さっさ

2024サ道：65回目
都下のひとときに整う

選抜野球に息子と出場、ラーメン二郎食べて、替えの肌着をユニクロで買ってから整う

野球はコールド負け。2タコ。
汗ベトベト。二郎食べて余計お腹もベトベト。
からのおふろの王様、花小金井初参戦。
駐車場に3人も警備員つけて、人気あるのね。
館内も老若男女たくさん。
髭も剃り、ミストサウナも入りからの火照った身体を水風呂で冷ましていざサウナ🧖。
95°前後にしては暑くない。
寝湯も運良く1回だけ空いていたので、30分も整ってしまった。
さっぱりし、息子と買ったばかりのTシャツ👕を着て、いざ我が家へ。
4時間位王様にいて王様になった気分。
楽しかった。

ミストサウナ：10分 Ｘ 1
サウナ：13分 × 6
水風呂：2分 × 7
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：食事処も混んでました。

ラーメン二郎 一橋学園店

小豚

初参戦。 量多め。味良しだが、お腹いっぱい。げふっ

2024サ道：64回目
なんだかんだで整う

水風呂がつめたくないため、裸で芋洗い状態でひしめき合う。
おっさんたちが所狭しに裸で寄り添う…
＿|￣|○

サウナ：10分 × 5
水風呂：5分 × 5
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：早く水風呂直って〜

熊王ラーメン

塩ラーメン大盛

2024サ道：63回目
いつものスーパー銭湯のサウナで整う

息子と母親とのサウナ整隊メンバーで。
安定の気持ちよさ。
ときのいろどりの水風呂が故障して、冷たくないので、やっぱり冷たい水風呂気持ちいいね。

ミストサウナ：6分×1
サウナ：12分 × 5
水風呂：2分 × 5
休憩：15分 × 2
合計：2セット

一言：水風呂ちょー気持ちいい

トンテキ定食（ライス大盛）オロポ

初めてのトンテキ。 美味しいわー。

2024サ道：62回目
七夕の都知事選に整う

朝練から試合をしてから都知事選に行き、やることやれば、はい七夕にも整う。
今日は何回目の結婚記念日だ？
22回目？
銀婚式までお互いに元気で過ごしませう。

サウナ：13分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：明日は39度まで行くってさ。

カツカレーセット（ご飯大盛）、ビール🍺（グラス）

お腹いっぱいさ！

2024サ道：61回目
10km走った後にヘロヘロになりながら、初ヨガをして整う

90分位だったけど、サウナは気持ちよし。
水風呂があればな。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：ヨガをやって、気持ちも沈めて、気持ちよし

洋麺屋五右衛門 経堂店

ベーコン🥓キノコ

ビールが美味しい

2024サ道：60回目
まさかのスカイスパとEASが同日お休みのため、思いがけないサウナで整う

会社の定時過ぎにルンルンしながら、横浜駅を降りて、いざスカイスパへ。
あれれ、14階どうしても止まらない。
き、きょうはおやすみ。＿|￣|○
気を取り直し、反対口のEASへ。
あれれ、まさかの　お　や　す　み！
あったま来たので、中本の蒙古タンメンで尻に火をつけ、いざ初陣サウナへ。
90分1,200円はさっと整うのにはおすすめ。

サウナ：13分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：90分でもそれなりに整えて気持ちよし

蒙古タンメン中本 横浜

蒙古タンメン、野菜、麺増し

久々に食べたが、思ったほど辛くなし、お尻の穴痛くなし

2024サ道：59回目
決勝戦で負けたあとでもやっぱり整う

やっぱり負けた。
涙もでねーや。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：水風呂は大切だね。

2024サ道：58回目
明日野球の決勝前に整う

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：東京1のチームに勝ちたいなぁ

鶏と魚だしのつけめん哲 溝の口店

ラーメン

美味しゅうございました

2024サ道：57回目
横浜スカイスパで整う

会社から徒歩30分。
途中ゆで太郎のカツ丼セットで腹を満たして、いざスパへ。
エントランスはシトラスのよい匂ひ。
アウフグースを受けて、あー気持ちよし

サウナ：10分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：また再来月位に行きますね。
家に着く間にまた汗💦かいてシャワー浴びてしまった。

2024サ道：56回目
今日も平日ホームのサウナで整う
サウナーな母親と近くのラーメン屋でラーメン食べて、いざホームサウナへ。
岩盤浴やるには時間が足りないため、通常モードで整う。
あー気持ち良ひ

サウナ：13分 × 6
水風呂：2分 × 6
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：居る時間がいつもより多いからワンセット多め
ドヒヒヒ

ラーメンショップ 稲城店

チャーシュー中盛

14時までしかやってないので、行けて良かった。

2024サ道：55回目
筋トレ後に整う
8km自宅近くを走った後に会社の人に誘われルネサンスへ。
ジムに行くのは10年以上ぶり。
みんな頑張るなぁ…
私おっさん、すでにバテバテ。
ハードワークを横目にヨガプログラムをやろうとしたけど、すでに満員
見様見真似で軽くワークアウトをして、いざサウナ。洗い場充実。水風呂なし。
サウナは空いていて、気持ち良かったです。

サウナ：9分 × 4
水風呂：なし
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：いつもの12分も入れず。情けなし

洋麺屋五右衛門 経堂店

きのこベーコン大盛

美味しいね

2024サ道：54回目
今日は息子と平日サウナ➕岩盤浴。
季楽里の岩盤浴は初。
500円で安いが、場所は一つのみ。まあまあ普通。
汗をじっくりかいてからの、ミストサウナ、からのサウナ。
先週末は仕事が忙しかったなぁ。
今日もつかの間、整う。
気持ち良い限り。
明日も張り切りませう。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：

ネギトロ丼➕そばセット

朝の10時ご飯オープンから、かましたぞ

2024サ道：53回目
家族で整う。
とは言え下のチビはサウナ5分しか入らないけど。
外気浴エリアは、芋洗い状態。
寝湯、チェアを横目に見ながら、ゲットできずに再度サウナ…
混んどるのう…
でも気持ち良いし、家族で来れたからまぁいいか。

サウナ：14分 × 5
水風呂：2分 × 5
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：家族だと2時間くらいしか、いられないからとほほのほ

きしめん、たまごカツ御膳

食い過ぎた。 気持ち悪くなった

2024サ道：52回目
今日もホームで整う。
整う前にはラーメン🍜を平らげ、お腹いっぱいになっていざ、サウナ。
ちょび気持ち悪いけど、水風呂、外気浴をすればいつもの整ういワールド
ウフフ

サウナ：12分 × 6
水風呂：2分 × 5
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：気持ちよかったな

中華麺 江川亭 南多摩店

ラーメン大盛　ノリ　ネギ

ねぎが美味しい

2024サ道：52回目
あれま、6月は初めてのサ活か。＿|￣|○
まずは整えてよかった。
次は土曜かな？

サウナ：12分 × 5
水風呂：1分 × 6
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：6月になって、入浴料がまた値上げしてて、がくーし。
野球好きなので、下駄箱は089（ヤキユー）
お後がよろしいようで

2024サ道：51回目
平日昼間より整う。
外気浴するには、今が一番心地よい時期。
いつまでも暗くならず、湿気もなく、涼しい風が体を突き抜ける。

サウナ：12分 × 7
水風呂：2分 × 6
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：思考から感覚の世界へ…

2024サ道：50回目
ついに50回か…

サウナ：12分 × 6
水風呂：2分 × 6
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：また近いうちに季楽里に顔出します（笑）

2024サ道：49回目

平日からあサウナ
嫌な事があってもあサウナと共に吹き飛ばす。
気持ち良いったらありゃしない。
また明日整わないと

サウナ：10分 × 5
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：楽しいなぁ

壱八家 スカイビル店

ラーメン中盛（ほうれん草）

二日続けての家系ラーメン🍜 ちょびお腹いっぱい

2024サ道：48回目
翌日ピッチャー登板前に整う。
いつも僅差で勝つけど、どちらに転んでもおかしくない相手。
バイブラ入ったあとは、サウナで明日の試合をイメージしながら汗をたっぷりかき、水風呂入ったあとは外気浴で整いモード。
いつもの寝転び湯が混んで入れないため、椅子で整う。
ふと周りの奴らを見ると、整う時は締まりがないんだなと気づく。
きっと全く一緒なんだろう…

サウナ：13分 × 5
水風呂：2分 × 5
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：

トロロそば大盛➕ミニマグロ丼

そばはコシがあって美味しい

2024サ道：47回目
待ちに待った仕事帰りのサウナ
平日は空いてるなぁ。
整うには最高
下駄箱は037が空いてなかったので、オロポに近づけるため、067「オロナ」
おあとがよろしいようで

サウナ：11分 × 6
水風呂：1分 × 6
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：整う時の寝湯は、10人くらい寝れるから最高だね。