キメキメタイハーブ

滞在時間 12:30〜13:30 （空いてる）

サウナ：心拍130（約10分）×2
水風呂：30秒×2
外気浴：10分×2
合　計：2セット
ととのい値：90

本日2回目のサウナ♨️
昼間の時間は誰もいなく貸切状態でした。
家族で昼ごはん食べる予定があったので2セットしか出来なかったけど、あの貸切状態なら4〜5セットはしたかったなぁ。

滞在時間 6:00〜7:30 （普通）

サウナ：心拍130（約10〜18分）×2
水風呂：1分×2
外気浴：10分×2
合　計：2セット
ととのい値：94

寝起きすぐにサウナ入れるなんて最高👍✨

滞在時間 16:00〜18:30 （普通）

サウナ：心拍130（約10〜18分）×4
水風呂：1分×4
外気浴：10分×4
合　計：4セット
ととのい値：79

1年ぶりのベルナティオ
前回は露天風呂の場所になかった大きめのととのいイスが3脚あって外気浴するには最高だった✨
人の出入りが多いせいか室温が途中から上がらなかった…。
うまく空いてる時間に当たれば最高なんだけどなぁ。

滞在時間 12:50〜15:30 （普通）

サウナ：心拍130（約10分）×4
水風呂：1分30秒×4
休　憩：15分×3
トゴール湯：20分×1
合　計：4セット
ととのい値：87

ここでの休憩はいつもウトウトしちゃう💤

滞在時間 5:40〜8:40 （空いてた）

サウナ：心拍130（約10分）×5
水風呂：30秒×5
外気浴：10分×5
合　計：5セット
ととのい値：92

今日は受付のとこにあるカール買っちゃった✨

14:30〜17:00 （ちょい混み）

サウナ：10分（心拍130）×2
水風呂：1分×2
休　憩：10分×2
合　計：2セット
アカスリ：40分
ととのい値：81（サウォッチ）

サウナ途中でアカスリ入れちゃって、その後は不感湯にずっと入ってたのでサウナは2セットで終了。
いつもは20分だけど、今回初めてアカスリ40分
やったけど最高だった。
次回からお金に余裕がある時は40分かなぁ。

滞在時間 16:10〜17:50 （普通）

サウナ：心拍130（約10分）×3
水風呂：30秒×3
外気浴：10分×3
合　計：3セット
ととのい値：88

今日は春一番が吹いて外気浴するには気持ちのいい気温で最高だった✨
1ヶ月ぶりに行ったらサウナ用のロッカーが2階になってた。

滞在時間 5:40〜8:10 （空いてた）

サウナ：心拍130（約10分）×4
水風呂：30秒×4
外気浴：15分×4
合　計：4セット
ととのい値：95

2日続けてのふらるさん
今の季節はサウナポンチョ＋靴下で外気浴するのが最高✨暗い街が段々と明るくなる感じがたまらない😄

5:40〜9:10 （空いてた）

サウナ：心拍130（約10分）×4
水風呂：30秒×4
外気浴：15分×4
合　計：4セット
ととのい値：90

2024サウナ始め✨
今日から仕事始めの人もいるためか、3セット目以降は貸切状態で最高だった。
誰も居ないサ室で無心で汗をかく事はこの上ない贅沢✨

13:40〜16:40 （ちょい混み）

サウナ：10分（心拍130）×3
水風呂：1分×3
休　憩：12分×3
合　計：3セット
アカスリ：20分
マッサージ：60分
ととのい値：97（サウォッチ）

外気浴スペースが使用不可になっていたせいか浴室のイスも常に人が座っている状態だった。
今日は1年間頑張った自分にご褒美でマッサージも追加✨
これで今年はサウナ納めかなぁ。

5:40〜8:30 （普通）

サウナ：10分（心拍130）×4
水風呂：30秒×4
外気浴：12分×4
合　計：4セット
ととのい値：80

今日からサウォッチで心拍確認しながらサウナ！水に濡れて誤動作は少しあるも結構楽しみながらサウナに入れた。
外気浴スペースも寒くなって来たせいか毎回貸し切り状態で気持ち良かった。
7時半頃から宿泊者が次第に入りに来て浴場は少し混雑気味だった。

5:40〜9:30 （普通）

サウナ：10分×5
水風呂：1分×5
外気浴：20分×4
不感湯：10分×1
合　計：5セット

8時頃からは宿泊者が入りに来たが、サウナは使わずシャワーと湯船が大半だったのでサウナはのんびりと入れた。
外気浴スペースも貸切状態だったから満足。

16:40〜2時間20分（混んでる）

サウナ：12分×3
水風呂：1分30秒×3
外気浴：10分×3
合　計：3セット

初のふらる♨️
サウナ室のタイハーブの香りがドストライク✨

サウナ：10分×3
水風呂：1分30秒×3
外気浴：10分×3
合　計：3セット