HRM

今日は大学の友達と改良湯行きました。
今週は2回目。今月はもう2回ぐらい行きたい。

今日は仕事がお休みだったので
サウナ前に渋谷でお買い物をしました。
SHIROで香水を買ったり、仕事で使うセイム（水泳用タオル）を買ったり自分時間を満喫しました。

今日もイオンウォーターを確保できず、ポカリで妥協。
サウナの飲み物は500mlが良いって前に言ったけどいっぱい飲めた方が良いって思えてきたので今度は900mlのイオンウォーターを買います。

改良湯は外見からおしゃれでほんとに銭湯か？って思ってしまいました。
店員さんも全員が美男美女で渋谷の銭湯ってすごいって感心してしまいました。
浴室はおしゃべり禁止です。
友達と来る人は気をつけてください！
なんかオシャレすぎてBARみたいな雰囲気が出ていました。
しかも、匂いを大事にしていて色んなところにデュフューザーが置いてありました。

自分も、家の風呂場にデュフューザーを置いたり、色んなところに間接照明を置いたりしてお家をオシャレにしたいって思ってしまいました。

サウナ飯は上等カレーにしました。
カレーってハズレないから好きなんだよね。
水もいっぱい飲んで腹ちぎ状態（腹がちぎれるぐらいいっぱいご飯を食べた事）。

今回は2連休を満喫したので今週もお勤め頑張ります。
今度は遠征ソロサウナにチャレンジしたいです。

#サウナ
9-12×3セット
浴室全体がおしゃべり禁止でソロ活向き。
あんまり友達と来るところではないのかも。
サウナはめっちゃ熱く感じた。
いつもは1番最初から10分〜12分はいけるけど今回はキツすぎて9分で断念。
2回目以降はいつも通りいけました。
オートロウリュウがおしゃれでミスト状にサウナストーンに水をかけてました。
3セット目が終わったのが18:57でサウナ室から出た瞬間アウフグースの準備が始まりました。
外で整ってる時もアウフグースの盛り上がりが楽しそうすぎて...
今度は絶対アウフグースに参加したい！

#水風呂
1分×3セット
そこまで冷たくなかった。
好きな水温で身体がじわじわ冷えていく感じが良かったです。
しかし、水風呂に入る時の段差で脛を強打してしまいあざを作ってしまいました。
これは完全に自分のせいです。
脛当てをつけて水風呂に入りたいです。

#休憩スペース
15分×3セット
休憩スペースに色んな匂いのデュフューザーが置いてあり良い匂いがします。
今日の外は割と湿気が高く少し暑かったのでもう少し水風呂長めにすれば良かったなーって言う反省はあります。

今度はソロで参戦したいです。
そして、今度こそはアウフグースに参加します！！！

上等カレー 渋谷本店

とんかつ温玉カレー

カレーってハズレないからいいよね

今日は友達とのサウナ。
高校の同じ部活で2年の時同じクラスの友達です。

2人とも今年に入り1.2回会っていたのですが
3人で会うのは久しぶり。
話す事は高校の時の話ばっかりになってしまいました。
高校の時の話になると高校生ってアホだなって思います。
しかし、今も一緒にいると高校生の時となんも変わらないなーって思い


“まだ青春だなって思います”


名言を置いて自分語りは終わります。
今度は大学の友達とサウナに行きます。

#サウナ
12分×2
安定のサウナ 温度は高くないけど汗はしっかり出る
程よいきつさ
テレビはNHKが流れていて見入ってしまうとあっという間に時間が来てしまいます。

#水風呂
1分×2
冷たすぎないぬるめの水風呂
入る瞬間は身構えてしまいますが入っていると徐々に体が冷やされてる感じがたまりません。

#休憩スペース
イスは銭湯イスみたいな背もたれとかはないイスしかありませんがサウナと水風呂をちゃんとキメていければちゃんと整えます。

今井湯のサウナの整い方はわかった気がします。
気持ち良すぎて睡眠がめっちゃ良かったです。
まだ時間あれば今井湯行きます。家から30秒なので。

今日は仕事が休みでした。
就職して5ヶ月経ちました。あっという間の5ヶ月。

今日は郵便を受け取る事と髪を切る事以外には予定はなかったので近場のサウナを開拓してきました。

自宅から歩いて15分。
チャリンコさえあれば一瞬なんですが、実家にチャリンコも原付も置いてきてしまったので汗を滲ませながら歩きました。

道の途中のスーパーとコンビニを全て寄って、イオンウォーターを探したがありませんでした。
妥協の妥協でポカリスウェット買いました。
おすすめのサウナの飲み物って何がありますか？
イオンウォーターが無かったら何買うか迷います。

帰り道は涼しくて歩きは苦じゃなかったです。
なんならいい整いタイムでした。
サウナ飯の時間は無かったのでコンビニに寄り道。
メロンクリームソーダのアイスがめっちゃ美味しかった。

今度は友達と風呂の予定があります。
友達との風呂は1人の風呂とは違う愉しさがあるのでたのしみです。

#サウナ
まずサウナの追加料金なしなのがありがたい。
そして、温度の割にはそんなにキツくなかったし余裕でした。
時間をもっと長くしても良かったかなって反省。
サウナマットがないとサウナに入れないのでサウナマット待ちの列ができてました。
サウナマット購入検討します。

#水風呂
狭いけど水温的には素晴らしい。
水風呂で掛水はダメなので立ちシャワーで汗を流す必要があるのですが立ちシャワーがめっちゃ気持ちいい。

#休憩スペース
イスがちゃんとしてました。
イスの数は多くはないが気持ちいい姿勢が取れるイス。
また、外風呂にもイスが置いてあり風も気持ちいい。
いつもより長い時間居座ってしまいました。

セブン-イレブン 苅宿店

セブンの乳酸菌とメロンクリームソーダアイス

アイスめっちゃ美味しい

今年の夏は10連休をもらいました。
新人ですけど

この夏はタイ🇹🇭と甲子園🏟️、大阪🏯、実家🏠に行きました。
10連休でめちゃくちゃ予定を詰め込み、充実した休みでした！

しかし、最終日は台風の影響で行くところがなくなり、「もったいないなぁー」って感じ近くの今井湯に行ってきました。

5セットを堪能して、いい感じの疲労感で
家でぐっすり寝る事ができました。

今日からはお勤めですが、頑張ります！

#サウナ
89℃なので12-15分が最適
テレビはNHKが流れててドキュメント72時間がおもろしろかった
#水風呂
15℃
1分かな 時計が角度的に見えなかったので感覚
#休憩スペース
最初の2セットは中で休憩してたが
3セット以降からは体を拭いて脱衣所にある椅子で休憩
やっぱりちゃんとした椅子で休憩するのがいいね

初投稿
会社の同期のサ活の投稿見て感化されてしまいました。
日記とか続かないタイプだけど頑張ります！

同期との旅行で甲子園と大阪に行ってきました〜
同期のおすすめのサウナがあるって言うことで辰巳温泉に潜入。
外観からしたら銭湯感をあまり感じなかったけど中に入ってみたらthe銭湯って感じがして最高でした。

1セット目
サウナ：7分
水風呂：1分
休憩：10分

感想
サウナは熱いけど水風呂が冷たくなくて体が冷えきれなかった。
1回目のセットを次のセットにどう活かすかを考える時意外と楽しい。

2セット目
サウナ：10分
水風呂：2分
休憩：15分

感想
いい感じ めっちゃ整った！
体をどれくらい冷やすかめっちゃ大事！
今更だけど外気浴できたらぶっ飛んでしまったかもしれない。

3セット目
サウナ：10分
水風呂：2分
休憩：15分

感想
まあまあ良かった。
休憩中にお父さんと子どもで銭湯を楽しんでるのを見ていいなーって思いながら整ってました。
将来は子どもを銭湯に連れて行きたいって将来の夢ができてしまいました。

全体の感想
全体的に良かったと思います。
自分好みすぎますけど、外気浴があれば最高ですね
しかも、大阪のアットホームな銭湯な感じもあって初めて行ったのに懐かしい気分になりました。
あと、「子どもを銭湯に連れて行きたい」って言う将来の夢ができちゃいました！

これからは色んなサ活をしていきます！

金龍ラーメン 道頓堀店

金龍ラーメン

意外とさっぱり チャーシューうまい