おすいぬ

いまやサウナ激戦区となった大井町で、まだ足を踏み入れていなかった"Smart Stay SHIZUKU 品川大井町"さんに♪
駅近の路地裏にあり、ショートステイでサクッと楽しみたい方にはすばらしい立地です。

とてもコンパクトな施設で、サウナ室は最大6名、水風呂は2名、休憩椅子は4脚、洗い場も8箇所くらいかな？という構造。でもいい意味で無駄がなく、欲しいものがちゃんと揃っている感じです。
オートロウリュという案内でしたが今日は作動していなかったみたいでちょっと残念…
水風呂は表示されている温度よりもしっかり冷えているような体感でした。

飲食スペースもあるラウンジはゆっくり過ごせるチェアやコミックもたくさん！
隙間時間を上手に過ごして整ったりリフレッシュしたりするにはちょうどいい造りだなと感心しました。

清潔感もあり、とても快適な時間を過ごせました！

■今日のメニュー
・ドライサウナ 9分 98℃
・水風呂 1分 15℃
・休憩 10分
最高脈拍数 125目安で3セット。

せっかくなので湯上がりにオロポをオーダー♪イオンウォーターベースのライトなやつをゴクゴクいただきました♪


SHIZUKUの施設内レストランと言ってもいい大井町バル横丁。同じ建物なので徒歩0分！
その中にある"小皿中華料理 マルチュー"さんへ♪
SHIZUKUに来る前から何度も通っているお店ですが、西麻布の名店 香宮さんの系列店ということもあり、カジュアルでありながらなかなか本格的な料理が楽しめます☆
しかも店名の通り小さいポーションでオーダーできるので、一人で行ってもたくさんの種類の中華を楽しめるので満足度はいつも高い！
前菜の盛り合わせにはじまり、にんにくたっぷりの焼き餃子、麻婆茄子や黒酢酢豚などをオーダー。定期的に新メニューも用意されるので、飽きずに通えます。
SHIZUKU→マルチュー のコースをみなさまにもぜひオススメしたいです♪

小皿中華料理 マルチュー

前菜5種盛り

いろんな料理をちょっとずつ楽しめるこのお店の魅力が詰まった盛り合わせメニューは料理も安くて最高！

新緑の季節。ホームサウナの"すえひろ湯"の看板にも若い緑が迫ってきていました☆
北海道や神奈川遠征も続き、およそ1ヶ月ぶりに、しかも久々の土曜すえひろでした。
番台というかエントランスのところでドリカムが流れていて、気分はさながら「Wonderland」♪テンションを上げて入湯です！

最初はプライベートサウナ状態だったのに、15時から16時までの1時間にたくさんのお客さんが！サウナ室満室で少し待ちが発生した瞬間もありましたし、サウナ利用ではない人も多かったので、電気風呂など人気のお湯も混んでいました。なかなか珍しい光景…
ところが16時を過ぎるとサーッと人が引けていき、あらためてのんびりに。
嵐のような午後でした！

■今日のメニュー
・ドライサウナ 8〜9分 90〜92℃
・水風呂 2分 16℃
・休憩 10分
最高脈拍数 125目安で3セット。

久々にオロナミンチャージも☆
安定のホームサウナ時間でした♪


いろんな飲食店が充実している大井町の中でも、ひときわ予約困難店として知られる鶏料理の大人気店"若鳥焼き もばら"さんへ。
しっかり予約して伺いました！
食肉処理免許を取得されており、毎日捌きたての新鮮な鶏を提供してくださるお店☆
鮮度バツグンの「鶏刺し」や、その鮮度だからこその火加減で仕上げられた「もも焼き」や「から揚げ」など、あれもこれも全部すばらしい。えのきのアチャールや鶏ミーシェンなどのサイドも美味しいものばかり！
ジョージアのオレンジワインも揃っていて、新鮮な鶏料理と、いろんな国の表情を楽した素敵な時間となりました♪

もばら

もも焼き

捌きたての新鮮若鳥を提供する人気店の看板メニュー。絶妙な火加減と皮の香ばしさに酸味のあるタレが最高！

GWをいかして川崎に遠征しました！そんな遠いところではありませんが…
以前から気になっていた"朝日湯源泉ゆいる"さんに♪
川崎駅から少し離れたところにあるせいか、周囲はとても静かで、うっかりすると見過ごしそうな控えめな佇まい。その分ゆっくり静かなサウナ時間を楽しめそうです。

思っていたよりもコンパクトな施設ながら、その分無駄がなく、必要なものがとても快適なポジに配置されています。
天然温泉もぬるめと熱めと分かれているし、天然ハーブの炭酸泉が30℃弱でラベンダーの香りとともにゆったり浸ることができます。
サウナは高温でオートロウリュのものと、中温でアウフグース向けのスペースを確保したものが2タイプあり、それぞれゆったり過ごせる設計です☆
ここで1時間に一度のアウフグースを3回満喫できました。
水風呂が水深150cmまであり、立ったまま全身を冷ますことができる優れモノ！水温もしっかり冷えています。
スペースを工夫してインフィニティチェアが配置されている外気浴ゾーンでは、この季節らしいちょうどいい温度感の風と、鯉のぼりが青空に泳ぐ様子を楽しめました♪

■今日のメニュー
・アウフグースサウナ 15分 80℃ アウフグースタイム
・琥珀もぐり水風呂 1分 13.5℃
・休憩 15分

・ロウリュサウナ 10分 105℃
・琥珀もぐり水風呂 1分 13.5℃
・休憩 15分

・ロウリュサウナ 15分 105℃ アウフグースタイム
・琥珀もぐり水風呂 1分 13.5℃
・休憩 30分

・アウフグースサウナ 15分 80℃ アウフグースタイム
・琥珀もぐり水風呂 1分
・休憩 15分

最高脈拍数 130目安で

施設内のレストランもいろんなサウナ飯がたくさんあるようでしたが、今日は行く店を決めていたのでHeinekenだけで軽く。でも次はしっかり味わってみたいと思います。


川崎市役所の裏手にある四川料理の名店"松の樹"さんへ♪
本格的な辛さと花椒の痺れが心地よい料理がたくさん！
よだれ鶏ならぬ「よだれ牛」を皮切りに、陳麻婆豆腐や黒酢酢豚などの中華の定番メニューをオーダー。どれもホントに美味しい☆
そして〆には「正宗担々麺」を。由緒正しい汁無し担々麺です。
サウナで開いた毛穴がまたしても全開になるような辛さと痺れが、これまた爽やかな整いに誘ってくれました♪

四川料理 松の樹

正宗担々麺

本格的四川料理の名店が手掛ける王道汁無し担々麺♪辛さと痺れが心地よい旨さと刺激を与えてくれます！

北海道遠征の帰りに、一度は立ち寄ってみようと思っていた空港直結の「新千歳空港温泉」にやってきました♪
空港ビルの4Fにあるので、搭乗時刻までに余裕を持って空港に来れば至福の時間を楽しめます。冬場は遅延が多いから、ここで出発できるタイミングを待つのもありかも？と思っていたのでお試し体験です。

土曜日のお昼前に伺いましたが、さほど混んでなくて、どこに行ってもゆったりした時間が流れます。

サウナはikiストーブのドライサウナと、ミストサウナの2種類ありました。いずれもそんなに温度は高くないですが、その分ゆっくり長めに入ると気持ちいいです♪
水風呂の柔らかい感じが温度以上に気持ちよさを与えてくれます。
休憩椅子が少なく、外気浴も内気浴も工夫が必要てしたが、露天風呂スペースに、少し温度が低めのお湯（32℃くらい）があり、ここでリラックスするのがいい方法かな？と学習しました。

シャンプーやボディソープがハスカップの香りで、北海道らしい香りを身に纏って帰京します♪

■今日のメニュー
・ドライサウナ 12分 88℃ 1セット
・ミストサウナ 12分 1セット ※45℃ちょいくらい？
・水風呂 1分 15℃ 2セット
・休憩 15分
最高脈拍数 115目安で


施設内のお食事処でごはんを！
キンキンに冷えたサッポロクラシックと、天ざるをいただきました☆
サウナ上がりにしみわたるビールをぐびっといただいてからお蕎麦へ。
天ぷらの盛り合わせが豪華で、海老も2本あるし、イカ、ししとう、蓮根、南瓜、舞茸など、定番の天種が揃っています♪
なかなか満足度の高い食事になりました！

今後、出発時間までの憩いの場所として意識していこうと思います！

天ざるそば サッポロクラシック

品数豊富な天ぷらと、のどごしのいいお蕎麦がサウナ上がりに最高！サッポロクラシックもキンキンでベスト♪

今日は札幌遠征
「スゴイサウナ 札幌すすきの店」にやってきました♪
すすきののほぼど真ん中にあるパブリック型マグマスパ式サウナ施設！ということなんだそうです。どういう意味かは理解できておりません…
しかし！サウナ室の温度自体はそこまで高くないものの、20分毎のオートロウリュも含め、常に湿度が高く保たれていて、またサウナ室、水風呂、休憩スペースの照明の明るさもほどよい暗さに調整されていて、体温上昇とリラックスの設計が絶妙です☆
サウナ室の温度が高ければいいということではない、水風呂の温度が低ければいいということではない、ということをあらためて学びました。

スムーズな動線ととてもきれいな設備で快適！
休憩スペースには塩分補給用に「生姜の味噌汁」が用意されていてすばらしい♪

洗い場のシャワーが水圧が低くて、また一部水捌けが悪くて、このモヤモヤが難点でしたが、きっと改善されるものと期待しておきます。

サウナ室に若い女の子が2人が入ってきた！と驚いていたら今日は"熱波イベントの日"
「ambitious」という札幌を中心に活躍しているダンスボーカルユニットなんだそうです♪
（ごめんなさい、知りませんでした…）
彼女らの力強いアウフグースとロウリュで、また新たなる体温上昇体験も楽しめました！

■今日のメニュー
・サウナ 7〜9分 74℃
・水風呂 1.5分 15℃
・休憩 10分
最高脈拍数 130目安で3セット。


スゴイサウナからすぐ近く、雑居ビルの4階にある鉄板焼のお店"鉄板バル ろく"さん♪
カウンターだけの小さなお店ですが、言い換えると焼いている絶景を楽しめるアリーナ席だらけのお店☆
一人でもコースでオーダーできます。
旬の食材を取り入れた絶品メニューが、適量で提供されますし、何より美味しい！
ホタルイカやタケノコなど、今の季節に食べたい料理と、アスパラ 白エビのオムレツ風とか、最高な焼き具合の海老やお肉が次々楽しめるコースは絶対に食べるべき！
わかりやすい北海道料理店よりも、北海道の美味しいものを、しかも旬の食材で楽しめる素敵なお店でした☆

鉄板バルROKU ろく

びらとり和牛ステーキ付きコース

ひとりでもオーダーできるコースメニュー！旬の食材も取り入れたこのお店の魅力を楽しみ尽くせる最高です！

天気のいい日曜日なので外にお出かけしている人が多いだろうからサウナはきっと空いているはず、という予想は見事に裏切られ、午後早めの時間の"すえひろ湯"はそこその混雑していました…サウナ利用者は常に15人くらいで、サウナバックのフックは常にぎっしりでしたが、我ながら絶妙なローテーションで渡り歩き、サウナ室も水風呂も休憩椅子もベスポジで快適に利用できました♪
暖かい季節になったせいか、水風呂の温度がこれまでよりもマイルドでした。でもサウナを短めに切り上げて調整。自分なりの答えを見つけられた気がします！

■今日のメニュー
・ドライサウナ 7分 90℃
・水風呂 2分 18℃
・休憩 10分
最高脈拍数 130目安で3セット。

今週の変わり湯は「烏龍茶湯」（41℃）☆
浴室全体に香ばしさが広がっていて、交代浴も快適です！

LINEスタンプが貯まったので、ビール特典をお願いしました。
FARMENTRYの「キサラギ IPA」☆
柑橘の爽やかさとしっかりした苦味がサウナ上がりの体に滲みわたります！


開業したばかりのOIMACHI TRACKSの中でもおそらく一番人気ではないかと思われるお寿司屋さん"廻鮮寿司 塩釜港"さんへ。
LINE連携の整理券式なので、順番が来るまでトラックス内を散策していれば、待ち時間も苦になりません。むしろ空腹度が増して美味しさも増してくるような気がします♪
宮城・塩竈直送のマグロが目玉のようで、お得な3種盛りをはじめいろんなマグロを美味しくいただけます！
もちろんマグロ以外にも光りものから貝類、巻物といったお寿司から、揚げ物やおつまみ系のメニューも充実。そして美味しい☆
欲を言えば、瀬戸内の人間なので鯛とかハマチなどの白身魚がもう少しあるとうれしい…でもここは店名通り塩竈の海の幸でしあわせなお寿司時間を楽しみました！

廻鮮寿司 塩釜港 大井町トラックス

光りもの3種盛り など

塩竈のマグロがイチオシのお店のようですが、光りもの、金目鯛、巻物、揚げ物も充実していて大満足！

初夏を思わせる汗ばむ陽気だった今日、第二の故郷とも言える湘南台に遠征！
駅からも近い"湘南台温泉 らく"にやってきました♪
週末の午後ということで、いつもよりは賑わっていましたが、それでも静かでゆっくりとした時間が流れます。

比較的コンパクトな施設ですが、奥湯河原温泉のお湯をメインに、屋上の露天エリアにドライサウナ、水風呂、炭酸風呂や寝ころがり湯などいろいろ揃っていて楽しめます。
水風呂後の外気浴のための休憩椅子が少ないのが残念でしたが、かわりに寝ころがり湯で爽やかな青空を見ながら休憩することでととのいました♪

■今日のメニュー
・ドライサウナ 8分 91℃ ※サウナ室内の温度計は95℃
・水風呂 1.5分 16℃
・休憩 10分
最高脈拍数 130目安で3セット

2階のプレミアムラウンジは、リクライニングチェアや畳スペース、マンガコーナーも充実していて、くつろぎ時間を楽しめます。
全体的に、もう少し導線がスムーズだったり、もっと清潔感があったりすると申し分ないのですが、ふらっと気分転換するにはちょうどよい施設かなと思います。


らく から少し歩いたところにあるお蕎麦屋さん"元祖鴨南ばん本家"さんへ♪
「元祖」であり「本家」でもあるというとんでもない存在感！200年以上前に日本橋馬喰町で創業したお店が、湘南台に場所を移して続けている老舗なのだそうです☆
そうなると鴨南ばんかな？と思いながらも、暑い日にアチチなサウナで仕上がった体は「鴨せいろ」を必要としています！冷たいお蕎麦を温かいお汁でいただきます。
ねきと鴨肉がゴロッと入ったつけ汁は、優しくまろやかな脂の旨味。さっぱりとしたお蕎麦と合わせるととても上品な逸品でした！

元祖 鴨南ばん 本家

鴨せいろ

優しくまろやかな脂の鴨肉とねぎの旨味たっぷりのつけ汁と、さっぱりとした蕎麦が絶妙な上品な老舗の逸品！

日曜夕方の"すえひろ湯"♪
毎度のことながら17時頃から大盛況です。
サウナ利用者は常に15人以上。サウナ室や休憩椅子がキャパオーバーになるタイミングもありました。
内気浴の施設ですが、春の暖かさで外から入る空気も少しずつ温度が高くなってきた気がします。休憩時間を少し長めにして調整しました。

■今日のメニュー
・ドライサウナ 6〜7分 92℃
・水風呂 1.5分 17℃
・休憩 10分
最高脈拍数 125目安で。

今週の変わり湯は「イヨシコーラの湯」（41℃）☆
コーラ製造の粕でできたエキスを使ったお湯だそうです。ほんのりコーラ色のお湯で交代浴も楽しみました！


大井町駅前の きゅりあん の1階にあるスパイスカレー専門店"Curia Lente"さん☆
カレー以外にもさまざまなスパイスを使った創作料理が楽しめるお店ですが、やっぱりカレーを！あいがけにすれば種類もいろいろ楽しめます。オーダー次第でルーを増やせるので、今回は3種のあいがけです♪
トラックスに注目が集まりがちですが、駅前の穴場かもしれません！

スパイスカレーとおやつ Curia Lente（キュリアレンテ）

あいがけカレー

スパイスの魅力がしっかり伝わってくるカレーをあいがけで。ルーを追加オーダーすれば3種類楽しめます！

OIMACHI TRACKSが開業したこの週末は、街の人口が増えたような感じで、TRACKS周辺でなくてもたくさんの人出だったような気がしました。
早速 SAUNA METSA に行った方もたくさんいらっしゃるようですが、順番待ちが苦手な私はホームサウナの"すえひろ湯"へ♪
とはいえこちらも日曜日の夕方は大盛況！そのピーク時間の前には完了するように、午後早めに入湯。作戦成功です☆

ChatGPTに相談してサウナメニューに変化を加えてみました。脈拍数を抑えめに、サウナと水風呂の時間をいつもより短めに、休憩を長めに変更。うん！これも悪くない。
感想を伝えながら次回に向けてアドバイスをもらいました♪

■今日のメニュー
・ドライサウナ 6分 93℃
・水風呂 1〜1.5分 16℃
・休憩 10〜12分
最高脈拍数 125目安で。

今週の変わり湯は「ルイボスティー湯」（41℃）☆
少しウッディでほんのりスパイシーな香りに包まれ落ち着く感じを交代浴でしっかり楽しみました！


さてさて、OIMACHI TRACKSに行ってみました！
順番待ちが苦手な私をスムーズに迎えてくれたのが26階にあるルーフトップバー"The TRAVELERS HOUSE ROOFTOP BAR"☆
東京タワーやスカイツリーを含む北東方面の都心の夜景、羽田空港方面の灯りが楽しめる解放感♪また視線をしたに向けると休憩中の山手線をはじめとする鉄分豊富なJRの眺めも素敵です！「ジンライム」をいただきました。
季節的に長居するにはまだ肌寒いので、屋内に移ってカウンターでもう一杯 赤ワインを！

大井町の新名所、楽しいです☆

The TRAVELERS HOUSE ROOFTOP BAR（ザ トラベラーズハウス ルーフトップバー）

ジンライム

OIMACHI TRACKSの26階にあるルーフトップバー☆夜景好きにも鉄道好きにもうれしい空間！

北海道遠征です。
すすきののど真ん中 ココノススキノの3階にある"goodsauna & spa SAPPORO"に初めてやってきました☆
昨年11月にオープンしたばかりの新しい施設。サウナや岩盤浴もあり、ドリンクやスナックも基本料金込みでフリーで楽しめるうえに、ほぼ通し営業の23時間営業！
清潔感あふれる静かな空間で、ゆっくりのんびり過ごせます♪

サウナは二種類。
「水車サウナ」は水車型ストーブがゆっくり回転し15分おきのオートロウリュウが楽しめる遠赤外線のボナサウナ。やさしいハーブの香りに包まれながら、高い湿度の中でしっかり汗が出ます！
「レッドシダーサウナ」は米杉の壁のやさしい香りと、少し暗めの調光の静かな空間を楽しむ瞑想サウナ。温度もやさしめなので、熱々サウナが苦手な人にはちょうどいいかも。

水風呂も二つあり、チラーを利かせた「冷水水風呂」と、梯子をのぼってドボンと浸かる「ひのき水風呂」。
いずれも北海道のお水だそうで、しっかり冷えています♪
レモングラスなど、北海道ハーブが入っているお風呂も香り豊かで温かくて心地よい。

ととのいスペースはインフィニティチェアもたくさんあって、ゆっくり過ごせます。
扇風機の風で空気が循環していましたが、もしかしたら扇風機はいらないかも？

平日の夕方帯ということもあってか、お客さんは多くなかったので、とーっても贅沢な時間となりました！

■今日のメニュー
・水車サウナ 7～11分 86℃
・レッドシダーサウナ 12分 76℃
・冷水水風呂 1.5分 18.3℃
・ひのき水風呂 2分 19℃
・休憩 6～10分
最高脈拍数140目安で3セット

館内着でのんびりソファーに横になって過ごしたり、フリードリンクコーナーで渇きをいやしたり、一歩飛び出せば商業施設の賑わいがある場所とは思えない癒しの空間☆
ぜひまた訪れたい！


ココノススキノを出発して歩いて2-3分のところにある"ステーキ＆ハンバーグ ひげ"さん☆
肉々しいガッツリごはんをいただきます！
「荒挽きハンバーグ＆黒毛和牛ステーキ（リブロース）」をオーダー♪あわせて1ポンドのお肉をいただきます。
溢れる肉汁のハンバーグと、驚きの柔らかさのリブロースステーキ。とっても美味しい！
加えてサッポロクラシックをいただくと、もう最高！

ひげ 札幌南5条本店

荒挽きハンバーグ＆黒毛和牛ステーキ（リブロース）

肉汁溢れる肉々しいハンバーグと驚くほど柔らかいリブロースステーキのセット！合わせて重量1ポンド超え♪

WBCのせいなのか、伺った午後早めの時間はあまりお客さんがいなかった"すえひろ湯"♪
こんな日もあります。
おかげ？で、人の出入りが少ない分、サウナ室は熱々で、水風呂はキンキン☆
サウナ室94℃、水風呂15℃と、温度差約80℃のダイナミックさ味わいました。

帰ろうとした頃に続々とお客さんがやってきて、図らずも最高のタイミングで楽しめたようです。
侍ジャパン、残念でした…

■今日のメニュー
・ドライサウナ 8〜9分 94℃ 3セット
・水風呂 2分 15℃ 3セット
・休憩 8〜12分 3セット
最高脈拍数 140目安で。

今週の変わり湯は「烏龍茶湯」（42℃）☆
ほどよい香ばしさが浴室にふんわり広がっていて落ち着きます。
交代浴でしっかり楽しみました！


OIMACHI TRACKSの開業は間もなくですが、大井町駅のアトレにはこれからもお世話になります。という日頃の感謝の想いも持ちながらレストランフロアのお好み焼き店"ぼてぢゅう"へ。広島県出身の人間にとって、モダン焼きというのは何がどうモダンなのかわかりませんが、粉ものソースものを愛して育った魂は通じ合っています！
「大阪ミックスモダン」という豚肉、えび、いかが入った豪華なお好み焼きをオーダー♪
他にもねぎ焼きやオムそばなどを堪能しました☆

ぼてぢゅう アトレ大井町店

大阪ミックスモダン

豚肉、えび、いかが入った豪華なモダン焼き。マヨもソースもたっぷりで、これぞお好み焼き！なお味です♪

3月7日「サウナの日」！
大阪・北海道の遠征を経て、ホームサウナの"すえひろ湯"へ♪
姉妹店の金春湯さんとすえひろ湯さんは、五反田の旬八青果店のオープン記念で「レモン湯」のイベントも実施中。浴室に入ると爽やかな香りに包まれ、快適な「サウナの日」の幕開けです☆

しかし、サウナの日を狙った人たちなのかどうかはわかりませんが、大盛況・大混雑！
15人以上のサウナ利用者でサウナ室は定員の10名をオーバー。待ちが発生していました。
水風呂も休憩椅子も空きがなく、おまけにサウナなし銭湯利用も方も、小さなお子様連れもいてすごい活気でした。
そのため、サウナの温度はやや低め、水風呂の温度はやや高めでしたが、まぁこんなこともあります。

ところが、18時を過ぎた頃からすぅ〜っと人が引けていき、あっという間に今度はプライベートサウナ状態に！
みんなWBC日韓戦のプレイボールに間に合うように行動していたのかなぁ〜w

ということで、期せずして大混雑とゆったりを両方体験した「サウナの日」でした♪

■今日のメニュー
・ドライサウナ 10分 86〜88℃ 3セット
・水風呂 2分 17℃ 3セット
・休憩 10分 3セット
最高脈拍数 140目安で。

レモン湯も香りだけではなく、42℃の温かさで快適だったので、交代浴でしっかり楽しみました！
ありがとう、すえひろ湯と旬八青果店さん♪


愛媛県フェアを開催中の"くら寿司"を目指してイトーヨーカドーの最上階へ。みかんぶり、みかん真鯛、真ハタなど、白身の美味しい魚が大充実♪
ビールや茶碗蒸しなどのサイドディッシュもいろいろ堪能しました☆

くら寿司 イトーヨーカドー大井町店

愛媛県フェア

みかんぶり、みかん真鯛など、瀬戸内海の美味しい白身のお寿司が大充実♪ビールもたっぷりいただきました！

今日は札幌遠征。
先日の大阪に続きドーミーインのお世話に。
「狸の湯 ドーミーイン札幌ANNEX」です♪

温度自体はそこまで高くないサウナですが、20分毎のオートロウリュが効果的！また爽やかなアロマもあって適度な湿度でグッと体感が上がるのが気持ちいい♪
水風呂もおひとりさま仕様で、温度の北国仕様？なのかキンキンの9度、"グルシン"です☆
また一番奥のお風呂横の休憩スペースも、適度な湿度と冷気が快適で、すぅーっと整っていきます。

湯上がりアイスもいただき完璧です！

■今日のメニュー
・サウナ 7〜11分 78℃
・水風呂 1.5分 9 ℃
・休憩 8分
最高脈拍数 140目安で3セット。

ドーミーインを出て狸小路を少しだけ歩くと現れる"居酒屋 瑠玖＆魚平"さん♪
昼呑みのニーズも満たしてくれる海鮮居酒屋さんで、夜でもとても手頃な価格でサクッと晩御飯的にも利用できるし、きっちり飲んで帰ることもできる気取らない素敵なお店です！
いただいたのは「海鮮丼」☆
新鮮な魚が種類も豊富で盛りだくさん！しかも分厚く食べ応えのある贅沢な丼♪
北の大地の春はまだ先ですが、丼の上は満開です！

居酒屋 瑠玖＆魚平

海鮮丼

北海道の海鮮丼は惜しげもなくよい魚を盛りつけてくれます。鮮度も厚みも、そして美味しさも申し分ない！

大阪遠征 2日目。
日曜日だし、せっかくなので宿泊先の
「水都の湯 ドーミーインPREMIUM大阪北浜」でモーニングサウナ♪

たぶんみなさんドーミーインの朝食に夢中なんだろうと思うのですが、お風呂はあまり人がいなくて、のんびりと贅沢な時間が過ごせました。
人の出入りが少ないせいか、昨夜よりもサウナ室は熱く、水風呂は冷たい。ありがたい！
外気浴エリアの冷たい風にも少しは慣れてきたのですが、なんとなく目がかゆい…例年よりも早い春の訪れで花粉が多いから？

お風呂を出てからはサービスのピルクルをいただき、大阪でもドーミーインを満喫できました☆

■今日のメニュー
・ドライサウナ 11〜12分 102℃
・水風呂 2分 16 ℃（たぶん）
・休憩 8分
最高脈拍数 125目安で3セット。

新大阪駅に移動し、新幹線改札内のフードコート 大阪のれんめぐりにある"道頓堀 今井"さんへ♪
出汁のきいたごちそうが多い大阪の中でも、今井さんの薄味ながらしっかりと旨味が詰まった出汁は大好物！オリジナルの七味も最高です。
「親子丼と小きつねうどん」のセットをオーダー☆
鶏肉と卵が絶妙な火加減で仕上がっているところに、生卵の黄身が追いソースとして美味しさを重ねてくれている親子丼と、やさしい甘みのきつねがのっている少し細めのうどんは名コンビ！
朝のサウナで渇いた身体に出汁が滲みわたりました。

道頓堀今井 新大阪店(大阪のれんめぐり新幹線改札内)

親子丼と小きつねうどん

薄味ながら旨味がしっかりしている今井らしい出汁のきいた親子丼ときつねうどん。親子丼は火加減が絶妙！

大阪遠征です！
「水都の湯 ドーミーインPREMIUM大阪北浜」に宿泊し、お風呂とサウナも楽しみました♪

お風呂そのものは割とコンパクトですが、露天風呂もありますし、サウナ室は比較的ゆったり空間で、テレビを観ながらゆっくり汗を流すと贅沢な時を刻むことができます。
ほんのりアロマも効いていてリラックスしました。
水風呂はそこまで冷たくないですが、2月の夜の露天風呂スペースでの外気浴はしっかり熱を冷ましてくれました☆

混雑していない時間帯でもあったので、とても効率的なととのいを味わえるよい施設でした☆

■今日のメニュー
・ドライサウナ 10〜12分 101℃
・水風呂 2分 17 ℃（たぶん）
・休憩 8分
最高脈拍数 140目安で3セット。

ドーミーインからも近い淀屋橋駅直結のodonaの地下飲食店街にある串あげの店"串あげ旬s"さんへ♪
大阪を代表するグルメの"串あげ"が随分オシャレになって現れます。
おまかせコースは海老や牛フィレから始まり、アスパラや芽キャベツ、椎茸などの野菜、アワビやふぐなどの豪華な海鮮などがストップとお伝えするまで次々と出てきます。
全部で16本くらいいただきました♪
中でも子持ちこんぶの大葉巻きがプチプチ食感と相まって最高☆

ドーミーイン名物の"夜鳴きそば"やアイスもいただき、隅々までドーミーインを堪能し尽くしました！

旬s 淀屋橋odona店

おまかせ串揚げコース

豪華食材がオシャレにサクッとオシャレに揚がった串揚げのコース。ストップするタイミングを忘れちゃいます

品川区プレミアム付デジタル商品券は品川区民なら申し込んで利用するのは必須だと思います。デジタル商品券になってからはPayPay対応のお店に行くだけだから、もはや使える店を探す手間も省けるようになりました。
今回の商品券の利用期限が2月末日と迫ってきましたが、すえひろ湯で回数券を購入すればよい！
とてもありがたいお得なサービスです♪

ということで三連休の中日に"すえひろ湯"サウに！いつもの日曜日よりは空いていました。
サウナ利用者は多くて5人くらい。サウナ室も休憩椅子も水風呂もゆったり快適です♪

■今日のメニュー
・ドライサウナ 10分 90℃
・水風呂 2分 16℃
・休憩 10分
最高脈拍数 140目安で3セット。

人が少ないタイミングに来ると、温度にブレが少なくて安心♪水風呂はもう少し冷たくてもいいかな？と思いながらも、全体的にはなかなかよい！
ゆったり流れる時間に合わせてじっくり仕上がりました☆


すえひろ湯を出て右手に進むとすぐにある居酒屋"小ばち屋"さん。週によっては日曜日も営業してくださっていてありがたい！旬の食材を活かしたこの日のメニューにかんぱちのカマの塩焼きが！せっかく早い時間から伺ったので、他のどなたかがオーダーする前にいただいちゃいましょう♪
他にもお肉やお魚、旬の野菜を使った料理を隅々まで楽しみました！

小ばち屋

かんぱちカマの塩焼き

肉も魚も野菜も大充実のお店で今日のイチオシはかんぱち♪早めの注文で貴重なカマを塩焼きでいただき！

サウナ激戦区になりつつある大井町駅周辺で、まもなく15周年を迎える"おふろの王様"へ♪平日でも大盛況です！
それもそのはず。露天風呂エリアではレモンピール香り湯や由布院の湯、水風呂もチルアウトとのタイアップだったりして、来るたびに新鮮な試みがあって楽しいです☆

キングスサウナも高温漢方蒸風呂も常に満席。そして今日はゴリゴリのマッチョなお兄さんたちが大勢いらっしゃり、相当な圧迫感がありました…
熱くてゴツい空間でしたw

一年でも最も寒い時期だけに、外気浴はやや辛い…
その分、高濃度炭酸泉のほどよい温かさが、休憩にもってこいな状況でした。

■今日のメニュー
・ドライサウナ 15〜18分 下段75℃ 上段100℃ 2セット
・高温漢方蒸風呂 12〜15分 43℃ 2セット
・水風呂 2分 12℃ 3セット
・休憩（外気浴） 5分 4セット
・高濃度炭酸泉 15分 36℃ 3セット
最高脈拍数 140目安で。

おふろの王様のある阪急からすぐ近く、信州そばを堪能できる名店"百々亭"さん！薫り豊かな信州そばが楽しめるのはもちろん、野沢菜や山菜など長野らしい食材のおつまみも充実しており、いわゆる蕎麦呑みを心ゆくまで堪能できます♪
そうしたおつまみもいただきつつ、メインは「天ざる」☆
大きな車海老の天麩羅をはじめ、茄子や南瓜や鱚など、定番の天麩羅がもれなく揃っていて、そして戸隠そばの美味しさが詰まったこの逸品はこれぞ天ざるの鏡！
お酒もエビスビールや日本酒、焼酎などすばらしいラインナップで最高です☆

百々亭 大井町店

天麩羅そば（ざる）

本格的戸隠そばと盛りだくさんの天麩羅たち。薫り豊かな信州そばの魅力と天麩羅の豪華さがすばらしい！

♪こな〜ゆき〜
と歌いながら、粉雪舞う寒さに負けないよう熱々の"すえひろ湯"サウナに！
きっと同じような考えの人が集まってるだろうと思って訪れたけど、むしろ寒くてお家を出られない人のほうが多かったのか、お昼時のお客さんは少なめ。サウナ利用者は多くて5人くらい。サウナ室も休憩椅子もお気に入りポジを確保しやすい状況でした♪

■今日のメニュー
・ドライサウナ 10〜12分 88℃
・水風呂 2分 15℃
・休憩 10分
最高脈拍数 135目安で4セット。

適度に外気を取り込んでいるすえひろ湯ですが、今日の外の天気は雪混じりの冷たさ。そのため浴室内はお風呂の湯気がいつも以上に際立ち、深い霧の中にいるような感覚！
いつもと一味違う入浴時間となりました♪


すえひろ湯近くのコーヒー店"MITSUMATA COFFEE ROASTER"さん。大井三ツ又にお店を構えてちょうど4周年を迎えました☆
お店でローストした香り豊かなコーヒ豆を使い、ハンドドリップで丁寧に淹れてくださる一杯は、コーヒー好きの人たちからも支持される本格派！
とても寒い日ですが、風呂上がりの火照った身体には、アイスラテのひんやり感が最高です♪

ミツマタコーヒー MITSUMATA COFFEE ROASTER

アイスカフェラテ

4周年を迎えたMITSUMATA COFFEEのアイスラテはサウナ後の身体を優しく冷やしてくれます！

2月6日は「ふろ（26）の日」！
ということで久々に"おふろの王様"へ♪
ま、特にイベントはありませんでしたけど…w

でも平日の早めの時間ながら変わらぬ盛況ぶり！
キングスサウナもぎっしりでしたが、ほどよい高温スペースに陣取ることができてなんとも言えないアチアチ体験。
そして個人的な大好物の「高温漢方蒸風呂」☆独特の香りと蒸気に包まれ、塩揉みしながら汗を流す時間は最高です。肌もすべすべになります！

ここ数日の天候と比べるとかなり暖かい日で、外気浴もちょうどよい温度感だったのですが…
選挙期間の大井町駅前は、候補者たちが入れ代わり立ち代わり熱弁を奮っておられる…
心休まる休憩時間とはなりませんでしたが、投票には行こうと心に誓いました！

■今日のメニュー
・ドライサウナ 10分 100℃ 2セット
・高温漢方蒸風呂 10分 42℃ 2セット
・水風呂 2分 12℃ 4セット
・休憩（外気浴） 10分 4セット
・高濃度炭酸泉 15分 36℃ 2セット
最高脈拍数 140目安で。

おふろの王様のある阪急からすぐ近く、大井町を代表するフレンチの名店"ビストロ オレイユ"さん！腕利きのシェフによるごちそうを気軽に楽しめます♪
寒い季節にうれしい温かい「カスレ」をオーダー♪
鴨もも肉のコンフィ、ソーセージ、豚バラのコンフィ、白インゲン豆煮込みです。和食居酒屋の煮込みも滲みますが、オシャレなビストロの煮込みは、それぞれのお肉の美味しさが幾重にも五感に滲みわたります！
ワインもすすんで最高の夜です☆

オレイユ

カスレ

鴨、豚、ソーセージと白インゲン豆を煮込んだ寒い季節にとてもうれしい熱々メニュー。ワインにも最高です！

2月初日も"すえひろ湯"のボナサウナに♪
比較的空いている時間帯だったのでサウナ利用者は概ね5-6人。サウナ室も休憩椅子もゆったりで、気持ちよく過ごせました♪

外の気温が冷たい日は、浴室に入ってくる空気もひんやりで、休憩椅子でのひとときがちょうどよい快適さです！

■今日のメニュー
・ドライサウナ 10〜12分 89℃
・水風呂 2分 15℃
・休憩 10〜12分
最高脈拍数 140目安で3セット。

今週の変わり湯は「レモン湯」（42℃）☆
テニスボールみたいな大きめのレモンがネットの中に20個くらい入っていて、やさしい香りとなめらかな湯あたりが心地よかったです♪


すえひろ湯近くのイタリアンの名店"GLANZ"さん。
キッチンを一人で回しているお店とは思えないくらいメニューも豊富で、旬の食材も満載☆いつ行っても驚きと満足が溢れています。
この日の目玉は「出来たて厚切りローストビーフ」♪
マッシュポテトと一緒に美味しく楽しくいただきました！

GLANZ

出来たて厚切りローストビーフ

お店に入ると焼き上がったお肉の香ばしく美味しい香りが！そんな出来たてのローストビーフを厚切りで☆