nipalu

三連休最終日。
「寒波って言っても大したことないじゃーん」と舐め腐って朝起きたらそこそこの積雪で、仕方なくがしがしと除雪してすっかり汗だくに。
汗をかいたついでにさくっとサウナへ行こう、と思ったときにふと思いついたのがスパ・バルナージュさん。そう言えば最近行ってなかったし、今季の雪のバルナージュさんを体験できるのは今日が自分にとってのラストチャンス。

体を清めて内風呂で下茹で後、
絶景サウナ→水風呂→外気浴 ×3
瞑想サウナ→水風呂→外気浴 ×1
一旦外風呂で体を温めなおして外気浴で軽くクールダウンしてから、
瞑想サウナ→水風呂→不感温度水風呂 ×1

残念ながらUMI-SIDEを楽しむことはできなかったけど、サウナ前後にラウンジで休憩しつつ冬の日本海を眺めることができたので、それでだいぶ満足しました。
春になったらまたバルナージュさんに来よう。

寒波再襲来の三連休の初日、CNOCさんのパブリック開放レディースデー。
よっぽどの大雪だったら諦めようと思ってましたが、さほどでもなかったので行ってきました。

体を清めて下茹で後、
サウナ→水風呂(ときどき雪ロウリュあり)→外気浴 ×4

今の時期しか味わえない、雪の外気浴は本当に最高です。時折降ってくる粉雪が顔に触れた途端に溶けてしまうのも、風情があってとても良い。持参のポンチョにぬくぬくと包まって、めちゃくちゃ楽しい外気浴タイムを過ごせました。

CNOCさんに行くときは貝田新円筒分水槽に寄りたいのだけれど、雪溜まり場になっていたのでそれは叶わず。来月のレディースデーの頃には雪もなくなってるかな。

昨晩は入山してすぐに眠ってしまったので、朝になってからやっとお風呂へ。

体を清めて下茹で後、
サウナ→水風呂→外気浴 ×4
仕上げに水風呂(青の洞窟)

朝のサウナはセット数を重ねないほうが活動しやすいと聞いたけれど、寝ぼけてたので4セットも入ってしまった…。まぁ休日の朝だし、好きにサウナを楽しんでいいじゃないの。

サウナ後は朝食を食べて、チェックアウトぎりぎりまでふとんでごろごろ。最高の休日でした。

仕事終わりにいろいろ予定していたことはあったけれど、大雪なので安全に帰宅することを優先してまるっとキャンセル。
でもお風呂だけはどうしても入りたかったのでFUROBAKKAさんに行ってきました。

体を清めて露天風呂で下茹で後、
やまごやサウナ→土管水風呂(90cm)→外気浴 ×1
あなぐらサウナ→土管水風呂(90cm)→外気浴 ×1
やまごやサウナ(雪玉キューゲル)→土管水風呂(90cm)→外気浴 ×1

牡丹雪が乱舞する露天での外気浴。これこれこれぇ、こういうのがやりたかったんだよぉ！さすがに長時間の外気浴は無理だったけど、この希少な体験にめちゃくちゃ高揚しました。
試しに薄い新雪へそっと体を横たえてみたけど(ダイブはしない)、思った以上に固くてあまり居心地のよいものではなかったな…。多分、ふかふかの厚い新雪ならもっと楽しいんだろうなー。

連日の除雪でうんざりしてるけど、一時でもサウナでリフレッシュできてよかったです。(そして自宅敷地内に駐車するための除雪にとりかかるのでした)

数日前にも登山したばっかりですが、今日も所用で遅くなったのでさくっと登山。

体を清めて下茹で後、
サウナ→水風呂→外気浴 ×2
仕上げに水風呂(青の洞窟)

ほんとはもう1セットいきたかったし、なんなら泊まってビールとか飲んじゃいたかったけど、明日に備えてそそくさと下山。
今週は大雪の予報とのこと、皆様どうぞご安全にお過ごしください。

所用で遅くなったので、さくっと登山。
駐車場では運良く1台分の空きを発見したり、サウナでは週末夜にも関わらず意外と空いていたり、なんだか今日はツイてる。

体を清めて下茹で後、
サウナ→水風呂→外気浴 ×3
仕上げに水風呂(青の洞窟)

先日からの雪も緩んでしまって、雪見の外気浴とはいかなかったけれど、静かで穏やかな ととのいタイムを得ることができました。

体を清めて下茹で後、
サウナ→水風呂→外気浴 ×3
仕上げに水風呂(青の洞窟)

週末だから混んでるだろうと身構えて入山したけれど、意外と空いていてほぼ独占状態で蒸されることができました。

爪先が冷えて冷えてとてもつらくて、どうしてもサウナに入りたくなってFUROBAKKAさんへ駆け込みました。

体を清めて露天風呂で下茹で後、
やまごやサウナ→浴槽水風呂→外気浴
あなぐらサウナ→土管水風呂(90cm)→外気浴
やまごやサウナ→土管水風呂(90cm)→外気浴
あなぐらサウナ→土管水風呂(90cm)→外気浴
やまごやサウナ(ロウリュ&アウフグース)→土管水風呂(90cm)→外気浴

おかげさまで爪先までほっかほかになりました。ありがたいです。

仕事始めの前にサウナ行きたいな、でも混んでるところは嫌だな…と思って2025年1発目に選んだのは辻わくさんの貸切サウナ。まぁ自分に対するお年玉ということで、ちょっと奮発。

大浴場で体を清め、炭酸風呂と白湯(熱め)で下茹で後、貸切サウナに移動して
サウナ→水風呂→外気浴 ×5

ほぼ100℃のサウナでがつがつ発汗して、壷型水風呂でがっつり冷やして、冬の空気で外気浴。最高！
外気浴はちょっと寒かったのでポンチョ持ってけばよかったかなと少し後悔したけど、貸切で年始のサウナを気ままに楽しむことができました。ありがとうございました。

今年最後のCNOCさんのレディースデー、ボタニカルロウリュイベントに行ってきました。

シラカバやカシワのヴィヒタの違いを感じたり、頭頂に冷水を注がれたり(体はサウナでほかほかなのに、頭は急激に冷やされるという落差よ！以前誰かが言ってた「チャクラが開く」ってこんな感じなのかも)、カモミールやリンゴのボディスクラブを使ったり、とてもよい体験をさせてもらいました。
雪が積もりはじめるテラスでの外気浴も、今の時期ならではの楽しみができてめちゃくちゃ高揚しました。(富山とはいえども雪の外気浴を楽しめるタイミングってあんまり無いと思うのです)

帰宅時にお気に入りスポットである貝田新円筒分水槽も立ち寄れて、大満足の一日でした。
来年も可能な限りCNOCさんと貝田新円筒分水槽にお伺いしたいものです。

週末に見たい映画があったけれど、お風呂以外の全てが面倒になって(逆・風呂キャンセル界隈だな)結局サウナへ吸い込まれていきました。前回来訪したときに回数券を買ったので、早速消費すべく今日はFUROBAKKAさんに。

体を清めてから(いつも思うんだけど、冬のFUROBAKKAさんの洗い場って割と寒くないですか？湯船に入る前にまずは体をしっかり清めたい人間なので、寒さに凍えながら洗体するのがつらい季節になりました…。)、露天風呂で下茹でした後に
やまごやサウナ→水風呂→土管水風呂(90cm)
あなぐらサウナ(ほうじ茶ロウリュ)→水風呂→土管水風呂(90cm)
やまごやサウナ→水風呂→土管水風呂(90cm)
あなぐらサウナ→水風呂→土管水風呂(90cm)

2セット目にスタッフの方が鹿威しロウリュにほうじ茶を入れてくださったので、室内に香ばしい香りが一気に充満してとても面白かったです。

所用で遅くなったので、さくっと登山。

体を清めて下茹で後、
サウナ→水風呂→外気浴 ×3
仕上げに水風呂(青の洞窟)

全身にあまみが発生するほどがっつり蒸されて、軽くビールを飲んだら、めちゃくちゃ深い眠りに就きました。

冷たい雨が降ったり止んだりの繰り返しで、いかにも初冬らしい一日。
「今日の仕事が終わったら絶対FUROBAKKAさんに行こう」が、今日最大のモチベーションでした。

体を清めた後、
やまごやサウナ(安土桃山のロウリュ＆熱波)→浴槽水風呂→外気浴 ×1
あなぐらサウナ→土管水風呂90cm→外気浴 ×1
あなぐらサウナ→土管水風呂160cm→外気浴 ×1
やまごやサウナ→土管水風呂160cm→外気浴 ×1

「真っ裸で冷たい強雨に打たれて気持ちよくなってるとは、なんと酔狂な…。」と思いながら外気浴を楽しみました。

富山市中心部で22時以降にサウナに入りたいと思っても、意外と開いてるお店は少ないんですよね。
そんな中で辛うじて開いていた施設のひとつが、高原鉱泉さんでした。

今日は偶数日なので、女性は露天風呂がある南の湯(和風)。
体を清めて下茹で後、
サウナ→水風呂→外気浴 ×3
仕上げに水風呂

露天風呂にととのい椅子があって、小雨に打たれながらの外気浴がとても心地よかったです。
今度はセルフロウリュができるという北の湯も入りたいなぁ。

最近はサウナの無い入浴施設へちょこちょこ行ってましたが、今日は久々にサウナ！

体を清めて下茹で後、
　サウナ→水風呂→外気浴　×3
仕上げに水風呂(青の洞窟)

外気浴スペースの椅子に座って何気なく見上げたら、きれいなお月さまが。
暑すぎず寒すぎずのちょうどよい夜の外気浴、最高です。
…いやいや、冷静に考えたら11月中旬だというのにちょっと暖かすぎませんか。快適な気温はありがたいけども、それはそれでなんだか怖い気がするよ。

月イチのレディースデー、最近都合がつかず数回見合わせていましたが、今月はやっと参加できました。

体を清めて下茹で後、
　サウナ→水風呂→外気浴　×4

最近のレディースデーはイベントを絡めたものが続いていましたが、今回はイベント無しのノーマルサウナ。イベントも勿論とても楽しいけれど、ときどきは通常のCNOCさんもきちんと体験しないと、イベントの有難さが分からなくなっちゃうからね。
今日のロウリュは自分が一番好きなマウンテンハーブが用意されてて、めちゃくちゃテンション上がりました。やっぱサウナは香りが重要。

来月のレディースデーも参加できたらいいなぁ。

新川地区で3時間ほど空き時間ができたので、使用期限が迫る回数券を消費するべくバルナージュさんへ。

体を清めて下茹で後、
絶景サウナ→水風呂→外気浴 ×2
瞑想サウナ→水風呂→外気浴 ×2
仕上げに不感温度水風呂

10月中旬にしては気温が高いけれど、暑すぎず眩しすぎずのちょうどいい気候の外気浴を堪能しました。
オープン当時に購入した回数券は今日で使い切ってしまったので、次回来訪したときにまた購入したいなぁ。

〈夜〉
体を清めて下茹で後、
サウナ→水風呂→内気浴 ×3
仕上げに水風呂(青の洞窟)

いつもは空腹に負けて食事直後にサウナへ入っちゃうんですが、今回はそれなりに腹を空かせてから登山。満腹だとうまくととのわないし、あまりに空腹だと蒸されてる間「腹減ったー、ごはん食べたーい」しか考えられなくなるし、今回はちょうどいい胃の状態でサウナに入れたおかげで ととのいが捗りました。
夜サ飯は秋鮭ときのこの昆布焼き。


〈朝〉
体を清めて下茹で後、
サウナ→水風呂→内気浴 ×1
仕上げに水風呂(青の洞窟)

1セット目ですぐに「腹へったー、なに食べようかなー」しか考えられなくなったので、1セットのみで終了。
お外で食べることも一瞬考えたけど、朝のサ飯は結局アルプス食堂の朝定食(おかゆ)。


余談ですが、蒸されてる間に心拍数を首筋でカウントするとき、つい童謡『うさぎとかめ』を歌っちゃうんですよね。消防署の救命講習で、胸骨圧迫の心臓マッサージの時に『うさぎとかめ』のBPMでやるといいと習ったので、心拍＝『うさぎとかめ』 ってイメージで擦り込まれちゃってるんだろうなぁ。(今調べたら『うさぎとかめ』のBPMが100～120ぐらいらしいので、サウナ時の心拍の目安とあながち外れてないかもしれない)

冷たい雨ですっかり体が冷えてしまったけれど、サウナの前にまずは夕食とビールだ！と食堂へ。チキン南蛮とかミニ丼セットとかを食らいつつ、ビールを堪能しました。(サウナ前の飲酒は推奨されないのは分かってはいるんですよ、ええ。でもどうしても飲みたいときもあるじゃないですか…。)


〈夜〉
体を清めて下茹で後、
サウナ→水風呂→内気浴 ×1
仕上げに水風呂(青の洞窟)

飲酒後なので1セットのみで。


〈早朝〉
目が覚めたら浴室清掃前だったので、1セットだけサウナをキメて出発しようと浴室へ。

体を清めたら、
サウナ→水風呂(青の洞窟)→内気浴 ×1

この時間にサウナを利用することがあんまりなかったので、サウナのテレビ電源が切ってあったり、メインの水風呂の水が抜かれていたり、いつもと違う雰囲気。他のお客様もほとんどいらっしゃらなくて、ゆったりした雰囲気で蒸されてきました。


これでアルプスの朝定食→朝寝とキメられたら最高だったんですけど、所用があったので速やかに退出しました。今度はゆっくり利用したいなぁ。

朝から汗だくで歩き回って、へろへろ状態でアルプスへ到着。
とりあえずはこの疲れたふくらはぎをなんとかしたい、と浴室へ。

〈昼〉
体を清めて下茹で後、
サウナ→水風呂→内気浴 ×1
仕上げに水風呂(青の洞窟)
そして喉の渇きをビタックス(デカビタC＋アイスボックス)で潤しつつ休憩。

所用で一旦外出せねばならず、夜に戻ったらまたサウナを満喫しよう…と思っていたけれど、戻りが大層遅くなってしまって風呂にも入らずそのまま気絶するように就寝。

〈朝〉
起床後すぐに体を清めて下茹で後、
サウナ→水風呂→内気浴 ×3
仕上げに水風呂(青の洞窟)

セット数を重ねる毎に「お腹すいたなー、朝ごはん食べたいなー」しか考えられなくなったので、早々にサウナを切り上げていそいそと食堂へ。朝定食(ライスをおかゆに変更)を堪能しました。朝のお粥は腹に優しくていいよね…。

普段アルプスでお泊まりするときは早朝にばたばたとチェックアウトしてるので、今日は朝ウナも朝食もゆっくり楽しめて非常に満足しました。