キメキメタイハーブ

滞在時間12:30〜16:00 （普通）

サウナ：9分×5
水風呂：40秒×5
休　憩：20分×5
合　計：5セット

休暇を取って初めてのレスタ♨️
ロビーからお洒落で落ち着いた感じの雰囲気✨
初めてセルフキューゲルやったけど、しっかり球状のままサウナストーンの上の網に置くのが結構難しかった💦
サウナ後に桶シャワーからの水風呂でアイスフレークを頭にのせるのが最高だった。その後の休憩ではもう爆睡💤
今日も充実したサ活でした😊

あっ！少し残念だったのが浴室にサウォッチとかスマートウォッチ持ち込めないから、ととのい値が計測出来なかったことかなぁ。

No.18ハンバーガー

ベーコンチーズバーガー🍔

滞在時間5:20〜7:10 （普通）

サウナ：心拍130（約10分）×3
水風呂：40秒×3
休　憩：10分×3
合　計：3セット
ととのい値：78

昨日から家族旅行で静岡県へ
沼津で1泊だったので早朝からホテルを抜け出し沼津・湯河原温泉 万葉の湯へ行ってきました♨️
短時間だったけど運転の疲れが吹っ飛んだ✨

滞在時間16:30〜18:00 （普通）

サウナ：心拍130（約10分）×4
水風呂：40秒×4
休　憩：10分×3
不感湯：10分×1
合　計：4セット
ととのい値：90

今日は出張からの帰りに少し寄り道してグランドサウナへ！
17時前だったのでロングクイックを選択🕟
今回もサ室は時々貸切になり最高✨
ここのトゴールの湯はいつも寝ちゃうほど気持ちいいけど、今日は心なしか少し温度が高かったような気がした。
個人的にはもう少しぬるい方が好みかなぁ。
でも今日も素敵な時間を過ごすことが出来ました😊

滞在時間13:00〜16:30 （普通）

サウナ：心拍130（約10分）×5
水風呂：40秒×5
休　憩：20分×5
合　計：5セット
ととのい値：90

今日は久しぶりに同期と2人で平日サウナ！
14時30分からのアウフグースを受付で予約して色んなタイプのサウナを満喫してきました😊
アウフグースも気持ち良かった〜✨

麻婆豆腐丼

メニューに麻婆豆腐丼って書いてあるけど定食

滞在時間12:00〜15:00 （普通）

サウナ：心拍130（約10分）×5
水風呂：40秒×5
休　憩：20分×5
合　計：5セット
ととのい値：89

本日3回目のサウナ東京さん
今日は台風だし電車に影響が出そうだから行くの迷ってたけどやっぱり来て良かった😊
自分のペースで5セットしっかり楽しめました✨
電車普通に動いてるといーなぁー🚃

醤油ラーメンとわさび丼

滞在時間11:40〜13:40 （普通）

サウナ：心拍130（約10分）×3
水風呂：60秒×3
休　憩：12分×3
合　計：3セット
ととのい値：86

少し時間が空いたからサクッと行ってきました。
ここはサ室広いし、サウナ目的で来てそうな人は少ないからいい感じにゆっくり出来る😊

滞在時間13:30〜17:00 （普通）

サウナ：心拍130（約8分）×3
水風呂：60秒×3
休　憩：10分×3
合　計：3セット
ととのい値：87
アカスリ：40分

1ヶ月振りのサウナ＆5ヶ月振りのジートピア！
今日はファナさんにアカスリしてもらいました😊
心も体もリフレッシュ出来たー✨

麻婆豆腐定食とグレープフルーツジュース

滞在時間11:20〜13:30 （空いてる）

サウナ：心拍130（約10分）×4
水風呂：60秒×4
休　憩：10分×4
合　計：4セット
ととのい値：91

しっかり4セット堪能出来ました😊

ザク切りポテト＆肉厚ビーフバーガーセット

滞在時間9:20〜12:30 （空いてる）

サウナ：心拍130（約8分）×5
水風呂：60秒×5
休　憩：20分×5
合　計：5セット
ととのい値：86

休暇を取って久しぶりのサウナ♨️
転勤してから激務でイライラとか疲れとかストレス溜まってたけどサウナのおかげでだいぶ軽くなった😊

冷やし担々麺とオロポ

サウナ：心拍130（約10分）×4
水風呂：40秒×4
休　憩：10分×4
合　計：4セット
ととのい値：94

今日は久しぶりにホームサウナへ♨️
タイハーブ🌿の香りに包まれながら、そして2セットは貸切状態で気持ちよくサウナを満喫出来て満足！満足😊

滞在時間13:30〜18:00 （普通）

サウナ：心拍130（約10分）×5
水風呂：30秒×5
休　憩：15分×5
合　計：5セット
ととのい値：88

午前中は川崎に出張だったので、後輩と午後休み取って初のスカイスパYOKOHAMAへ✨
14階のサ室から見える景色は素敵で、2席ある丸太のイスに座って手すりに顎を乗せながらボーッとするのが最高だった😊
14時と16時のアウフグースも受けれて満足！

おつまみセット

滞在時間9:30〜12:30 （空いてる）

サウナ：心拍130（約7分）×4
水風呂：30秒×4
休　憩：15分×4
合　計：4セット
ととのい値：90

今日は夕方からの同期会前に同じ職場の同期と2人でテルマー湯へ♨️
休日だけど空いててサウナに集中できました。
これから新宿のサウナボーイポップアップ店に行ってきます。

オロポ

滞在時間9:00〜12:30 （空いてる）

サウナ：心拍130（約7分）×5
　　　　（手酌蒸気・蒸喜乱舞 ・蒸喜乱舞
・瞑想・蒸喜乱舞 ）
水風呂：30秒×5
休　憩：15分×5
合　計：5セット
ととのい値：89

今日は後輩と休暇取って朝イチでサウナ東京へ✨
館内は空いていて、どのサウナもストレスなくのびのびと入れました。
3セット目と5セット目にアウフグース受けて畳のフラットな休憩スペースで軽く寝落ち💦
この後は上野に移動して昼飲み開始〜🍺

サウナ東京さん最高でした😊

醤油ラーメンと生ビール🍺

サウナ後のビールは最高！

滞在時間13:20〜16:00 （普通）

サウナ：心拍130（約10分）
　　　　1セット目：岩サウナ
　　　　2セット目：岩サウナ（アウフグース）
　　　　3セット目：蒸サウナ
　　　　4セット目：ケロサウナ
　　　　5セット目：岩サウナ
　　　　6セット目：蒸サウナ
水風呂：10秒〜60秒×6
　　　　サンダートルネード（6℃）
　　　　やすらぎ（24℃）　
　　　　アクリルアヴァント（14℃）
休　憩：15分×6
合　計：6セット
ととのい値：85

やっと怪我が治って久しぶりのサウナ♨️
午後から休暇を取って初のかるまるへ
浴室に階段があって上の階にもサウナ（薪サウナ）やお風呂、休憩スペースも！ただ平日の昼間は薪サウナはお休みなので入れなかった。
2セット目はアウフグースを堪能✨
お香やアロマボールの香りが良くかなり楽しめた😊
そして今回1番入ってみたかっのは蒸サウナ！
岐阜県大垣市の「田辺温熱保養所」と同じものがここに！サ道でもやっていて入ってみたいと思っていたので入れて良かった。
中は1人用となっていて、入った瞬間から薬草の香りが🌿
全身で薬草の香りと成分を吸収出来ました。
久しぶりのサウナをここにして正解でした。

セブンイレブンで売ってる有頂天エイリアンズ

滞在時間10:40〜14:00 （普通）

サウナ：心拍130（約10分）×4
　　　　（ボナ・カラ・テル・ボナ）
水風呂：60秒×4
休　憩：10分×4
合　計：4セット
ととのい値：90

最近は初場所巡りをしていて、今日は同期とニューウイングさんへ♨️
ボナサームサウナもカラカラサウナもテルマーレ改もどれも良かった✨最後の1セットをどれにするかかなり迷ったー。
テルマーレ改では初めて他の人がいる中で「ロウリュしていいですか？」って言ってロウリュしちゃった！
念願だった水風呂で泳ぐことも出来たし、mist Maxボタンも押せて良かった😊
あと休憩中に吉田支配人にも会えて良かった！
今度は平日の午後に休暇取って来たいと思った素敵なサウナでした。

長崎ちゃんぽん

マジで美味かった〜

滞在時間11:10〜15:00 （普通）

サウナ：心拍130（約10分）×3
水風呂：30秒×3
休　憩：20分×3
合　計：3セット
ととのい値：88

今日は黄金湯からの草加健康センター♨️
サ室は広く温度もいい感じ😊
黄金湯で一杯引っ掛けて、草加駅から歩いて行ったので外気浴がいつも以上に気持ち良くて寝れるレベルだった💤
最後に効仙薬湯を3セットやって完了！
グッズもいっぱい買って充実したサ活でした✨

トマト酸辣湯麺

滞在時間6:30〜8:30 （空いてる）

サウナ：心拍130（約10分）×4
水風呂：30秒×4
休　憩：10分×4
合　計：4セット
ととのい値：91

ついに本日初の黄金湯さんへ
浴室に入ると沢山の人がいて各湯船もいっぱいだったけど、サウナエリアは全然人がいなくてラッキーだった😊
サ室はテレビはなく静かで、時折り滴る水が石に当たって蒸発する音が心地よかった✨
水風呂は大きく個人的には水温もちょうど良かった。
サウナ後にグッズ買ってビール（リンゴエール）飲む流れから始まる最高な休日をスタート出来ました。
午後からは草加健康センターに行ってきます♨️

ビール（リンゴエール）