2020.02.23 登録
[ 北海道 ]
今日はいつものホーム、ホリデイへ。
休日なのでゆっくりトレーニングとランニングできました。脂肪燃焼。
お風呂もさほど混んでおらず快適。
ところで、今日行ったらサ室のテレビに故障中の貼り紙が。
テレビの音と光がなく、そしてたまたま今日は同室した人たちにおしゃべりする人が誰もいなかったため、こちらでは初めて薄暗く静かなサウナタイム。
静寂の中、浴室からはシャワーの水音がかすかに聞こえて。ぽろぽろ汗が流れる感覚と自分の呼吸の音を意識する時間。
私は普段はテレビがあってもさほど気にならないというか、熱い時は気が紛れるしいいかなって思っていたけれど、やっぱり静かなサウナいいなって思いました。久しぶりだな。
実は昨日訪れたサウナは素敵だったしテレビも音楽もなかったのですが、運悪く早口で弾丸トークしている2人連れとサ室のタイミングがほとんど重なってしまっていて、静けさを味わういとまがなかったもので。
そんなわけで今日はホームでなかなか貴重な時間を過ごせました。
ちなみに今日の外気浴は時々風がやや強いものの、陽射しの中で気持ちよく休憩できたのですが…天気良すぎて日焼けが気になった（笑）
[ 北海道 ]
週末のご褒美に、こちらへお邪魔してまいりました！
ワンドリンク付きで1300円というリーズナブルなお値段。タオルも込みです。
洗い場のシャワーが出しっぱなしにできるタイプで勢いもよくて嬉しい。
押して少したつと止まるタイプのシャワーが多いですけど、あれ落ち着かないですよね。北海道弁で言うならあずましくない。まあ節水とかあるから仕方ないのかもしれないけど、出しっぱなしにできるシャワーに出会うと感動します。
お風呂は主浴槽と変わり湯と寝湯があって、今日の変わり湯は湯沢の湯だったかな？ちょっと茶色のお湯でした。やや熱め。
3種類の湯で下茹でしてからお楽しみの！フィンランドサウナ！
壁のヴィヒタは鑑賞用で、触ってはいけないそうです。いい匂いでした。初めて本物のヴィヒタを見たー。
サウナは80℃と入り口に書かれてありましたが、実際何℃か温度計は例によって見えず（視力の問題）。体感はもう少し熱いような？
オープンしてもうすぐ1周年とのことで、まだ新しい木の香りもいいですね。ビート板使い放題です。サ室の床がめちゃ熱い。足の裏熱い。
そして初めてセルフロウリュを体験しました。というかロウリュ自体初めて。じわあっと温度が上がります。
サウナ5セットして堪能しました。
欲を言えば浴室全体がちょっと暑いな…地下だから外気浴できないのは仕方ないんだけど、脱衣所も暑かったと思います。
脱衣所で氷水飲み放題なのはすごくよかったです。
ドリンクにおつまみを別料金で注文して湯上りタイムも幸せ。とろとろの角煮美味しかった。また行きたいと思います！
[ 北海道 ]
今日は軽く筋トレしてからのプールにリトライ！ちゃんとキャップかぶって泳いでみました。
久しぶりに泳いだら、まあ息が続かないわ…。
水泳は全身運動だし、いいよね。これからもたまに泳いでみようかと思う。
サウナは軽めに2セット。
明日はホリデイ休館日です。サウナもおやすみしてのんびりしようかな。
土曜日はいいとこ行くよ！ふふふ。
[ 北海道 ]
本日もホリデイ。今日は初めてプールに行った。…が！キャップを忘れたため水中ウォーキングしかできなかった（笑）
サウナは安定の3セット。
なんだか最近、サ活というよりジム活ばかり投稿しているな…でも、明日も行くけど！
そして土曜日は札幌で素敵サウナに行く予定なので、それをご褒美と思って筋トレに励みまーす。
[ 北海道 ]
今日もホリデイ。
ジムが混んでいて、なかなか使いたいマシンが空くタイミングと合わず時間がかかってしまった。
なのでサウナは2セット。
また明日行きます。痩せるぞ！
[ 北海道 ]
朝からホリデイしてきましたー。
窓の外は明るいし、お風呂も空いてて気持ちがいいね。
がんばって走ってからの、サウナ3セット。
外気浴は風がやや強かったなあ。
たまには朝ジム朝サウナ、いいですね。
[ 北海道 ]
今日はランニング頑張りました。汗だく。
そしてサウナに入ってさらに汗だくになる。
だが土曜日はやっぱりサ室が混み合いますね。混み合うのは仕方ないとしても、まあ賑やかで…（苦笑）
マスクを外しての会話はお控えくださいって注意事項がロッカールームに一応貼ってあるんですけどねえ。まあ…守られないですよねえ…。
しっかりカロリー消費したところで、今夜は焼鳥&ビールでーす🍺
[ 北海道 ]
今日は筋トレもランニングも頑張ってしまったのでサウナが2セットになってしまった。
明日は有酸素運動のみにしてサウナ3セットしようっと。
今月末には素敵サウナのある温泉に泊まりに行く予定にしたから楽しみ✨
それまでフィットネスがんばりまーす！
[ 北海道 ]
筋トレをとてもがんばって、朝起きたら筋肉痛。
遅く行ったからお風呂時間が足りなかった。
でも今日のサウナはぬるめだったよ。
時間のせい？21時過ぎると熱くなるのかな？18時台は熱くなかったです。
[ 北海道 ]
本日もホリデイでサウナ3セット。
やっぱり熱い。熱風に包まれているみたい。湿度が高いのかな。
水風呂の後ととのい椅子に座って…ととのう時って何分くらいでととのうものなんでしょうか？
最近なんとなく、手先足先がびりびりするような感覚から温かくなってきて、このままいくとととのうのかな？と思いつつも、段々邪念が入ってきて気が散ってしまい、まだととのったと思ったことはないので。
別にととのわなくてもサウナと水風呂は気持ちいいんだけどね。
明日はジムの休館日です。
ホットヨガ行ってきまーす。
[ 北海道 ]
今月から23時までの営業になりました。
今日は筋トレとランニングをやって、サウナ2セット。
多少なりともゆっくりできるようになったのはよかった。
今月もがんばります。
[ 北海道 ]
今日は主にウォーキング。走るのはまだまだ続かないけど15分くらいはがんばった。
今日もサウナが熱かったー。
3セットして、温浴して、4回目に入る水風呂がめちゃくちゃ気持ちいい。至福。
昨日寝る前に久しぶりにサ道見た。大磯の回。どこか素敵サウナ行きたいなあ。
あ、ホリデイの浴槽の窓際のところ、ちょっとだけインフィニティぽいよね？
苫小牧だけかな？
[ 北海道 ]
今日も筋トレとランニングからの、サウナ3セット。
うーん、今日はなんというかサ室がとても賑やかで…（苦笑）
でも明るい時間の外気浴はよかった。
目が悪過ぎて今まで気づいたことなかったんだけど、外で座って太ももの辺りを見たら、もしかしてこれはあまみってやつなの？ってなってた。初めて見た。
今までも出てたのかなー？
[ 北海道 ]
今日は筋トレとランニングがんばったー。
土曜日なのでゆっくりサウナ3セットできた。けど、その後の夕飯の時間が遅くなったからサラダチキンと野菜サラダと豆腐そうめんで済ませたから、今ひもじいです（笑）
昨日焼肉とデザート食べちゃったから仕方ない！
本日は罪滅ぼしデーでしたー。
[ 北海道 ]
今日は筋トレわりとがんばったー。
でもランニングの時間があまり取れなかった。
サウナは2セット。
今日で30回目のサウナでした。
最近何となく、ととのいそうな感じが、するような、しないような。
スポーツクラブのおかげで頻繁にサウナに入れるようになったけど、そろそろ違うサウナにも久しぶりに行きたいなー。
[ 北海道 ]
あまり時間がなくて、トレーニングもサウナも中途半端だった。
サウナは一応2セット。
ゆっくり休憩できなくて、あずましくなかったー（笑）
でも今日は肌寒い日だったから、お風呂は何よりのご馳走でした。
明日はどこでお風呂入ろうかな。
[ 北海道 ]
2日休んだしマッサージにも行ったので、腰の調子も回復。今日は筋トレとランニング頑張りました。
サウナは3セット。やっぱり熱い。
そして明るい時間の外気浴気持ちいいね。
明日もサウナというご褒美のニンジンぶら下げて、トレーニングがんばりまーす。
