ゆーぼん

泊まり明けサ活。
ととのい研究をしてみました。

12分→30秒→9分
12分→37秒→9分
12分→32秒→7分

いつも下茹でスタートだったのを初めからサウナスタートに変更。
水風呂好きで1分以上入ってたところを30秒程に短縮。
休憩時間を増やして10分を目安に

などなど色々試した結果なかなか良い結果に

心拍数の上下は動線的には仕方ないかな…？
まだまだ研究できそう

泊まり明けサウナで温泉プラザに向かうと
人から居ない…と思ったら清掃日で午後からでした😅
午後まで待てず、リラックスと悩んでやっぱりこっち！
と思いユーランドにしました。

常連さんはいたものの、空いていたので
中のサウナ2回、露天サウナ3回の5セット入っちゃいました。

大人の科学のサウナウォッチを導入したので
結果もここに。
熱にも水にも耐性があり良い感じです。
すごく反応が良くて、バイブラに入ってふとしたらすぐに計測してしまいました。
後から編集できるので便利。

サウナ入る・出る、水風呂入る・出る、外気浴入る・終わるのそれぞれで手動でストップウォッチのように計測します。
皮膚体温や脈拍見られるので目に見えるいい目安になりました。
思ったより心拍数上がらないのね…
安静時脈拍の2倍が目安でもなかなかそこまで上がらない。

計測後、サの国アプリと同期すると
分析してくれて写真のように結果がでます。

アドバイスももらえますが、私は今回は
クールダウンの時間が取れていることをほめられました。
ただ。ととのうタイミングがずれてますってなんだ？？

ラーメン 中華ドラゴン食堂 秋田本店

麻婆ラーメンと唐揚げ

辛さ少なめでもしっかり麻婆のシビレを楽しめます

サウナにハマって行ってみたかった場所。
平日休み・雪が降る前・天気良しとタイミングが良かったので秋田から一関まで走ってきました。

施設内は思ったよりコンパクトですが、中はサウナ愛と古戦場愛が溢れていました😆
古戦場グッズ、買っちゃいました☺️
サウナハットがよきです。

女性は薬草サウナ、トントゥ達が可愛いです。
そして薬草の香りが好みでした。
サウナマットとしてビート板があったり、口に含むための
氷が用意されていて至れり尽くせりでした

あまり人がおらず、何度かロウリュさせてもらいました。
ロウリュでサウナで一緒になった方達と
サウナコミュニケーション取れるって良いですね✨

その方も話していましたが温度が上がりにくいのかあまり温まってない感じがしました。
サ活に書かれている100度には届いていませんでした…
ロウリュすれば十二分に上がるんですが。
楽しすぎて4セット！　
12-1-5
10-1-5
10-1-5
8-1-終
帰る時には
過去一であまみが両手に出て満足でした

またいつか、お邪魔したいです！

ジンギスカン定食

自分へのご褒美ということで大奮発です！　お肉もタレも美味しかったです。オロポも頼んじゃいました

お馴染み夜勤明けのホームです🏠
今日はnagiccaのサウナハットで。
実は気分で変えてます。

なんとなく違う感じがしてみると90度まで上がってない？
下段2セット、上段2セットで4セット粘りましたが
うーん…と手応えが少ない
１度でこんな違うもの？

最近、寒くなったせいか汗がなかなか出なくて
色々試してるんですがやっぱり上段がいい気がします。

とんぼ亭

お好み焼きランチ

実はエビマヨもんじゃも食べてますw

泊まり明けはやっぱりホームで。
平日でも結構人いますね

先に湯通ししようと思ったら縁に座るおばさま方…
すり抜けてあったまってからのサウナ。
今日は時間関係で2セットでしたが充分整いました！

いまだに発汗が悪いんですよね、行き足りないかな？

力食堂

からあげ定食

数年ぶりのくらら。
温泉もいい感じで、茹でられる☺️
おすすめは、黒いモール温泉。芯から温められました

高温サウナには、地元の常連らしき方々で席がほぼ満員。
今日は大曲の花火でーなどなど盛り上がり中
黙浴とは言われてますがまあまあこれくらいは。
入ったのはいいものの場所がなく上段のストーブの真ん前を
確保したらまぁ、足元の下段が暑い（笑）
耐えきれず5分ほどで水風呂へ

2回目は低温サウナ。
天井から風が当たる当たる
サウナハットかぶってて良かった！

3回目は高温で。やっと空いたので8分入って締めました。
中にも椅子はありますが、外気浴もイスがたくさんあり
よく整いました。

狭い2段サウナですが、セルフロウリュができます。
あまりサウナに入らないという友だちにサウナ体験させるために連れてきてみました。

セルフロウリュしてみたい！とのことでまず1杯
それでも結構な熱々になり、友だちびっくりしてました。

2回目はロウリュなし。
これなら大丈夫、入れると。
ロウリュはやっぱり慣れた人向けかな

3回目は私1人でサウナ。他にお客さんもおらず
独占させてもらいました。
セルフロウリュ2杯で軽くタオルを回すと
あっっっう！！
上段に座りましたが、足元の2段目があつあつで
足の置き所に困りました（笑）

地元の奥さま方は来るものの、あまりサウナは来ないため
独占率が高かったです。
ちなみに今日は、平日午前でした。

水風呂は小さめ、1人入ればもういっぱいです。
結構冷えてます、硫黄の水なため香りがダメな人は注意です。



また来ます！

麺屋 みや蔵

エビぱいたんラーメン

秋田日帰り温泉本を使うと半額で入れるので、サウナ開拓へ。

広くないサウナ室は縦に長くて向かって左に2段、右に1段あります。
入り口にサウナマット置いています。
先日の大雨の影響もあって人はかなり少なく地元の奥様たちがスーパーの品揃えなどについて語っていました。

夜勤明けということで無理せず7分で3セット。
しかし、水道出しっぱなしですが水温が高めでなかなか冷えない…
外には木のベンチ、中にはイスが3つです。
ゆっくり入れてととのえるサウナでした。

水風呂はやっぱり冷たいほうがいいな…