ゆめこ

2023.09.20

10回目の訪問

水曜サ活 サウナ飯

2023.9.20
サ活✍️記録 
🕑9時〜 夜勤明けでそのまま大家族の湯

塩サウナで下蒸し 
65℃ 湿度56% 10分
さっと汗流しでそのままサウナへ

サウナは温度80℃
3分入ったところでタオル交換🌀
退室し、そのまま水風呂1分 外気浴 5分
雨上がりで曇りだから☁️暑くなくてよし
そのあと
中段 10分×2
水風呂 体感16℃ 1分×2
外気浴 5分×2

塩サウナ4人
サウナは6人くらい

日中はまだまだ暑いけど
夜勤明けもあって、よく寝れそう💤

おうどん あおぞら

肉うどん ちくわサラダ天 野菜のかき揚げ

ちくわサラダ天いい👍

サウナ飯 supported by のんあるサ飯

  • サウナ温度 65℃,80℃
  • 水風呂温度 16℃
0
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