Gunsyu

2021.10.21

85回目の訪問

今日は仕事終わってから疲れを取りにソロサウナ目当てでゴールデンタイムへ。
20時前にライドオン。
今日はマウンテンハーブ🌿のアロマを購入。
ロウリュも終わって時間が経ってるので結構空いていました。
ソロ→ソロ→オートロウリュ→ソロ→ソロの5セット堪能しました!
ソロサウナではセルフロウリュでハーブ🌿の香りに癒やされながら瞑想🧘‍♂
気持ちを落ち着けながら大量発汗💦
水風呂は水温低めで11℃〜12℃でかなり冷たい〜😌
身体をしっかり締めて外気浴へ。
気持ちよくて昇天😇
仕事疲れが癒やされます😊
外気温も低くなっているので寒くなっていつもより短めになりました。

オートロウリュはノズル交換により、アロマ水の量も多くなりとてもいい感じ☺️
じっくり蒸されて汗だるまになりました😀💦
5セットしっかり堪能しました!

サウナ:8分〜12分 × 5(セルフロウリュ4、オートロウリュ1)
水風呂:1分半 × 5
休憩:3分 × 5
合計:5セット

サウナに行こうか迷う時間でしたが、行って正解でした。
疲れが少しとれました。
気持ちよくて、家に帰ってからは即爆睡してしまいました😴

  • サウナ温度 88℃,94℃
  • 水風呂温度 11.5℃
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