マーシー🏃‍♂️♨️

朝5時起床！
朝風呂で目を覚まして、大宮のさいたまマラソンへ出発予定でしたが、
まさかの積雪❄️で大会中止…🥲
気持ちを切り替えて、
サウナ2セットで整えてから、
朝の焼魚定食でエネルギーチャージ🔥

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【サウナ】
🔥上段8分AL ×2

【水風呂】
💧約50秒 ×2

【休憩】
🌿内気浴 約8分 ×2

合計：2セット

焼魚定食

600円

サウナ巡り173♨️
この冬いちばんの寒さで、都心でも雪❄️
明日のさいたまマラソンに向けて、
今夜は『カプセルホテル＆サウナ池袋プラザ』に宿泊です！
サウナは2年前にリニューアルされて綺麗で、熱くて良いコンディションでした✨

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【サウナ】
🔥上段8分AL、上段8分×2、上段8分AL

【水風呂】
💧約45秒 ×4

【休憩】
🌿内気浴 岩盤約8分×3、椅子8分

合計：4セット

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一言メモ✍️
素泊まり4,800円。池袋の老舗カプセルですが、リニューアルでロッカーなども綺麗で快適。
宿泊なしでも仮眠室やリクライニング利用OKで、使い勝手の良い良施設です🙌

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【サウナ詳細🔥】
・オートロウリュ高温サウナ
92℃｜3段20名｜高温中湿

明るめのサ室で、大きなTVを見ながら入れます。
30分ごとのオートロウリュで、巨大Ikiストーブに約20秒の水が降り注ぎ、上段は肩が焼ける熱さ🔥

【水風呂💧】
16℃｜深さ約60cm｜定員6名
サ室目の前で動線完璧。

【休憩🌿】
浴室内に椅子9脚＋ほんのり温かい岩盤ベッド×2。
脱衣所にも椅子ありで、ととのい導線も優秀。

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リクライニングでオリンピックを見ながらクールダウン中📺
明日に備えて、しっかり早寝します。
想像以上に良かったので、またリピートしたい！

生姜焼き定食

900円

サウナ巡り172♨️

先日イベントでお話した
『シン・ヴィラン』さんのアウフグースを受けに
『天然温泉たからゆ』へ行って来ました！

2年半前のリニューアルで浴室はとても綺麗✨
サウナは高温×しっかり湿度、
水風呂も気持ち良く、外気浴まで完備。
これは…また来たい😄

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【サウナ】
🔥中段11分（待ち3分＋8分 シン・ヴィラン）
🔥上段8分 ×2
🔥中段10分（待ち2分＋8分 シン・ヴィラン）

【水風呂】
💧約50秒 ×4

【休憩】
🌿内気浴7分
🌿外気浴6〜7分 ×3

【お風呂】
♨️2〜3分 ×4

合計：4セット

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一言メモ✍️
サウナ1,050円
ドライヤー20円
MOKUタオル1,200円

サウナは2時間制。
月替わり男女入替施設なので、反対側もぜひ入ってみたい！

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【サウナ詳細🔥】
・オートロウリュサウナ
102℃｜3段12名｜高温中湿

静かで一定のテンポの音楽が流れる瞑想系サウナ。
遠赤外線ヒーター＋オートロウリュのハイブリッド。
20分に1回のオートロウリュ、
さらに銭湯では珍しいアウフグース開催✨

【水風呂💧】
16.2℃｜深さ約60cm｜定員4名

バイブラ付き。
天然温泉×バドガシュタイン鉱石の超軟水で、
まろやかさが段違いです。

【休憩🌿】
内気浴：脱衣所に椅子1脚＋ベンチ2
半外気浴：露天脇に椅子4脚＋ベンチ1

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【アウフグース🔥】

20:30 シン・ヴィランさん｜リラックス回
香り：ヒバお香 → ほうじ茶
音楽：静かなバラード系2曲

トークを聞きながら2セット。
優しいタオルの熱波と心地良い香りで、
自然と呼吸が深くなる感覚…とても良かったです。

21:30 シン・ヴィランさん｜熱くする回
香り：ハニーレモン
音楽：ロック系邦楽2曲

1セット目はタオルで香りを撹拌。
甘く懐かしいハチミツレモンが広がります。

2セット目は巨大ブロワー登場🔥
3杯ロウリュからの熱々ブロワー、
さらにお代わりで上からの爆風！

ストーンは少なめなので火傷レベルではなく、
熱管理が本当に見事。
あまみ全開、しっかりととのいました😄

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シルクバスも高濃度炭酸泉も最高。
改めて、素晴らしい銭湯♨️

家から近かったら、間違いなく通ってます😄
帰りにMOKUタオルを購入して、
少しシンさんとお話しして帰宅。

今宵も仕事のストレスがすーっと抜けました。
やっぱりサウナは良いなぁ。

中華そば あたり 野方店

煮卵中華そば大盛

煮干しの出汁がしっかり効いた細麺のラーメンです🍜 卵とチャーシューも美味しかった！

今日は近くで仕事だったので、1年半ぶりの『NiHITARU』へ♨️
偶然にも節分イベント👹の最終日！
どうやら“1年でいちばん熱くて、いちばん冷たい日”に来てしまった模様です😂

サ室は100℃、水風呂は9℃のシングルでキンキン🧊
そして何よりアウフグースが異次元🔥
無限ロウリュからのブロワーで背中は真っ赤…それでも楽しい最高のイベントでした😄

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【サウナ🧖‍♂️】
🔥100℃ 高温中湿
・中段12分（待ち1分＋11分SDY）
・上段8分 AL ×2
・中段20分（待ち6分＋いわもと5分＋3分＋6分）

定員11名のコンパクトなサウナ。
ヒーリング音楽が流れる静かなサ室で、しっかり瞑想系。
3段目は1名限定の特等席です✨

【水風呂💧】
💧9℃ 定員4名
・20〜30秒×4
L字型。今日はシングル設定で容赦なくキンキン🧊

【休憩🌿】
半外気浴 6〜8分 ×4

内気浴：椅子5脚、ベンチ1つ
半外気浴：椅子5脚、ベッド1つ

外気浴スペースが以前より少し広くなっていて、雰囲気もさらに良く快適✨
締めの暖かい鶏がらスープも沁みました🤍

▶ 合計：4セット

一言メモ✍️
90分1,900円＋NAPS30分

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【アウフグース🔥】
節分熱波祭👹

🕢19:30 SDYさん　🔥lv.3
♪みかんの歌→ミッキーテーマ 他
1セット目は扇子でじっくり温め、
2セット目はミニブロワーで背中が熱々🔥
中段で耐えたのはまさかの私だけ…！

ロウリュ→うちわ→ブロワーの連続攻撃で一度水風呂へ避難💨
からの中段復活。
狭いサ室だからこそ、1杯のロウリュの破壊力が凄まじい…！
3セット目は下段に避難し、何とか完走💦
終了後の凍ったゼリーと半外気浴で、ガチととのいでした✨

🕣20:30 いわもとさん　🔥lv.👹
♪Xメドレー（紅 他）
ロウリュ2杯→タオル仰ぎをノンストップで連続。
開始3分で4セット、中段はすでに背中が焼ける熱さ🔥

悲鳴と共に次々と退室する中、
水風呂→中段復活を繰り返しながら耐久戦😂
Xの曲に合わせた連続ロウリュ＆ブロワーで、
痛みレベルの熱波に限界突破…！

20杯以上はロウリュしていたはず。
途中のクラッシュアイス豆まきもあり、最後までエンタメ全開✨
ラストは下段で意外とマイルドな心地よいロウリュでフィニッシュ😅

ニヒタルの節分イベント、恐るべし👹🔥
全身あまみ、特に背中は一面真っ赤。
遠いけど、静かな日にもまた来たいと思える本当に良いサウナでした✨

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サウナ巡り171♨️
午後は神宮外苑をランニング🏃‍♂️💨
心地よい疲労感のまま、夫婦で
『中野寿湯温泉』へ行って来ました！

中野区唯一の天然温泉銭湯♨️
女性サウナストーブはリニューアルされたばかり。男性側は昭和の香り漂う、
遠赤外線の“THE 銭湯サウナ”という佇まい。この対比もまた、味わい深い。

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【サウナ】
🔥上段12分 ×3

【水風呂】
💧約35秒 ×3

【休憩】
🌿内気浴 5〜6分 ×3

合計：3セット

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一言メモ✍️
手ぶらサウナセット800円はありがたい価格設定。
正直、サウナは値段相応ですが、
ドライヤー無料は小銭いらずで地味に嬉しいポイント。
※ロッカーは100円必要です。

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【サウナ詳細】
90℃｜2段7名｜高温低湿
TV無しの無音空間。
遠赤外線で、下段はドア開閉時に足元が少し冷えます。

【水風呂】
16℃｜深さ約40cm｜定員2名
温泉の地下水を使用した、
なめらかで優しい水質が印象的。

【休憩】
内気浴：脱衣所にベンチ1、丸椅子1
外気浴：喫煙所に丸椅子2脚

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昔から中野のご近所さんに
愛され続けてきた銭湯。
ついレベルの高いサウナに慣れてしまうけど、
「普通」を知ることって、実はすごく大事。
そんな事を思わせてくれる、良い時間でした♨️

朝4時起き☀️
始発に乗って向かったのは、吉祥寺の
『MONSTER SAUNA』♨️

6時スタートのナウサウナ貸切イベントに参加してきました！
眠い身体も吹き飛ぶ🔥
『シン・ヴィラン』さんのユーモア溢れるアウフグースで、一気に覚醒✨
朝活サウナ、最高です…！

その後はヨガ🧘‍♂️で整えて、懇親会までしっかり満喫。
心も身体もフルチャージな朝になりました💪✨

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【サウナ🧖‍♂️】
🔥90℃ 高温中湿
・最上段 11分
・3段目 15分（待ち5分＋10分 シン・ヴィラン）
・最上段 10分
・3段目 17分（待ち5分＋12分 シン・ヴィラン）

【水風呂💧】
💧13℃
・30秒 ×4

【休憩🌿】
内気浴 5〜8分 ×4

▶ 合計：4セット

一言メモ✍️
イベント2時間2,500円＋ヨガ＋懇親会1,700円＋ヴィランさんトレカ＋トントゥ

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【アウフグース🔥】

⏰ シン・ヴィランさん
『タートルトーク人魚』
香り：南国🌴
音楽：ディズニー／タートルトークテーマ他

水色のライトに包まれた、まるで海の中の世界🌊
人魚になったヴィランヌが質問を投げかけながら進む、参加型アウフグース✨
ラストは巨大ブロワーで昇天🔥

⏰ シン・ヴィランさん
『SUPER BIBINVER』
香り：レモングラス×ベルガモット → ユーカリmix
音楽：SUPER BEAVER ライブ音源

ロン毛のヴィランさんが、SUPER BEAVERのボーカルになりきって全力熱波🔥
曲を知ってたらさらに楽しめたはず…
それでも、熱い心と本気の風はしっかり伝わってきました！
もちろんラストは巨大ブロワー🔥

帰りにはヴィランさんのサウナトレカと、
近くのstyle tableでマッサージ用のトントゥをお迎え✨

早起きして本当に良かった。
充実度MAXの朝活サウナでした♨️✨

元祖油堂 油そば 吉祥寺店

油そば特盛

岩盤浴クーポンが届いていたので、半年ぶりに
『竜泉寺の湯 八王子みなみの店』へ♨️

値段も良心的で
6種の岩盤浴＋2種のサウナ＋3つの水風呂が楽しめるスーパー銭湯。
相変わらず大人気で混んでますが、
やっぱり満足度の高い良施設です😄

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【サウナ】🔥
・メイン最上段 8分 AL ×2
・medi 上段 12分 SL ×2

【水風呂】💧
・内水風呂
冷冷浴 約50秒
（8.6℃15秒 → 17.2℃35秒）×2
・外 深水風呂 16.8℃ 約40秒 ×2

【休憩】🌿
外気浴 4〜7分 ×4

【お風呂】♨️
2〜3分 ×4

合計：4セット＋岩盤浴

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📝一言メモ
土日 1,100円＋岩盤浴クーポン
→ コスパ強すぎ👏

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【サウナ詳細】
🔥 バズーカロウリュ 92℃
天井高めの5段タワー、定員32名。
isness×2基で30分に1回のオートロウリュ。
風は優しめですが、上段はしっかり熱い🔥
※サウナ待ちあり💦

🌿 medi 76℃
瞑想系サウナ。今日は白樺の香り。
2段・定員約25名。
6分砂時計が落ちると3杯のアロマロウリュ可能。
今日は混雑で温度低め＆ドア開閉多く、ややマイルド。
※こちらも待ち発生💦

【水風呂】
❄️ 超冷 8.6℃：キンキンのシングル
💧 水 17.2℃：冷冷浴に最適
🌲 森の水 16.8℃：外気浴ゾーンの深め水風呂✨

【休憩】
内気浴：椅子2脚
外気浴：ベッド＋ハイバックチェア 合計約30席
夏はととのい待ちありましたが、
冬は寒さのおかげで待ちなし👌

混雑は覚悟。でも
コスパ・設備・水風呂の完成度はさすが♨️
また来たくなるスーパー銭湯です✨

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今夜はサウナ東京のエンタメイベント
『ハーデスナイト』🔥👿 に行って来ました！
ほえこママ×ハーデスさんのスペシャルコラボ✨
ラストはいつも通りの激熱展開でした🔥
今日も極上の内気浴で、心も身体もしっかりととのいました。

イベント限定の 『HADEATH担々麺』 も美味しかった😋

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【サウナ🧖‍♂️】
🔥
・蒸気92℃ 上段19分（待ち8分＋11分）
・瞑想70℃ 5分 → 昭和105℃ 5分
・蒸気 上段19分（待ち8分＋11分）

【水風呂💧】
💧冷冷浴60秒
（9.8℃10秒 → 18℃50秒）

【休憩🌿】
内気浴 8〜9分 ×3

▶ 合計：3セット

一言メモ✍️
2時間回数券＋食事60分

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【アウフグース🔥】

21時｜CO.1LOWさん
香り：ジュニパー → ブラッドオレンジ
音楽：洋楽2曲

1セット目は華麗なタオル捌き✨
2セット目はジョウロウリュしながら、光るヨーヨー捌き。
ラストはバケツロウリュで灼熱に🔥
待ち時間が長く、19分で退出。
途中で水風呂入って入り直すのが正解だったかも😅
CO.1LOWさんのヨーヨー、初めて見られて良かったです！

22時｜ほえこママ × ハーデスさん
香り：不明
音楽：懐かしの歌2曲 → おお運命の女神よ

スナック下り坂の面接に来たハーデスさん👿
丸の内OLから冥王になるまでのエピソードが面白すぎる🤣
2人が1曲ずつ扇子で仰いだ後、
ラストはブロワーで熱々フィニッシュ🔥

最近仕事のストレスが多いですが、
サウナでしっかり息抜きできました✨
また明日から頑張れそうです。

HADEATH担々麺大盛

山椒がアクセントになり美味しかった！

今夜も冷え込みましたが、NAPSチケットがあるので
西荻窪の『ROOFTOP』へ🧊♨️

熱々サウナでしっかり温まり、
水風呂は軽めに→ポンチョを羽織って
ブレインスリープのベッドで休憩すると…
これはもうガチととのい✨

真冬の外気浴で、ここまで深くととのうのは久しぶり。
寒さを理由に避けてた自分に言いたい、
「来て正解。むしろ来るべきだった」😊

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【サウナ🧖‍♂️】
🔥102℃ 高温中湿
・上段10分（待ち4分＋6分ロウリュ）
・上段8分 AL ×2
・上段12分（待ち2分＋10分ロウリュ）

本日は瞑想サウナデー🧘
ヒーリング音楽が流れる暗めの静かなサ室。
自然と呼吸に集中できて、心まで整う時間。

【水風呂💧】
💧15℃／17℃
・15秒 ×3、20秒
真冬の夜外気浴なので短めに🧊
この判断が今日は大正解。

【休憩🌿】
🌌外気浴 6〜7分 ×4
ブレインスリープのベッドから見上げる
星空と月が最高に綺麗でした🌕

▶ 合計：4セット

一言メモ✍️
60分 NAPS25コイン＋延長60分500円
※カフェは23時までなので要注意。

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【アウフグース🔥】
21:37 スタッフロウリュ
香り：レモン🍋
大きいうちわ＋サーキュレーターでしっかり撹拌。

22:37 スタッフロウリュ
香り：青森ヒバ🌲
香りと熱に包まれて、芯までアツアツ。

今日は全身あまみもしっかり。
インフィニティより、
ブレインスリープの方が寒さの影響を受けにくくて快適✨

正直、冬の外気浴は苦手で避けがちでしたが…
今日は文句なしに最高でした。

BOTANIST（ボタニスト）
サンタルのシャンプー＆トリートメントも使えて、
最後まで良い香り🌿

サウナ巡り170♨️
仕事で近くに来たので、子安の名湯『鷲の湯』へ。
「野天乃湯」「森林乃湯」という、趣の違う2つの大浴場に天然温泉の露天風呂＆サウナ完備。男女日替りです✨
今回入った「野天乃湯」は、
岩風呂の温泉が心地よくて、
サウナ→水風呂→外気浴の動線も良好。
派手さはないけど、穴場でした😄

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【サウナ】
🔥上段8分 ×3

【水風呂】
💧約60秒 ×3

【休憩】
🌿外気浴 5〜6分 ×3

【お風呂】
♨️2〜3分 ×3

合計：3セット

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一言メモ✍️
手ぶらセット980円＋ドライヤー20円
この内容でこの価格…良心的✨

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「野天乃湯」側

【サウナ詳細】
110℃｜2段12名｜高温低湿
TV付き。ロウリュは無いけど、
芯まで熱が入る、しっかり系サウナ🔥

【水風呂】
18℃｜深さ約60cm｜定員6名
ラジウム温泉の地下水を使った、
なめらかで優しい水質。ずっと入っていたくなる心地よさ。

【休憩】
内気浴：なし
外気浴：椅子1脚＋洗い場上ベンチ（4名）

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外気浴で少し冷えた身体を、
露天の岩風呂温泉でじんわり包み込む…
この流れが最高でした♨️

地元に愛される、
小さな健康センターのような温かさ。
こういう施設に出会えるのも、サウナ巡りの醍醐味ですね。

横浜家系ラーメンすずき家 子安本店

家系醤油チャーシュー麺

炙りチャーシューが美味しく、味のバランスも良くて美味しかったです🍜

サウナ巡り169♨️
今日は田無まで来たので、近くの
『おふろの王様 花小金井店』へ行って来ました。
サウナ自体は“よくあるスーパー銭湯のサウナ”ですが、
とにかく混んでいて、地元にしっかり愛されている施設だな〜という印象😊

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【サウナ】
🔥最上段11分×3
スチーム塩6分 → 最上段10分

【水風呂】
💧約45秒 ×4

【休憩】
🌿
内気浴 7分
外気浴 5〜6分×2
寝ころび湯 8分

【お風呂】
2〜3分×4

合計：4セット

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一言メモ✍️
土日1,300円 → 会員1,180円

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【サウナ詳細】
・メイン
92℃｜5段タワー26名｜中温・低湿
TVあり📺
TVを見ながら、じっくり長めに温まるタイプ。
温度計は92℃ですが、最上段でも体感は85℃くらいでマイルド。

・スチーム
40℃｜7名｜塩サウナ
スチームはモクモクですが温度低め。
3人待ちで入りましたが、正直並ぶほどではないかな🤔

【水風呂】
12℃｜深さ約60cm｜定員6名
チラー効いててしっかり冷たい💧
体感は15℃くらいで入りやすい。

【休憩】
内気浴：アディロン5脚
外気浴：アディロン5脚＋ベンチ3つ

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日曜日15時頃に到着。
まさに地元で人気のスーパー銭湯♨️という感じで終始賑わってました。

このエリア、
もし尖ったサウナ施設ができたら…
かなり流行りそうな気がします🔥

サウナ巡り168♨️
マルシンスパを後にして、
『渋谷笹塚温泉 栄湯』へ！

ここも笹塚で愛され続ける人気銭湯✨
2014年リニューアルで浴室は清潔感たっぷり。
コンフォートサウナ×外気浴でじんわりととのい、
仕上げはマッサージ機で全身リラックス😌

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【サウナ】
🔥上段10分、上段11分×2

【水風呂】
💧約50秒 ×3

【休憩】
🌿
内気浴 7分
外気浴5〜6分×2

【お風呂】
約2分×3

合計：3セット

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一言メモ✍️
サウナ1,020円（タオル付き）
＋ドライヤー20円
＋マッサージ100円
100円でマッサージ機使えるのは嬉しすぎ✨
※浴室・サウナ内は腕時計使用禁止です。

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【サウナ詳細】
86℃｜2段 7名｜中温中湿
露天風呂エリアにあるコンフォートサウナ。
TVなしで、静かなヒーリング音楽が心地いい。
窓からは浴室、ドア越しに露天風呂が見えます。
ドアが開くと下段はひんやり、
上段はじっくり芯まで温まれました🔥

【水風呂】
20℃｜深さ約60cm｜定員2名
強めバイブラでスッキリ爽快💧

【休憩】
内気浴：ベンチ1つ
外気浴：露天風呂脇に椅子2つ

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コーヒー牛乳

1年ぶりに笹塚『天空のアジト マルシンスパ』へ♨️
サ道にも登場した、外気浴の景色が本当に素敵なサウナ。
サウナ室はコンパクトながら、セルフロウリュで上段はしっかり熱々🔥
そして念願だった名物『笹塚チャーシュー』を初実食！美味しかったです😄

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【サウナ🧖‍♂️】
・サウナ 102℃
上段10分 SL ×3
静かなジャズピアノの音色と、ロウリュの熱に包まれてじんわり癒し時間。

【水風呂💧】
・水風呂 17.5℃
約55秒 ×3
井戸水掛け流しで、水質まろやか。身体に優しく染み渡る感じ。

【休憩🌿】
・外気浴 5〜6分 ×2
・内気浴 7分
外気浴は少し寒いけど、それ以上に絶景が最高✨

▶ 合計：3セット

一言：土日2時間2,400円 → NAPS43コイン

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上段4席でロウリュを浴びると、しっかり熱くて気持ちいい🔥
テラスから眺める昼の青空も、夜の夜景も格別で、心までととのいます。

3度目のマルシンスパでしたが、今日がいちばん良かった✨
仕事の通り道の駅なので、また来たいなと思います😄

笹塚チャーシュー定食

厚切りチャーシュー。からしがアクセントになり美味しい！

寒い日が続きますね🧊
今夜の『サウナ横綱』は高温サウナ・低温水風呂デー🔥
普段よりストーブ設定は＋20℃とのことですが、サ室が広いので入口付近の温度計は90℃。
無理なく、じんわり汗が出る心地良さでした。
そして水風呂は10℃とキンキンです！
空いていて静か。
とても気持ちの良いととのいでした✨

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【サウナ🧖‍♂️】
・稽古場サウナ 90℃
上段10分SL ×2
上段12分SL

【水風呂💧】
・水風呂 10℃
約20秒 ×3

【休憩🌿】
・内気浴 7〜8分 ×3

▶ 合計：3セット

一言：90分 1,500円。

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家から1時間45分と遠いけど、
近かったら確実に回数券買って通ってます😄
しっかり仕事のストレスが抜けました。
また明日から頑張れそう💪✨

今日は極寒の中❄️、一年ぶりに再加入したNAPSを利用して
『HARE-TABI SAUNA』に行って来ました♨️
サウナセット毎のキレトマが最高すぎる✨🥤
やっぱり寒い日は内気浴が一番ととのう…😌
抜群のコンディション、熱めの中温高湿サウナで心も身体もしっかりリフレッシュ出来ました😄

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【サウナ🧖‍♂️】
・サウナ 86℃
上段8分
上段8分AL
上段8分
上段10分（待ち3分＋7分アウフ）

【水風呂💧】
・水風呂 15℃
約35秒 ×4

【休憩🌿】
・内気浴 7〜8分 ×4

▶ 合計 4セット

一言：2時間 NAPS42コイン
＋キレトマ605円（この組み合わせは正解🥤）

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🔥 アウフグース
22時10分｜スタッフロウリュ
香り：ヴィヒタ水 → 白樺 → ヴィヒタ水
曲：無し

3セットしっかりタオルで、
良い香りと心地良い風をたっぷり堪能✨
最後は追加ロウリュで芯まで温まりました🔥

あまみもしっかり出て、
正直ちょっと遠いけど…
「月1で来たい」と思えるほどの良いととのい😊
今日も良いサ活、お疲れさまでした👏

『サウナ横綱』で✨初✨男女デー開催👏
今日は夫婦で一緒に、サウナ🧖‍♂️＆ちゃんこ鍋🍲を楽しみに行って来ました！

初見のダンサー熱波師
🔥みゃあちゃん🔥
元気一杯のダンシングアウフグースが良かった💃

サウナ後のちゃんこ🍲 ×ビール🍺
この黄金ルート…やっぱり間違いないですね✨

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【サウナ🧖‍♂️】
・稽古場サウナ 88℃
上段SL11分×2
上段13分（待ち2分＋11分みゃあちゃん）
上段SL11分×3
上段16分（待ち2分＋14分みゃあちゃん）

【水風呂💧】
・水風呂 15℃
約45秒 ×7

【休憩🌿】
・内気浴 7〜8分 ×7

▶ 合計 7セット

一言：
土日フリー3,200円＋横綱セット2,300円。この満足感なら納得✨

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🔥 アウフグース

14時｜みゃあちゃん
演目：ダンシングアウフグース
香り：ストロベリー → びんつけ油 → ヒノキ
曲：洋楽 → いけない太陽 → ヘルプ → 洋楽

1セット目からダンスしながら、
小降りのタオルでしっかり送られる風🌪️
Y字バランス、180℃開脚もお見事✨
1人4回ずつの熱波もあり🔥

2セット目はライブ形式の参加型！
ラストは1人ずつ3〜7回の熱波を選択。
締めのロウリュで、熱く仕上げていただきました🔥

16時｜みゃあちゃん
演目：ダンシングアウフグース
香り：ストロベリー → びんつけ油 → ヒノキ
曲：ファンファーレ？ → 残響散歌 → ヘルプ → 韓流女性曲

14時と同じ流れで、
終始楽しくて元気をもらえるアウフグース💃

たっぷりサウナに入って、
帰りはちゃんこと名物・横綱こぶしつくね✨
どちらも美味しくて、心も体も大満足😊

また来たくなる一日でした♨️

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横綱セット

ちゃんこもこぶしつくねも美味しかったです！

サウナ巡り167♨️
TOTOPAを後にして、中目黒に先月オープンした
『サウナジャポン｜SAUNA JAPON』へ🇯🇵

値下げしたと聞いて行ってきましたが…
ととのいルームのプロジェクションマッピングが想像以上に圧巻✨
これは一見の価値あり。
レディースデーもぜひやってほしいなぁ。

値下げ効果もあって館内は賑わっていましたが、
それでもまた来たいと思える、良サウナ😊

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【サウナ】
🔥上段8分×2、上段8分AL、上段11分AL、上段9分

【水風呂】
💧約50秒 ×5

【休憩】
🌿内気浴 8〜9分 ×5

合計：5セット

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一言メモ✍️
✔ 土日午前中入店 1,800円フリータイム
✔ 事前予約制＆完全無人受付
✔ ロッカー18個／立ちシャワー3つ
✔ コンパクトで動線がとにかく優秀！

アメニティも抜かりなし✨
ALLNAのオーガニックシャンプー＆リンス、ヘアオイル。
マニフィークのオールインワン＆乳液まで揃ってます。
ドライヤーは高級レプロナイザー！

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【サウナ詳細】
92℃｜2段15名｜中温高湿
暗めの室内に赤い照明、心拍数が上がりそうな日本のアップテンポBGM。
上段でも胡座がかける広さは嬉しいポイント。

30分に1回、
・勢いある約6秒のオートロウリュ
・約1分の送風
天井が低い分、しっかり熱い🔥
※サウナハット掛け、ぜひ設置希望！

【水風呂】
15℃｜深さ40cmほど｜定員6名
赤い照明×紫の壁、筒状ライトが並ぶ不思議な空間。
見た目とは裏腹にしっかりキンキン。

【休憩】
内気浴：インフィニティ7脚
扉の先には、アディロンなら20脚置けそうな広さの部屋に
なんとプロジェクター6台📽️

椅子は贅沢配置ですが、ととのい待ちが出る場面も。
もう2脚増えたら最高…！

⸻

そして何より圧巻なのが
プロジェクションマッピング✨

5セットで5種類。
雨雲、海の中、宇宙、夜の森と焚火、滝。
幻想的な映像とヒーリングBGMで、
思わず寝落ちしそうになる心地よさ😊

行きたいサウナは尽きませんが、
ここは確実に「また行きたい」サウナでした！

Runner’s Park Tokyo
New Year Run Party 🏃‍♂️✨

先月に続いて、今回もお得すぎるイベントに参加。
朝8時スタートで軽めのランニング → 綺麗な TOTOPA で朝サウナ♨️
心も身体もスッと整う、最高に気持ち良い朝時間になりました✨

そして…
抽選会で TOTOPAペア招待券の大当たり🎯😊
これは嬉しすぎる…！朝から幸運フルチャージです。

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🧖‍♂️ サ活データ

サウナ
・ナ室 105℃ 上段11分（SL）
・左室 94℃ 上段10分
・右室 92℃ 4分 → ナ室 9分（SL）

水風呂
冷冷浴 約50秒
（11.5℃ 15秒 → 15.0℃ 35秒）×3

休憩
約5分 ×3
合計：3セット

コスト
通常2時間 3,278円 →
ラン＆サウナ80分
💰2,000円（イベント価格✨）

さらに
ランニングシューズやTOTOPA入場券が当たる抽選付き🎁
まさに神イベントです。

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今月も右室・左室はオートロウリュがオフだったので、
サ室コンディションは ナ室が一番好み。
普段は男女一緒にTOTOPAに入れることがないので、
この体験ができるのも本当に貴重✨

まさかの抽選大当たり、
TOTOPAフリーペア招待券🎫
嬉しさがしばらく続きそうです☺️

今年初の『北欧』へ♨️
4ヶ月ぶりに なみきんぐさんのネパドルライブ🎤 に行って来ました！
持ち歌も6曲に増えていて、新曲も聴けたのが嬉しい🎵
サ室の一体感がすごくて、終始楽しいアウフグース🔥
なみきんぐさん、ご一緒した皆さんありがとうございました😄

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🧖‍♂️ サ活データ

サウナ：
・メイン108℃ 上段13分
（口上2分＋12分 なみきんぐ）
・メイン上段8分
・メイン下段16分
（口上2分＋14分 なみきんぐ）

水風呂14℃：約50秒 ×3
休憩：7〜8分 ×3
トゴールの湯：約3分 ×3
合計：3セット

一言：3時間回数券＋プレミアムアウフ2回 1,000円＋サウナハット 6,000円
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🔥 アウフグース

【18時回】
なみきんぐさん
『ライブ回』
香り：青森ヒバ → オレンジ → サンダルウッド？
曲：
最高NEPPA！サの道へ
→ 最高NEPPA！ニホンバレ
→ 最高NEPPA！ぐるぐるミラクル

1セット目は演歌を歌った後のタオル捌きが滑らかでとても綺麗✨
確実に進化してますね。
2セット目は久しぶりの
「かけ湯‼︎かけ湯‼︎ぐるぐるぐるぐる🌀」で一気に盛り上がり、
3セット目はバケツロウリュで上段は激アツ🔥
何とか耐えて楽しく完走。しっかりととのいました。

【19時回】
なみきんぐさん
『1年の抱負回』
香り：白樺 → ラベンダー
曲：
最高NEPPA！ニホンバレ
→ よっしゃあ漢唄
→ 最高NEPPA！いざ湯かん

1セット目は定番の
「まだまだ足りない‼︎」で盛り上がり、
2セット目は一人一人今年の抱負を言ってから熱波🔥
換気後、3セット目はバケツロウリュで再び熱々に。

DESSEソースの焼きそばも、定番の北欧カレーも安定の美味しさ🍛
帰りに DESSEリバーシブルサウナハット🐯 を購入。
次回のなみきんぐさんアウフグースで使うのが楽しみです😄

焼きそば大阪ソースDESSE味＋北欧特製半カレーライス

1,500円 焼きそばは具沢山で美味しく、定番のカレーは間違いない味です！

今夜は『サウナ東京』へ♨️
みさきさんのアウフグースを受けに行って来ました！

蒸気乱舞のサ室にエルサ降臨❄️
世界2位の技は、やはり別格。
何度見ても素晴らしく、
進化を続けるタオル捌きに今回も感動しました😊

21時はハーデスさん。
熱々にしっかり焼かれて🔥
最高の夜になりました！

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【サウナ🧖‍♂️】
・蒸気下段 100℃ 14分
（待ち6分＋8分／ハーデス🔥）
・手酌 104℃ 上段7分
・昭和 106℃ 上段7分
・蒸気下段 16分
（待ち口上5分＋11分／みさき❄️）

【水風呂💧】
・冷冷浴 約60秒
（9.2℃ 10秒 → 18.2℃ 50秒）×4

【休憩🌿】
・内気浴 7〜8分 ×4

▶ 合計 4セット

一言：2時間回数券＋食事60分

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🔥 アウフグース

21時｜ハーデスさん
演目：「冥王ハーデス」
香り：ジンジャー × パインツリー
曲：何かな → おお運命の女神よ

今日はストーブが絶好調で100℃超え。
制限ありでも、
🪣巨大バケツロウリュ
🚿ジョウロウリュ
🌪️ほえベロス巨大ブロワー
……容赦なし🔥
完走を狙うも、人数が減ってくるあの恐怖。
直撃を察して無念の退出💦
でも水風呂スプラッシュまで含めて、今日も最高でした✨

22時｜みさきさん
演目：「冬歌フリースタイル」
香り：シダーウッドバージニア → ベルガモット
曲：粉雪 → Let It Go → Let’s Go？

冬曲に合わせた緩急ある風、心地よい香り。
そこから一気にギアが上がり、
凄技のオンパレード✨
タオルはバトンのように回り、
みさきレッグスピン、回転キャッチからの回転ピザ、
さらにはストーブ越えの大技まで🔥
ほぼノーミス。
もうこれはアウフグースというよりサーカス🎪
終始テンションMAXでした😊

途中、
❄️クラッシュアイス演出
🔥みんなでキューゲル投入
観て・参加して・感じて楽しい最高のショー✨

ラストはキレキレの強風で締め。
みさきさんの進化、本当に止まらない。
今夜も忘れられないサウナ体験でした🔥

からし焼き定食＆オロカルセット

1,250円＋370円 甘辛い味付けがクセになる逸品です✨