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まなぺい

2021.09.20

73回目の訪問

歩いてサウナ

本日、ゴルフ練習からの、ホームサ活。

サウナする前に、ランニング(笑)

さうな天満宮(セルフロウリュ)：10分 × 5
水風呂：1分 × 5
デッキチェア外気浴：5分 × 5

合計：5セット

さうな天満宮(セルフロウリュ)の熱波を浴びてて、水風呂からの外へ、外気浴！

天気は曇り、風が冷たく、順調に、自律神経再起動です。

歩いた距離 5.45km

まなぺいさんの筑紫野 天拝の郷のサ活写真

男

  • サウナ温度 85℃,82℃,88℃
  • 水風呂温度 19℃
0
8

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