さっさ

2025サ道：15回目
真冬の寒さの星空の元、整う

まだまださみぃなぁ。
この寒さもあと4,5ヶ月経つと、懐かしくなるのかのぅ。
いつでも整える身体にしておかないと。

サウナ：13分 × 6
水風呂：2分 × 6
休憩：10分 × 2
合計：2.5セット

一言：やれやれ

2025サ道：14回目
息子とホームでメロウに整う

今日は息子と
寒いが息子とサウナ。格別だ。
高校生の次男も早くサウナでローリュうけたあとの水風呂の良さに気づいてもらいたいものだ。

サウナ：13分 × 6
水風呂：2分 × 6
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：外気浴は、日差しのもとなら寒さもやわらぐ

混ぜうどん、チキンサラダ

混ぜ混ぜして、かっくらったら、そりゃ最高さ

2025サ道：13回目
やっとホームで岩盤浴と共に整う

すっかりご無沙汰だったホームにて岩盤浴。
ミュージックローリュで爆音を中心に整う
人はとても多し
まだまだ寒いなぁ。
そのあと、通常ドライサウナでオートローリュの熱波を喰らう
悪くなし

岩盤浴：10分 × 7
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 6
合計：4セット

一言：たまらんばい

2025サ道：12回目
真冬に寝湯で鼻垂らしながら整う

サウナ入ったあとに水風呂はヒートショックにならないんか？
そのあと寝湯で鼻垂らして整うのは整ってるのか？と自問自答しながら、やっぱり整ってしまった…
整いながら天に召されるのは本望か…

ミスト：10分 × 1
サウナ：13分 × 6
水風呂：2分 × 4
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：サウナの昇段レースは熾烈な戦い

2025サ道：11回目
ヨモギミストと共に整う

この頃は、最初に水風呂入ってからのミストが定番。
ミストで煙に巻かれて、ストレスも煙に巻いて、すっきりしちまえよ。
からのサウナ。
ひゃっほぅ

ミスト：10分 × 1
サウナ：14分 × 6
水風呂：2分 × 7
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：冬は上段でも12分オーバーだぜぇ

2025サ道：11回目
プレミアムフライデーに整う

と言う事で仕事帰りに会社のジロリアンフレンドと関内二郎でお腹一杯になり、サヨナラ後、その足でセカンドホームキラリへ。
キラリで長男と落ち合い、いざサウナ。
最高かよ。
今は誰も使わないプレミアムなフライデーでした。

ミスト：10分 × 1
サウナ：10分 × 7
水風呂：2分 × 7
休憩：15分 × 3
合計：3セット

一言：4時間もあればサウナりたい放題

ラーメン二郎 横浜関内店

小ラーメン豚5枚

次回は4674にしよう

2025サ道：10回目
サフレと共にホームで整う

平日昼間から、やれフジテレビやら生島ヒロシやら荒れてるなぁ。
そして、サフレと馬鹿話しながら、俺らも気をつけようと

ミスト： 10分 × 1
サウナ：13分 × 6
水風呂：2分 × 7
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：たっぷり水風呂、気持ちよし

カレーうどんセット

色々ついて、お腹いっぱい

2025サ道：9回目
高尾山で初詣と共に極楽湯で整う

今年の初登山。
1号ルートにて。てくてく、ちょび休みながら。
人生と一緒。
インフルでまだお守りが買えなかったので、今回は登山とともに薬王院にて購入
帰りはだんごを食べながら、楽しいな。
登山後は、はい、サウナへ
下駄箱は、「777」！ラッキー
露天で大自然見て、サウナ入って、最高かよ。

サウナ：12分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：サウナは2段目、テレビエリア

ビール、唐揚げ（ライス大盛）

餡掛けで美味しいな

2025サ道：8回目
喜楽里で喜び楽しんでとりあえず整う

会社の人に対するストレスは明らかに減った
一番良い事
去年はストレス軽減させるために、サウナに行かねばと思ってたけど
時の流れは早し
♫
なんだかんだ言ってもつまりは単純にサウナが好きなのさ
♫

サウナ：14分 × 6
水風呂：2分 × 7
休憩：15分 × 3
合計：3セット

一言：水風呂は体を流してから入るべし

2025 サ道：7回目
ラッキー7に息子とホームサウナで整う

今日は朝から息子と病院、免許更新、二郎、そして締めのトキイロで整う
いつもより時間がたくさんあったため、たっぷりミストや電気風呂含めて気持ちいがったな

ミスト：10分 × 1
サウナ：12分 × 8
水風呂：2分 × 7
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：久しぶりの4セット。トランス状態

ラーメン二郎 府中店

小ラーメン

下品なラーメンだけど、うまし。 げふっ

2025サ道：6回目
1人で気楽にキラリで整う

気楽に1人で整う。
時間があれば、ミストだってなんのその。
冬のヨモギミストは真っ白な湯気とヨモギの匂い、気持ち良いなあ。
完全な健康的な中毒だ

ミスト：10分 × 1
サウナ：14分 × 6
水風呂：2分 × 7
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：サウナはいつもよりも長め

2025サ道：5回目
40年来の友人と整う

友人とは、中学野球部のイガグリ頭からの付き合い。
同じようにぶんなぐられ、苦楽を共にしたけど、とても楽しい一時だった。
奴は30kgも太っておっさんになってしまった。
ただ、サウナでまだ苦楽を共にできるのは幸せ

サウナ：12分 × 6
水風呂：2分 × 6
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：冬のオートローリュは全身で受け止めれるぜぃ

かつや 稲城矢野口店

トリプルカツ丼

ご飯が少なかった

2025サ道：4回目
娘の二十歳記念にうるりで整う

娘のドライブでうるりへ
運転ビギナーのため、おしりの穴が緊張とともにキュンとしながら、楽しいドライブ。
あまり混んでいない。
ゆったりのんびり過ごせたなぁ
なんでも三大イルミネーションの一つがトレジャーフォレストなんですって。

サウナ：14分 × 7
水風呂：2分 × 7
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：露天も大自然で気持ち良いね

海鮮丼

美味しゅうございますことよ

2025サ道：3回目
息子と共にブギウギ整う

息子、大学最後のゼミ。
あっちゅーま。ちゃんと卒業🎓できるか不安だぞ。
途中まで車で乗せて、再度合流。

ミスト：10分 ｘ 1
サウナ：10分 × 6
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：冬の露天風呂は気持ち良いのう。

カレーチーズうどん（大盛）

お店推しの一品。美味しゅうございました

2025サ道：２回目
新春キラリでおっさんが整う

今年もガンガン行くぜと言うことで、仕事帰りのホームタウンのキラリへ。
最高だね。
まだインフル後で水風呂ちょび冷し。
人が少ないのは良いね。

2025サ道：２回目
新春キラリでおっさんが整う

今年もガンガン行くぜと言うことで、仕事帰りのホームタウンのキラリへ。
最高だね。
まだインフル後で水風呂ちょび冷し。
人が少ないのは良いね。

2025サ道：1回目
2025だよ！新春と共に整う

昨年末に息子のインフルをもらい、寝正月。
それはそれでいとをかし。

今年1回目

小学校時代の教え子が高校生になったので、
教え子チルドレン3人とホームサウナに行く。
心も体も大きくなりやがって。

今年も100回以上目標に着実に整って行こう。

ミスト：6分 × 1
サウナ：10分 × 6
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 6
合計：4セット

一言：病み上がりのため、水風船は腰までね。

なか卯 稲城南多摩店

親子丼＋小うどん

美味しゅうございました

2024サ道：131回目
大晦日のラストサウナで整う
いやいや、ちょび前までインフルで大人しくしてたから、年内ラストになっただよ。
最後に入れていとをかし。
来年もたっぷり入って整えますよーに、アーメン🙏

サウナ：12分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：来年一発目は冬休み中だべさ

中華麺 江川亭 南多摩店

ラーメン中盛、のり、たまご、パリパリ餃子

美味しかったでーす

2024サ道：130回目
ウインターなメロゥなひと時をサウナで整う。
130回達成。
よいね。
今年は最低あと2,3回行くから、大掃除張り切りませう。
今日は時間があったから、たっぷり4セット。
帰りのアイス、家でのビール🍺最高かよ

ミスト：10分 × 1
サウナ：13分 × 8
水風呂：2分 × 7
休憩：10分 × 3
合計：4セット

一言：電気風呂混んでいるため、1回のみ

ラーメンショップ 稲城店

ネギラーメン（中盛）、ほうれん草

美味しいな

2024サ道：129回目
季楽里でキラリと整う…
……＿|￣|○

と言う事で、仲の良い後輩と仕事帰りに我がホームサウナで整ったよ。
それなりの適当な会話をして、いざサウナへ。
途中外気浴で眠りこいて、最後のサウナが短くなったけど、まぁいいや。
それと外気浴の寝湯中に足先を何度か触れてくる奴がいて、夢なのか整ってるかわからんかったが、ニタニタした後輩だった。
からかうのやめろボケー

サウナ：13分 × 6
水風呂：2分 × 6
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：上段でも耐えられるぜぇ

ざるそば大盛、小鉢（ネギトロ）、ノンアルビール

またまったく同じの頼んでしまった