さっさ

2024サ道：121回目
平日から岩盤浴にサウナにフラチに整う。

週末の試合は、苦戦が予想されたが、反して5回コールド勝ち。嬉しいなぁ。
先週同様心置きなくどっぷり岩盤浴とサウナに浸かり、電気風呂で痺れて、12月最後の決勝前に整う。最高。
サウナザロックのステッカーがまた同じ


岩盤浴：3時間（色々な部屋）
ミスト：10分 × 1
サウナ：12分 × 6
水風呂：1分 × 7
電気：3分 × 3
休憩：10分 × 2
合計：3セット

一言：平日から骨抜き〜

2024サ道：120回目
電気風呂で痺れオートローリュでダメ撃ちされ整う

野球の準決勝試合前。
勝つ事をイメージし、痛くなりがちな箇所に電気を当てて悶絶。はぅあ。
整って闘う準備はできたぞ

ミスト：8分 × 1
サウナ：12分 × 6
水風呂：2分 × 6
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：週末はコンドルなぁ。

中華麺 江川亭 南多摩店

瓶ビール、パリパリ餃子、チャーシュー麺（大盛、のり、卵）

最高かよ

2024サ道：119回目
ときのいろどりに、いろどいちゃって整う

気づいたら、来てたよ、トキイロ。
おかげで回数券もあとわずか。
小遣いもあとわずか…。
オートローリュのぶあつい熱波でも上を向いて過ごすぞ

サウナ：12分 × 6
水風呂：2分 × 7
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：寒くなってきたからか、オートローリュも夏ほど熱くないぞ

2024サ道：118回目
もういいや（118）と思うくらいに整う。
昨日の試合は、大勝。気持ちよし。
心置きなくどっぷり岩盤浴とサウナに浸かり、電気風呂で痺れて、来週の試合に整う。
最高。

岩盤浴：3時間（色々な部屋）
ミスト：10分 × 1
サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：月曜から骨抜き〜

2024サ道：117回目
いいなと思える極楽湯で極楽に整う

今日も良い天気で寒くなし。
山登り、サウナの黄金ルートを楽しむ。
だんごは何本食べたんだろう。
途中で奥歯が痛くなったぞ。

気にせず、極楽湯で山を見ながらあったまる。
しあわせだ。
対して熱くないサウナと水風呂で整える。
明日の野球の試合は張り切ろう。

サウナ：12分 × 6
水風呂：2分 × 6
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：露天で炭酸泉に浸かりながら、山を見る。
いとをかし

牛タン、チャーハン、野菜

中はたくさん混んでたー。 でも美味しかった

2024サ道：116回目
安定のホームサウナで整う

金曜の夜、仕事帰りと来たらくるしかないっしよ。
と言う事で、会社出た瞬間から操られて、気付いたら、キラリの前にいました。
金曜夜だけど、混みすぎてなく良かったなぁ。
帰りに初めてネギラーメンを食べて帰りましたとさ。

サウナ：12分 × 4
水風呂：2分 × 5
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：都合により2セットしかできなかった
＿|￣|○

ラーメン屋 麺一 溝の口店

ネギラーメン（みそ）中盛

昔ながらのネギ味噌ラーメンっぽい

2024サ道：115回目
久しぶりのホームでオートローリュに耐えながら整う

電気風呂は強すぎると、金縛り感が心地よいな。
けど、ちびっこはまねしないようにな。
また来週も行けたら行くぞよ

ミスト：10分 × 1
サウナ：12分 × 5
水風呂：2分 × 6
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：アービバのんのん

きしめーん

…安定の普通

2024サ道：114回目
ロマンチックな眺望の花景の湯で野郎と整う

と言う事で久しぶりにやって来ました、花景の湯、葉山から友人が地元エリアまて駆けつけてくれたので、ちょび高級感を持たせて…
水風呂は水、冷水があって嬉しいな。

何よりも電気風呂が隠れキャラみたいに、こそっとあるのが嬉しい。
そして、サウナ⇨冷水⇨水⇨外気浴のメルヘンセットがいとをかし。
夜は夜景が綺麗だなぁ…

サウナ：10分 × 8
水風呂：1分 × 6
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：サウナは下段でも充分熱くて、12分もたない。

蓮爾 登戸店

ラーメン小

久しぶりに食べたが、相変わらず麺太し

2024サ道：113回目
やっぱり季楽里に来てしまい、一心不乱に整う

何だかなぁ、気づいたらまた来てしまってたよ。
でも、明日は読ランの花景の湯で整うため、その前哨戦でひたすら平日に整う。

我慢すれば、汗が滴り落ちる。
惰性だけど、気持ちいいなぁ。
そんな人生送りたいなぁ（何のこっちゃ）

ミスト：10分 X 1
あサウナ：12分 × 7
水風呂：2分 × 7
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：明日はTGIF

2024サ道：112回目
以前の会社後輩と整う

7,8年ぶりの再会。
ちょび白髪が増えたかな？
お下劣会話は楽しいね。
その話で終わりそうなので、いざサウナへ。
初心者らしく、下段で5分位が限度だってさ。
まだまだヒヨッコだな。

どこにいても会話が弾んでしまうから、控えないと。
平日昼間から、汗をかき、ビール飲んで
最高すぎるだろ。

また来月行く約束をしたよ。

サウナ：12分 × 7
水風呂：2分 × 8
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：この頃、季楽里ばっかだな…

瓶ビール2本、軟骨、手羽先1本

軽くつまんだだけ

2024サ道：111回目
ワンワンワンなりに整う（毎回よくわからん）

今年もトリプルワン達成。
小遣いも少ないのに…
年内は123（ヒフミン）回目までは伸ばしたいなぁ。
頑張って毎日200円貯金やろうっと。
そして白目向いて整う…

ミスト：10分 ｘ1
サウナ：12分 × 5
水風呂：2分 × 6
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：いつでも気持ちよいなぁ、あーびばのんのん。
水風呂中に足指運動するようにしました。

2024サ道：110回目
10月夏日の週末のひとときを整う

なんでまだ29度あるの？
じゃあ、ランニング10kからのサウナでしょ。
とのことで気づいたら、ホームサウナにいたよ。
今日は5時間コースでミスト含めてたっぷり整わない、と。

ミスト：10分 x 1
サウナ：14分 × 8
水風呂：1分 × 9
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：きもぢよか〜

カレーうどん、手羽先、ちくわぶ

おいしいね

2024サ道：109回目
登山➕サウナのプリミティブな秋の一時を整う

スポーツの秋と言う事で、登山に行ってきました。もちろんサウナでよりよく整うために…
1時間30分かけて高尾山登頂後、1時間かけて小仏山まで山頂。清々しい。
下山はヘロヘロだが、気持ちよし
次の機会はいつなんだろうか。

サウナ：10分 × 6
水風呂：2分 × 7
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：山登り用のロッカーや電車の時刻表がサイネージされたり、諸々良し。

2024サ道：108回目
煩悩108を取引先の人と整う

予定変更し、我がホームに取引先を連れていく。
中学生以上のため、連れていくには良い場所。

「たまに会社の人にもサウナ中に会うんだよね〜」
なんて言ってたら、あらら、本当にあっちゃったよ。世の中狭いねー。
3セットできなかったが、次回のお楽しみと言うことで…

サウナ：15分 × 4
水風呂：2分 × 5
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：1セット足りない…無念。乞うご期待

2024サ道：107回目
秋めいた平日のプリミティブなひとときに整う

と言う事で、ホームで整うことができました。
今はリハビリ兼ねて電気風呂にハマっており、トキイロは電気風呂あるので、患部にあてやりすぎないよう心まで痺れさせる。

もっともフィジカルな時間。悪くなし

電気風呂：3分 X 3
サウナ：12分 × 6
水風呂：2分 × 8
休憩：12分 × 3
合計：3セット

一言：相変わらずオートローリュはあちーな。
蜘蛛の子を撒き散らしたように皆いなくなる（笑）

魯園菜館 狛江駅前店

五目チャーハン、鉄鍋餃子など

五目チャーハン味薄し

2024サ道：106回目
娘のドライブで整う

今月レンタカーを石垣で借りる前に車の練習したいとのことで、息子も連れ片道40km2時間かけて、うるりまでやってきた。
初参戦。混んでなし。
思えば遠くに来たもんだ。
雨景色を見ながらお昼を食べる。
その後は岩盤浴が有名との事でまずは岩盤浴で体をほてらせる。
３人の会話は地面師のハリソンの物真似。
「この岩盤浴はもっともプリミティブで…」
なんだかよくわからん。
けど、良い時間。電気風呂なし。

サウナ：12分 × 7
水風呂：2分 × 7
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：ミストサウナはないけど、外気浴はエバーグリーンが広がり心地良し

ネギトロ丼

普通。混んでなくよい感じ。

2024サ道：105回目
安定のきらりで整っちゃう

仕事を終わらせて帰り道、自分に整うべきか問うてみる。
やはり、行かない選択肢はないと言うことで整ってきました。
電気風呂にはまってるので、ないのはチョビ残念。その分きちんと整ってきましたです。

サウナ：12分 × 5
水風呂：2分 × 6
休憩：15分 × 2
合計：2セット

一言：整いすぎると時間がないのよね。

鶏らーめん 極楽鳥

塩ラーメン　全部のせ

お腹いっぱい、もういらない

2024サ活：104回目
昼間にこっそり整う。

10月はまだサウ無しだったので、雨も降り、行くっきゃないでしょと言う事でお忍びで行ってきました。
ギックリ腰と肩肘強化のため、これからはバイブラと電気風呂はセットだな。
暑い暑い、ローリュは自分との戦い。
そして、水風呂最高に気持ちよし。
やめられない止まらない。誰か止めて〜。

サウナ：12分 × 6
水風呂：2分 × 7
休憩：7分 × 3
合計：3セット

一言：雨に打たれながらの外気浴も最高でし。

2024サ道：103回目
久しぶりのホームで整う

久しぶりのトキイロ、気持ち良いな。
ただし学生多く、外は芋洗い状態。
寝湯は空いていたので、整いタイムで1回寝れたよ。
ギックリ腰とピッチャーで肩肘使うから、今度から電気風呂にも入ることにした。
諸々改善することを願ふ。

サウナ：10分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：オートローリュは自分との戦い。
いつも負けちゃうよ。

きしめん、温玉

麺がくっついていた。普通

2024サ道：102回目
ついに黄金湯で整う

本当は大黒湯に行こうと思ったが、15時からだったので、サ道で見た黄金湯へ。
思いがけずに墨田区まできた甲斐あったー。
同じ東京でも我が家から1時間かかるからね。
おしゃれな作りだが、サウナとお風呂で2時間1,100円はちょび高し。
いつかは来たく、でもいつも混んでて整理券配ってたりする事を考えれば、入れてよかったぜぇ。

帰りはてくてく、スカイツリーによって帰宅。
じゅん散歩みたいで楽しゅうございました。

サウナ：8分 × 6
水風呂：0.5分 × 6
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：水風呂さみー。サウナあちー。
2時間制だと入った気がしねー。

ラーメン、替え玉、ビール

替え玉は麺に入れなくてもそのまま美味しゅうございますよ