2023.04.04 登録
[ 大阪府 ]
土曜朝ウナ
話し声が聞こえない静かな朝
若者4人組が入ってきても
静かで話し声を抑えないと悪目立ち
するくらい、最高の黙でした
サ室も同じく黙、良い感じ
ぬるめのセッティングは相変わらず
【3セット】
下茹無し
サウナ:①16分②③15分
水風呂:①1.5分②1分③1.5分
外気浴:①9分②7分③8分
サウォッチととのい値【89】
[ 大阪府 ]
3連休最終日の朝ウナ
日曜朝ほどではないが、朝から人多め
サ室は相変わらずぬるめセッティング
じっくりゆっくり時間をかけて
入るのが朝には丁度いい塩梅です
朝の外気浴は堪らなく気持ちいい☺️
【3セット】
サウナ:①15分②18分③14分
水風呂:①1.5分②③1分
外気浴:①5分②7.5分③8分
サウォッチととのい値【92】
[ 大阪府 ]
日曜朝ウナ
サ室上段の温度がいつもより低い感じ
今朝はサ室人数は多め
その中でも脚を広げてストレッチする
オジサン.. 世の中色んな人がいますね
ハットを目深く被って集中🧘
外気浴で見上げる朝の空は
マジで癒されます
【3セット】
下茹無し
サウナ:①15分②③18分
水風呂:①②1分③1.5分
外気浴:①②③7分
サウォッチととのい値【97】
[ 兵庫県 ]
土曜朝ウナ
先週に続き神戸クアハウス
水風呂は言わずもがな、最高😭😭😭
3-4セット目は露天の
リクライニングチェアを使えて
しっかりリラックス😌😌😌
ここクアハウスでは初めての光景に遭遇
いい歳したおっさん4-5人の集団が
朝から子どものようにはしゃいで
大声出して、挙げ句の果てには
汗流さずに水風呂ザブーン💢
…ドン引きです
【4セット】
サウナ:①6.5分②10分③8分④10分
水風呂:①2.5分②③1.5分②2.5分
休憩: 内気浴①10分②12分
外気浴③④10分
温冷交代浴 2セットでフィニッシュ
サウォッチととのい値【91】
[ 大阪府 ]
日曜朝ウナ
今朝は多いなー
サ室🈵になることもあり
ま、気にせず集中集中
外は気持ちいい🥺🥺🥺
【4セット】
下茹: ①②③④5分
サウナ:①12分②③14分④15分
水風呂:①1.5分②③④2分
外気浴:①②③7分④6分
サウォッチととのい値【-】
データ同期しない… 何回目⁇
[ 大阪府 ]
日曜朝ウナ
今朝は体調もほぼ復活
いつもより混雑してたサ室
汗流さずに水風呂ザブーンが
老若男数多く💢💢💢
注意書き、読んでください。。。
気にしてると勿体ないから集中🧘
【3セット】
下茹: ①②③5分
サウナ:①14分②③15分
水風呂:①2分②1分③1.5分
外気浴:①②7分③10分
サウォッチととのい値[96]
[ 大阪府 ]
土曜朝ウナ
昨晩飲み過ぎて体調最悪😣
それでも行ったらスッキリするかと
思えば。。。やっぱりダメダメ
今朝サ室温度が上段100℃近くまで
上がってていつもより高温、で
カラカラ
水風呂は水温計が16.2℃を表示して
たの初めて見たかも。
体感は15℃くらいかな。
【2セット】
下茹: ①温浴+スチーム10分
②温浴5分
サウナ:①8分②9分
水風呂:①②1分
外気浴:①7分②6分
サウォッチととのい値【86】
[ 大阪府 ]
日曜朝ウナ
霧雨の中、長椅子に寝そべり外気浴
温浴から水通し、サ室奥の上段着座
じっくり時間を掛けて発汗💦
焦らずゆったり過ごせるのが朝の
良いところ
【3セット】
下茹: ①②③5分
サウナ:①14.5分②③15分
水風呂:①②1.5分③2分
外気浴:①10分②8分③10分
サウォッチととのい値[94]
[ 大阪府 ]
火曜サウナ
ここが出来た頃に来た以来
サウナ目当てでは初
外気浴でイス使用前後に湯を掛けたいが
桶が露天に見当たらず、
内湯に取りに行ったり、など
動線をうまく掴めず
炭酸泉とぬるめ湯、良かった
今夜の水風呂は体感15℃台?
夜の外気浴は凍れた〜🥶🥶🥶
【3セット】
下茹: ①5分②無し③5分
サウナ:①10分②12分③10分
水風呂:①②③1.5分
外気浴:①②③5分
[ 大阪府 ]
日曜朝ウナ
デッキチェアに薄氷が残っていた
フラットにして外気浴、最高😀😀
【3セット】
下茹: ①②③5分
サウナ:①②14分③15分
水風呂:①②③1.5分
外気浴:①②6分③7分