ドライサウナ１０分×３
水風呂１分×３
クールダウン３分×３
間にジャグジー浸かって。

まだまだ
５分×３　
水風呂1分×３
クールダウン３分×３

仕事で異動になって忙しくしてるので
久々にホーム。最高！にととのった！
今週も頑張るかな。

お泊まりサウナ２日目。
目覚まし⏰止めて二度寝してしもた！
７時にバイキング朝ご飯🍚
毎度うまうま！
それから朝ドラ見るために部屋に戻って
見てからうとうと。。
あれま！９時！急いでサ活スタート。

岩盤浴２０分×２
休暇５分×２

ドライサウナ１０分×２
塩ミストサウナ１０分×１
水風呂１分×３
外気浴６分×３
間にジャグジー天然温泉浸かって
最高にととのったー！！
やっぱりこちらは私のパラダイス。
最後にストリート🎹ピアノ。
雨が降ってたので
wonkのアンブレラを
弾かせていただきました。

お家やホームで使う用の
ローズソルト🌹買って。
大好きなモロゾフプリン🍮買って。
お家に到着。

みなさんも素敵なサ活を。
見てくださっていつもありがとうございます😊

今日は夜勤明けからの
お泊まりサウナへ！
いつものこちらへ。

まず、
岩盤浴２０分×２
クールダウン１０分×２

それから
ドライサウナ１０分×２
ミスト塩サウナ１０分×1
水風呂１分×３
外気浴６分×３
間に天然温泉、ジャグジーに浸かって
最高にととのった！！
※故障してたジャグジーが
直ってました！
※食事の所に大きなTVが！！

ととのった後のサ飯は
オススメアジフライ定食🐟
タルタルも自家製で最高でしたが、
おろしわさび醤油が素晴らしい！！！！
わさびも本わさびを使ってくれてます！
みなさん、騙されたと思って食べてください😀
そしてアプリのチケットでこの定食が
今日は４８０！！学食やん！！
ありがとう、レディーススパさん。

さて満腹になって、カプセルで
ゴロゴロ、明日もサウナ楽しみます！！

アジフライ定食

自家製タルタルとおろしわさび醤油の ぬま！！！オロポはチケット無料！

健忘録、近場サウナ旅行です。
娘ちゃんも大好きなユニバ。
サウナと温泉が充実しているこちらに
１５日から一泊。

スパ時間が限定されているので、
ユニバで遊んだついでとなりますが。

ドライ、天然温泉、露天天然温泉、
炭酸温泉、水風呂とシンプルながら
施設が２０２０年からととても綺麗。
そして、冷水器のセレクト、
レモン水がうますぎる！！！

肝心のサウナは。。
温度はぬるめ。そしてスタッフさんが
サウナー居てないのかな、サ室の座面に
タオルマットひかずに、床に２枚重ね（笑）
そして、桧の座面と背面に直座りする
飛び入りユーザーさん多し（笑）
インバウンドでアジア外国の方は
サウナーのルールをご存知ないのは
しょうがない。。

宿泊の若い娘さんたちよ。
サウナー内は大声はいかんのだよ（笑）
外国の方が座面マットを頭に被ってるの
大声で笑ってバカにしてたけど、
あなた、敷いてなかったよ。
朝の利用はかなり空いてて、
ヘビーサウナーさんらしきお客様、
マナーばっちり、娘ちゃんも私も
ととのったー！！

一般の客層は至ってファミリーで
サウナはおまけ施設でした。

ちなみに私たちはセミスイート
でしたので、ルームキーでその階が
開くので、飛び入りの煩いお客様は
皆無で快適でした！
※こちらのお部屋は３月でクローズ、
急いで利用しました。
ゆっくりと過ごしたい方には不向き
か、セミスイート以上をオススメです！

朝のビッフェ

海鮮丼最高！れ

今日は日勤終わりからのホームDAY。
お顔馴染みのみなさん、こんばんは🌆

さて、スタート！
ドライサウナ１０分×３
水風呂１分×３
外気浴３分×３
間に露天風呂やジャグジー入れて

仕上げに
ドライサウナ６分×２
水風呂１分×２
外気浴３分×２

目がまわるほど忙しかったけど、
全てリセット！！ととのったー！！
みなさん、いつもありがとうです♪

さてと、明日夜勤入り終わったら
またみなさん、会いましょね♪

昨日のサウナホームDAY、記録。
嬉しいお休み、そしてホームへ。
みなさんお顔馴染み、こんばんは🌆

ドライサウナ１０分×３
水風呂１分×３
外気浴３分×３
間にジャグジーや露天風呂浸かって。
奇数回に持参の塩を使って、
塩サウナ！

そして後半、
ドライサウナ６分×３
水風呂１分×３
外気浴３分×３
間にジャグジーや露天風呂
また浸かって

最高にととのったー！！
往復はもちろんチャリンコ🚲運動

健忘録お付き合い、ありがとうございます♩
ではホームDAY、木曜日にまた！！

今日はお休み、ホームDAY
夕方から集合、
みなさんこんばんは🌇

さてと
ドライサウナ１０分×４
水風呂１分×４
クールダウン３分×４

間にジャグジーや水を浴びて

追加で　
ドライサウナ３分×２
水風呂１分×２
クールダウン３分×２

セット多めで
みんなと交流もして
さいこーにととのった！！！

休みの日は往復チャリンコで
運動がてら、今日も汗かいた！

帰って今日はエビマヨ定食。
ちょっとづつおかずを盛り付け。
今日の作り置きは、
鰆の西京焼
小松菜の厚揚げ煮
１５穀米と。美味しかった😀

今日はお泊まり２日目。
夜中に寝過ぎて寝れないので
温泉♨️浸かって、ドラマ見て
ガン泣き（笑）

そして朝バイキング食べて
二度寝！さいこー。

タイマーかけて
サ活スタート。

岩盤浴２０分×２
クールダウン５分×２

ドライサウナ１０分×２
ミスト塩サウナ１０分×１
水風呂１分×１分×３
外気浴３分×３
間に天然温泉浸かって。
汗だくだく、ととのったー！！

今からストリートピアノ🎹
弾いて、あちこち寄って楽しみます！
帰ったら、いいね頂きました
みなさんのサ活、お邪魔しますね！！

バイキング！

いつもちょこっとメニューが変わるよ

今日はお休み。
ゆーーっくりと午前過ごして
お出かけ。
お気に入りの、せいろ蕎麦屋さん
お休み。、。
チンチン電車で北へ。
遅くにお昼を、神座ラーメン🍜

そして乗り継いで。
お泊まりサウナ。

まずは
岩盤浴２０分×２
クールダウン１０分×２

それから
ドライサウナ１０分×２
ミスト塩サウナ１０分×１
水風呂１分×３
外気浴３分×３

間に天然温泉浸かって。
最高に汗だくととのった！！

夜ご飯は昼が遅かったから
軽く！
懐かしいお母さんが作って
くれたグラタンの味でした！
オロボと。

夜中も♨️つかります！

海鮮グラタン

懐かしい味最高！

今日の夜勤明け。ゆっくりと
寝てから。
火曜日なので、ホームデイ！
今日の関西は激寒。頑張って🚲で
運動がてら。
到着すると火曜日メンバーさんも
みなさん、こんばんは。

ドライ９分×２
水風呂２分×２
休憩２分×２
間にジャグジーや温泉浸かって。
ドライサウナ６分×３
水風呂２分×３
休憩２分×３

みなさんと楽しく
ととのったーー！！

寒くなるとサウナがまた
たまりませんね。
帰宅するとマツコの番組、
サウナしてるわ！！見ながら
🍻

健忘録、投稿忘れてました！

今日は公休。買い替えた電子ピアノの
設置も無事終了。
同じグレードで音の広がりが、良くなった！
と柿落としもして。

では汗をかかないと！
いつものホームへこんばんは。

ドライサウナ９分×４
水風呂１分×４
外気浴３分×４
外気浴の小雨もまたよき。

久々のお顔見知りさんと
最後に
ドライ５分ワンセット。

さいこーにととのった！！
帰りに食材を買いだめして
明日から今年初の日勤連勤
がんばろ。

また日曜日に会いましょう！

昨日からの急遽お泊まりサウナ。
あまりにも忙しい業務とストレスで
これはご褒美がいる。。笑笑

昨日の健忘録。
夜勤明けからの夕方から。
岩盤浴30分×2
休憩5分×2
ドライサウナ6分×3
水風呂1分×3
外気浴3分×3
間に天然温泉浸かって。

爆睡からの
バイキング二度寝で9時スタート。
岩盤浴30分×2
ドライサウナ6分×2
ミスト塩サウナ6分×1
水風呂1分×3
間に天然温泉浸かって。

昨日のサ飯は鶏の甘辛焼きオロボと、
今朝のバイキング、あらデザートがお芋さん。
帰りに梅蘭のかた焼きそば食べて
帰ります。発散したぁー、とといました！

今日は公休。
お出かけするのを急遽やめて
（詳細は仕事関係なので伏せますね）
安全にお家DAY。

用事を済ませてのんびりと。
やっぱりサウナチャンスの
木曜日♨️

ホームに。
お顔馴染みさん、こんばんは。
今日は2人でサ室貸切！贅沢！

ドライサウナ９分×４
ドライサウナ３分×１
水風呂１分×５
休憩外気浴３分×５

最高！にととのった！！
さてと。急遽変則勤務激務だけど、
日曜日もホームに来れますように。