さっさ

2024サ道：38回目
昨日のスカイスパに続いて、定番喜楽里
平日昼間からサウナ。
最高すぎんだろ。
時間があるので今日のサウナは8回以上が目標。
水風呂気持ちよし。

ミスト：8分 × 1
サウナ：12分 × 8
水風呂：2分 × 7
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：整い日和

オロポ

サウナ後 うまいに決まってんだろ

2024サ道：37回目

久々のスカイスパ。
エントランスから匂うシトラスのかほりがまたそそる。
アウフグースを受け、サウナ🧖をして、グラスビールを2杯飲めば整いワールド

サウナ：11分 × 3
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 1
合計：1セット

一言：また5月に来ようっと。

2024サ道：36回目
平日金曜。悪くない。
ちょび太ったので、昼はドリンクゼリーにしようと
思ったら、薬局屋で🍙とアイスとポテコ購入してたよ。
なんてこった。

岩盤浴（ミュージックローリュ）：8分 × 5回
サウナ：12分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 1
合計：1セット

一言：岩盤浴ミュージックローリュでケツメイシの涙を聴いたら、汗か涙かわからなくなってしまったよ。
今日のロッカー番号は大谷選手。

2024サ道：35回目

二郎ラーメン食べてお腹いっぱいで
気持ち悪くなってしまったからには整わないと。
時間がないので、2時間弱。

サウナ：12分 × 4
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 1
合計：1セット

一言：余り整えなかった…

ラーメン二郎 仙川店

ラーメン小

麺がちょび伸びてだけど、よしとしよう

2024サ道：34回目

初スパ成城
なめてた。
セントラルスポーツの一部施設と思いきや、立派なスーパー銭湯♨️。世田谷のオアシス。
隣に警察署もあるので、公然猥褻しちゃった日には、黙って出頭だな…

サウナ：12分 × 4
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：アラフィフ親父の3時間野球の練習からのサウナ。最高だろ

オロポ

2024サ道：33回目
花金guilty pleasure
車を走らせ、気がついたら、来ていた。
やめてよ、まったく嬉しい無意識。

サウナ：12分 × 6
水風呂：2分 × 5
休憩：15.分 × 3
合計：3セット

一言：気持ち良いったら、ありゃしない。
この整う気持ちよさをどう責任取ってくれるんだ？
金曜、粋だなぁ

2024サ道：32回目
久々に仕事帰りに整う。
最高以外何ものでもない。
バイブラ、外気浴からのサウナ🧖。
身体も心も整う。

サウナ：12分 × 6
水風呂：2分 × 5
休憩：12分 × 3
合計：3セット

一言：桜🌸も綺麗になってきた。
いとをかし
下駄箱番号はハイサッサー

2024サ道：31回目

約30年ぶりに参戦！
昔は草野球後によく行ってたが、料金も高く別の施設が沢山できたので遠のいていた。
そのときの昭和の雰囲気そのままタイムスリップ。
宴会場でじゃんけんで負け、知らない人の前で歌わされたのは、ほろ苦い思ひ出…
24時間やってると言うので、夜中サウナでもしに行こうと思う…

岩盤浴：2時間
サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 3
休憩：7分 × 2
合計：2セット

一言：入浴料にランチセットが込みで今の値段だったら、また行きたい。
とても空いていてよかったが、潰れないで欲しい。

とろろそば（大盛）

普通

2024サ道：30回目

どうせ暇であろう近くに住む会社の人を誘って、サ道。
ラーメン🍜食べて、4時間整う
馬鹿野郎、気持ちいいじゃねぇか。

サウナ：13分 × 8
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：週末だったが、思ったより混雑なし

中華麺 江川亭 南多摩店

ラーメン➕ノリ（大盛）

サウナ前に丁度よし

2024サ道：29回目
2泊3日の母、姪との一年一度の旅
よくわからんけど、楽しかった。
また来年

サウナ：15分 × 2
水風呂：1分 × 2

合計：2セット

一言：朝サウナを少し
寝ながら汗をかく
とても気持ち良い

ホテル朝食

2024サ道：26回目
ついにきたぞ花景の湯！
丘の湯の後初だね。
オサレなスタバも隣にあって、花爛漫。
入り口に行くまで楽しませてくれる。
花は心も潤す。
ついでに岩盤浴も。
最高すぎる。
けど、時間がなくて、室内着は着れずに残念無念。
またご褒美に来ようっと。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：

銀座おのでら監修 まぐろ御膳➕ビール🍺

1番高い昼食、3700円。 ちょっと高いね。

2024サ道：25回目
舎人公園で野球帰りにふと寄った銭湯

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：水風呂が160cm
サウナは外を見渡すように窓あり
創業70年以上で歴史あるが、リノベして色々令和っぽくなっていた

ラーメン二郎 亀戸店

大ラーメン

並んでる。お腹いっぱい

2024サ道：24回目
ついにきたぞ、モンスター！
サウナ入って水風呂入ってちょび休憩して…
サウナと水風呂で横たわれるのがサウナー泣かせ。
初めてシングル水風呂。気持ち良い。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 1
合計：1セット

一言：サウナ上段は暑くて、5分が限度。
オートローリュ後は1段目で横たわるのが良かったかな。

風雲児 吉祥寺店

ラーメン（のり）　ビール

いせやで食べて、ハーモニカ横丁で飲んだあとなので気持ち悪くなったよ🥴

2024サ道：23回目
リベンジサウナ
週末サウナは待ちが常時発生したため、平日サウナ。
落ち着く

ミスト：5分 × 1
サウナ：13分 × 6
水風呂：2分 × 4
休憩：7分 × 3
合計：3セット

一言：金曜はモンスターサウナ初参戦。
貯金おろしておかないと（笑）

2024サ道：22回目
今週は一度もサウナで整うタイミングをなくし、初。
週末あまりにも混みすぎだろ

サウナ：13分 × 5
水風呂：1分 × 4
休憩：6分 × 3
合計：3セット

一言：週末より平日。
次はいつ来ようか。
ケダ箱番号097
メガネを椅子にオクナ097
ふぅ

2024サ道：21回目
やってきた一年ぶりのFuua
雨上がりからの景色
平日に家族5人でくつろぐ、最高かよ
健康そして元気をありがとね♪

オートローリュ：15分×1
岩盤浴：15分×2
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：4セット

一言：また来年来れるように張り切ろう

2024サ道：20回目（リハビリ）

サウナ：10分 × 6
水風呂：サウナ後に数杯桶で水掛
休憩：8分 × 6
合計：6セット

一言：インフル後にリハビリサウナ。
水風呂入るのをやめ🫷、外気浴も寝湯を中心に。
外気浴中に近くの山に桜の🌸つぼみが。
明後日から3月。
光陰矢の如し

2024サ道：19回目

岩盤浴
夏の間（ミュージックローリュ）：7分 × 7
春の間：35分 × 2
秋の間：25分 × 2
冬の間（クールダウン）：8分 × 7

合計：7セット

一言：7時間弱いました。
岩盤浴に入り過ぎて湯当たりをし、やばいと思ったが夜は友人と飯食うため、体温計を計らなかった。
友人と飯食ったあと家に帰ったらこの様。
OMG!!!!