コダマ

サウナ：12分 × 3（脈拍110超え）
スチームサウナ×1
水風呂：1分 × 3
休憩：15分 × 3
合計：3セット

一言：12時30分から15時までの利用。浴場内のPOPが全てなくなっており、サウナの中の私語を謹んでもらうような促しもなかったので、高齢常連の方がずっと話していた。

サウナ：10分 × 3
ミストサウナ:15分
水風呂：2 分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：4セット

一言：初めて、ととのったかも。今までのは、めまいだったのかもしれない。
入った時間帯が良かったのか、温度が良かったのかわからないけど。
85度上段一番奥。ヨガストレッチしたり、壁に向かってアグラで瞑想。壁を向いていると、気がつけば10分を過ぎていた。

外気浴のとき、日焼けが気になるのでサウナハットを顔に被せている。UVのサウナハットがあればいいのに。

①サ10水2炭酸湯10
②サ10水2炭酸湯10
③サ10水2寝湯10
④漢方塩サウナ（ヨモギ蒸し）15

雨、気温13度。
なかなか身体が温まらないのか、今日のサウナ80度は少しぬるい感じがした。木曜の90度はキツかったから、私には85度くらいが丁度よいのかもしれない。

ヨモギ蒸し、女性特有の症状に効果があるらしく前から気になってたので、入れてよかった❗

#サウナ
#水風呂
#休憩スペース

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：木曜は+10度の日。90度は辛かった〜！！
暑すぎるのか、ガラガラでした。
2セット目は下段にしました＿|￣|○

サウナは4人が限界。鳩が乗った瓦が桶に浸かっていた。

浴場に江戸切子のグラスが並べてあったり、大黒様が壁におられたり、風情があった。

外気浴で、スカイツリーが見えるのはホントに贅沢。

#サウナ
#水風呂
#休憩スペース

2月よりサウナの温度が上がったような気がする。
上段10分×3セット
1セット目から寝湯で整う。
あまみうっすら出現

#サウナ
#水風呂
#休憩スペース