まなぺい

さうな天満宮(セルフロウリュ)：8分 × 6
水風呂：1分 × 6
デッキチェア外気浴：10分 × 6

合計：6セット

本日も、ゴルフ練習後に、ととのい詣り！

晩酌のお供に、姫蛍BOX！

今日は、ゴルフラウンドの後、近場で、Google検索！

帰りの道中、立ち寄りました。

街のスーパー銭湯って印象。

今日は、なるべく無心で、さらりと、ととのいに至るように、心がけました。

高温サウナ
8分×4
水風呂
2分×4
外気浴
8分×4

ゴルフ練習後、サ活&水汲み

ドライサウナ：10分 × 5
水風呂：1分 × 5
デッキチェア外気浴：9分 × 5

地獄熱波：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
デッキチェア外気浴：9分 × 2

合計：7セット

本日も、ゴルフ練習後、名物食堂どんちゃん亭のおにぎり弁当を食べて、サウナ～に！

さうな天満宮(セルフロウリュ)：8分 × 6
水風呂：1分 × 6
デッキチェア外気浴：10分 × 6

さうな鎮守の杜(テレビ有)：10
分 × 1
水風呂：1分 × 1
デッキチェア外気浴：10分 × 1

合計：7 セット

本日も、ゴルフ練習後に、ととのい詣り！

水風呂からの外気浴、冷たい風、鳥の囀ずり、雲の流れ、感覚が研ぎ澄まされていきますね。

自律神経、再起動完了です。

テイクアウトの姫蛍ケーキをお土産に…。

ドライサウナ：10分 × 5
水風呂：1分 × 5
デッキチェア外気浴：5分 × 5

地獄熱波：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
デッキチェア外気浴：5分 × 2

合計：7セット

本日も、ゴルフ練習&サウナへ、ととのいに。

黙浴ということで、まぁ、サウナでは、あまり、しゃべる方では、ないのでｗｗｗ。

ドライサウナ：10分 × 5
水風呂：1分 × 5
デッキチェア外気浴：5分 × 5

地獄熱波：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
デッキチェア外気浴：5分 × 2

合計：7セット

本日も、ゴルフ練習の後、ととのいに！

昨年は、緊急事態宣言のあと、ゴルフ&サウナは自主規制になりましたが、今回は、どうなりますかね。

ゴルフ練習後、サ活

ドライサウナ：10分 × 5
水風呂：1分 × 5
デッキチェア外気浴：5分 × 5

地獄熱波：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
デッキチェア外気浴：5分 × 2

合計：7セット

本日も、ゴルフ練習の後、サウナに、
Go!

今日も、野球中継を見ながらの、サウナ…。

気候も良くなってきましたね、

ダラダラとのんびり…超脱力…。

高濃度炭酸泉「炭酸美泡の湯」で温まりました。

ゴルフ練習後、サ活&水汲み

ドライサウナ：10分 × 5
水風呂：1分 × 5
デッキチェア外気浴：9分 × 5

地獄熱波：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
デッキチェア外気浴：9分 × 2

合計：7セット

本日も、ゴルフ練習後、名物食堂どんちゃん亭のチキン南蛮定食を食し、サウナ&水汲み(シリカ水)。

野球中継を見ながら、サウナ。
野球中継を見ながら、外気浴。

初回から最終回まで…。

まぁ、こんな感じの日も、良かですよね。

さうな天満宮(セルフロウリュ)：10分 × 7
水風呂：1分 × 7
デッキチェア外気浴：9分 × 7
合計：7セット

本日、ゴルフ練習からさうな天満宮へ。


さうな天満宮(セルフロウリュ)で、自省し、マインドフルネス解放……。

水風呂で、久々の羽衣を感じる。

デッキチェア外気浴は、日射しが強く、日陰場所ととのいチェアで、深く心呼吸、本日もディープトリップ。

ケロサウナ：10分 × 5
アイスサウナ　1分 ✕ 5
水風呂：3分 × 5(強冷水、10秒)
休憩：5分 × 5

合計：5セット

今日は、ゴルフ練習のあと、ウェルビー２時間コースで、ととのいに。

久しぶりのグルシンは、身体にしみます。
しかし、たまに欲するんです。

高温サウナ：8分 × 6
水風呂：1分 × 6
外気浴：10分 × 6

合計：6セット

ゴルフ練習のあと、ちょっと…足伸ばして、こちらに！博多の街、オフィスビルに囲まれた中で、11階から見下ろす外気浴は、いいですね。

残念ながら、今日は、泊まりではないですｗｗｗ(笑)

セルフロウリュ：10分 × 6
水風呂：1分 × 6
外気浴：5分 × 6
合計：6セット

ゴルフ練習後、ゴルフショップ巡りからの、天拝の湯。ゴールデンウィーク混み具合を考慮していたが、以外に、サクッとセットをこなせた。

デッキチェア外気浴で、ゴロンできました。

さうな天満宮(セルフロウリュ)：10分 × 8
水風呂：1分 × 8
デッキチェア外気浴：9分 × 8

合計：8 セット

本日も、ゴルフ練習後に、ととのい詣り！


マインドフルネス解放……。水風呂で、羽衣をさらっと手解き。

デッキチェア外気浴へ、空は快晴！
風は冷たく、ととのいチェアで、深く心呼吸、本日もディープトリップ。

ゴルフ練習後、今日は、こちらで…。

男湯と女湯の入れ替わり、イベント終了、
なので、地獄熱波サウナに入れます。

しかし、ソフトバンクの野球中継がサ室テレビであってたもんで、ついつい、初回から終了まで、見いちゃいました。

ドライサウナ：10分 × 6
水風呂：1分 × 6
デッキチェア外気浴：5分 × 6

地獄熱波サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
デッキチェア外気浴：5分 × 2

合計：8セット

サウナ後に、高濃度炭酸泉や水素風呂と、まったり過ごしましたよ。

またには、こんなん(野球中継見ながら)も、ありですね。

さうな天満宮(セルフロウリュ)：10分 × 7
水風呂：1分 × 7
デッキチェア外気浴：9分 × 7
合計：7セット

本日、ゴルフ練習からさうな天満宮へ。

セルフロウリュ、はまりますね～…
やはり、さうなで、血流活性させたら、筋肉の超回復が促されますね。

ゴルフ練習後、今日は、こちらで…。

本日も、男湯と女湯の入れ替わり！
なので、地獄熱波サウナに入れず。

ドライサウナ：10分 × 6
水風呂：1分 × 6
デッキチェア外気浴：5分 × 6

合計：6セット

サウナ後に、高濃度炭酸泉や水素風呂と、まったり過ごしましたよ。

ここは、ゴルフ練習場とサウナ施設が、一緒の敷地なので、車で移動しなくてすみます。

ゴルフ練習後、シリカの水汲みついでに、立ち寄りました。

本日も、男湯と女湯の入れ替わり！
なので、地獄熱波サウナに入れず。

ドライサウナ：10分 × 6
水風呂：1分 × 6
デッキチェア外気浴：5分 × 6

合計：6セット

サウナ後に、高濃度炭酸泉や水素風呂と、まったり過ごしました。

極上の睡眠が得られそうです。

サウナ：10分 × 5

水風呂：1分 × 5

外気浴：10分 × 5

合計：5セット

本日、ゴルフ練習後、お参りに！

やはり、さうな天満宮では、静かに雅楽が流れていて、いい雰囲気ですね…落ちつきます。

雨に射たれてますが、露天外気浴は、最高…。

ゴルフ練習後に、立ち寄りました。

本日は、男湯と女湯の入れ替わり！
なので、地獄熱波サウナに入れず。

ドライサウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
デッキチェア外気浴：5分 × 3

合計：3セット

サウナ後に、高濃度炭酸泉や水素風呂と、まったり過ごしました。

外気浴は、快晴で風も冷たくて、
最高ですね！

さうな天満宮(セルフロウリュ)：8分 × 6
水風呂：1分 × 6
デッキチェア外気浴：10分 × 6

さうな鎮守の杜(テレビ有)：10
分 × 2
水風呂：1分 × 2
デッキチェア外気浴：10分 × 2

合計：8 セット

本日も、ゴルフ練習後に、ととのい詣り！

雨に撃たれての外気浴狙い…。

水風呂からの外気浴、冷たい風、鳥の囀ずり、雲の流れ、感覚が研ぎ澄まされていきますね。

自律神経、再起動完了です。

腹減ったので…姫螢《自然食ビッフェ》で、食べて帰ります…。