まなぺい

2021.10.14

47回目の訪問

歩いてサウナ

ゴルフ練習後、ランニング、サ活&水汲み

ドライサウナ:10分 × 4
水風呂:1分 × 4
デッキチェア外気浴:9分 × 4

地獄熱波:10分 × 1
水風呂:1分 × 1
デッキチェア外気浴:9分 × 1

合計:5セット

あがりは、冷水シャワーで、冷却締め。

本日も、ゴルフ練習後、ランニングからのサウナに!

外気浴は、少々肌寒く!
デッキチェアで、脱力感が半端ないです。

歩いた距離 10.03km

まなぺいさんの筑紫の湯のサ活写真
まなぺいさんの筑紫の湯のサ活写真

  • サウナ温度 92℃,118℃
  • 水風呂温度 25℃,17℃
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