スパ・アルプス
カプセルホテル - 富山県 富山市
〈夜〉
体を清めて下茹で後、
サウナ→水風呂→内気浴 ×3
仕上げに水風呂(青の洞窟)
いつもは空腹に負けて食事直後にサウナへ入っちゃうんですが、今回はそれなりに腹を空かせてから登山。満腹だとうまくととのわないし、あまりに空腹だと蒸されてる間「腹減ったー、ごはん食べたーい」しか考えられなくなるし、今回はちょうどいい胃の状態でサウナに入れたおかげで ととのいが捗りました。
夜サ飯は秋鮭ときのこの昆布焼き。
〈朝〉
体を清めて下茹で後、
サウナ→水風呂→内気浴 ×1
仕上げに水風呂(青の洞窟)
1セット目ですぐに「腹へったー、なに食べようかなー」しか考えられなくなったので、1セットのみで終了。
お外で食べることも一瞬考えたけど、朝のサ飯は結局アルプス食堂の朝定食(おかゆ)。
余談ですが、蒸されてる間に心拍数を首筋でカウントするとき、つい童謡『うさぎとかめ』を歌っちゃうんですよね。消防署の救命講習で、胸骨圧迫の心臓マッサージの時に『うさぎとかめ』のBPMでやるといいと習ったので、心拍＝『うさぎとかめ』 ってイメージで擦り込まれちゃってるんだろうなぁ。(今調べたら『うさぎとかめ』のBPMが100～120ぐらいらしいので、サウナ時の心拍の目安とあながち外れてないかもしれない)
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